Hvernig á að búa til engiferte, veldur það veikleika? Hagur og skaði

engiferer jurt og krydd sem notað er til að lækna marga algenga sjúkdóma. Það er einnig hægt að nota til að búa til te, sem inniheldur mörg vítamín og steinefni, eins og C-vítamín og magnesíum. Engifer te er hægt að gera með sítrónusafa, hunangi eða myntu.

Hver er ávinningurinn af engifertei?

Gott við ferðaveiki

Það róar taugarnar vegna slakandi áhrifa þess. Þetta er gagnlegt til að koma í veg fyrir uppköst, höfuðverk og mígreni. Það er líka gagnlegt til að losna við þotuþrot eftir langt ferðalag.

Meðhöndlar magasjúkdóm

Það gegnir mikilvægu hlutverki í meltingu, þar sem það bætir óbeint upptöku næringarefna og kemur í veg fyrir magaverk. Það kemur einnig í veg fyrir burping.

Dregur úr bólgu

Það er gagnlegt við meðhöndlun á liðbólgu eins og iktsýki. Það getur hjálpað til við að létta þreytu, bólgu og uppþemba í verkjum í vöðvum og liðum. Til að koma í veg fyrir sársauka, sviðatilfinningu og kláða íþróttafótur í veikindum sínum engifer te Það er mælt með því

Hjálpar til við að meðhöndla astma

ef um astma er að ræða engifer te Drykkja er gagnleg. Engifer hjálpar til við að losa slím og stækka lungun, sem auðveldar öndun. Það dregur einnig úr ofnæmi og stöðugum hnerri.

Bætir blóðrásina

bæta blóðflæði, bolli til að koma í veg fyrir hita, kuldahroll og óhóflega svitamyndun engifer te fyrir. Engifer inniheldur virk efni eins og steinefni og amínósýrur sem eru gagnleg fyrir blóðflæði og koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.

Dregur úr tíðaverkjum

til móðurkviðar engifer teSettu heitt handklæði dýft í það. Þetta mun hjálpa til við að létta sársauka og slaka á vöðvunum. Engifer te Að drekka það mun einnig veita róandi áhrif.

Styrkir friðhelgi

Inniheldur andoxunarefni sem styrkja ónæmiskerfið. bolli á hverjum degi drekka engifer temun draga úr hættu á heilablóðfalli og fituútfellingum í slagæðum. Engifer te Það lækkar einnig kólesterólmagn.

Dregur úr streitu

Bolli til að bæta skapið, vera hress og rólegur engifer te fyrir. Engifer teÞað er sannað streitulosandi vegna slakandi ilms.

Stuðlar að frjósemi

Engifer hefur ástardrykkju eiginleika. Engifer teEf það er neytt daglega af karlmönnum hjálpar það til við að bæta sæðisgæði og frjósemi karla. Það hjálpar einnig við meðferð á ristruflunum hjá körlum.

Dregur úr hósta og kulda

Ef þú ert með tíðan hósta og nefrennsli skaltu taka bolla engifer te fyrir. Þetta hjálpar til við að losa slím og slaka á öndunarfærum. Það gefur líkamanum hlýju og lætur þér líða vel.

Eyðir krabbameinsfrumum

Það hefur verið sannað að það meðhöndlar krabbamein, þar með talið krabbamein í eggjastokkum, með því að eyða krabbameinsfrumum.

Kemur í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm

Nauðsynlegt er að neyta engifers daglega til að lækna eða koma í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm. Engifer te dregur úr tapi heilafrumna og verndar þessar frumur í langan tíma.

Hjálpaðu til við að léttast

Engifer tegegnir mikilvægu hlutverki í þyngdartapsferlinu. Það er fitubrennari sem fjarlægir umfram fitu. Engiferte lætur þig líða saddur, sem hjálpar til við að léttast með því að draga úr kaloríum.

Hvernig veitir engifer þyngdartap?

Engifer inniheldur virkt fenólsamband sem kallast gingerol. Samkvæmt einni rannsókn hjálpar gingerol þyngdartapi, bætir lípíðsnið og dregur úr glúkósa- og insúlínmagni.

Rannsókn var gerð af bandarískum vísindamönnum til að meta varmaáhrif neyslu engifersdufts.

Niðurstöðurnar sýndu greinilega að fólk með engiferduft í mataræði sínu hafði aukna hitamyndun (magn orku sem var eytt til viðbótar við hvíldarfasa orku sem var eytt í að melta og gleypa mat) og bæla matarlyst.

Vísindamenn tilkynntu einnig að engifer væri öflugt bólgueyðandi efni. Í einni rannsókn komust vísindamenn að því að engifer hjálpaði til við að hindra tjáningu gena sem taka þátt í bólgusvöruninni.

Önnur rannsókn á sjúklingum með sykursýki af tegund 2 leiddi í ljós að engifer getur hjálpað til við að draga úr lágstigs bólgu, einn af algengustu fylgikvillum sykursýki af tegund 2.

bólgur, offita og insúlínviðnám Engifer getur hjálpað til við að draga úr þyngdaraukningu af völdum bólgu.

Engifer hefur einnig andoxunareiginleika. Það hjálpar til við að hreinsa hýdroxýlróteindir og súperoxíð anjónir sem valda eitruðum uppsöfnun og DNA skemmdum. Neysla á engifer getur truflað eiturefnauppsöfnunina.

Í British Journal of Nutrition birtu vísindamenn skýrslu þar sem fram kemur að engifer hafi blóðsykur, kólesteról í blóði og blóðfitulækkandi eiginleika.

Vísindamenn hafa komist að því að engifer örvar einnig magatæmingu. Þetta hjálpar til við að skola út eiturefni og stuðla að réttri meltingu, sem leiðir til þyngdartaps.

Hvernig á að nota engifer fyrir þyngdartap?

– Bætið 1 teskeið af engifer við morgunafeitrunarvatnið til að auðvelda hægðir.

- Rífið litla engiferrót og bætið henni við morgunverðardrykkinn.

- Bætið mulið engifer við grænt eða svart te og drekkið 20 mínútum fyrir máltíð til að bæla matarlystina.

- Bætið 1 matskeið af rifnu engifer við kjúklinga- eða kalkúnarétti.

- Þú getur bætt engifer við kökur, kökur, smákökur og kex.

- Bætið engifer við salatsósuna fyrir annað bragð.

- Þú getur tuggið lítið stykki af hráu engifer.

- Bætið engifer við súpur eða hrærðar til að auka bragðið.

Hvernig á að undirbúa engiferte fyrir þyngdartap?

Hreint engifer te

efni

Lítið stykki af engiferrót
1 glasi af vatni

Hvernig er það gert?

Myljið engiferrótina með stöpli. Sjóðið glas af vatni. Henda engiferrótinni í sjóðandi vatn og sjóða í 2 mínútur. Sigtið teið í glas.

Engifer og kanillte

kanill það er krydd sem stuðlar að þyngdartapi og ef þér líkar ilm þess er þetta te fyrir þig.

efni

Lítið stykki af mulinni engiferrót
¼ tsk Ceylon kanillduft
1 glasi af vatni

Hvernig er það gert?

Bætið Ceylon kanilldufti í glas af vatni og látið það malla yfir nótt. Síið vatnið á morgnana og sjóðið það. Bætið mulnu engiferrótinni út í og sjóðið í 2 mínútur. Engifer kanillteSigtið það í glas.

Engifer og myntu te

Ef þér líkar ekki við bragðið af hreinu engifertei, geturðu bætt smá myntu við og notið þyngdartapseiginleika myntunnar. Þetta te hjálpar einnig við að draga úr streitu.

efni

Lítið stykki af mulinni engiferrót
4-5 söxuð fersk myntulauf
1 glasi af vatni

Hvernig er það gert?

Sjóðið glas af vatni. Bætið mulnu engiferrótinni og söxuðum myntulaufum út í og sjóðið í 2-3 mínútur. Takið af hitanum og látið standa í 2 mínútur. Sigtið engifer- og myntuteið í glas.

Engifer og sítrónu te

LimonInniheldur C-vítamín, sem hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið og útrýma eiturefnauppsöfnun þess. Þú getur undirbúið og notið bolla af engifersítrónutei snemma á morgnana.

efni

Lítið stykki af mulinni engiferrót
1 matskeiðar sítrónusafi
1 glasi af vatni

Hvernig er það gert?

Sjóðið glas af vatni. Bætið mulið engifer saman við og sjóðið í 1 mínútu. Takið af hitanum og látið standa í 2 mínútur. Sigtið engiferteið í glas. Bætið sítrónusafa út í og blandið vel saman.

Engifer og hunangste

Hunang er náttúrulegt sætuefni og hefur bakteríudrepandi eiginleika. Engifer teAð bæta hunangi við það hjálpar til við að koma í veg fyrir bakteríusýkingar, róar magann og flýtir auðvitað fyrir þyngdartapi.

efni

Lítið stykki af mulinni engiferrót
1 teskeið af lífrænu hunangi
1 glasi af vatni

Hvernig er það gert?

Sjóðið glas af vatni og bætið mulinni engiferrót út í. Sjóðið í eina mínútu. Taktu af hitanum og láttu það brugga í eina mínútu. Engifer teSigtið það í glas. Bætið við teskeið af lífrænu hunangi. Blandið vel saman áður en það er drukkið.

Getur þú drukkið engiferte á meðgöngu?

Engifer teÞað er talið hjálpa til við að draga úr ógleði og uppköstum og er áhrifarík lækning við meðgöngutengdri morgunógleði.

vel „Geturðu drukkið engiferte á meðgöngu“, „Er engiferte skaðlegt þunguðum konum“, „hversu mikið ættu óléttar konur að drekka engiferte“? Hér eru svörin við spurningunum…

Ávinningur af engifertei á meðgöngu

Allt að 80% kvenna finna fyrir ógleði og uppköstum, einnig þekkt sem morgunógleði, á fyrsta þriðjungi meðgöngu.

Engiferrót inniheldur nokkur plöntusambönd sem geta hjálpað til við óþægindi á meðgöngu. Einkum inniheldur það gingerols og shogaols; Þessar tvær tegundir efnasambanda eru taldar verka á viðtaka í meltingarveginum og flýta fyrir magatæmingu og hjálpa til við að draga úr ógleði.

Gingerols finnast í miklu magni í hráu engifer, en shogaols eru algengari í þurrkuðu engifer. Gert úr fersku eða þurrkuðu engifer engifer teInniheldur efnasambönd með verkun gegn ógleði, notuð til að meðhöndla ógleði og uppköst á meðgöngu.

Hversu mikið engiferte ætti að drekka á meðgöngu og eru einhverjar aukaverkanir?

Engifer te almennt talið öruggt fyrir barnshafandi konur, að minnsta kosti í hóflegu magni.

Þó að það sé enginn staðall skammtur til að draga úr ógleði á meðgöngu, sýna rannsóknir að 1 grömm (1.000 mg) af engifer á dag er öruggt.

Þetta er heimabakað brugg úr 1 teskeið (5 grömm) af rifnum engiferrót. engifer teþað samsvarar.

Rannsóknir hafa ekki fundið tengsl milli þess að taka engifer á meðgöngu og ótímabæra fæðingar, andvana fæðingar, lágrar fæðingarþyngdar eða annarra fylgikvilla.

Hins vegar ættu þungaðar konur með fósturlát, blæðingar frá leggöngum eða blóðtappavandamál að forðast engifervörur.

oft í miklu magni drekka engifer te Getur valdið óþægilegum aukaverkunum hjá sumum. Þetta eru vandamál eins og brjóstsviði og gas. Engifer te Ef þú finnur fyrir þessum einkennum meðan þú drekkur skaltu minnka magnið sem þú drekkur.