Hvað er kreatínín, hvað gerir það? Hvernig á að lækka kreatínínhæð?

kreatínínframleitt og geymt í lifur kreatín Það er efnaúrgangsefni amínósýru sem kallast

Kreatínínmagn Það er vísbending um eðlileg vöðvaefnaskipti. Það fer venjulega í blóðið eftir sundrun. Nýrun fjarlægja það úr blóðrásinni áður en það fer að lokum úr líkamanum í þvagi. Allt þetta ferli er eðlilegt í líkama okkar. kreatínín ábyrgur fyrir því að viðhalda stigum sínum.

Eðlilegt magn er oft mismunandi eftir líkamsstærðum og vöðvamassa. eðlilegt fyrir karlmenn svið kreatíníns Það er á milli 0.6 og 1.2 mg/dl en hjá konum er það á milli 0.5 og 1.1 mg/dl.

Stig lægra eða hærra en þetta getur verið vísbending um að vöðvarnir séu að versna. Lágt magn er einnig vísbending um tap á vöðvamassa, sem getur átt sér stað af ýmsum ástæðum. 

í greininni "hvað er hátt og lágt kreatínín", "hvað þýðir lágt kreatínín", "hverjar eru orsakir hás og lágs kreatíníns", "hver eru einkenni hás og lágs kreatíníns", "hversu mikið ætti kreatínín að vera" spurningar verða teknar fyrir.

Creatinine Level Chart

Í líkama okkar kreatínínmagn það fer oft eftir vöðvamassa, kyni, aldri og öðrum heilsufarsþáttum. Það er venjulega mælt í milligrömmum á desilítra.

Eldra fólk er lægra en venjulegt fullorðið fólk og bodybuilders eru hærri en flestir fullorðnir kreatínín hefur stig. Þetta er vegna þess að eldri einstaklingar hafa minni vöðva, en líkamsbyggingar hafa meiri vöðva en flestir venjulegir.

Hvað veldur lágu kreatíníni, hver eru einkennin?

lágt kreatínínEinkenni og einkenni eru venjulega tengd undirliggjandi sjúkdómsástandi:

Vöðvasjúkdómar eins og vöðvarýrnun, sem getur leitt til einkenna eins og vöðvaslappleika, stífa vöðva, verkja og minnkaðs hreyfingar.

Lifrarsjúkdómar eða léleg lifrarstarfsemi truflar einnig kreatínframleiðslu lágt kreatínín stig geta leitt til. Þetta getur leitt til einkenna eins og gulu, uppþemba og verki í kvið, bólgu og ljósar/tjörulitar/blóðugar hægðir.

– Lágt magn getur komið fram vegna vatnstaps (vökvataps) úr líkamanum. Þetta getur stafað af of mikilli vatnsneyslu, meðgöngu eða jafnvel ákveðnum lyfjum.

Sem afleiðing af niðurbroti vöðvavefja kreatínín er framleitt. Þess vegna er lítið magn af þessum efnaúrgangi vísbending um lítinn vöðvamassa. Vannæring og lítið próteinfæði eru nokkrar af algengustu orsökum lágs vöðvamassa.

kreatínín getur notað mörg greiningarpróf til að ákvarða magn

Hvernig er lágt kreatínín greint?

Einn af kostunum til að ákvarða þetta er próf sem getur hjálpað til við að mæla magn þess í blóðrásinni. kreatínínpróf í sermier Annar valkostur er að nota þvagprófara. kreatínín þvagprófd.

Lágt magn gæti þurft frekari greiningarpróf til að útiloka vöðvasjúkdóm (ef einhver er). Vöðvavefsýni eða vöðvaensímpróf má gera til að leita að vöðvaskemmdum.

Lágt kreatínín meðferð

Ef þú ert með undirliggjandi vöðvasjúkdóm mun meðferðin einbeita þér að því að berjast gegn ástandinu og létta einkennin. Sumir möguleikar til að meðhöndla vöðvasjúkdóma eru að taka barkstera, sem geta hjálpað til við að styrkja vöðvana, eða meðferð til að bæta lífsgæði eftirstandandi lífs.

af völdum meðgöngu lágt kreatínínmagn fer venjulega í eðlilegt horf eftir fæðingu.

Nema lág gildi séu vegna undirliggjandi vöðvasjúkdóms gæti læknishjálp ekki verið nauðsynleg.

Lágt kreatínín og næring

Þú þarft að borða próteinríkan mat eins og magurt kjöt, sjávarfang, mjólk, ost, jógúrt, kotasælu og soja. Grænmetisætur eru líklegri til að skorta prótein. Til að vega upp á móti þessu ætti að neyta annarra próteingjafa. Forðastu áfengi þar sem það getur flýtt fyrir vöðvatapi.

Þú getur líka gert nokkrar vöðvauppbyggingaræfingar til að bæta vöðvamassann þinn.

Hvernig á að koma í veg fyrir lágt kreatínín?

– Borða hollan mat, þar á meðal mikilvæg næringarefni eins og D-vítamín.

- Hreyfðu þig reglulega.

- Fá nægan svefn.

- Ekki draga úr kolvetnaneyslu.

- Takmarkaðu áfengisneyslu.

- Drekktu nóg vatn til að koma í veg fyrir ofþornun.

Sérstaklega nema það sé af völdum undirliggjandi læknisfræðilegs vandamáls, lágt kreatínínÞað er yfirleitt auðvelt að bakka. Hins vegar, ef það stafar af undirliggjandi vöðvasjúkdómi, er nauðsynlegt að fylgja meðferð sem læknirinn gefur.

Hvað er kreatínínhæð?

Ef starfsemi nýrna er trufluð eða skert vegna einhvers ástands, kreatínínmagnHækkun getur valdið þessu.

Langvinn nýrnasjúkdómur eða með hátt kreatínínSumar af algengustu orsökum

- Sykursýki

- Hár blóðþrýstingur

- þvagfærasýkingar

- Nýrnasýkingar

- Óeðlileg vöðvarýrnun vegna rákvöðvalýsu

- Lyf eins og címetidín

- Borða mikið magn af kjöti

Hver eru einkenni há kreatíníns?

hátt kreatínín í blóði magn og einkenni skertrar nýrnastarfsemi eru oft mjög mismunandi og tengjast ekki hvort öðru. Þó að sumir geti verið með alvarlegan nýrnasjúkdóm án nokkurra einkenna, þá hafa aðrir eftirfarandi einkenni;

- Bólga eða bjúgur

- andstuttur

- ofþornun

- Þreyta

- Ógleði og uppköst

- Þoka meðvitund, rugl

Hvernig er hátt kreatínín greint?

Ef niðurstaða blóðprufu leiðir í ljós að þú sért með hátt magn geturðu farið í eftirfarandi próf:

Blóðþvagefni köfnunarefnispróf (BUN)

Þetta próf athugar starfsemi nýrna með því að mæla magn þvagefnis köfnunarefnis í blóði. Of mikið eða of lítið þvagefni köfnunarefni gefur oft til kynna nýrnavandamál.

Grunnpróf efnaskiptapanela (BMP)

Þetta er sambland af prófum sem meta mikilvæga líkamsstarfsemi.

Alhliða efnaskiptapróf (CMP)

Þetta próf er röð af 14 prófum sem gefa lækninum mikilvægar upplýsingar um heilsu nýrna, lifur, salta og sýru/basa jafnvægi.

Hvernig á að lækka kreatínín náttúrulega

Eplasafi edik

Bætið einni matskeið af eplaediki í glas af volgu vatni og blandið vel saman. Bættu smá hunangi við þessa lausn og neyttu þess daglega. Drekktu þessa lausn einu sinni á dag, helst með kolvetnaríkri máltíð.

Epli eplasafi edik Það inniheldur ediksýru, sem oft er notuð til að leysa upp nýrnasteina. Örverueyðandi eiginleikar þess hjálpa til við að koma í veg fyrir bakteríusýkingar og magn kreatíníns í blóðikemur í veg fyrir hækkunina.

kanill

Bætið kanildufti við hvaða heitan drykk eða mat sem er og neytið. Þú ættir að gera þetta einu sinni á dag.

kanill, Það er náttúrulegt þvagræsilyf sem hjálpar til við að auka síunargetu nýrna og þar af leiðandi nýrnaframleiðslu. Þetta, kreatínínmagnÞað hjálpar til við að halda því í skefjum.

Athygli!!!

Ekki neyta meira en ávísað magn af kanildufti þar sem það getur haft skaðleg áhrif á nýrun.

Ananas

Neyta ferskan ananas að minnsta kosti einu sinni á dag. Auk þess að vera lágt í natríum, ananas Það er ríkur uppspretta trefja og C-vítamíns og er fitulaust, sem kreatínínmagnhjálpar til við að lækka það.

Grænt te

Leggið græna tepokann í bleyti í glasi af heitu vatni í um það bil 10 mínútur. Látið kólna í smá stund og bætið svo hunangi við. Þú ættir að drekka grænt te 2 til 3 sinnum á dag.

Grænt te er náttúrulegt andoxunarefni og hefur þvagræsandi eiginleika. þetta hana hátt kreatínín gerir það að einni af bestu og auðveldustu leiðunum til að lækka stigin.

Þvagræsandi eiginleiki græns tes hjálpar til við að bæta síunargetu nýrna og eykur þvagframleiðslu.

hvítlaukur

Tyggið hvítlauk daglega. Að öðrum kosti er hægt að bæta hakkaðri hvítlauk við salöt og annan mat. Þú ættir að gera þetta 1 til 2 sinnum á dag.

hvítlaukur, hátt kreatínínmagn í blóði Það er jurt sem getur hjálpað til við að lækka. Það er náttúrulegt andoxunarefni og hjálpar einnig til við að losna við eitrað úrgang í líkamanum og aftur á móti kreatínín í blóði Það virkar sem þvagræsilyf sem lækkar blóðþéttni. 

engifer

Bætið smá engifer í glas af heitu vatni og látið það malla í að minnsta kosti 10 mínútur. Bætið hunangi við og neytið strax. Þú ættir að drekka engifer te þrisvar á dag til að fá sem bestan ávinning.

engifervernda nýrun gegn skemmdum og meiðslum og hátt kreatínín Það inniheldur efnasambönd eins og flavonoids og etanól sem sýna andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að lækka blóðþéttni. Að auki er engifer einnig þvagræsilyf og bætir síunargetu nýrna.

Trönuberjasafi

Drekktu miðlungs glas af trönuberjasafa á hverjum degi. Gerðu þetta einu sinni á dag.

Trönuber eru rík uppspretta andoxunarefna og hafa þvagræsandi eiginleika sem geta hjálpað til við að bæta heilsu nýrna á náttúrulegan hátt.

Það inniheldur einnig efnasamband sem kallast kínínsýra, sem verndar nýrun gegn steinmyndun. Þessir eiginleikar trönuberjasafa kreatínínmagnÞað hjálpar einnig til við að draga úr

Kókosvatn

Drekktu glas af kókosvatni. Þú ættir að drekka þetta á hverjum degi.

Kókoshnetuvatn, kreatínín stigÞað er rík uppspretta ýmissa andoxunarefna, eins og C-vítamín, sem getur lækkað blóðþrýsting og haldið nýrum heilbrigðum. Kókosvatn virkar einnig sem þvagræsilyf og eykur þvagframleiðslu og bætir síunargetu nýrna.

Athygli!!!

Forðastu að neyta of mikils kókosvatns þar sem það getur haft áhrif á nýrun.

appelsínugulur

Drekktu glas af appelsínusafa einu sinni á dag. appelsínugulurÞað er rík uppspretta C-vítamíns, sem hefur andoxunareiginleika sem geta bætt heilsu nýrna.

Það eykur sítratmagn í þvagi og kemur í veg fyrir myndun nýrnasteina. Þetta líka magn kreatíníns í blóðikemur í veg fyrir að það hækki.

Athygli!!!

Ekki neyta of mikils appelsínusafa þar sem það getur aukið kalíuminnihald í líkamanum þar sem það getur verið skaðlegt fyrir nýrun.

ólífuolía

Bætið matskeið af ólífuolíu við salat eða pasta. Gerðu þetta einu sinni á dag.

ólífuolíasýnir þvagræsilyf sem getur komið í veg fyrir myndun nýrnasteina. Það hjálpar einnig við að viðhalda heilsu og starfsemi nýrna og hátt kreatínín í blóði Það hefur andoxunareiginleika sem hjálpa til við að lækka blóðþéttni.

Elma

Borðaðu epli daglega. Þú getur líka drukkið ferskan eplasafa.

ElmaÞað er ríkur trefjagjafi og inniheldur andoxunarefni sem kallast quercetin, sem er gagnlegt fyrir almenna heilsu og friðhelgi. Þessi andoxunarmöguleiki epla gerir það hentugt fyrir nýrnasjúkdóma og hátt kreatínínmagn gerir það að góðu lyfi.

karbónat

Bætið hálfri teskeið af matarsóda í glas af volgu vatni og blandið vel saman. Valfrjálst geturðu líka bætt við sítrónu. Drekktu þetta einu sinni á dag.

karbónatNauðsynlegt eðli þess er að bæta starfsemi nýrna og kreatínínmagnhjálpar til við að lækka það.

Kamille te

Bætið kamillejurtinni í glas af heitu vatni. Látið það brugga í að minnsta kosti 10 mínútur. Sigtið, bætið við hunangi og drekkið. Kamille te er drukkið 3-4 sinnum á dag.

rannsókn, kamille te drekka, hátt kreatínínmagnHann hefur sannað að hann getur lækkað það. Þetta er vegna andoxunarefnisins og vægra þvagræsandi eiginleika þess.

Guava

Þú getur borðað guava einu sinni á dag. Guava, sýnir nýrnaverndandi eiginleika og því magn kreatíníns í blóðiÞað er hægt að nota til að lækka blóðsykursgildi og stjórna blóðsykri í líkamanum.

Þetta er vegna þess að guava inniheldur fenólsýrur og flavonoids sem hafa andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika sem geta verndað nýrun gegn skemmdum.

Guava er líka hátt kreatínínmagnÞað dregur einnig úr hættu á háum blóðþrýstingi, annað einkenni sykursýki.

laukur

Borðaðu lauk daglega. laukurer náttúrulegt andoxunarefni sem getur hjálpað til við að bæta starfsemi nýrna. Það inniheldur einnig PGA prostaglandín, sem getur hjálpað til við að lækka háan blóðþrýsting.

Laukur virkar einnig sem vægt þvagræsilyf og hátt kreatínín Það inniheldur C-vítamín, sem getur verið gagnlegt við að lækka blóðþéttni og endurheimta nýrnastarfsemi.

steinselja

Bætið handfylli af steinselju út í vatnið. Látið suðuna koma upp í potti og eldið í 5 mínútur. Sigtið og látið steinseljuteið kólna aðeins. Þú getur drukkið 2 bolla af steinselju te á dag.

steinselja, Það er rík uppspretta af C- og K-vítamínum sem veita andoxunarefni. Þetta hjálpar til við að hreinsa blóðið og bætir einnig starfsemi nýrna.

Steinseljute virkar einnig sem náttúrulegt þvagræsilyf og hjálpar til við að bæta síunargetu nýrna og hátt kreatínín í blóði Það getur hjálpað til við að lækka stigin þín.

vítamín

C-vítamín, hátt kreatínínmagnÞað er eitt mikilvægasta vítamínið sem getur hjálpað til við að draga úr Þetta er aðallega vegna andoxunareiginleika þess sem aðstoða við afeitrun nýrna.

vegna sykursýki kreatínín til að stjórna blóðsykursgildum ef gildin eru há B7 vítamín (bíótín) Þú getur aukið neyslu þína.

Þeir sem þjást af nýrnasjúkdómum D-vítamín magn er lágt og viðbót getur verið gagnleg.

Sítrus, græn paprika, blómkál, korn, maís, ostur, eggjarauður, hveitiklíð o.fl. Þú getur aukið neyslu á þessum vítamínum með því að borða mat eins og

Hverjir eru skaðarnir af háu kreatíníni?

hátt kreatínín í blóði getur valdið eftirfarandi hættum:

- Það veldur meiri skaða á nýrum.

- Eykur hættuna á að fá hjarta- og æðasjúkdóma.

- Veldur meltingarfærum og öndunarfærum.

- Veldur vandamálum í taugakerfinu.