Hvað er pirringur, hvers vegna gerist það? Einkenni og jurtameðferð

iðrabólguheilkenni (IBS)hefur áhrif á 6-18% fólks um allan heim. iðrabólguheilkenni eða eirðarleysi í þörmum Ástandið, einnig kallað ástandið, vísar til breytinga á tíðni eða mynstri hægða.

Mataræði, streita, lélegur svefn og breytingar á bakteríum í þörmum geta kallað fram einkenni sjúkdómsins.

Kveikjur eru mismunandi fyrir hvern einstakling; Þetta gerir það erfitt að bera kennsl á matvæli eða streituvalda sem fólk ætti að forðast.

Hvað er IBS?

iðrabólguheilkenni (IBS)Þetta er langvarandi meltingarfærasjúkdómur sem einkennist af uppþembu í kvið, óreglulegum hægðum, slímhúð og svipuðum einkennum.

Þetta ástand er einnig þekkt sem spastísk ristilbólga, taugaristli og slímristli. iðrabólguheilkenni Þetta er langvarandi ástand, en einkenni þess geta breyst með tímanum.

Orsök iðrabólgu er óvíst.

Hvað veldur IBS?

iðrabólguheilkenniÞættir sem geta gegnt mikilvægu hlutverki við að koma því af stað eru:

Næring - Súkkulaði, áfengi, mjólk, koffín osfrv. Ákveðin matvæli, eins og áfengi, geta versnað einkenni hjá sumum.

Umhverfisþættir eins og streita

Hormónabreytingar

Taugakerfisvandamál - Sum vandamál með taugarnar í meltingarkerfinu

Alvarlegar sýkingar eins og magabólga

Breytingar á örveruflóru í þörmum

Hverjir eru áhættuþættir fyrir iðrabólguheilkenni?

Sumir þættir líka iðrabólguheilkenni getur aukið hættuna á að þróa:

aldur

Það er algengara hjá þeim sem eru yngri en 50 ára.

Kyn

Konur eru líklegri til að verða fyrir áhrifum.

fjölskyldusaga

hjá einhverjum af nánustu fjölskyldumeðlimum iðrabólguheilkenni Ef svo er eru líkurnar á að fá sjúkdóminn nokkuð miklar.

geðraskanir

kvíði ve þunglyndi kvilla eins og iðrabólguheilkenni getur aukið hættuna á þróun

Hver eru einkenni iðrabólguheilkennis?

Verkir og krampar

Kviðverkir iðrabólguheilkenni Það er algengasta einkenni og lykilatriði í greiningu.

Venjulega vinna þarmar og heili saman til að stjórna meltingu. Það gerist með hormónum, taugum og merkjum sem góðar bakteríur búa í þörmum.

iðrabólguheilkenninda þessi samræmdu merki truflast, sem veldur ósamræmdri og sársaukafullri spennu í vöðvum meltingarvegarins.

Þessi sársauki kemur aðallega fram í neðri hluta kviðar eða öllu kviðarholi, en ólíklegri til að vera í efri hluta kviðar. Sársaukinn hverfur venjulega eftir hægðir.

niðurgangur

niðurgangur hafa áhrif iðrabólguheilkennier ein af þremur aðaltegundum heilkennisins. iðrabólguheilkenni Það hefur áhrif á um það bil þriðjung sjúklinga.

Rannsókn á 200 fullorðnum kom í ljós að þeir sem voru með IBS með niðurgang höfðu að meðaltali 12 hægðir á viku, meira en tvöfalt fleiri fullorðna án IBS.

Hröð hægðir geta einnig valdið skyndilegri löngun til að fara í hægðir. 

Sumir sjúklingar lýsa því sem mikilvægri uppsprettu streitu með því að forðast ákveðnar félagslegar aðstæður vegna ótta við skyndilegan niðurgang.

hægðatregða

iðrabólguheilkenni Það getur valdið bæði niðurgangi og hægðatregðu. hægðatregða aðallega IBS, iðrabólguheilkenni Það er algengasta tegundin og hefur áhrif á um það bil 50% sjúklinga.

Breytt samskipti milli heila og þarma geta flýtt fyrir eða hægt á eðlilegum flutningstíma hægða. Ef flutningstími hægir, gleypir þörmarnir meira vatn úr hægðum, sem gerir það erfiðara að komast yfir.

Hægðatregða er skilgreint sem færri en þrjár hægðir á viku „virk“ hægðatregða þýðir langvarandi hægðatregða sem skýrist ekki af öðrum sjúkdómi.

starfræn hægðatregða iðrabólguheilkenni ótengd og mjög algeng. Hagnýt hægðatregða er frábrugðin þessu ástandi að því leyti að það er venjulega ekki sársaukafullt.

Á móti þessu, iðrabólguheilkenniinn Hægðatregða veldur kviðverkjum vegna hægða.

iðrabólguheilkenninda Hægðatregða veldur oft tilfinningu um ófullnægjandi hægðir. Þetta leiðir til óþarfa álags.

Breyting á hægðatregðu og niðurgangi

Blönduð eða til skiptis hægðatregða og niðurgangur iðrabólguheilkenni Það hefur áhrif á um 20% lifandi sjúklinga.

Niðurgangur og hægðatregða í IBS eru langvinnir, endurteknir kviðverkir.

Þessi tegund IBS hefur tilhneigingu til að vera tíðari og alvarlegri með alvarlegum einkennum en aðrir.

Breytast iðrabólguheilkenni Einkenni eru mismunandi eftir einstaklingum. Þess vegna krefst þetta ástand einstaklingsmiðaðrar meðferðaraðferðar frekar en einvíddar meðferðarráðleggingar.

breytingar á hægðum

Hægar hægðir í þörmum þurrka oft hægðirnar með því að draga í sig vatn úr þörmunum. Þetta skapar aftur harðar hægðir sem geta aukið einkenni hægðatregðu.

Hröð hreyfing hægða í gegnum þörmum gerir það að verkum að vatn frásogast nokkurn tíma og veldur lausum hægðum, merki um niðurgang.

iðrabólguheilkenni það getur líka valdið því að slím safnast fyrir í hægðum; þessi hægðatregða sést venjulega ekki í öðrum orsökum hægðatregðu.

Blóð í hægðum getur verið merki um annað hugsanlega alvarlegt sjúkdómsástand og krefst heimsókn til læknis.

Blóðið í hægðum getur verið rautt en er oft mjög dökkt eða svart.

Gas og uppþemba

iðrabólguheilkenni Breytingar á meltingu hjá sjúklingum með sykursýki leiða til meiri gasframleiðslu í þörmum. Þetta veldur uppþembu, sem er óþægilegt.

337 iðrabólguheilkenni Í rannsókn sem tók þátt í sjúklingnum voru 83% með uppþembu og krampa. Bæði einkennin eru til staðar hjá konum og eru mismunandi iðrabólguheilkenni tegundir voru algengari.

Mataróþol

iðrabólguheilkenni af fólki með Nærri 70% segja að ákveðin matvæli valdi einkennum.

Tveir þriðju hlutar IBS sjúklinga ættu að forðast ákveðna fæðu. Stundum ættu þessir einstaklingar að reyna að halda sig frá ansi miklum mat.

Það er ekki ljóst hvers vegna þessi matvæli kalla fram einkenni. fæðuóþol Það er ekki ofnæmi og kveikja matvæli valda ekki mælanlegum mun á meltingu.

Þó að kveikjamatur sé mismunandi fyrir alla þá eru matvæli sem innihalda laktósa og glúten, og gasframleiðandi matvæli eins og FODMAPs meðal þeirra matvæla sem kalla mest fram sjúkdóminn.

Þreyta og svefnerfiðleikar

iðrabólguheilkenni Meira en helmingur sjúklinga þeirra greinir frá þreytueinkennum. 

Rannsókn á 85 fullorðnum kom í ljós að styrkur einkenna jók alvarleika þreytu.

iðrabólguheilkenninda Erfiðleikar við að sofna, vakna oft og þreyta vegna skorts á svefni á morgnana.

Í rannsókn á 112 fullorðnum með IBS greindu 13% frá lélegum svefngæðum.

Önnur rannsókn á 50 körlum og konum leiddi í ljós að þeir sem voru með IBS sváfu í um það bil klukkutíma, en fundu fyrir minni orku á morgnana en þeir sem voru án IBS.

Lélegur svefn kallar fram alvarlegri einkenni frá meltingarvegi næsta dag.

Kvíði og þunglyndi

iðrabólguheilkenni, kvíði ve þunglyndi tengist líka.

Óljóst er hvort IBS einkenni séu tjáning andlegrar streitu. IBS einkenni eins og kvíði og melting styrkja hvort annað í vítahring.

Í umfangsmikilli rannsókn á 94.000 körlum og konum iðrabólguheilkenni Líkurnar á að vera með kvíðaröskun voru yfir 50% og líkurnar á að vera með geðröskun eins og þunglyndi voru yfir 70%.

Önnur rannsókn bar saman streituhormónið kortisólmagn hjá sjúklingum með og án IBS.

Þegar hann fær ræðumennsku, iðrabólguheilkenni þeir upplifðu meiri breytingar á kortisóli, sem bendir til meiri streitu.

Að auki leiddi önnur rannsókn í ljós að kvíðalækkandi meðferð minnkaði streitu og IBS einkenni.

Hvernig er pirringur greind?

iðrabólguheilkenniÞað er engin sérstök rannsóknarstofa eða myndgreiningarpróf til að greina það. Læknirinn mun líklega byrja með greiningu á allri sjúkrasögunni.

Þetta felur í sér líkamlega skoðun og hægðapróf, efri endoscopy, öndunarpróf, röntgenmynd osfrv. til að útiloka möguleikann á öðrum sjúkdómum. eins og próf.

Þegar önnur skilyrði eru útilokuð, læknirinn þinn iðrabólguheilkenni getur notað eitthvað af eftirfarandi greiningarviðmiðum:

Mönnunarviðmið

Það leggur áherslu á ófullnægjandi hægðir, slímhúð, breytingar á samkvæmni hægða og sársauka sem hverfur eftir hægðir. Því fleiri einkenni sem þú sýnir, iðrabólguheilkenni því meiri áhætta.

Rómversk viðmið

Það felur í sér kviðverki og óþægindi sem koma fram að minnsta kosti einu sinni í viku að meðaltali í þrjá mánuði. Þetta einkenni getur verið skýrara greint af tveimur af eftirfarandi þáttum - óþægindum og sársauka við hægðagang, breytingar á hægðum eða breytingum á samkvæmni hægðanna.

IBS gerð

Að ávísa viðeigandi meðferð iðrabólguheilkennimá flokka í eina af þremur gerðum eftir einkennum: Hægðatregða ríkjandi iðrabólguheilkenni, niðurgangur ríkjandi iðrabólguheilkenni og blandað iðrabólguheilkenni.

Engin lækning er til við iðrabólgu. Ávísaðar meðferðir miða venjulega að því að létta einkenni sjúkdómsins.

Iðnaðarheilkenni Læknismeðferðir fyrir

meðferð iðrabólguheilkenni Það getur hjálpað til við að létta einkenni og leyfa einstaklingnum að halda áfram sínu eðlilega lífi eins mikið og mögulegt er. 

iðrabólguheilkenni Ein helsta leiðin til að stjórna einkennum er að gera breytingar á mataræði og forðast matvæli sem vitað er að kalla fram viðbrögð. 

Það fer eftir einkennum, læknirinn getur ávísað tilteknum lyfjum:

– Hægðalyf – Til að meðhöndla einkenni hægðatregðu

- Trefjafæðubótarefni til að hjálpa við vægri hægðatregðu

- Lyf gegn niðurgangi

- Verkjalyf

– SSRI eða þríhringlaga þunglyndislyf sem hjálpa við þunglyndi á sama tíma og það hjálpar við verkjum og hægðatregðu

Andkólínvirk lyf eins og dicyclomine til að hjálpa við sársaukafullum magakrampa og niðurgangi

Mataræði með pirringi í þörmum

iðrabólguheilkenni (IBS) Sum matvæli geta einnig valdið óþægilegum meltingareinkennum.

iðrabólguheilkenniKveikjur á matvælum eru mismunandi fyrir alla, svo það er ekki hægt að gera einn lista yfir matvæli til að forðast.

iðrabólguheilkenni Matvæli sem geta kallað fram einkenni hjá sjúklingum með

Hvað ættu sjúklingar með pirringabólgu ekki að borða?

óleysanlegar trefjar

fæðu trefjar Það bætir magn við mataræðið og hjálpar almennt að halda þörmum heilbrigðum. Matur sem inniheldur mikið af trefjum eru ma:

- Heilkorn 

- Grænmeti

- Ávextir

Það eru tvær tegundir af trefjum sem finnast í matvælum:

— Óleysanlegt

- leysanlegt

Flest jurtafæðu inniheldur bæði óleysanleg og leysanleg trefjar, en sum matvæli eru hærri í einni tegund.

– Leysanleg trefjar eru einbeitt í baunum, ávöxtum og hafravörum.

- Óleysanleg trefjar eru einbeitt í heilkornavörur og grænmeti.

Leysanleg trefjar eru frábær kostur fyrir flesta með IBS. Hveitiklíð Tekið er fram að óleysanlegar trefjar eins og óleysanlegar trefjar geti aukið verki og bólgu.

Trefjaþol er mismunandi fyrir einstaklinga. Matvæli sem eru rík af óleysanlegum trefjum geta versnað einkenni hjá sumum, en aðrir með IBS eiga ekki í neinum vandræðum með þessi matvæli.

Að auki, sum matvæli sem innihalda mikið af leysanlegum trefjum, eins og baunir, iðrabólguheilkenni Það getur valdið vandamálum fyrir sumt fólk með

Glúten

Glúten er að finna í korni eins og rúg, hveiti og bygg, og iðrabólguheilkenni Það er hópur próteina sem getur valdið vandamálum hjá sumum með sykursýki.

Í líkama sumra glútenóþol Það er alvarleg ónæmisviðbrögð við glúteni sem kallast Í sumum glútenóþol Kannski. 

Rannsóknir sýna að glútenlaust mataræði iðrabólguheilkenni sýnir að það getur bætt IBS einkenni hjá um helmingi fólks með

mjólk

mjólk, iðrabólguheilkenni Það getur valdið vandamálum fyrir fólk með

Margar mjólkurvörur innihalda mikið af fitu sem getur valdið niðurgangi. Að skipta yfir í fitusnauðar eða fitulausar mjólkurvörur getur dregið úr einkennum.

Margir með IBS laktósaóþol er talið vera.

steikt matvæli

Hátt fituinnihald steiktra matvæla, iðrabólguheilkenni Það getur skapað sérstaka erfiðleika í kerfinu fyrir fólk með

Að steikja mat breytir í raun efnasamsetningu matarins, gerir það erfiðara að melta hann, sem leiðir til óþægilegra einkenna frá meltingu.

púls

púls Það er venjulega frábær uppspretta próteina og trefja en getur valdið IBS einkennum. Inniheldur efnasambönd sem kallast fásykrur sem eru ónæm fyrir meltingu með þarmansímum. Eykur gas, uppþembu og krampa.

Koffíndrykkir

KoffíndrykkirÞað hefur örvandi áhrif á þörmum sem geta valdið niðurgangi.

Koffínríkt kaffi, gos og orkudrykkir iðrabólguheilkenni Það getur verið kveikja fyrir fólk með

unnum matvælum

unnum matvælum inniheldur mikið af viðbættu salti, sykri og fitu.

Dæmi um unnin matvæli eru:

- Franskar

– Tilbúnar frosnar máltíðir

- Unnið kjöt

- Djúpsteiktur matur

Að borða of mikið af þessum innihaldsefnum getur leitt til heilsufarsvandamála fyrir alla. Auk þess venjulega iðrabólguheilkenni innihalda aukefni eða rotvarnarefni sem geta kallað fram blossa.

Sykurlaus sætuefni

Þó það sé sykurlaust þýðir það ekki að það sé gott fyrir heilsuna – sérstaklega iðrabólguheilkenni Þegar það á við.

Sykurlaus sætuefni eru algeng í:

– Sykurlaust nammi

- Tyggigúmmí

- Flestir megrunardrykkir

- munnskol

Oft notuð sykurlaus sætuefni eru:

- Sykuralkóhól

- Gervisætuefni

– Náttúruleg hitaeiningalaus sætuefni eins og stevía

Rannsóknir sykuralkóhól, sérstaklega iðrabólguheilkenni gefur til kynna að það sé erfitt að frásogast af líkamanum hjá fólki með

- Gaz

- Meltingartruflanir

- hægðalosandi áhrif

algengar orsakir IBS einkenna sykuralkóhól inniheldur sorbitól og mannitól.

súkkulaði

Súkkulaði getur kallað fram IBS vegna þess að það er venjulega hátt í fitu og sykri, sem inniheldur oft laktósa og koffín. Sumir finna fyrir hægðatregðu eftir að hafa borðað súkkulaði.

áfengi

Áfengir drykkir eru algeng kveikja fyrir fólk með IBS. Það getur einnig valdið ofþornun, sem getur haft áhrif á meltinguna.

Bjór er sérstaklega áhættusamur valkostur vegna þess að hann inniheldur oft glúten á meðan vín og blandaðir drykkir geta innihaldið mikið magn af sykri.

hvítlauk og lauk

Hvítlaukur og laukur sæta rétti fullkomlega, en erfitt getur reynst fyrir þörmum að brjóta niður og valda gasi.

Sársaukafullt gas og krampar geta stafað af hráum hvítlauk og laukum og jafnvel soðnar útgáfur af þessum mat geta verið kveikja.

spergilkál og blómkál

spergilkál ve blómkál Þeir geta kallað fram einkenni hjá fólki með IBS.

Þegar þörmarnir brjóta niður þessa fæðu veldur það gasi og stundum hægðatregðu, jafnvel fyrir fólk sem er ekki með IBS.

Matreiðsla grænmetis gerir það auðveldara að melta það, svo eldaðu spergilkál og blómkál ef að borða hrátt er að trufla meltingarkerfið.

Hvað á að borða við iðrabólguheilkenni?

Margir læknar mæla með því að fólk með IBS fylgi lág-FODMAP mataræði. Þetta mataræði leggur áherslu á að takmarka matvæli sem eru rík af ákveðnum tegundum kolvetna.

FODMAPmerkir gerjanlegar fásykrur, tvísykrur, einsykrur og pólýól. Þetta eru gerjanleg, stutt keðju kolvetni.

Samkvæmt Harvard Medical School sýna rannsóknir að smágirnin geta ekki auðveldlega tekið upp matvæli sem innihalda FODMAP. Þeir geta valdið uppþembu, gasi og magaverkjum.

Matvæli sem innihalda FODMAPS eru:

– Flestar mjólkurvörur

– Sumir ávextir eins og epli, kirsuber og mangó

– Ákveðið grænmeti eins og baunir, linsubaunir, kál og blómkál

- Hveiti og rúgur

– Hár frúktósa maíssíróp

– Sætuefni eins og sorbitol, mannitol og xylitol

Þó að forðast ofangreind matvæli geturðu neytt annarra lág-FODMAP matvæla.

- Fiskur og annað kjöt

- Egg

- Smjör og olíur

– Harðir ostar

– Laktósafríar mjólkurvörur

- Ákveðnir ávextir eins og bananar, bláber, vínber, kíví, appelsínur og ananas

- Ákveðið grænmeti eins og gulrætur, sellerí, eggaldin, grænar baunir, hvítkál, kúrbít, spínat og kartöflur

– Kínóa, hrísgrjón, hirsi og maísmjöl

– Graskerfræ, sesam- og sólblómafræ

Hvað er gott fyrir iðrabólguheilkenni?

iðrabólguheilkenni Það eru nokkrar náttúrulegar meðferðir í boði til að létta einkenni. Beiðni iðrabólguheilkenni náttúrulyf

Piparmyntuolíuhylki

Neytið 6-180 mg piparmyntuolíuhylki daglega í um það bil 200 mánuði. Leitaðu ráða hjá lækni til að fá réttan skammt. Þú getur tekið 1-2 hylki á dag.

Myntuolía, iðrabólguheilkenni Það getur dregið úr almennum einkennum sem sjúklingar upplifa og bætt lífsgæði þeirra. Þetta getur verið vegna bólgueyðandi virkni þeirra.

Athygli!!!

Sjúklingar sem fá alvarlega hægðatregðu, niðurgang, gallsteina eða GERD ættu að forðast að taka piparmyntuolíuhylki.

Probiotics

Taktu daglega probiotic viðbót eftir samráð við lækni.

Að öðrum kosti geturðu neytt matvæla sem eru rík af probioticum eins og jógúrt eða kefir.

Þú getur tekið þetta 1-2 sinnum á dag eða samkvæmt leiðbeiningum læknisins.

Samkvæmt birtri rannsókn, probiotics iðrabólguheilkenni Það hefur jákvæð áhrif á einkennin og er hægt að nota til að lina þau.

nálastungur

Nálastungur er óhefðbundin meðferð sem notar eina eða fleiri nálar á tilteknum nálastungustöðum um allan líkamann til að létta sjúkdómseinkenni. 

Þessi meðferð iðrabólguheilkenni Það er valkostur til að meðhöndla einkennin þín. Hins vegar ættir þú aðeins að fá þessa meðferð frá þjálfuðum nálastungufræðingi.

Hálka Álmur

Bætið matskeið af hálum álmufti í glas af sjóðandi vatni.

Blandið vel saman og látið standa í 5-7 mínútur. Látið kólna í smá stund. fyrir blönduna. Þú getur líka bætt hunangi við blönduna fyrir bragðið.

Þú getur drukkið þetta 1-2 sinnum á dag eða eins og læknirinn hefur mælt fyrir um.

Hált álmuft er náttúrulyf sem hjálpar til við að meðhöndla bólgusjúkdóma með andoxunarefni uppbyggingu þess. Þess vegna, iðrabólguheilkenni Það er áhrifaríkt lækning til að stjórna einkennum.

Þistilkökublaðaþykkni

Neytið ætiþistlablaðaútdráttaruppbótina daglega eftir að hafa ráðfært sig við lækninn um viðeigandi skammt.

þistilblaðaþykkni, iðrabólguheilkenni Það getur hjálpað til við að meðhöndla einkenni og bæta lífsgæði sjúklinga.

iðrabólguheilkenni Það hefur reynst jafn gott eða jafnvel betra en aðrar fáanlegar meðferðir til að stjórna einkennum þess.

Aloe Vera

Neyta 60-120 ml af aloe vera safa einu sinni á dag. Ráðfærðu þig við lækni áður en þú gerir þetta og vertu viss um að þetta lyf hafi ekki áhrif á önnur lyf sem þú notar.

Þú getur drukkið þetta einu sinni á dag eða eins og læknirinn hefur mælt fyrir um.

aloe vera safi drekka, iðrabólguheilkenni getur hjálpað til við að draga úr einkennum. Þessir kostir geta verið vegna bólgueyðandi og hægðalosandi áhrifa þess. En þetta úrræði ætti aðeins að nota til skammtímameðferðar.

Ábendingar um pirringur í þörmum

- Hreyfðu þig reglulega.

- Fáðu nægan svefn og hvíldu þig.

- Drekktu nóg af vökva.

- Forðastu koffín og áfengi.

- Hætta að reykja.

- Stjórnaðu streitustigi þínu.

- Takmarkaðu mjólkurneyslu.

- Borðaðu litlar máltíðir oftar en stórar máltíðir.

Þeir sem eru með iðrabólgu geta deilt reynslu sinni með okkur.