Ma oge bikini na-abịa ma ọ bụ oge pụrụ iche; E nwere ihe mere ndị mmadụ ji achọ ifelata na nri ujo Nke a bụ eriri nkịtị nke ebumnuche ịbelata ibu.
Otú ọ dị, isi ihe na-ekwesịghị ichefu bụ nke ahụ nri okuku Ọ nwere ike imerụ ahụ ahụ ma kpatara nnukwu nsogbu ahụike.
Kedu ihe bụ Nri Shock?
Ihe niile nri okuku Ihe ha na-emekarị bụ na ha bụ usoro nke ifelata site na igbochi oriri calorie na ọnụ ọgụgụ kasị elu.
Dị ka ọ na-adịkarị, ọ na-achọ mbelata kalori dị egwu na ị na-eri naanị n'etiti calorie 500 na 1000 kwa ụbọchị.
Ọtụtụ mgbe, a na-ahọrọ usoro ibu ibu ngwa ngwa dị ka detox na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, diuretics ma ọ bụ ọgwụ nri. Ọ bụ ezie na ogologo oge dịgasị iche site na nri ruo na nri, nri ujo Ọ bụ maka ọnwụ ngwa ngwa, obere oge dị arọ.
Kedu ka esi eme nri ujo?
nri ujo Dị ka aha ya na-egosi, ọ na-achọ ime ka mmetụta dị egwu n'ahụ ahụ site n'ịhapụ agụụ na-agụ gị ruo n'ókè nke iwe iwe. Ọ bụ ezie na mmachi calorie siri ike na-egosipụtakarị onwe ya n'ime ụbọchị ole na ole, ahụ adịghị ere abụba maka mmanụ ọkụ, ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịpụta na ị na-efunahụ ngwa ngwa.
N'ụzọ bụ isi, ọ na-eji ọkọnọ carbohydrate echekwara dị ka glycogen. Ebe ọ bụ na ahụ na-eji glycogen, ihe yiri ka ọ bụ mbelata dị ukwuu n'ime ụbọchị ole na ole mbụ nke nri na-alaghachikwute gị dị ka oke ibu ka oge na-aga.
Ụdị nri ujo
Master Cleanse (Nri lemonade)
Nna -ukwu Ọcha Ọ na-ekwu na ọ na-enyere gị aka ida kilogram 5 kwa izu. ujo nrigwongworo. Ihe oriri na-adabere na ihe ọṅụṅụ lemonade mere na lemon.
Naanị ihe ị ga-aṅụ bụ lemonade. Mgbe ị na-eri nri, agụụ nwere ike na-agụ gị ma nwee ọgbụgbọ, mgbakasị ahụ, na mgbanwe ọnọdụ uche.
Ihe ọṅụṅụ Detox
Juice detox bụ nri mmiri mmiri na-achụghị nri nri. Na-eri ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi bara ụba na eriri nri na vitamin C, nke ga-eme ka nsị dị ọcha ma mee ka ahụ gị dị ọhụrụ. Ọ dịkwa mma maka akpụkpọ ahụ.
Agbanyeghị, ebe ọ bụ nri okuku, enweghị ike ịga n'ihu karịa ụbọchị abụọ.
Nri ofe kabeeji
Nri ofe kabeejiỌ bụ nri ofe a na-ejikarị kabeeji na akwụkwọ nri ndị ọzọ eme ya. Naanị ihe ị ga - eme bụ iri ofe a ka ị felata ngwa ngwa.
Nri mkpụrụ osisi grepu
nri mkpụrụ vaịn Nri nke gụnyere iri ọkara mkpụrụ osisi grepu na nri ndị ọzọ dị mma na nri ọ bụla. ujo nri.Gbọala.
Iri mkpụrụ osisi grepu n'oge nri ọ bụla nwere ike ịkpata ụkọ nri na mmebi nke enamel eze, na iri naanị otu ụdị mkpụrụ osisi nwere ike isi ike.
Ihe oriri Hollywood
Ndị Hollywood na-ewu ewu na nri Hollywood na-ekwu na ọ na-ebute 48kg arọ n'ime nanị awa 10. Naanị ihe ị ga - eme bụ ị drinkụ ngwakọta ahịhịa akpọrọ "Hollywood diet", dị na nnukwu ụlọ ahịa na n'ịntanetị.
Ọ bụghị nri dọkịta kwadoro. Ahụ gị nwere ike imeghachi omume na mkpá akwụkwọ ndị dị na ngwakọta, na ịṅụ ihe ọṅụṅụ a n'ime ụbọchị dum nwere ike ime ka ị na-ewe iwe ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ kwụsị.
Nri ofe ọkụkọ
Nri a chọrọ ịṅụ ofe ọkụkọ ruo ụbọchị asaa. Ị nwere ike itinye akwụkwọ nri nke ị họọrọ iji mee ka ofe ahụ nwee vitamin na mineral. Ị nwekwara ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi a mịrị amị ọhụrụ dị ka nri nri.
Nri obere kalori na-egbochi oke yana ujo nriN'ime oge a, ahụ agaghị enweta nri ndị dị mkpa maka ahụike kacha mma.
Ọ bụrụ na erughị eru na-adịte aka na-adịte aka, usoro ihe omume nwere ike ime, dị ka nsị nke mineral site n'ọkpụkpụ, na-eduga na osteoporosis na mgbaji, ma ọ bụ nsị nke ígwè n'ọbara, na-akpata anaemia.
Na mgbakwunye, nri nwere obere kalori nwere ike ime ka mfu nke ụfọdụ mineral, dị ka sodium na potassium. A na-eji electrolytes ndị a na-arụ ọrụ irighiri na akwara ma na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịchịkwa ụda obi. Ọkwa sodium na potassium dị ala nwere ike itinye gị n'ihe egwu nke nkụchi obi.
Mmetụta Yo-yo nwere ike ime
Ọ bụrụ na a napụ anụ ahụ nke mkpa nri ya ogologo oge, ọ na-abanye n'ụdị agụụ iji chekwaa ume ruo mgbe ọ ga-alaghachi na usoro nri kwesịrị ekwesị.
Iji chekwaa ike dị ka o kwere mee, metabolism nke anụ ahụ ga-ebelata ka ọ na-ere calorie ole na ole, a ga-echekwa abụba. N'ikpeazụ, ị ga-ahụ onwe gị n'ihu mgbidi na-efunahụ ibu, na ibu ibu ga-esiwanye ike n'oge a.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị felata n'oge nri mberede gị, ahụ gị ga-anọchi ihe ị tụfuru mgbe ị laghachiri n'usoro iri nri gị. Nke a yo-yo mmetụta A na-akpọ ya. Iji zere mmetụta yoyo, ọ dị mkpa ịgbaso atụmatụ nri kwesịrị ekwesị.
Nwere ike ịkpata mmetụta mmetụta uche
nri ujoỌ bụ ezie na ha nwere ike imetụta ahụike anụ ahụ gị, ha nwekwara ike inwe mmetụta dị egwu na ahụike uche na nke mmetụta uche gị.
Kalori amachibidoro ga-ahapụkarị ndị na-eri nri na-ewe iwe, ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ, n'ihi na ahụ anaghị enweta nri ndị ọ chọrọ iji nweta ume.
nri ujoịda mba, anorexia ve bulimia Ọ nwere ike ibute nsonaazụ dị njọ nke mmetụta uche, dị ka nsogbu iri nri.
Na-ebute mbelata nke usoro metabolic
Ngwa ngwa metabolism bụ isi ihe na-ebelata ibu, mana nri ujo Ọ nwere ike ibelata ọnụego metabolic gị. Ịgbalị ifelata ngwa ngwa n'ime obere oge nwere ike ime ka ahụ na-ala n'iyi. Ọ bụrụ na anụ ahụ ahụ na-ebelata, ọnụọgụ metabolic na-ebelatakwa.
Ọ na-ebelata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ
N'ihe oriri okuku, ị na-anapụ onwe gị vitamin na mineral ndị dị mkpa, si otú ahụ na-etinye ihe ize ndụ nke imebi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Mbelata nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-akpọ ọrịa.
Nwere ike ịkpata akpịrị ịkpọ nkụ
Ọ dịtụla mgbe ị nọ na-eche ihe kpatara na ụfọdụ nri, dị ka ị drinkụ mmanya, na-ebute oke ibu dị ngwa ngwa? Nke a bụ n'ihi ifelata mmiri.
Ụlọ ahịa glycogen, isi iyi ike nke na-ejikọta mmiri, na-agwụ ngwa ngwa karịa mkpụrụ ndụ abụba, bụ ndị na-ahapụ mmiri. Ya mere, mgbe ịmalite iri nri ọzọ, ahụ gị ga-ejupụta glycogen ya na nchekwa mmiri na oke ibu ga-esochi ya.
N'ihi ya, e nwere ihe ize ndụ nke akpịrị ịkpọ nkụ, nke nwere ike igosi isi ọwụwa na dizziness.
Nwere ike ịkpalite nsogbu obi
nri okukuỌ nwere ike nweta nsonaazụ dị mma, dị ka ibelata ọbara mgbali elu, cholesterol na ọkwa shuga dị n'ọbara. Otú ọ dị, ọ nwekwara ike inwe mmetụta ụfọdụ nwere ike imerụ obi n'ihi mmụba nke abụba obi nwere ike ime.
Onye ọ bụla nwere nsogbu obi kwesịrị izere nri n'ihi ihe egwu dị na mmalite nri. na nri ujo kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ha tupu ịmalite.
Nwere ike imebi nguzozi nke eriri afọ
nri ujo O nwere ike ịkpata ụfọdụ nsogbu eriri afọ. Ọ bụrụ na ị naghị enweta nri kwesịrị ekwesị, nke a nwere ike ibute mmegharị afọ mgbe niile ma ọ bụ na-ekwekọghị ekwekọ.
Ọ nwere ike belata ike gị, mee ka ike gwụ gị na ike ọgwụgwụ
nri ujoỌ bụ ezie na mmega ahụ nwere ike ibute ibu ibu, ọtụtụ n'ime ibu a bụ n'ihi mbelata glycogen na nchekwa mmiri n'ime ahụ. Nke a nwere ike ime ka ike gwụ gị ma mee ka ike gwụ gị.
N'otu aka ahụ, ujo nri N'ihi mbelata nke vitamin na nri ndị a na-ewere n'oge mmega ahụ, ahụ enweghị ike ịmepụta ume ma mee ka ị ghara ịdị ike.
Ekwesịrị m ịme nri dị egwu?
nri ujoỌ bụ ezie na akwadoghị ya n'ozuzu, enwere ike iji ya mee ihe n'ọnọdụ ụfọdụ ma soro ya na-emerụghị ahụ ahụ.
Maka ndị buru oke ibu nke oke ibu na-atụnye ụtụ nke ukwuu na ọnọdụ ndị dị ka ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa shuga, ma ọ bụ ndị a na-enweghị ike ịwa ahụ maka ha n'enweghị nsogbu ruo mgbe ha felata, ndị dọkịta nwere ike inye iwu nri nwere obere kalori.
Otú ọ dị, ọtụtụ nri okuku gị Kama, a ga-eji nlezianya gbakọọ nri a iji hụ na nri na-eri nri na-edozi ahụ, a ga-enyocha onye ọrịa maka mmetụta ọ bụla dị ize ndụ.
Nri dị obere kalori site na iji atụmatụ nri kwesịrị ekwesị na-edozi ahụ nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji felata ma nwee ike inye uru maka ndị buru oke ibu, mana a ga-eme ya naanị n'okpuru nlekọta nke dọkịta ma ọ bụ na ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka nri nri iji hụ na o zuru oke.
Ọ bụ ezie na ọ ga-ekwe omume ịlafu kilogram atọ ma ọ bụ karịa kwa izu site na nri na mmega ahụ, ọ dị mkpa ịhazi ihe oriri iji hụ na ọ na-emezu ihe ndị dị mkpa kwa ụbọchị chọrọ.
Dị ka a pụrụ ịhụ site na ebe a, nri ujo Ha na-emepụta usoro ihe oriri na-edozi ahụ nke siri ike imejuputa ma dị ize ndụ maka ahụike.
Agbanyeghị, n'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike ịme ya n'okpuru nlekọta dọkịta.
Ma ọ bụ nri detox dị ka lemon ma ọ bụ nri painiapulu, ma ọ bụ nri na-ekwu na ọ ga-eme ka ị felata oke ibu n'oge dị mkpirikpi, dị ka nri ofe kabeeji, nri ujo Enweghị ike ịkwado ya ruo ogologo oge na eziokwu bụ na ị nweghị ike nweta ọnwụ na-adịgide adịgide.
Kama, ị ga-etinyerịrị ọrụ siri ike na nraranye iji chọta mmemme ịbelata ibu nke na-arụ ọrụ maka gị.
Ịchọta usoro ị ga-esi nweta ibu ngwa ngwa na nke nta nke nta ga-abụ ọ bụghị nanị na ọ ga-adigide maka ihe mgbaru ọsọ ọnwụ ogologo oge, ma ọ gaghịkwa akpata mmetụta ọjọọ na ahụike gị, na-enye gị ohere ime nke ọma kama imebi gị.
"N'agbanyeghị ihe ọjọọ a niile Enweghị ike itinye nri mkpọka??” Enwere ike ịnye azịza ajụjụ a dị ka ndị a. Enwere ike itinye ya n'ọrụ na ọnọdụ dị ngwa ngwa, ma ọ bụrụ na ọ dị n'okpuru nlekọta dọkịta na obere oge.
N'ọnọdụ na-eyi ndụ egwu ma ọ bụ maka ndị buru ibu, ọ nwere ike ịba uru n'ịlalata ngwa ngwa na inye mkpali na ọkwa mbụ nke nri. Mana naanị ma ọ bụrụ na ọ naghị ewe ogologo oge.
