Rooibos te Það nýtur vinsælda sem ljúffengur og hollur drykkur. Þetta te hefur verið neytt um aldir í Suður-Afríku og hefur orðið vinsæll drykkur um allan heim.
svartur oggrænt te Það er ljúffengur og koffínlaus valkostur við Það hefur minna tanníninnihald en svart eða grænt te. Það inniheldur einnig meira andoxunarefni. Tekið er fram að andoxunarefnin í tei geti hjálpað til við að vernda gegn krabbameini, hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.
Rooibos teÞað er notað til að meðhöndla meltingarvandamál, húðsjúkdóma, taugaspennu og öndunarfærasjúkdóma. Rannsóknir hafa verið gerðar á hlutverki þess í þyngdarstjórnun og heilbrigði beina og húðar. Fyrir utan þetta eru margir hugsanlegir heilsubætur.
Aşağıda "rooibos-te ávinningur og skaði", "rooibos te innihald", "rooibos te notkun", "brennir rooibos te fitu", "læsir rooibos te þig léttast", "hvenær á að drekka rooibos te" upplýsingar verða gefnar.
Hvað er Rooibos te?
Einnig þekkt sem rautt te. Venjulega ræktað á vesturströnd Suður-Afríku Aspalathus línuleg Það er gert með því að nota lauf af runni sem kallast
Það er jurtate og hefur ekkert með grænt eða svart te að gera. Rooibos myndast við að gerja blöðin, sem gerir þau rauðbrúnan lit. ekki gerjað grænn rooibos eru einnig í boði. Það er dýrara og hefur meira kryddbragð en hefðbundin útgáfa af teinu.
Aukinn kostur við það græna er að það inniheldur hærra andoxunarefni samanborið við rautt te. Það er venjulega drukkið eins og svart te. Þeir sem nota rooibos teNeyta það með því að bæta við mjólk og sykri.
Rooibos te innihaldsefni kopar og flúor, en ekki góð uppspretta vítamína eða steinefna. Hins vegar eru til öflug andoxunarefni sem geta haft einhvern heilsufarslegan ávinning.
Hver er ávinningurinn af Rooibos te?
Eins gagnlegt og svart og grænt te
koffín Það er náttúrulegt örvandi efni sem finnast bæði í svörtu og grænu tei. Hófleg koffínneysla er almennt örugg.
Það hefur jafnvel nokkra kosti fyrir frammistöðu á æfingum, einbeitingu og skapi. Hins vegar getur of mikil neysla valdið hjartsláttarónotum, kvíða, svefnvandamálum og höfuðverk.
Af þessum sökum ættu sumir að takmarka koffínneyslu sína eða forðast það alveg. Rooibos te náttúrulega koffínlaust svo það er frábær valkostur við svart eða grænt te.
Annar kostur er að það hefur lítið tanníninnihald miðað við svart eða grænt te. Tannín Það er náttúrulegt efnasamband sem er að finna í grænu og svörtu tei. járn Það er alræmt fyrir að trufla frásog ákveðinna næringarefna, eins og td
Loksins, rooibos te Ólíkt svörtu og grænu tei oxalat ekki innifalið. Neysla á miklu magni af oxalati eykur hættuna á nýrnasteinum hjá grönnum einstaklingum. Þetta te er góður kostur fyrir alla sem eru með nýrnavandamál.
Inniheldur gagnleg andoxunarefni
Drekka rooibos teEykur magn andoxunarefna í líkamanum.
dýrarannsóknir, rooibos teÞað heldur því fram að vegna andoxunaruppbyggingar þess hjálpi það afeitrun lifrar.
Aðrar rannsóknir líka rooibos jurtateStaðfest að það er góð uppspretta andoxunarefna. Bæði gerjuð og ógerjuð afbrigði af te hafa heilsufarslegan ávinning vegna andoxunarinnihalds þess.
Þessi andoxunarefni berjast gegn sindurefnum sem losna í líkamanum við oxunarálag. Það dregur úr bólgum og kemur í veg fyrir frumuskemmdir.
grænt rooibos teInniheldur aspalathin og nothofagin, öflug andoxunarefni sem geta hjálpað til við að afeitra líkamann og stuðla að beinaheilbrigði. Þeir hafa einnig bólgueyðandi virkni.
Rooibos tegæti hjálpað til við að stjórna umbrotum glútaþíons, en frekari rannsókna er þörf. Glútaþíon er öflugt andoxunarefni.
Rooibos te það hefur einnig mismunandi lífvirk fenólsambönd eins og díhýdrókalkóna, flavonól, flavanón, flavon og flavanól. Te inniheldur einnig annað öflugt andoxunarefni sem getur hjálpað til við að auka ónæmi. quercetin Það inniheldur.
Það dregur úr hættu á að fá hjartasjúkdóma
Andoxunarefnin í þessu tei eru gagnleg fyrir heilsu hjartans. Rooibos teDrekka angíótensín umbreytingarensímsins (ACE) hefur jákvæð áhrif á blóðþrýsting með því að hamla. Þetta dregur úr hættu á hjartasjúkdómum.
Dregur úr krabbameini
tilraunaglasrannsóknir, rooibos teHann komst að því að andoxunarefnin quercetin og luteolin sem finnast í sedrusviði geta drepið krabbameinsfrumur og komið í veg fyrir æxlisvöxt.
Hins vegar er magn quercetins í tei aðeins lítið hlutfall af heildar andoxunarefnum sem eru til staðar. Þess vegna er óljóst hvort þessi tvö andoxunarefni séu nægjanleg og, ef þau hafa jákvæð áhrif, hvort þau frásogast nægilega í líkamanum.
Gagnlegt fyrir fólk með sykursýki af tegund 2
Rooibos teer ein minna þekkta náttúrulega uppspretta andoxunarefnisins sem kallast aspalathin. Dýrarannsóknir benda til þess að aspalatín geti haft sykursýkislækkandi áhrif.
Í rannsókn á músum með sykursýki af tegund 2 hjálpaði aspalatín að koma á stöðugleika blóðsykurs og insúlínviðnámfannst hann hafa sleppt því.
Bætir beinheilsu
Rannsóknir hafa sýnt að te (grænt, svart og rooibos tekemur fram að það geti bætt beinheilsu. Gerjað rooibos tehefur reynst hafa sterkari hamlandi áhrif á beinfrumur (beinfrumur sem taka upp beinvef meðan á lækningu stendur) en ógerjaður rooibos þykkni.
Verndar heilann
Þó sönnunargögnin séu af skornum skammti, ein rannsókn rooibos teHann komst að því að andoxunarefni í mataræði úr sedrusviði gætu hjálpað til við að vernda heilann gegn taugahrörnunarsjúkdómum.
Te kemur einnig í veg fyrir bólgu og oxunarálag. Þessir tveir þættir auka einnig hættuna á heilasjúkdómum.
Getur aukið frjósemi kvenna
Í dýrarannsóknum, ekki gerjað rooibos teÞað kom í ljós að legslímuþykktin og legþyngd jukust.
Te getur einnig dregið úr þyngd eggjastokka. Það hjálpaði til við að auka frjósemi hjá rottum. Hins vegar hefur virkni þess hjá mönnum ekki verið sannað.
Getur haft berkjuvíkkandi áhrif
Hefð, rooibos te Notað til að koma í veg fyrir kvef og hósta. Rooibos inniheldur efnasamband sem kallast chrysoeriol.
Þetta lífvirka flavonoid hefur reynst hafa berkjuvíkkandi áhrif hjá rottum. Oft er mælt með teinu til að meðhöndla öndunarfærasjúkdóma.
Getur haft örverueyðandi áhrif
Rooibos teSýklalyfjaáhrif þess hafa enn ekki verið vel rannsökuð. Sumar rannsóknir benda til þess að te Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans kemur fram að það geti hamlað. Fleiri rannsókna er þörf í þessu sambandi.
Er Rooibos te veikleiki?
Rooibos te kaloríur Það inniheldur 2 til 4 hitaeiningar á bolla. Til að viðhalda lágum kaloríum í þessum drykk ætti ekki að bæta við aukefnum eins og sykri, hunangi og mjólk.
Rooibos teÞað hefur náttúrulega róandi áhrif sem dregur úr álagstengdu borði með því að draga úr streituhormóninu kortisóli. Að drekka milli máltíða hjálpar til við að draga úr hungri.
Rooibos teAndoxunar- og bólgueyðandi eiginleikar þess hjálpa til við að koma í veg fyrir að eiturefni skaði húðfrumur. Þessir sindurefna eða eiturefni geta flýtt fyrir öldrun.
Nokkrar rannsóknir sýna að te getur bætt útlit húðarinnar og dregið úr hrukkum. Önnur rannsókn leiddi í ljós að jurtalyf gegn hrukkukremi sem inniheldur rooibos var áhrifaríkust til að draga úr hrukkum.
Rooibos teer góð uppspretta askorbínsýru, einangrað form C-vítamíns. Vitað er að C-vítamín hjálpar til við að seinka öldrun, bjartari húð og draga úr oflitun. C-vítamín líka kollagen eykur framleiðslu þess og bætir enn frekar heilsu húðarinnar. Kollagen er óaðskiljanlegur prótein í uppbyggingu húðarinnar. Það heldur húðinni þéttri.
Hver er skaðinn af Rooibos te?
Almennt séð er þetta te öruggt. Þó að aukaverkanir séu frekar sjaldgæfar hefur verið greint frá sumum aukaverkunum.
Tilviksrannsókn, mikið magn af daglegu rooibos te Hann benti á að drykkja tengdist aukningu á lifrarensímum.
Sum efnasambönd tesins hafa sýnt estrógenvirkni, sem þýðir að þau geta örvað framleiðslu kvenkyns kynhormónsins estrógen.
Af þessum sökum mæla sumar heimildir með því að fólk með hormónaviðkvæma sjúkdóma, eins og brjóstakrabbamein, forðast þessa tegund af tei.
Hvernig á að búa til Rooibos te
Rooibos te Það er bruggað svipað og svart te og drukkið heitt eða kalt. Notaðu 250 teskeið af tei fyrir hverja 1 ml af sjóðandi vatni. Leyfðu teinu að brugga í að minnsta kosti 5 mínútur. Þú getur bætt mjólk, jurtamjólk, hunangi eða sykri í teið.
Fyrir vikið;
Rooibos te Það er hollur og ljúffengur drykkur. Það er koffínlaust, lítið af tannínum og ríkt af andoxunarefnum, sem býður upp á ýmsa heilsufarslegan ávinning.
