lemonade nri a makwaara dị ka Nna-ukwu dị ọcha nriEji maka ibu ibu ngwa ngwa. Enweghị nri siri ike a na-eri ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 10 na nri, naanị isi iyi nke calorie na nri bụ lemonade sweetened ụlọ.
A na-ekwu na nri ahụ na-agbaze abụba ma wepụ nsị n'ahụ, mana ihe ọmụmụ sayensị kwadoro nkwupụta ndị a?
n'isiokwu "Nri nri dị ọcha" ya bụ "Lemonade DetoxIhe ị chọrọ ịma banyere ya ” kọwara n'ụzọ zuru ezu.
Kedu ihe bụ nri lemonade?
Ọ bụ atụmatụ nri kalori dị ala nke a na-eji wepụ nsị n'ahụ. lemonade nriO nwere isi ihe anọ - ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ, paprika, sirop maple na mmiri dị ọcha.
lemonade nri Ọ bụ Stanley Burroughs mepụtara ya na 1940s. Nna-ukwu na-asachapụ nriA na-ekwu na ọ na-arụ ọrụ ebube site n'ịsacha ahụ site na nsị na-emerụ ahụ, karịsịa na mpaghara eriri afọ. N'oge a, ọ na-ahọrọ ndị na-achọ ịkwụsị ibu ha ngwa ngwa.
A naghị anabata nri siri ike mgbe ị na-eso nri a. Ọ dị mkpa ịṅụ mmanya isii ma ọ bụ karịa nke ngwakọta lemonade pụrụ iche kwa ụbọchị.
Nri Lemonade ọ na-emebi emebi?
Ngwakọta nke lemon, ose cayenne na maple sirop na-enyere aka mee ka akụkụ ahụ dị n'ime ahụ dị ọcha ma wepụ nsị nke gbakọtara n'ihi oke nrụgide, mmetọ gburugburu ebe obibi na oke abụba visceral.
lemonade nriisi mgwa ihe lemonỌ bụ ezigbo isi iyi nke vitamin C, antioxidant. Antioxidants na-ekpochapụ radicals oxygen n'efu nke na-emebi nhazi nke mkpụrụ ndụ ma gbochie ọrịa ndị na-emebi emebi. Na mgbakwunye, lemon polyphenols na-egbochi mkpokọta abụba site na ịba ụba beta-oxidation nke fatty acids.
maple sirop Ọ bụ ezie na o nwere shuga a nụchara anụcha, ọ bụ ezigbo isi iyi nke mineral na antioxidants. Ọ bụ ezigbo isi iyi nke manganese, nke na-enyere mkpụrụ ndụ aka imepụta ume ma dị mkpa maka ọrụ akwara na ụbụrụ nkịtị. Sirop a na-atọ ụtọ nwekwara zinc na-akwalite ahụ ike.
Ihe mineral ndị ọzọ dị ka calcium, potassium, na magnesium dị na maple sirop na-enyere aka igbochi ọrịa strok na ọbara mgbali elu.
Otú ọ dị, ọ bara uru iji ego kwesịrị ekwesị, n'ihi na ọ nwere nnukwu glycemic index na ibu glycemic ma nwee ike ibuli ọkwa shuga dị n'ọbara.
Capsaicin, ihe na-arụ ọrụ na ose cayenne, nwere mmetụta thermogenic nke na-abawanye ọnụego metabolic ma nyere aka na mfu abụba. Otu nnyocha chọpụtara na capsaicin dị na ose cayenne na-enye satiety.
Mmiri na-eme ka mmiri dị na mkpụrụ ndụ ahụ, na-eme ka ọzịza cell na-enyere aka wepụ nsị n'ahụ.
Kedu ka esi eme nri lemonade?
lemonade nriNgwa ahụ dị mfe, a naghị anabata nri siri ike na nri.
Ebe ọ bụ na ịga na nri mmiri mmiri bụ mgbanwe dị ukwuu maka ọtụtụ ndị mmadụ, a na-atụ aro ka iji nwayọọ nwayọọ gbanwee na ya ụbọchị ole na ole:
Ụbọchị 1 na 2: Beechapụ ihe oriri edozichara, mmanya, caffeine, anụ, mmiri ara ehi, na shuga. Gbalịa iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri niile raw.
Ụbọchị 2: Jikọọ na nri mmiri mmiri na smoothies, ofe dị ọcha na broths, yana mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.
Ụbọchị 3:Naanị ṅụọ mmiri na ihe ọṅụṅụ oroma amịkọrọ ọhụrụ. Tinye maple sirop dị ka achọrọ maka calorie ndị ọzọ. Na-aṅụ tii laxative tupu ị lakpuo ụra.
Ụbọchị 4: Malite nri lemonade.
Ihe mmalite nri lemonade
lemonade nriMgbe ịmalitere, ị ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ lemon-maple sirop-cayenne ose lemonade.
Ntụziaka maka ihe ọṅụṅụ na-ehicha Master ka a ga-eri na nri
- 2 tablespoons (gram 30) nke ihe ọṅụṅụ lemon a mịrị amị ọhụrụ (ihe dị ka 1/2 lemon)
- 2 tablespoons (gram 40) nke maple sirop dị ọcha
- 1/10 teaspoon (0.2 grams) nke ose na-ekpo ọkụ
- 250-300 ml nke mmiri dị ọcha ma ọ bụ mmiri mmiri
Gwakọta ihe ndị dị n'elu ma ṅụọ mgbe agụụ na-agụ gị. A na-atụ aro ka ị drinkụ opekata mpe isii kwa ụbọchị.
Na mgbakwunye na ihe ọṅụṅụ lemonade, na-eri otu lita mmiri nnu na-ekpo ọkụ kwa ụtụtụ iji kpalie mmegharị afọ. A na-anabata teas herbal laxative na nri a.
lemonade nriNdị na-akwado ya na-atụ aro ịnọgide na-eri nri ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 10 ruo ụbọchị 40, ma ọ dịghị nchọpụta ọ bụla iji kwado ndụmọdụ ndị a.
Ịkwụsị nri lemonade
Mgbe ị dị njikere iri nri ọzọ, lemonade nriỊ nwere ike isi na ya pụọ. Maka nke a;
Ụbọchị 1: Malite site n'ịṅụ ihe ọṅụṅụ oroma a mịrị amị ọhụrụ maka otu ụbọchị.
Ụbọchị 2: N'echi ya, tinye ofe akwukwo nri na ihe ọṅụṅụ oroma.
Ụbọchị 3:Na-eri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.
Ụbọchị 4: Ugbu a ị nwere ike iri nri mgbe niile.
Nri Lemonade ọ na-eme ka ike gwụ gị?
lemonade nri gbanwetụrụ ibu ọnụ nwa oge ụdị na a na-akwalite ibu ibu.
Nna-ukwu na-asachapụ ihe ọṅụṅụNri ọ bụla nwere ihe dị ka calorie 110, a na-atụkwa aro opekempe isii kwa ụbọchị. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eri calorie ole na ole karịa ka ahụ ha kwesịrị iri, na-ebute mbelata ibu dị mkpụmkpụ.
Otu nnyocha chọpụtara na ndị okenye bu ọnụ ụbọchị anọ ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ lemon na mmanụ aṅụ tụfuru ihe dị ka kilogram 2.2 ma nwee ọkwa triglyceride dị ala nke ukwuu.
Nnyocha e mere nke abụọ chọpụtara na ụmụ nwanyị ndị ṅụrụ mmanya na-esi ísì ụtọ nke lemon n'ime ngwa ngwa ụbọchị asaa tụfuru ihe dị ka kilogram 2,6 ma nwee obere mbufụt.
lemonade nri Ọ bụ ezie na ọ na-eduga ná mbelata ibu dị mkpirikpi, ọ dịghị nnyocha e mere na ma ọ̀tụ̀tụ̀ ịdị arọ na-adịgide ogologo oge.
Nnyocha na-egosi na nri ahụ nwere ọganihu ogologo oge nke naanị 20%. Ịme mgbanwe nke nri dị nta, na-adịgide adịgide na ndụ nwere ike ịbụ atụmatụ ka mma maka mbelata ibu.
Kedu uru ọ bara na nri lemonade?
Ọ dị mfe ịgbaso
lemonade nriỌ dịghị ihe dị ka isi nri ma ọ bụ ịgụta calorie, karịa ime lemonade n'ụlọ na ịṅụ ya mgbe agụụ na-agụ.
Nke a nwere ike ịmasị ndị nwere usoro ọrụ n'aka ma ọ bụ ndị na-adịghị amasị ịkwadebe nri.
Dị ọnụ ala
lemonade nriNaanị ihe e kwere na ya bụ ihe ọṅụṅụ lemon, sirop maple, ose cayenne, nnu, mmiri na tii ka ọ ghara efu gị ihe ọ bụla.
Akụkụ kachasị mma na nri a bụ inwe ahụ dị gịrịgịrị na ọmarịcha akpụkpọ ngwa ngwa. Ebe ọ bụ na calorie dị ntakịrị, ọ na-eji abụba echekwara dị ka ume iji rụọ ọrụ dị iche iche, na-achịkwa ibu arọ.
lemonade nriỌdịnaya ya na-enye ahụ ahụ vitamin na mineral mgbe niile. Ọzọkwa, nri a lemonade nri Ọ na-agụnye nri siri ike tupu na mgbe ogbo. Nke a na-enyere anụ ahụ aka ịmata ihe oriri na-ebelata.
Kedu ihe bụ nsogbu nke nri lemonade?
Nna-ukwu na-asachapụ nri Ọ bụ ezie na ọ na-akpata ibu ibu ngwa ngwa, ọ nwere ụfọdụ ọdịda.
Ọ bụghị nri kwesịrị ekwesị
Ịṅụ ihe ọṅụṅụ nke nwere nanị ihe ọṅụṅụ lemon, maple sirop, na ose cayenne adịghị enye eriri, protein, abụba, vitamin ma ọ bụ mineral zuru ezu nke ahụ chọrọ.
Òtù Ahụ Ike Ụwa (WHO) na-atụ aro inweta ihe na-erughị 5% nke calorie kwa ụbọchị site na shuga agbakwunyere, ihe dị ka gram 25 kwa ụbọchị maka ndị okenye.
Naanị otu nri lemonade nri nwere ihe karịrị gram 23 nke shuga. Ya mere, ihe oriri nke lemonade, nke a na-atụ aro ka a ṅụọ ugboro isii n'ụbọchị, nwere ihe karịrị gram 138 nke shuga.
N'ụzọ na-akpali mmasị, n'agbanyeghị na lemonade a nwere nnukwu shuga, ọ naghị emetụta ọkwa shuga ọbara n'ụzọ dị njọ mgbe a na-eri ya na obere ego n'ime otu izu.
Ịnọgide na-enwe ike inwe nrụgide na ihe siri ike
Ịga ihe karịrị otu izu na-enweghị nri siri ike siri ike, ma n'uche ma n'anụ ahụ.
Ịmachibido oriri calorie nwere ike itinye nrụgide n'ahụ ahụ ma bulie ogo cortisol na-akpata nchekasị nwa oge, nke nwere ike ime ka ibu ibu ka oge na-aga.
Nwere ike ịkpata mmetụta na-adịghị mma na ụfọdụ ndị mmadụ
lemonade nri Nri nwere obere kalori, gụnyere
Mkpesa a na-emekarị bụ ísì ọjọọ, isi ọwụwa, dizziness, ike ọgwụgwụ, mgbakasị ahụ, ahụ ike adịghị ike na ọnya, ntutu isi na ọgbụgbọ.
Ọkpụkpụ gallstone nwekwara ike ime na ụfọdụ ndị n'ihi na mbelata ibu ngwa ngwa na-abawanye ohere nke ịmalite nkume.
Ebe ọ bụ na a naghị eri nri siri ike n'oge nri ntachi bụ mkpesa nkịtị nke nwere ike ibilite.
adịghị mma maka onye ọ bụla
lemonade nri Nri calorie dị obere dị ka ndị a adịghị adabara onye ọ bụla. Ndị inyom dị ime ma ọ bụ ndị na-enye nwa ara ekwesịghị ịgbaso nri a n'ihi na ha chọrọ nnukwu calorie na nri.
Ọ dịghịkwa mma maka ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke nsogbu iri nri n'ihi na nri mmachi na iji laxative eme ihe nwere ike ịbawanye ohere nke nlọghachi.
Ndị mmadụ na-ewere insulin ma ọ bụ sulfonylureas iji jikwaa shuga ọbara ha kwesịrị ịkpachara anya tupu ha amalite detox, n'ihi na ha nwere ike ịmalite ọbara shuga dị ala.
Ihe ị ga-eri na nri lemonade
Emere site na ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ, sirop maple, ose cayenne, na mmiri, lemonade bụ nanị nri a na-enye n'oge nri.
Enwere ike ịṅụ mmiri nnu na-ekpo ọkụ n'ụtụtụ iji kpalie mmegharị afọ, na ị nwere ike ịṅụ tii laxative nke ahịhịa na mgbede.
A naghị anabata nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ọzọ n'oge nri lemonade.
Mee mgbatị ahụ na nri lemonade
lemonade nri A ga-eji ya were 600-700 calorie kwa ụbọchị. N'ime oge a, ọ dị mkpa iji zere usoro mmega ahụ siri ike. Ahụ agaghị enwe ike zuru oke iji mee mmega ahụ siri ike.
Ị nwere ike ịdị umengwụ na ike ọgwụgwụ. Ma ị nwere ike ịme yoga na ụfọdụ mgbatị ahụ iji mee ka mgbasa ọbara na-aga n'ihu.
Nri ahụ enweghị nri siri ike yana calorie niile sitere na lemonade sweetened ụlọ. A na-eji mmiri nnu na teas herbal laxative na-akpali mmegharị afọ.
Nna-ukwu na-asachapụỌ bụ ezie na ọ nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịkwụsị ibu ngwa ngwa na obere oge, ọ bụ ụdị nri ujo ma ọ dịghị ihe àmà na-egosi na ọ na-ewepụ nsị.
Nna-ukwu na-asachapụ nriE kwesịghị ichefu na ọgwụ ahụ adịghị mma maka onye ọ bụla ma ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta tupu ịmalite nri ọ bụla.
