過敏性腸症候群とは何ですか？ 症状とハーブ療法

過敏性腸症候群（IBS）世界中の6〜18％の人々に影響を及ぼします。 過敏性腸症候群 または むずむずする腸症候群 状態とも呼ばれ、排便の頻度やパターンの変化を指します。

食事の変化、ストレス、睡眠不足、腸内細菌は、病気の症状を引き起こす可能性があります。

トリガーは人によって異なります。 これは、人々が避けるべき食品やストレスの原因を特定することを困難にします。

IBSとは何ですか？

過敏性腸症候群（IBS）腹部膨満、不規則な排便、粘液便などを特徴とする長期の胃腸障害です。

この状態は、痙性大腸炎、神経結腸、および粘液性大腸炎としても知られています。 過敏性腸症候群 慢性疾患ですが、症状は時間とともに変化する可能性があります。

過敏性腸症候群の原因 不確かです。

IBSの原因は何ですか？

過敏性腸症候群トリガーに重要な役割を果たすことができる要因は次のとおりです。

栄養-チョコレート、アルコール、ミルク、カフェインなど。 特定の食品などの特定の食品は、一部の人々の症状を悪化させる可能性があります。

ストレスなどの環境要因

ホルモンの変化

神経系の問題-消化器系の神経に関するいくつかの問題

胃腸炎などの重篤な感染症

腸の微生物叢の変化

過敏性腸症候群の危険因子とは何ですか？

いくつかの要因も 過敏性腸症候群 それは発症のリスクを高める可能性があります：

年齢

50歳未満の人によく見られます。

性別

女性は影響を受ける可能性が高くなります。

家族の歴史

親しい家族のいずれかで 過敏性腸症候群 ある場合は、状態が発生する可能性が高くなります。

精神障害

不安 ve うつ病 のような障害 過敏性腸症候群 それはそれを開発するリスクを高める可能性があります。

過敏性腸症候群の症状は何ですか？

痛みとけいれん

腹痛 過敏性腸症候群 これは病気の最も一般的な症状であり、診断の重要な要素です。

通常、腸と脳は一緒になって消化を制御します。 それは、腸に住むホルモン、神経、善玉菌によって放出される信号を介して起こります。

過敏性腸症候群ニダ これらの調整された信号は破壊され、消化器系の筋肉に調整されていない痛みを伴う緊張を引き起こします。

この痛みは下腹部または腹部全体に発生することがよくありますが、上腹部に発生する可能性は低くなります。 痛みは通常、排便後に治まります。

下痢

下痢 効果がある 過敏性腸症候群症候群のXNUMXつの主要なタイプのXNUMXつです。 過敏性腸症候群 それは彼らの患者のおよそXNUMX分のXNUMXに影響を及ぼします。

成人200人を対象とした研究では、下痢を伴うIBSの患者は、週に平均12回の排便があり、IBSのない成人のXNUMX倍以上であることがわかりました。

腸の急速な働きはまた、腸の動きをしたいという突然の衝動をもたらす可能性があります。 

一部の患者は、突然発症する下痢の恐れによるいくつかの社会的状況を回避することにより、それをストレスの重要な原因と定義しています。

便秘

過敏性腸症候群 下痢と便秘の両方を引き起こす可能性があります。 便秘 主にIBS、 過敏性腸症候群 これは、患者の約50％に影響を与える最も一般的なタイプです。

脳と腸の間の交互のコミュニケーションは、便の通常の通過時間を速くしたり遅くしたりすることができます。 通過時間が遅くなると、腸が便からより多くの水分を吸収し、通過しにくくなります。

便秘とは、XNUMX週間にXNUMX回未満の排便と定義されています。「機能性」便秘とは、他の病気では説明できない慢性便秘を意味します。

機能性便秘 過敏性腸症候群 関連しておらず、非常に一般的です。 機能性便秘は、通常は痛みを伴わないという点でこの病気とは異なります。

一方、 過敏性腸症候群次 便秘は、排便による腹痛を引き起こします。

過敏性腸症候群ニダ 便秘はしばしば不完全な排便の感覚を引き起こします。 これは不必要なストレスを引き起こします。

便秘と下痢の状態の変化

混合または変更された便秘および下痢 過敏性腸症候群 それは生きている患者の約20％に影響を及ぼします。

IBSの下痢と便秘には、慢性の反復性腹痛が含まれます。

このタイプのIBSは、他のIBSよりも頻度が高く、重度の症状を伴う重症度が高い傾向があります。

変化 過敏性腸症候群 症状は人によって異なります。 したがって、この状況では、一次元の推奨治療ではなく、個別の治療アプローチが必要です。

排便の変化

腸内をゆっくりと動く便は、通常、腸から水分を吸収して便を乾燥させます。 これは、順番に、便秘の症状をさらに増加させる可能性のある硬い便を作成します。

腸を通る便の急速な動きは、水分が吸収されるまでの時間を残し、下痢を伴う緩い便を引き起こします。

過敏性腸症候群 また、粘液が便に蓄積する原因にもなります。 この便秘は通常、他の便秘の原因では見られません。

血便は別の深刻な病状の兆候である可能性があり、医師の診察が必要です。

血便は赤いかもしれませんが、しばしば非常に暗いか黒いです。

ガスと膨満感

過敏性腸症候群 患者の消化が変化すると、腸内でより多くのガスが発生します。 これは不快な膨満感を引き起こします。

337 過敏性腸症候群 彼の患者を対象としたある研究では、83％が腫れとけいれんを発見しました。 両方の症状は女性にあり、さまざまです 過敏性腸症候群 タイプでより一般的であることがわかりました。

食物不耐性

過敏性腸症候群 の人の 70％近くが、特定の食品が症状を引き起こすと報告しています。

IBS患者のXNUMX分のXNUMXは、特定の食品の摂取を避ける必要があります。 時々これらの人々はあまりにも多くの食物を避けようとするべきです。

これらの食品がなぜ症状を引き起こすのかは不明です。 食物不耐性 それはアレルギーではなく、トリガー食品は消化に測定可能な違いを引き起こしません。

トリガー食品は人によって異なりますが、乳糖とグルテンを含む食品や、FODMAPなどのガス生成食品が最も状況をトリガーする食品のXNUMXつです。

倦怠感と睡眠障害

過敏性腸症候群 患者の半数以上が倦怠感の症状を報告しています。 

成人85人を対象とした研究では、症状の激しさが倦怠感の重症度を高めることがわかりました。

過敏性腸症候群ニダ 入眠困難、頻繁な目覚め、朝の不眠による倦怠感。

IBSの成人112人を対象とした研究では、13％が睡眠の質が悪いと報告しました。

50人の男性と女性を対象とした別の研究では、IBSのある人は約XNUMX時間眠りましたが、朝はIBSのない人よりも元気がないことがわかりました。

睡眠不足は翌日、より重度の胃腸症状を引き起こします。

不安とうつ病。

過敏性腸症候群, 不安 ve うつ病 と接続されています。

IBSの症状が精神的ストレスの表現であるかどうかは不明です。 不安や消化などのIBS症状は、悪循環の中でお互いを強化します。

94.000人の女性と男性の大規模な研究で 過敏性腸症候群 不安障害の確率は50％以上であり、うつ病などの気分障害の確率は70％以上でした。

別の研究では、IBSのある患者とない患者のストレスホルモンのコルチゾールレベルを比較しました。

人前で話すという仕事を与えられたとき、 過敏性腸症候群 それらはコルチゾールのより多くの変化を経験し、より高いレベルのストレスを示唆しました。

さらに、別の研究では、不安を軽減する治療法がストレスとIBSの症状を軽減することがわかりました。

過敏性腸症候群を理解する方法は？

過敏性腸症候群これを診断するための特定の検査室または画像検査はありません。 医師はおそらくあなたの病歴全体の分析から始めます。

他の病状の可能性を排除するために、身体検査と便検査、上部内視鏡検査、呼気検査、X線検査などを通じてこれを行うことができます。 などのテスト。

他の条件が除外されている場合、あなたの医者 過敏性腸症候群 次の診断基準のいずれかを使用できます。

マニング基準

不完全な排便、粘液便、便の硬さの変化、および便を通過した後に緩和する痛みに焦点を当てています。 あなたが提示するより多くの症状、 過敏性腸症候群 リスクが高くなります。

ローマの基準

これには、少なくとも週にXNUMX回、平均XNUMXか月間発生する腹痛と不快感が含まれます。 この症状は、次の要因のいずれかによってさらに明確に診断できます-便の通過中の不快感と痛み、排便の変化、または通過する便の一貫性の変化。

IBSタイプ

適切な治療法を処方する 過敏性腸症候群症状に応じてXNUMXつのタイプのいずれかに分類できます：便秘が優勢 過敏性腸症候群下痢が優勢 過敏性腸症候群 と混合 過敏性腸症候群.

過敏性腸疾患の治療法はありません。 処方された治療法は通常、症状の症状を緩和することを目的としています。

過敏性腸症候群 の治療

治療 過敏性腸症候群 それは症状を緩和し、人が可能な限り通常の生活を続けることを可能にするのに役立ちます。 

過敏性腸症候群 症状を管理する主な方法のXNUMXつは、食事を変更し、反応を引き起こすことが知られている食品を避けることです。 

症状に応じて、医師はいくつかの薬を処方することがあります：

-下剤-便秘の症状を治療するため

軽度の便秘を助ける繊維サプリメント

止瀉薬

鎮痛剤

痛みや便秘を助けながらうつ病を助けるSSRIまたは三環系抗うつ薬

痛みを伴う胃のけいれんや下痢を助けるためのジシクロミンなどの抗コリン薬

過敏性腸症候群ダイエット

過敏性腸症候群（IBS） 一部の食品はまた、刺激性の消化器症状を引き起こす可能性があります。

過敏性腸症候群これを引き起こす食品は人によって異なるため、避けるべき食品のリストをXNUMXつ作成することはできません。

過敏性腸症候群 病気の患者さんの症状を引き起こす可能性のある食品は次のとおりです。

過敏性腸症候群の人は何を食べてはいけませんか？

不溶性繊維

食物繊維 食事にボリュームを追加し、一般的に腸を健康に保つのに役立ちます。 食物繊維を多く含む食品は次のとおりです。

全粒穀物 

- 野菜

-果物

食品に含まれる繊維にはXNUMXつのタイプがあります。

-不溶性

-可溶性

ほとんどの植物性食品には不溶性繊維と可溶性繊維の両方が含まれていますが、一部の食品はXNUMXつのタイプでより多く含まれています。

-可溶性繊維、豆、果物、オート麦製品に集中しています。

不溶性繊維は全粒穀物製品や野菜に濃縮されています。

可溶性繊維は、IBSのほとんどの人にとって素晴らしい選択です。 小麦ふすま 不溶性繊維などの不溶性繊維は、痛みや腫れを悪化させる可能性があると言われています。

繊維耐性は個人によって異なります。 不溶性繊維が豊富な食品は、症状を悪化させる人もいますが、IBSのある人はこれらの食品に問題はありません。

さらに、豆などの水溶性食物繊維を多く含む食品には、 過敏性腸症候群 一部の人々にとって、それは問題を引き起こす可能性があります。

グルテン

グルテン、ライ麦、小麦、大麦に含まれ、 過敏性腸症候群 これは、一部の人々に問題を引き起こす可能性のあるタンパク質のグループです。

一部の人の体で セリアック病 として知られているグルテンに対する重度の免疫反応がありますいくつかの グルテン不耐症 ことができます。 

研究によると、グルテンフリーダイエットは、 過敏性腸症候群 は、それを持っている人の約半数でIBS症状を改善できることを示しています。

ミルク

ミルク, 過敏性腸症候群 それを持っている人に問題を引き起こす可能性があります。

多くの乳製品は脂肪が多く、下痢を引き起こす可能性があります。 低脂肪または脱脂乳製品に切り替えると、症状を軽減できます。

IBSを持つ多くの人々 乳糖不耐症 と思われます。

揚げ物

揚げ物の高脂肪含有量、 過敏性腸症候群 それを持っている人にとって、それはシステムに特定の困難をもたらすかもしれません。

揚げ物は実際に食品の化学構造を変化させ、消化を困難にし、不快な消化器症状を引き起こします。

パルス

パルス 多くの場合、タンパク質と繊維の優れた供給源ですが、IBS症状を引き起こす可能性があります。 腸の酵素による消化に耐性のあるオリゴ糖と呼ばれる化合物が含まれており、ガス、膨満感、けいれんを増加させます。

カフェイン入りドリンク

カフェイン入りドリンク下痢を引き起こす可能性のある腸に刺激効果があります。

カフェインを含むコーヒー、炭酸飲料、エナジードリンク 過敏性腸症候群 それは人々の引き金になる可能性があります

加工食品

加工食品 塩分、砂糖、脂肪が多く含まれています。

加工食品の例は次のとおりです。

チップス

-事前に準備された冷凍食品

加工肉

揚げ物

これらの成分を食べすぎると、誰にとっても健康上​​の問題を引き起こす可能性があります。 また、通常は 過敏性腸症候群 それらには、フレアアップを引き起こす可能性のある添加剤または防腐剤が含まれています。

無糖甘味料

砂糖を含まないからといって、健康に良いとは限りません-特に 過敏性腸症候群 気になるとき。

砂糖を含まない甘味料は、次の場所で一般的です。

無糖砂糖

- チューインガム

ほとんどのダイエットドリンク

うがい

一般的に使用される無糖甘味料は次のとおりです。

糖アルコール

人工甘味料

ステビアなどの天然ゼロカロリー甘味料

研究 糖アルコール、特に 過敏性腸症候群 これは、次のような人では体に吸収されにくいことを示しています。

-ガス

消化器系の不快感

下剤効果

IBS症状を引き起こす可能性のある一般的な 糖アルコール ソルビトールとマンニトールが含まれます。

チョコレート

チョコレートは通常、脂肪と糖分が多く、乳糖とカフェインが含まれていることが多いため、IBSを引き起こす可能性があります。 チョコレートを食べた後に便秘を経験する人もいます。

アルコール

アルコール飲料は、IBSを持つ人々の一般的な引き金です。 また、脱水症状を引き起こし、消化に影響を与える可能性があります。

ビールはグルテンを含むことが多く、ワインやミックスドリンクには大量の砂糖が含まれている可能性があるため、特に危険な選択肢です。

にんにくと玉ねぎ

にんにくと玉ねぎは料理に完璧な風味を与えますが、これらは腸が壊れにくく、ガスを発生させる可能性があります。

痛みを伴うガスやけいれんは、生にんにくや玉ねぎが原因である可能性があり、これらの食品の調理済みバージョンでさえも引き金になる可能性があります。

ブロッコリーとカリフラワー

ブロッコリー ve カリフラワー それらはIBSを持つ人々の症状を引き起こす可能性があります。

腸がこれらの食品を分解すると、過敏性腸症候群のない人でもガスが発生し、時には便秘を引き起こします。

野菜を調理すると消化しやすくなるので、生で食べると消化器系が刺激される場合はブロッコリーやカリフラワーを調理してください。

過敏性腸症候群何を食べるべきですか？

多くの医師は、IBSの人は低FODMAPの食事療法に従うことを勧めています。 この食事療法は、特定の種類の炭水化物が豊富な食品を制限することに焦点を当てています。

FODMAP発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、およびポリオールを意味します。 これらは発酵性の短鎖炭水化物です。

ハーバード大学医学部によると、研究によると、小腸はFODMAPを含む食品を簡単に吸収できないことがわかっています。 それらは膨満感、ガス、および胃の痛みを引き起こす可能性があります。

FODMAPSを含む食品は次のとおりです。

ほとんどの乳製品

リンゴ、サクランボ、マンゴーなどの特定の果物

豆、レンズ豆、キャベツ、カリフラワーなどの特定の野菜

小麦とライ麦

高フルクトースコーンシロップ

ソルビトール、マンニトール、キシリトールなどの甘味料

上記の食品を避けながら、FODMAPの低い他の食品を摂取することができます。

魚やその他の肉

- 卵

バターとオイル

ハードチーズ

乳糖を含まない乳製品

バナナ、ブルーベリー、ブドウ、キウイ、オレンジ、パイナップルなどの特定の果物

にんじん、セロリ、なす、いんげん、キャベツ、スカッシュ、ほうれん草、じゃがいもなどの特定の野菜

-キノア、米、キビ、コーンミール

カボチャの種、ゴマ、ヒマワリの種

過敏性腸症候群には何が良いですか？

過敏性腸症候群 症状を緩和するためのいくつかの自然療法があります。 リクエスト 過敏性腸症候群のハーブ療法

ペパーミントオイルカプセル

約6ヶ月間毎日180-200mgのペパーミントオイルカプセルを消費します。 正しい投与量については医師にご相談ください。 1日2〜XNUMXカプセルを服用できます。

ミントオイル, 過敏性腸症候群 それは彼らの患者が経験する一般的な症状を軽減し、彼らの生活の質を改善することができます。 これは、それらの抗炎症作用が原因である可能性があります。

注意！！！

重度の便秘、下痢、胆石、またはGERDを経験している患者は、ペパーミントオイルカプセルの服用を避ける必要があります。

プロバイオティクス

医師に相談した後、プロバイオティクスサプリメントを毎日服用してください。

または、ヨーグルトやケフィアなどのプロバイオティクスが豊富な食品を摂取することもできます。

これは1日2〜XNUMX回、または医師の指示に従って服用できます。

公表された研究によると、 プロバイオティクス 過敏性腸症候群 それは彼らの症状に有益な効果があり、それらを軽減するために使用することができます。

鍼治療

鍼治療は、病気の症状を和らげるために、全身の特定の鍼治療のポイントでXNUMXつまたは複数の針を使用する代替医療です。 

この治療法 過敏性腸症候群 症状を治療するためのオプションです。 ただし、この治療は訓練を受けたはり師からのみ受ける必要があります。

アカニレ

アカニレパウダー大さじXNUMX杯を沸騰したお湯のグラスに加えます。

よく混ぜて、5〜7分間そのままにします。 しばらく冷ましてください。 混合物のため。 味付けのために混合物に蜂蜜を加えることもできます。

これは1日2〜XNUMX回、または医師の処方に従って飲むことができます。

アカニレパウダーは、抗酸化作用のある炎症性腸疾患の治療に役立つハーブ療法です。 したがって、 過敏性腸症候群 症状を管理するのに効果的な治療法です。

アーティチョークの葉の抽出物

適切な投与量について医師に相談した後、アーティチョークの葉の抽出物のサプリメントを毎日消費してください。

アーティチョークの葉の抽出物、 過敏性腸症候群 症状の治療と患者の生活の質の向上に役立ちます。

過敏性腸症候群 それらの症状を管理するための他の利用可能な治療法と同等またはそれ以上に優れていることがわかっています。

アロエベラ

60日120回XNUMX〜XNUMXmlのアロエベラジュースを消費します。 これを行う前に、医師に相談し、この薬があなたが使用している他の薬に影響を与えていないことを確認してください。

これはXNUMX日XNUMX回、または医師の処方に従って飲むことができます。

アロエベラジュース 飲酒、 過敏性腸症候群 それはあなたの症状を緩和するのに役立ちます。 これらの利点は、その抗炎症作用と下剤作用によるものかもしれません。 ただし、この治療法は短期間の治療にのみ使用する必要があります。

過敏性腸症候群のヒント

定期的な運動。

-十分な睡眠と休息を取ります。

水分をたっぷりと飲みましょう。

-カフェインとアルコールは避けてください。

- 禁煙します。

-あなたのストレスレベルを管理します。

-ミルクの消費を制限します。

-大量の食事よりも少量の食事を頻繁に食べる。

過敏性腸症候群の人は、私たちと経験を共有することができます。