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腸の健康状態が悪化すると、つまり腸内細菌叢が発生すると、胃やその他の健康問題のリスクが高まります。 大丈夫 「ディスバイオーシスとは？」
私たちの腸では、 腸内細菌叢それを構成する何兆もの微生物がいます。 私たちの腸には、多くの細菌、真菌、ウイルスが生息しています。 これらの微生物は私たちの腸を健康に保ちます。 しかし、有益な細菌と有害な細菌の数に不均衡が発生した場合、それはdysbiosisと呼ばれます.
ディスバイオーシスとは何ですか？
腸内環境異常が起こると、私たちの腸は病気やその他の健康状態に対してより脆弱になります. 腸内フローラとも呼ばれる腸内微生物叢の変化は、腸内のさまざまな生物が適切なレベルにないために発生する可能性があります.
腸内細菌叢が細菌の多様性を失うと、慢性疾患を発症するリスクが高まります。
dysbiosis の原因は何ですか?
腸内細菌叢の原因次のようにリストできます。
- 抗生物質の過剰または不適切な使用
- 過度のアルコール消費
- 砂糖やタンパク質の消費量の増加
- 制酸剤の頻繁な使用
- 農薬曝露
- 慢性ストレス
さらに、歯の衛生状態の悪さや不安もまた、腸内細菌叢症につながる可能性があります。 場合によっては、研究によって、新生児の帝王切開や粉ミルクの摂取に腸内細菌症が関連していることが示されています。
ディスバイオーシスの症状は何ですか？
腸内細菌叢症は、消化器疾患の形で現れることがよくあります。 ディスバイオーシスの症状 です;
- 口臭
- 吐き気
- 便秘
- 下痢
- 排尿困難
- 膣のかゆみ
- 腫れ
- 胸痛
- 発赤
- 弱点
- 仕事に注意を払うことができない
- 心配
- うつ病
ディスバイオーシスにはどのような種類がありますか?
ディスバイオーシスには XNUMX つのタイプがあります。 ほとんどの場合、XNUMX 種類すべての dysbiosis を持つことができます。 これは珍しいことではありません。 腸内細菌叢の種類 以下のようになります：
- ヒント1。 このタイプの腸内細菌症は、腸内の善玉菌が減少したときに発生します。
- ヒント2。 このタイプの腸内細菌叢は、胃の中で有害な細菌が過剰に増殖した結果として発生します。
- ヒント3。 腸内細菌叢全体が多様性を失うと、ディスバイオーシスが発生します。 これは、胃の中の善玉菌と悪玉菌の両方が失われることを意味します。
腸内細菌叢による疾患
ディスバイオーシスは、多くの慢性疾患や状態を引き起こす可能性があります。 これらの条件は次のとおりです。
- アレルギー疾患
- 肥満
- 1型糖尿病
- 自閉症
- 結腸直腸がん
- クローン病
- 潰瘍性大腸炎
これらの状態のいずれかを経験していると思われる場合は、すぐに医師の診察を受けて、根底にある状態を治療してください.
ディスバイオーシスはどのように治療されますか？
- 薬が細菌の不均衡の背後にある場合、医師は細菌のバランスが回復するまで使用を中止することをお勧めします.
- 医師は、細菌を制御するのに役立つ薬を処方することもあります。
栄養失調症の栄養
細菌の不均衡が食事によるものである場合、医師は特定の食事計画を推奨します.
細菌のバランスを保つには、次のような十分な栄養素を摂取する必要があります。
- B6やB12などのビタミンB複合体
- カルシウム
- マグネシウム
- ベータカロチン
- 亜鉛
腸内細菌叢に良い食品 以下のようになります：
- ほうれん草やケールなどの濃い緑色の葉物野菜
- サーモンやサバなどの魚
- 新鮮な肉
腸内細菌叢症の場合に避けるべき食品には、次のものがあります。
- デリと肉の缶詰
- とうもろこし、オート麦、パンに含まれる炭水化物
- バナナ、リンゴ、ブドウなどの果物
- ヨーグルト、牛乳、チーズなどの乳製品
- コーンシロップ、 メープルシロップ 生の砂糖などの糖分が多い食品
プロバイオティクスを摂取すると、腸内細菌のバランスも取れます。 腸内細菌叢のバランスをとるために必要なプロバイオティクスについて、医師からアドバイスを受けてください.
腸内環境異常症を予防するには？
特定のライフスタイルの変更は、細菌のバランスを維持し、腸内細菌叢の発生を防ぐのに役立ちます.
- 医師の監督下でのみ抗生物質を使用してください。
- 腸内細菌の調節を助けるために、医師の推奨とともにプロバイオティクスサプリメントを使用してください.
- 腸内のバクテリアのバランスを崩す可能性があるため、飲酒は控えましょう。 絶対に飲まないのが一番です。
- 毎日歯を磨き、歯をフロスして、細菌が口の中で手に負えなくなるのを防ぎます。
- コンドームを使用して、性感染症の細菌や感染症の蔓延を防ぎます。
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