リーキーガット症候群とは何ですか?なぜ起こるのですか?

記事の内容

リーキーガット症候群とは何ですか？
- リーキーガット症候群の原因は何ですか？
- 栄養による原因は次のとおりです。

リーキーガット症候群とは、腸の透過性が増加していることを意味します。リーキーガット症候群、リーキーガット症候群とも呼ばれます。この状態になると、腸壁の空洞が緩み始めます。このため、栄養素と水分が腸から血液に望ましくない形で流れてしまいます。腸の透過性が高まると、毒素が血流に入ります。

リーキーガット症候群は、長期にわたる病状によって引き起こされる場合があります。腸の透過性により毒素が血流に漏れ始めると、免疫系がこれらの物質に反応します。

グルテンのようなタンパク質は、腸内壁の密着結合を破壊します。微生物、毒素、未消化の食物が血流に入る可能性があります。これにより腸が漏れてしまいます。この悲惨な状態により、細菌、毒素、未消化の食べかすなどの大きな物質が腸壁を通過して血流に入りやすくなります。

研究では腸の透過性が向上していることが示されており、 1型糖尿病 ve セリアック病 さまざまな慢性疾患や自己免疫疾患などの属性。

リーキーガット症候群とは何ですか？

リーキーガット症候群は、腸の透過性の増加によって引き起こされる症状です。

消化器系は、食物を分解し、栄養素と水を吸収し、老廃物を破壊する多くの器官で構成されています。腸内壁は、腸と血流の間の障壁として機能し、有害な物質が体内に侵入するのを防ぎます。

栄養と水分の吸収は主に腸で行われます。腸には密着結合、つまり小さな空間があり、栄養素と水分が血流に入ることができます。

腸壁を通過する物質の通過は、腸透過性として知られています。特定の健康状態により、これらの緊密な接続が緩むことがあります。細菌、毒素、未消化の食物粒子などの有害物質が血流に入る原因となります。

腸透過性 自己免疫疾患、片頭痛、自閉症、食物アレルギー、皮膚疾患、精神的混乱、 慢性疲労 さまざまな状況の結果として生じます。

リーキーガット症候群の原因は何ですか？

リーキーガットの正確な原因は不明です。しかし、腸の透過性は、セリアック病や 1 型糖尿病などのさまざまな慢性疾患で増加することがわかっています。

ゾヌリンは、腸内の密着結合を調節するタンパク質です。研究により、このタンパク質が高レベルであるとポートが弛緩し、腸の透過性が増加することが判明しました。

一部の人でゾヌリンレベルが上昇する理由は XNUMX つあります。細菌とグルテン。グルテンがセリアック病患者の腸の透過性を高めるという証拠があります。ゾヌリン以外にも、他の要因が腸の透過性を高める可能性があります。

研究によると、腫瘍壊死因子 (TNF) やインターロイキン 13 (IL-13) などの高レベルの炎症メディエーター、またはアスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) を長期間使用すると、腸の透過性が増加することが示されています。。また、健康な腸内細菌の数を減らすことも同じ効果があります。これ 腸内毒素症 これは呼ばれます。

リーキーガット症候群を引き起こす症状は次のとおりです。

栄養失調
タバコを吸う
アルコールの使用
特定の薬物を頻繁に使用する
遺伝学

栄養による原因は次のとおりです。

レクチン – レクチンは多くの食品に含まれています。少量を摂取すると、私たちの体は簡単に適応します。しかし、レクチンを大量に含む食品には問題が生じます。レクチンや腸の透過性を引き起こす食品には、小麦、米、大豆などがあります。
牛乳 - 腸にダメージを与える乳成分プロテインA1はカゼインです。さらに、低温殺菌プロセスにより重要な酵素が破壊され、乳糖などの糖が消化されにくくなります。このため、生乳製品とA2の牛、山羊、羊の乳のみが推奨されます。
グルテンを含む穀物 – 穀物の許容レベルによっては、腸壁を損傷する可能性があります。
Şeker - 添加された砂糖は、過剰に摂取すると消化器系に害を及ぼす可能性がある物質です。砂糖は、腸にダメージを与える酵母菌、カンジダ菌、悪玉菌の増殖を促進します。悪玉菌は外毒素と呼ばれる毒素を生成し、健康な細胞に損傷を与え、腸壁に穴を開ける可能性があります。

リーキーガット症候群を引き起こす要因

リーキーガット症候群の一因となる要因は数多くあります。この状態を引き起こすと考えられる要因は次のとおりです。

砂糖の過剰摂取： 砂糖、特に果糖の過剰摂取は腸壁のバリア機能を損傷します。

非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID): イブプロフェンなどの NSAID を長期間使用すると、腸管透過性が生じる可能性があります。

過度のアルコール摂取： 過度のアルコール摂取は腸の透過性を高める可能性があります。

栄養欠乏症: ビタミン A、ビタミン D、亜鉛などのビタミンやミネラルの欠乏は、腸の透過性の増加を引き起こします。

炎症： 体内の慢性炎症はリーキーガット症候群を引き起こす可能性があります。

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ストレス： 慢性的なストレスは胃腸障害の原因となります。リーキーガット症候群を引き起こす可能性もあります。

腸の健康状態が悪い: 腸内には何百万もの細菌が存在します。これらの中には有益なものもあれば、有害なものもあります。両者のバランスが崩れると、腸壁のバリア機能が低下します。

酵母の増殖: 酵母とも呼ばれる真菌は、腸内に自然に存在します。しかし、酵母菌の過剰増殖はリーキーガットの原因となります。

リーキーガット症候群を引き起こす病気

リーキーガットが現代の健康問題の根源であるという主張は、まだ科学的に証明されていません。しかし、研究では、多くの慢性疾患が腸の透過性の増加を引き起こすことが示されています。通過性腸症候群を引き起こす病気には次のようなものがあります。

セリアック病

セリアック病は、重度のグルテン過敏症によって起こる自己免疫疾患です。この病気では腸の透過性が高いことを示す多くの研究があります。ある研究では、グルテンを摂取すると、摂取直後にセリアック病患者の腸の透過性が大幅に増加することがわかりました。

糖尿病

腸管透過性の増加が 1 型糖尿病の発症に関与しているという証拠があります。 1 型糖尿病は、膵臓のインスリン産生ベータ細胞に対する自己免疫損傷によって引き起こされます。

ある研究では、1型糖尿病患者の42%でゾヌリンレベルが大幅に上昇していることがわかりました。ゾヌリンは腸の透過性を高めます。

動物実験では、糖尿病を発症したラットは、糖尿病を発症する前に腸管透過性に異常があることが判明しました。

クローン病

腸の透過性の増加、 クローン病～で重要な役割を果たしているクローン病は、腸管に持続的な炎症を引き起こす慢性消化器疾患です。多くの研究で、クローン病患者の腸管透過性の増加が観察されています。

クローン病を発症するリスクが高いクローン病患者の親族では、腸の透過性が増加していることが確認されています。

過敏性腸症候群

過敏性腸症候群 (IBS) の人は腸の透過性が増加しています。 IBSは下痢と便秘特徴的な消化器疾患です。

食物アレルギー

いくつかの研究、 食物アレルギー 糖尿病患者は一般的に腸のバリア機能が損なわれていることが示されています。リーキーガットは免疫反応を刺激し、食物タンパク質が腸関門を通過できるようにします。

リーキーガット症候群の症状

リーキーガット症候群は、現代の健康問題の根本的な原因とみなされています。実際、リーキーガット症候群は病気ではなく、他の病気の症状であると考えられています。一般に、リーキーガット症候群の症状は次のとおりです。

胃潰瘍
関節痛
伝染性の下痢
過敏性腸症候群
炎症性腸疾患（クローン病、潰瘍性大腸炎）
小腸内の細菌の異常増殖
セリアック病
食道がんおよび結腸直腸がん
アレルギー
呼吸器感染症
急性炎症状態（敗血症、SIRS、多臓器不全）
慢性炎症状態（関節炎など）
甲状腺障害
肥満関連の代謝疾患（脂肪肝、II型糖尿病、心臓病）
自己免疫疾患（狼瘡、多発性硬化症、I型糖尿病、橋本病）
パーキンソン病
慢性疲労症候群
太ってきている

リーキーガット症候群の危険因子

栄養失調
慢性ストレス
鎮痛剤などの薬
毒素への過剰暴露
亜鉛欠乏
カンジダ菌の異常増殖
アルコール消費量

リーキーガット症候群の診断

この状況を理解するための3つのテストがあります。

ゾヌリンまたはラクツロース検査: 酵素結合免疫吸着検査 (ELISA) は、ゾヌリンと呼ばれる化合物のレベルが上昇しているかどうかを確認するために行われます。ゾヌリンレベルが高い場合は、リーキーガットを示します。

IgG 食物不耐症検査: 体内で毒素や微生物にさらされると、それらが免疫系に過剰に侵入し、過剰な抗体が生成されます。過剰な抗体はグルテンや乳製品などの食品に対して否定的に反応します。だからこそこのテストが行われるのです。

便検査: 便検査は腸内フローラレベルを分析するために行われます。また、免疫機能と腸の健康状態も決定します。

リーキーガット症候群の治療

腸管透過性を治療する唯一の方法は、基礎疾患を治療することです。炎症性腸疾患やセリアック病などの症状が治療されると、腸内層が修復されます。

リーキーガット症候群の治療には栄養が重要な役割を果たします。この症状には特別な食事療法が必要です。

過敏性腸症候群ダイエット

リーキーガット症候群の場合は、まず腸内善玉菌の増殖を助ける食品を豊富に含む食事を摂る必要があります。

不健康な腸内細菌の集まりは、慢性炎症、がん、心臓病、2 型糖尿病などの病気を引き起こします。リーキーガット症候群の場合は、消化を改善する食べ物を食べる必要があります。

リーキーガット症候群では何を食べるべきですか?

野菜： ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、ルッコラ、ニンジン、ナス、ビート、フダンソウ、ほうれん草、生姜、マッシュルーム、ズッキーニ

根と塊茎: じゃがいも、さつまいも、にんじん、ズッキーニ、かぶ

発酵野菜： ザウアークラウト

フルーツ： ブドウ、バナナ、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、キウイ、パイナップル、オレンジ、みかん、レモン

シード： チアシード、フラックスシード、ヒマワリシードなど。

グルテンフリーの穀物: そば、アマランサス、米（玄米と白）、ソルガム、テフ、グルテンフリーのオーツ麦

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健康的なオイル： アボカド、アボカドオイル、ココナッツオイル、エクストラバージンオリーブオイル

魚：サーモン、マグロ、ニシン、その他のオメガ3が豊富な魚

肉と卵： 鶏肉、牛肉、子羊肉、七面鳥、卵

ハーブやスパイス： すべてのハーブとスパイス

培養乳製品: ケフィア、ヨーグルト、バターミルク

飲料： ボーンブロス、お茶、水

ナッツ： ピーナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツなどの生のナッツ

どの食品を避けるべきですか？

腸の健康を改善するには、特定の食品を食べることと同じくらい、特定の食品を避けることが重要です。

特定の食品は体内で炎症を引き起こすことが知られています。これにより、不健康な腸内細菌が増殖し、多くの慢性疾患につながります。

次のリストは、健康な腸内細菌に害を及ぼす可能性のある食品と同様です腫れ、便秘、および下痢また、次のような消化器症状を引き起こすことが知られている食品も含まれています。

小麦ベースの製品: パン、パスタ、シリアル、小麦粉、クスクスなど。

グルテンを含むシリアル: 大麦、ライ麦、ブルガー、オーツ麦

加工肉： コールドカット、デリミート、ホットドッグなど。

焼き菓子： ケーキ、クッキー、パイ、ペストリー、ピザ

スナック菓子： クラッカー、ミューズリーバー、ポップコーン、ベーグルなど。

ジャンクフード： ファーストフード、ポテトチップス、甘いシリアル、キャンディーバーなど。

乳製品： ミルク、チーズ、アイスクリーム

精製油： カノーラ、ヒマワリ、大豆、ベニバナ油

人工甘味料： アスパルテーム、スクラロース、サッカリン

ソース: サラダドレッシング

飲料： アルコール、炭酸飲料、その他の甘い飲み物

リーキーガット症候群に使用できるサプリメント

腸管透過性にも使用可能消化器の健康をサポートし、腸内壁を損傷から保護するサプリメントがいくつかあります。最も役立つものは次のとおりです。

プロバイオティクス (50 日あたり 100 ～ XNUMX 億ユニット) - プロバイオティクスは生きた微生物です。腸内の善玉菌を増やし、細菌のバランスを整えます。プロバイオティクスは食品とサプリメントの両方から摂取できます。現在の研究によると バチルス・クラウシ, 枯草菌、サッカロミセス・ブラウディ ve バチルス・コアギュランス 株が最も効果的です。
消化酵素 (各食事の初めに XNUMX ～ XNUMX カプセル) — 食物が完全に消化されるようにし、部分的に消化された食物の粒子やタンパク質が腸壁を損傷する可能性を減らします。
L-グルタミン - 抗炎症作用があり、腸内壁の修復に必要な必須アミノ酸のサプリメントです。
甘草 — コルチゾールレベルのバランスを整え、胃酸の生成を増加させるアダプトゲンハーブ 甘草の根胃と十二指腸の粘膜内層を保護するための体の自然なプロセスをサポートします。このハーブは、コルチゾールの生成と代謝の方法を改善するのに役立つため、ストレスによって引き起こされる腸の透過性に有益です。
マシュマロの根 – マシュマロの根には抗酸化作用と抗ヒスタミン作用があるため、腸の問題に苦しんでいる人に特に有益です。