sítrónu detox mataræðiaðeins í 1 eða 2 vikur, án þess að neyta fastrar fæðu sítrónusafi Það er afeitrun megrunarkúr sem drekkur byggða blöndu.
sítrónu mataræðiÞað miðar að því að fjarlægja eiturefni úr líkamanum og hreinsa líkamann. Vísindamenn sem unnu að því fundu hins vegar engar vísbendingar sem styðja þessar fullyrðingar og fullyrt var að mataræðið gæti verið skaðlegt í sumum tilfellum.
Detox er læknisfræðileg aðferð sem fjarlægir áfengi, lyf eða önnur eiturefni úr líkamanum.
Til að ná þessu er oft notað lyfjameðferð. En fyrir utan þetta sérstaka læknisfræðilega samhengi lýsir hugtakið afeitrun mataræði sem hefur enga vísindalega stoð.
sítrónu detox mataræðiÞeir sem segjast hafa áhrif á að léttast segja líka að það geti bætt húðina og meltinguna og hjálpað til við að styðja við orku og þyngdartap.
Sítrónu megrunarkúr
Það eru engar vísbendingar um að afeitrun mataræði fjarlægi eiturefni úr líkamanum og hafi einhvern heilsufarslegan ávinning. Helsta ástæðan fyrir þessu er sú að hugtakið afeitrun er ósamrýmanlegt starfskerfi líkamans.
Líkaminn er mjög áhrifaríkur við að brjóta niður og fjarlægja skaðleg eiturefni eins og áfengi, aukaafurðir frá meltingarvegi, bakteríur eða efni úr mengun.
Þörmurinn gleypir næringarefni úr matnum sem einstaklingur neytir og dreifir þeim út í blóðrásina. Líkaminn fleygir þeim næringarefnum sem eftir eru sem fastan úrgang.
Lifrin er eitt af aðal síunarkerfum líkamans. Það hjálpar til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum, hreinsa blóðið, umbrotna næringarefni og lyf.
Nýrun sía blóðið til að fjarlægja umfram úrgang og tryggja að líkaminn hafi nóg vatn.
Lungun fjarlægja úrgang koltvísýrings úr blóðinu og reka það úr líkamanum.
Léttast sítrónumataræði?
sítrónu detox mataræðilæknar ekki neitt af þessum náttúrulegu líkamsferlum og getur jafnvel hamlað þeim. Þetta mataræði er mjög takmarkandi, afar lágt í kaloríum.
Líkaminn getur ekki fengið þau næringarefni og orku sem hann þarf til að starfa eðlilega án jafnvægis í mataræði. Þetta gerir það að verkum að erfitt er að fjarlægja eiturefni og úrgangsefni.
sítrónu detox mataræði inniheldur ekki trefjar. LyftaÞað gegnir mikilvægu hlutverki í meltingu með því að styðja við þörmum og hafa áhrif á efnaskipti. Án trefja getur þörmurinn ekki fjarlægt eiturefni og úrgangsefni úr líkamanum á svo áhrifaríkan hátt.
sítrónu detox mataræði Þó að það fjarlægi ekki eiturefni úr líkamanum, segja sumir að þeir séu endurnærðir og endurnærðir eftir að hafa notað það einu sinni.
Einstaklega lágt kaloría sítrónu detox mataræðiAð fara aftur í venjulegt mataræði eftir að mataræði er lokið mun líklega þegar láta mann finna fyrir orku aftur.
sítrónu detox mataræðiVegna of mikillar kaloríutakmarkana er óhjákvæmilegt að valda þyngdartapi. rannsókn, 7 daga sítrónu detox mataræðikomist að því að fyrir of þungar kóreskar konur leiddi það til minnkunar á líkamsfitu.
Hins vegar er þetta ekki heilbrigð leið til að léttast. Eins og með allar öfgafullar kaloríutakmarkanir, leiðir aftur til venjulegs mataræðis oft til hröðrar þyngdaraukningar síðar meir.
Sítrónu mataræði skaðar
Það er mögulegt að detox sé skaðlegt. Til dæmis getur afeitrun haft eftirfarandi neikvæðar afleiðingar:
- Meltingarvandamál
- Þreyta
— Höfuðverkur
— Veikleiki
- ofþornun
- ósjálfstæði
- Langtímaþyngdaraukning
- Ekki nóg fóðrun
Sumt fólk gæti notað hægðalyf sem hluta af mataræði sínu, sem getur valdið alvarlegum niðurgangi.
Detox mataræði getur verið skaðlegt, sérstaklega fyrir fólk með sjúkdóma eins og sykursýki eða hjartasjúkdóma. Unglingar eru í meiri hættu á að afeitra.
Hvernig á að gera sítrónu mataræði?
sítrónu detox mataræðiDrekktu eftirfarandi blöndu í stað máltíða sem ætti að borða yfir daginn:
Lemon Detox drykkur
- 2 matskeiðar af sítrónusafa
– 2 matskeiðar af hlynsírópi
- Rauður pipar
- Hans
manneskja frá nokkrum dögum til nokkurra vikna sítrónu detox mataræði getur gert.
sítrónu mataræðiÞað eru líka mismunandi útgáfur útfærðar. Þessar sítrónu detox mataræðiÞað er minna strangt og minna takmarkandi en sítrónu mataræðiSkoðaðu þessa útgáfu af .
Grynningaraðferð með sítrónu
Lemon Diet drykkur
efni
8 glös af vatni
safi úr 6 sítrónum
½ bolli af hunangi
nokkra ísmola
10 myntublöð
Undirbúningur
– Hitið vatnið (ná ekki suðumarki, það á að vera um 60 gráður.)
– Blandið öllu hráefninu saman í skál og kælið í nokkrar klukkustundir.
– Ekki gleyma að bæta ísmolum við drykkinn, því kaldir drykkir eyða meiri orku en heitir drykkir.
Framkvæmd sítrónu mataræðisins
- Þú ættir að drekka glas af sítrónu mataræði fyrir morgunmat í viku.
– Morgunmaturinn þinn ætti að samanstanda af ávaxtasalati og morgunkorni.
– Klukkan 11 ættirðu að fá þér glas af sítrónu megrunardrykk með nokkrum möndlum í fordrykk.
– Í hádeginu ættir þú að borða egg og salat salat með ólífuolíu og vínberjaediki, sem mun hjálpa til við að brenna mittisfitu.
– Klukkan 16 borðar þú skammt af ávöxtum að eigin vali ásamt glasi af sítrónu mataræði.
– Kvöldmaturinn þinn ætti að samanstanda af grilluðum fiski eða kjúklingi og salati. Drekktu glas af sítrónu mataræði drykk tveimur tímum áður en þú ferð að sofa.
sítrónu mataræði það mun hjálpa þér að losna við þyngd þína fljótt og þú munt verða mjó með þessari detox. Með þessu mataræði eru uppsöfnuð eiturefni í líkamanum hreinsuð. Þar sem það verður höfuðverkur í upphafi mataræðis er nauðsynlegt að taka vítamín B5 bætiefni.
sítrónu mataræði Þar sem það er afeitrun mataræði er ekki mælt með því að gera það í langan tíma. (Detox mataræði er gert á milli 3-10 daga.)
Megrun er eins og að keppa að langhlaupi. Þú verður að taka alla áhættuna og hætturnar sem þú gætir lent í á leiðinni. hreinsun líkamans; Það er ekki markmið að léttast.
Það er aðeins hlekkur í langri keðju þar sem heilbrigðar ákvarðanir eru teknar. Til að léttast ættir þú að hafa hollt mataræði sem felur í sér hollt mataræði og nota æfingaprógramm ásamt því.
Detox drykkir úr sítrónu
Detox mataræði er ein vinsælasta leiðin til að léttast. Detox drykkir, sem eru ómissandi í afeitrun mataræði, hjálpa til við að flýta fyrir efnaskiptum og fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Þetta gerir það auðveldara að léttast.
Detox drykkir útbúnir með sítrónu eru meðal mest notaða afeitrunarvatnsins í detox mataræði. Hér eru afeitrunardrykkirnir útbúnir með sítrónu sem hjálpa þér að léttast með því að þrífa líkamann...
Slimming Detox drykkur
Andoxunarefnaríkur slimming detox drykkurinn, sem er mjög vinsæll meðal afeitrunarvatna, hefur marga óvænta heilsubætur, þar á meðal hjarta- og æðasjúkdóma, augnheilsu og jafnvel húðvernd.
efni
½ lítra af hreinu vatni
½ sneið sítróna
½ sneið lime
½ sneið greipaldin
1 bolli niðurskorin agúrka
Bláberja, hindberja og sítrónu detox drykkur
Þessi afeitrunardrykkur sem gerður er úr ljúffengum og hollum ávöxtum er ríkur af andoxunarefnum og inniheldur mikið af C-vítamíni.
Þetta detox vatn, þar sem sítróna skapar fullkomið tríó með jarðarberjum og myntu, er mjög bragðgott og hollt.
efni
1 þunnt sneið sítróna
15 jarðarber, skorin í fjórða
5 myntublöð
Sítrus og agúrka detox drykkur
Ríkur af C-vítamíni, þessi drykkur er fullkominn til að hreinsa lifur og meltingu.
efni
2 stórar appelsínur í sneiðar
1 sneið sítrónu
½ stór gúrka í sneiðum
1 handfylli af ferskri myntu
Grænt te og sítrónu detox drykkur
Grænt teInniheldur andoxunarefni sem fjarlægja sindurefna sem skaða heilbrigðar frumur úr líkamanum.
Aðrir ávextir og gúrkur innihalda C-vítamín og hjálpa til við að flýta fyrir umbrotum. Gættu þess að nota lífrænt grænt te til að fá sem mestan ávinning af þessum drykk.
efni
1 poki af grænu tei
1 sneið af sítrónu
1 teskeið af hunangi
2 sneið jarðarber
2 sneiðar af agúrku
Undirbúningur Detox drykkja
Undirbúningsþrep allra drykkjanna sem innihalda innihaldsefnin hér að ofan er það sama.
– Setjið hráefnin í könnu.
– Eftir að hafa bætt við nokkrum ísmolum skaltu fylla könnuna upp að barmi af vatni.
– Geymið ávextina í kæli í 1-2 klst til að losa næringarefni þeirra út í vatnið.
Fyrir vikið;
sítrónu detox mataræðier fljótandi fæði sem samanstendur af blöndu sem byggir á sítrónusafa. Detox mataræði er gert til að hreinsa líkamann af eiturefnum og léttast.
En það eru engar sannanir fyrir þessum fullyrðingum og afeitrunarferlið getur jafnvel verið skaðlegt.
sítrónu detox mataræðiEinstaklingar sem íhuga notkun lyfsins ættu að ráðfæra sig við lækni eða næringarfræðing um hvort það henti eða sé öruggt fyrir þá.
