á hinn bóginn jurtate Það er búið til úr þurrkuðum ávöxtum, blómum úr jurtum, kryddi eða kryddjurtum. Þetta, jurtateÞetta þýðir að það er að finna í fjölmörgum bragðtegundum og bragðtegundum og getur verið aðlaðandi valkostur við sykraðan drykk eða vatn.
Fyrir utan að vera ljúffengur, sumir jurtateÞað hefur eiginleika eins og að bæta heilsu eða létta sumum kvillum.
Reyndar, jurtateÞað hefur verið notað sem náttúruleg lækning við ýmsum kvillum í mörg hundruð ár.
nútíma vísindi, jurtateHann byrjaði að finna vísbendingar til að styðja nokkrar af hefðbundnum notkun lilac og uppgötva nýtt te.
hér kostir jurtate og örugglega þess virði að prófa. heilbrigt jurtatelisti yfir…
Hvað eru jurtate?
Jurtate Þetta eru koffínlausir drykkir sem fást með því að sjóða jurtir, krydd og blómhluta plantna með vatni. Jurtateinniheldur marga lækningaeiginleika sem stuðla að heilsu.
Gæði eru mjög mikilvæg og því er nauðsynlegt að drekka þetta te án þess að bæta við gervibragði.
Sumar jurtir henta kannski ekki öllum. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú notar þessi te. Ekki er mælt með ákveðnum tei á meðgöngu og við brjóstagjöf.
Hver er ávinningurinn af jurtatei?
Bætir kvef og hósta
Jurtate framleitt með elderberry plöntu er gagnlegt við meðhöndlun á kvefi og bólgueyðandi vandamálum. Þetta hreinsar í raun stíflaða nefganga sem valda hósta og astma. Það er einnig gagnlegt til að hækka hitastig líkamans til að auka svitamyndun og koma í veg fyrir æxlun vírusa í líkamanum.
bætir meltinguna
Jurtate Það hjálpar einnig við meltinguna. Þeir hjálpa til við að draga úr og brjóta niður líkamsfitu í meltingarveginum.
Berst gegn sýkingum
Jurtate er eitt af bestu lækningunum til að lækna sýkingu á fyrstu stigum. Engiferjurtate hefur þann ávinning að lækka hita og flýta fyrir lækningu sýkinga.
Hefur bólgueyðandi eiginleika
JurtateÞað er talin áhrifarík leið til að losna við gigtarverki. Þetta dregur einnig úr sársauka sem stafar af útvíkkun æða. Sjúklingar með liðagigt geta neytt engiferte til að berjast gegn sársauka.
Meðhöndlar svefnleysi
Jurtate með kamille er áhrifarík aðferð við meðferð á vægu svefnleysi. Slaka á líkamanum og hjálpa til við að sofa tryptófan (amínósýra) inniheldur.
Styrkir vefjafrumur
Jurtategetur styrkt vefjafrumur líkamans.
Slakar á maganum
fennel jurtate Það hefur krampastillandi og krampastillandi eiginleika. Þetta hjálpar til við að losna við magaverk, hægðatregðu, magakrampa og uppþemba. Þau eru einnig gagnleg til að melta matinn betur.
Stuðlar að heilbrigði nýrna
Jurtate Það hjálpar til við að afeitra nýrun. Þetta fjarlægir öll óhreinindi úr nýrum og stuðlar að heilsu.
Dregur úr ógleði
Hefðbundið lyf til að lækna ógleði og uppköst jurtateÞað er gagnlegt til að brjóta niður fitu í meltingarfærum, sem veitir léttir frá ógleði.
Það hefur þunglyndislyf
Jurtate Það virkar sem vægt þunglyndislyf. Það örvar efni í heilanum til að draga úr þunglyndi.
Jurtate getur róað hugann og dregið úr streitu. Þetta er einnig gagnlegt til að hjálpa fólki að sofa náttúrulega ef um kvíða og svefnleysi er að ræða. Kamillete er mjög afslappandi og mjög áhrifaríkt til að létta streitu.
Stjórnar skjaldkirtli
Jurtategetur hjálpað skjaldkirtli að virka rétt. Te hjálpar til við að afeitra og hreinsa kerfið. Túnfífillte hjálpar til við að örva lágan skjaldkirtil.
Bætir heilaheilsu
Jurtate Það veitir léttir frá taugaverkjum, styrkir minni og heilastarfsemi.
Lækkar blóðþrýsting
Hár blóðþrýstingur Það hefur áhrif á líffærakerfi eins og hjarta og nýru. Hibiscus jurtate getur náttúrulega lækkað háan blóðþrýsting án aukaverkana. Þetta jurtate inniheldur ekki koffín en inniheldur fenól og flavonoids, sem eru góð andoxunarefni.
Gagnlegt fyrir húðina
JurtateÞað er gagnlegt við meðferð á unglingabólum án aukaverkana. Jurtate Það er hægt að nota innan og utan fyrir húðina.
Rooibos te virkar best við unglingabólur. Það hefur bakteríudrepandi, andoxunarefni og ónæmisstýrandi eiginleika. Þetta veitir vörn gegn sindurefnum og hvers kyns skaðlegum skemmdum á húðinni.
Kamillete hefur marga lækningaeiginleika sem bæta psoriasis, exem og unglingabólur. Þeir hafa andoxunarefni, bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika til að koma í veg fyrir og draga úr unglingabólum. Þú getur líka borið kamillete á húðina til að draga úr bakteríum sem valda unglingabólum.
Peppermintte hefur andoxunar- og sveppaeyðandi eiginleika sem koma í veg fyrir oxunarskemmdir á húðinni. Þetta dregur úr bakteríum sem valda unglingabólum og meðhöndlar unglingabólur.
Hvaða jurtate eru gagnleg fyrir heilsuna?
Kamille te
Kamille teÞað er þekkt fyrir róandi áhrif þess og er oft notað til að auðvelda svefn. Tvær rannsóknir könnuðu áhrif kamillete eða útdráttar á svefnvandamál hjá mönnum.
Í rannsókn á 80 konum eftir fæðingu með svefnvandamál leiddi það að drekka kamillete í tvær vikur til bættra svefngæða og minni einkenna þunglyndis.
Önnur rannsókn á 34 sjúklingum með svefnleysi fann verulegar framfarir í því að vakna á daginn, tíma til að sofna og dagvinnu eftir að hafa tekið kamilleþykkni á daginn.
Kamille er ekki aðeins notað vegna svefnáhrifa heldur er það einnig talið hafa bakteríudrepandi, bólgueyðandi og lifrarverndandi áhrif.
Rannsóknir á músum og rottum hafa fundið bráðabirgðavísbendingar um að kamilleuppbót geti hjálpað til við að berjast gegn niðurgangi og magasárum.
Í einni rannsókn dró kamillete úr einkennum fyrirtíðaheilkennis, á hinn bóginn, í rannsókn sem gerð var á sjúklingum með sykursýki af tegund 2, kom fram að framfarir urðu á blóðsykri, insúlíni og blóðfitu.
Myntu te
Myntu temest neytt í heiminum jurtateer einn af þeim. Það er oftast notað til að styðja við heilsu meltingarkerfisins; Það hefur einnig andoxunarefni, krabbameinslyf, bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleika.
Mörg þessara áhrifa hafa ekki verið rannsökuð hjá mönnum, svo það er ekki hægt að vita hvort þau muni leiða til heilsubótar. Hins vegar hafa margar rannsóknir staðfest jákvæð áhrif piparmyntu á meltingarkerfið.
Ýmsar rannsóknir hafa sýnt að piparmyntuolíublöndur, sem oft innihalda aðrar jurtir, geta hjálpað til við að draga úr meltingartruflunum, ógleði og magaverkjum.
Að auki sýnir piparmyntuolía að hún hefur slakandi áhrif á krampa í þörmum, vélinda og ristli.
Að lokum hafa rannsóknir sýnt að notkun piparmyntuolíu skilar árangri til að létta einkenni iðrabólgu.
Þess vegna, ef þú ert með krampa, ógleði eða meltingartruflanir, eða ef þú ert að upplifa meltingartruflanir, getur það að drekka piparmyntute verið frábært náttúrulegt úrræði.
Engifer teÞetta er kryddaður og ljúffengur drykkur sem varðveitir andoxunarefni sem berjast gegn sjúkdómum. Það hjálpar einnig að berjast gegn bólgu og örvar ónæmiskerfið, sem gerir það þekkt sem árangursríkt lækning við ógleði.
Rannsóknir hafa stöðugt fundið að engifer er árangursríkt við að draga úr ógleði, sérstaklega snemma á meðgöngu, ásamt því að létta ógleði af völdum krabbameinsmeðferðar og ferðaveiki.
Það eru líka vísbendingar um að engifer getur hjálpað til við að koma í veg fyrir magasár og létta meltingartruflanir eða hægðatregðu.
Engifer getur einnig hjálpað til við að létta tíðahvörf eða tíðaverki. Fjöldi rannsókna hefur leitt í ljós að engiferhylki draga úr sársauka í tengslum við tíðir.
Reyndar hafa tvær rannsóknir bent á að engifer er eins áhrifaríkt og bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eins og íbúprófen.
Að lokum benda sumar rannsóknir til þess að engifer geti haft heilsufarslegan ávinning fyrir þá sem eru með sykursýki, en sönnunargögnin eru ekki í samræmi.
Þessar rannsóknir hafa leitt í ljós að engifer fæðubótarefni hjálpa við blóðsykursstjórnun og blóðfitugildi.
Hibiscus te
Hibiscus teÞað er gert úr litríkum blómum sömu plöntunnar. Það hefur rósrauðan lit og frískandi, ljúffengan ilm. Það má drekka á mismunandi vegu, heitt eða ísað. Auk fallegs litar og einstaks bragðs býður hibiscus te upp á jákvæða eiginleika fyrir heilsuna.
Til dæmis, hibiscus te hefur veirueyðandi eiginleika og tilraunaglasrannsóknir hafa sýnt að útdráttur þessa tes er mjög áhrifaríkur gegn stofnum fuglaflensu.
Hins vegar hefur verið tekið fram að hibiscus te hefur jákvæð áhrif á háan blóðþrýsting. Margar rannsóknir hafa leitt í ljós að hibiscus te, þó ekki af háum gæðum, lækkar háan blóðþrýsting.
Ein rannsókn leiddi í ljós að að taka hibiscus te þykkni í sex vikur dró verulega úr oxunarálagi hjá karlkyns fótboltamönnum.
Hibiscus te getur líka unnið gegn áhrifum aspiríns og því er best að drekka það með 3-4 tíma millibili.
Echinacea te
echinacea teÞað er mjög vinsælt til að koma í veg fyrir og lækna kvef. Vísbendingar hafa sýnt að echinacea getur hjálpað til við að efla ónæmiskerfið, sem getur hjálpað líkamanum að berjast gegn vírusum eða sýkingum.
Margar rannsóknir hafa leitt í ljós að echinacea getur stytt lengd kvefs, dregið úr alvarleika einkenna eða jafnvel komið í veg fyrir það. Þetta jurtateÞað getur hjálpað til við hálsbólgu meðan á kvefi stendur eða hjálpað til við að hreinsa nefstíflu.
Rooibos te
Rooibos teÞetta er jurtate sem kemur frá Suður-Afríku. Það er gert úr laufum Rooibos plöntunnar. Suður-Afríkubúar hafa í gegnum tíðina notað það í læknisfræðilegum tilgangi, en lítið er um vísindarannsóknir á því.
Hins vegar hafa verið gerðar nokkrar rannsóknir á dýrum og mönnum. Rannsóknir hingað til hafa sýnt að það er árangursríkt við ofnæmi og nýrnasteinum.
Hins vegar hefur ein rannsókn sýnt að rooibos te getur gagnast beinheilsu. Í tilraunaglasrannsókn kemur fram að samhliða grænu tei og svörtu tei getur rooibos te örvað frumur sem taka þátt í beinaþroska og þéttleika.
Sama rannsókn leiddi í ljós að teið lækkaði einnig merki um bólgu og eiturverkanir á frumum. Þar að auki benda bráðabirgðavísbendingar til þess að rooibos te gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma.
Ein rannsókn leiddi í ljós að rooibos te hindraði ensím sem veldur því að æðar dragast saman, alveg eins og algeng blóðþrýstingslyf gera.
Einnig kom í ljós að önnur rannsókn leiddi í ljós að sex bolla af rooibos te daglega í sex vikur lækkaði „slæmt“ LDL kólesteról og fitumagn, en jók „gott“ HDL kólesteról.
Sage
salvíu jurtÞað er vel þekkt fyrir lækningaeiginleika sína og vísindarannsóknir sýna að það gæti verið sérstaklega gagnlegt fyrir heilaheilbrigði.
Fjöldi rannsókna á tilraunaglasi, dýrum og mönnum hefur sýnt að það er gagnlegt fyrir vitræna starfsemi heilans og hugsanlega áhrifaríkt gegn áhrifum veggskjölds í Alzheimerssjúkdómi.
Tvær rannsóknir á salvíudropum eða salvíuolíu hafa leitt í ljós að þeir bæta vitræna virkni við Alzheimerssjúkdóm, þó að rannsóknir hafi takmarkanir.
Það sem meira er, salvía veitir einnig vitræna ávinning fyrir heilbrigða fullorðna. Nokkrar rannsóknir hafa fundið framfarir á skapi, andlegri starfsemi og minni hjá heilbrigðum fullorðnum eftir að hafa tekið einn af nokkrum mismunandi útdrætti af salvíu.
Það sem meira er, lítil rannsókn á mönnum leiddi í ljós að salvía bætti blóðfitumagn, en önnur rannsókn á rottum leiddi í ljós að salvía verndaði gegn þróun ristilkrabbameins.
Sage er hollur valkostur með ávinningi fyrir vitræna heilsu og hugsanlega hjarta- og ristilheilsu.
Sítrónu smyrsl te
Sítrónu smyrsl te hefur milt, sítrónubragð og hefur heilsueflandi eiginleika.
Í lítilli rannsókn á 28 einstaklingum sem drukku byggte eða sítrónu smyrsl te í sex vikur, hafði sítrónu smyrsl te hópurinn bætt mýkt í slagæðum. Stífleiki í slagæðum er talinn áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdómum, heilablóðfalli og andlegri hnignun.
Í sömu rannsókn voru þeir sem drukku sítrónu smyrsl te með aukna mýkt í húðinni, sem hefur almennt tilhneigingu til að minnka með aldrinum. Bráðabirgðavísbendingar benda til þess að sítrónu smyrsl te getur bætt hátt blóðfitumagn.
Einnig hefur fjöldi rannsókna sýnt að sítrónu smyrsl bætir skap og andlega frammistöðu. Tvær rannsóknir sem tóku þátt í 20 þátttakendum mátu áhrif mismunandi skammta af sítrónu smyrslþykkni. Þeir fundu framfarir í bæði ró og minni.
Önnur lítil rannsókn leiddi í ljós að sítrónu smyrsl þykkni hjálpaði til við að draga úr streitu og bæta stærðfræði vinnsluhæfileika.
Að lokum, önnur lítil rannsókn leiddi í ljós að sítrónu smyrsl te minnkaði tíðni hjartsláttarónot og kvíða.
Rosehip te
Rósamjaðmir innihalda mikið af C-vítamíni og gagnlegum jurtasamböndum. Þessi plöntusambönd hafa bólgueyðandi eiginleika.
Nokkrar rannsóknir hafa kannað getu rósahnífs til að draga úr bólgum hjá fólki með iktsýki og slitgigt.
Margar þessara rannsókna hafa reynst árangursríkar til að draga úr einkennum, þar á meðal bólgu og sársauka.
Rosehip getur einnig verið gagnlegt fyrir þyngdarstjórnun vegna þess að 32 vikna rannsókn á 12 of þungum einstaklingum kom í ljós að rósaþykkni leiddi til lækkunar á BMI og magafitu.
Bólgueyðandi og andoxunaráhrif rósahnífs geta einnig hjálpað til við að berjast gegn öldrun húðarinnar.
Bráðabirgðarannsókn leiddi í ljós að að taka rósapúður í átta vikur minnkaði dýpt hrukka í kringum augun og bætti raka í andliti og teygjanleika húðarinnar.
Fyrir vikið;
JurtateÞau bjóða upp á margs konar bragði og eru náttúrulega laus við sykur og hitaeiningar.
Mörg jurtate hafa einnig heilsueflandi eiginleika og nútímavísindi eru farin að sannreyna suma hefðbundna notkun þeirra.
