Hvað er Lactobacillus Acidophilus, hvað gerir það, hverjir eru ávinningurinn?

Probiotics eru vinsæl fæðubótarefni. Hvert probiotic hefur mismunandi áhrif á líkama okkar. Lactobacillus acidophiluser ein algengasta tegund probiotics. Það er að finna í gerjuðum matvælum, jógúrt og probiotic bætiefnum.

Hvað er Lactobacillus acidophilus?

Það er tegund baktería sem finnast í þörmum. Það er meðlimur í ættkvíslinni Lactobacillus baktería. Það gegnir mikilvægu hlutverki í heilsu manna.

Nafn þess er vísbending um hvað það framleiðir - mjólkursýru. Það gerir þetta með því að framleiða ensím sem kallast laktasi. Laktasi breytir laktósa, sykrinum sem finnst í mjólk, í mjólkursýru.

Hver er ávinningurinn af Lactobacillus acidophilus?

Lækkar kólesteról

• Hátt kólesteról eykur hættuna á hjartasjúkdómum.
• Lactobacillus acidophilus Það er áhrifaríkara en aðrar tegundir probiotics við að lækka kólesteról.

Dregur úr og kemur í veg fyrir niðurgang

• niðurgangur Það getur verið hættulegt ef það varir í langan tíma þar sem það veldur vökvatapi og í sumum tilfellum ofþornun.
• Röð rannsókna Lactobacillus acidophilus Sýnt hefur verið fram á að probiotics eins og probiotics geta hjálpað til við að koma í veg fyrir og draga úr niðurgangi sem tengist ýmsum sjúkdómum.

iðrabólguheilkenni

• iðrabólguheilkenni Þetta er sjúkdómur sem einkennist af kviðverkjum, uppþembu og óvenjulegum hægðum.
• Þrátt fyrir að lítið sé vitað um orsök þessa sjúkdóms benda sumar rannsóknir til þess að hann geti stafað af ákveðnum tegundum baktería í þörmum.
• Því nokkrar rannsóknir Lactobacillus acidophilus Það hefur verið ákveðið að probiotics eins og

Forvarnir gegn sýkingum í leggöngum

• Vaginosis og vulvovaginal candidiasis eru algengar tegundir af sýkingum í leggöngum. Það eru vísbendingar um að þessi bakteríur geti hjálpað til við að meðhöndla og koma í veg fyrir sýkingar í leggöngum.
• Þú getur notað probiotic viðbót sem inniheldur þessa tegund af bakteríum til að koma í veg fyrir sýkingar í leggöngum.

Getur hjálpað til við að léttast

• Bakteríur í þörmum hafa áhrif á þyngd.
• Lactobacillus acidophilus Þrátt fyrir að rannsóknir á efninu gefi óvissar niðurstöður getur það hjálpað til við að léttast, sérstaklega þegar fleiri en ein tegund af probiotics er neytt saman.

Dregur úr kvef- og flensueinkennum

• Lactobacillus acidophilus heilbrigðar bakteríur, svo sem ónæmiskerfiþróar hvað. Þannig dregur það úr hættu á veirusýkingu.
• Sumar rannsóknir hafa komist að því að þessi tegund baktería er áhrifarík við að meðhöndla kvef hjá börnum og draga úr einkennum.

Dregur úr ofnæmiseinkennum

• Sum probiotics geta dregið úr einkennum sumra ofnæmis.
• t.d. Lactobacillus acidophilus Dregur úr nefbólgu og öðrum einkennum af völdum heyhita.
• Það dregur úr einkennum frjókornaofnæmis eins og nefrennsli og nefstíflu.

Kemur í veg fyrir exem einkenni

• exem er ástand þar sem húðin verður bólgin, sem leiðir til kláða og sársauka. 
• Vísbendingar benda til þess að probiotics geti dregið úr einkennum þessa bólguástands hjá bæði fullorðnum og börnum.
• Lactobacillus bætir exemeinkenni, sérstaklega hjá börnum.

Bætir þarmaheilsu

• Það eru trilljónir baktería sem gegna mikilvægu hlutverki í þörmum. Lactobacillus acidophilus Það er tegund baktería sem er gagnleg fyrir þarmaheilbrigði.
• Þegar það er tekið sem probiotic viðbót, eykur það tjáningu gena í þörmum sem taka þátt í ónæmissvöruninni.

Lactobacillus acidophilus Í hvaða matvælum er það að finna?

Þessi tegund baktería er eðlileg baktería sem finnast í heilbrigðum þörmum. Hins vegar er einnig hægt að taka það sem viðbót eða með því að borða mat sem inniheldur það.

Lactobacillus acidophilus Matvæli sem innihalda:

• jógúrt: Venjulega, bulgaricus ve S. thermophilus eins og bakteríur. Sum jógúrt innihalda einnig þessa bakteríur.

• kefir: Það er hollur gerjaður drykkur sem er búinn til með því að bæta við mjólk eða vatni. Tegundir baktería og ger í kefir geta verið mismunandi, en eru það almennt Lactobacillus acidophilus Það inniheldur.

• ostur: Mismunandi gerðir af osti eru framleiddar með mismunandi gerðum baktería. Lactobacillus er ekki almennt notað sem ostaræktarmenning, en nokkrar rannsóknir hafa gefið til kynna að viðbót þess sem probiotic hafi veruleg áhrif.

Fyrir utan mat, Lactobacillus acidophilus Besta leiðin til að taka það er að nota probiotic fæðubótarefni. Notaðu probiotic með að minnsta kosti einum milljarði CFUs í hverjum skammti.

Tilvísanir: 1