nri painiapuluỌ bụ atụmatụ nri nke nwere ike ịba uru maka ịkwụsị ibu na iwepu nsị n'ahụ n'ime obere oge. Mana ọ na-amachi oke, yabụ enwere ike ịgụta ya n'etiti nri ndị na-awụ akpata oyi n'ahụ.
Ya mere nri painiapulu Ị ga-enweta nsonaazụ ngwa ngwa na ya. N'ihe gbasara ahụike, ọ dị mkpa ịkpachara anya mgbe ị na-eme nri a na nri ekwesịghị ịga n'ihu karịa ụbọchị 5. Otú ọ dị, ọ bụ nri dị mma maka ndị nwere ezi ahụ ike ma na-achọ detox.
Ego ole ka nri painiapulu na-atụfu?
Na njedebe nke nri, ị nwere ike ida 1-3 n'arọ dịka ịdị arọ ahụ gị si dị.
N'ime edemede "esi esi nri painiapulu" a ga-aza ajụjụ na "Atụmatụ nri pineapulu ụbọchị 5" a ga-enye. Ọzọkwa"nri painiapulu uru na ihe ojoo a ga-akọwa.
Ndepụta nri Pineapple
Jiri painiapulu ọhụrụ maka nsonaazụ kacha mma.
nri ụtụtụ
Mpekere abụọ ma ọ bụ atọ nke painiapulu
1 iko yogọt dị obere
Oat akpọrela
Nri nri
Otu iko ihe ọṅụṅụ painiapulu
Toast na iberi achịcha rye
Otu akwa sie
Nri ehihie
Ofe kwadebere na akwụkwọ nri nke nhọrọ gị
Azụ ma ọ bụ ọkụkọ grilled
Nri nri
Otu iko ihe ọṅụṅụ painiapulu
yogọt dị obere
Nri abalị
Ọkụkọ
salad nke painiapulu
Ị nwere ike ịṅụ tii na-enweghị ụtọ na ihe ọṅụṅụ painiapulu. Green tii ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon na-emekwa ka ibu ibu dị ngwa.
Kedu ka esi eme Pineapple Slimming Diet?
- Ihe niile ị ga - eme iji felata bụ ịgbaso menu nri ụbọchị ise. Atụmatụ ahụ, nke dị ntakịrị na calorie ma na-enye ntakịrị ụdị dị iche iche, adịghị njọ maka ndị na-enweghị nsogbu ahụike.
– Emela nri ihe karịrị ụbọchị ise. Ọ bụrụ na ị chọrọ ifelata ọzọ arọ, a nri bụ maa adịghị adabara na-aga n'ihu.
- A na-atụ aro mmega ahụ n'ọnọdụ niile yana yana nri ọ bụla. Ọ bụrụ na etinyere mmemme mmega ahụ na nri a, ị ga-atụfu abụba, ọ bụghị akwara. A na-atụ aro ịga ije n'ike kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu ahụike iji mee nri a, ị nwere ike ịme egwuregwu ụbọchị atọ n'izu n'èzí, na mgbatị ahụ ma ọ bụ n'ụlọ.
– Nri painiapulu Ebe ọ bụ na ọ bụ nri nwere obere kalori, ọ bụrụ na ị naghị ejide onwe gị mgbe ị risịrị nri, ị ga-enwetaghachi ibu nke tụfuru ngwa ngwa.
Kedu uru dị na nri Pineapple?
nri ujo Ọ bụ ezie na ha nwere aha ọjọọ, ha nwere ike ịdị irè ma ọ bụrụ na esoro ya nke ọma. Ndị na-atụfu ibu na nri painiapulu O nwere akụkụ ụfọdụ dị mma na ya.
- Ọ dị mfe ịchọta na ịkwadebe ihe oriri.
– Ọ bụ irè ngwọta maka ngwa ngwa arọ ọnwụ.
– Na mgbakwunye na ifelata, ọ bụ nri detox na oke ihe mkpofu na-ekpochapụ n'ahụ.
- Na-akwalite mgbaze.
– Na-ewusi ọgụ ike.
- Accelerates metabolism.
Kedu ihe bụ nsogbu nke nri Pineapple?
Ndị nọ na nri painiapulu O kwesịkwara ịmara na o nwere ihe ndị na-adịghị mma.
- Ọ na-enye monotony n'ihi na ọ chọrọ ọtụtụ ihe.
- Ebe ọ bụ na painiapulu nwere ihe diuretic, a ga-edobe obere mmiri mmiri n'oge nri, ahụ agaghịkwa enweta nri dị iche iche. Ọ bụ ya mere ị ga-eji na-aṅa ntị n'ihe ị na-eri mgbe ị na-eri nri.
– Adịla nri ogologo oge karịa ka akwadoro n'ihi na ị nwere ike ịnwe ọrịa obi, nsogbu akụrụ na imefusị akwara.
– Nwere ike ịkpata afọ ọsịsa.
– Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị nke ukwuu, kwụsị nri.
Kedu ka Pineapple si atụfu ibu?
Ọ bụ obere kalori
ọkwụrụ bekeebụ obere kalori. Otu iberi (84 g) nke painiapulu nwere naanị calorie 42. Pineapple juputara na mmiri (1 iberi nwere 72 g mmiri), nke na-eme ka ọ na-ejupụta nke ukwuu.
Na-enye obere carb
carbohydrates a nụchara anụchaỌ ka mma iri nnukwu efere nke painiapulu na-atọ ụtọ ka afọ ju agụụ shuga gị, kama ịtụgharị n'ime nri nri. Nnyocha egosiwo na nri ndị nwere obere carb, yana njikwa ndụ, na-enyere aka na ọnwụ.
Nwere enzymes proteolytic
bromelain a enzyme proteolyticỌ bụ enzyme na-enyere aka igbari protein ụmụ irighiri ihe. A na-achọta ya na painiapulu ma nwee ihe mgbochi mkpali.
Nnyocha e mere na oke Wister nyere nri nwere oke abụba na-achọpụta na bromelain nke a chọtara na ihe ọṅụṅụ painiapulu nyeere aka na mbelata ibu site n'ịhazi leptin serum na insulin.
enyere mgbaze
Bromelain dị na painiapulu na-enyere aka mgbaze. Ọ na-agbaji ụmụ irighiri protein iji nyere aka mgbari nri na nnabata nri. Mgbari nri nke ọma na-enyere aka belata afọ ntachi ma felata.
165 g nke painiapulu nwere 2.3 g nke eriri. Ma eriri soluble na insoluble enyemaka na arọ ọnwụ site na-eme ka ị na-eche zuru ruo ogologo oge.
na-ebelata agụụ
Ọ bụrụ na ọ na-agụ gị agụụ iri ihe dị ka nri nri, rie painiapulu iji meju afọ n'ihi na ọ bara ụbara fiber, juicy v. Nke a ga-eme ka afọ gị na-arụ ọrụ nwa oge.
Mkpụrụ osisi nwere eriri na-enyere aka ịkwụsị agụụ, na-egbu oge ịpụsị afọ na-enye afọ ojuju. Nke a na-enyere aka ibelata oriri calorie na-adịghị mkpa ma felata.
Nwere nnukwu manganese
Ọkwụrụ bekee, manganese ọgaranya na okwu nke Nnyocha ndị China chọpụtara na oriri manganese nwere njikọ chiri anya na abụba afọ na ọrịa metabolic.
Nwere vitamin B1
Pineapple na-enyere aka ịnọgide na-arụsi ọrụ ike na ume n'ihi na ọ bara ụba na vitamin B1. Vitamin B1 bụ ngwakọta kemịkalụ maka mmeghachi omume enzymatic dị mkpa maka mmepụta ike. Mgbe ọ na-arụsi ọrụ ike, ahụ na-agbakọba obere nsị na metabolism na-aga n'ihu na-ere ọkụ. Nke a na-ebute mbelata ibu.
Ihe ọṅụṅụ painiapulu na-ebelata njikọ abụba ma na-abawanye lipolysis
N'ime otu ọmụmụ, oke na-eri nri nwere oke abụba gosipụtara mma lipolysis (nbibi abụba) na mbelata lipogenesis (njikọta abụba).
painiapulu ọ na-ere abụba afọ?
Enzyme bromelain dị na painiapulu nwere mmetụta lipolytic na proteolytic nke na-enyere aka gbaa abụba anụ ahụ niile ọkụ. Ọ na-elekwasịkwa mpaghara afọ mgbe ejikọtara ya na nri, mgbanwe ndụ na usoro mmega ahụ.
Pineapple nwekwara uru ndị ọzọ;
– Bromelain dị na painiapulu ọ bụghị naanị na-enyere aka mgbari nri kamakwa ọ nwere ihe na-egbochi mkpali. Ya mere, ọ nwere ike inye ahụ efe site na osteoarthritis.
- Bromelain na vitamin C dị na painiapulu na-enyere aka iwusi ihe mgbochi ike.
- Profaịlụ antioxidant bara ụba nke painiapulu nwere ike inye aka belata nrụgide oxidative n'ime ahụ.
– Bromelain nwere ike inye aka gwọọ ụkwara ume ọkụ.
– Bromelain na-enyekwa aka na-agwọ afọ ọsịsa na afọ ntachi, na-enyere aka mgbari nri, na-edozi ọrụ nke eriri afọ na akụrụ, na-eme ka eriri afọ na-edozi ahụ.
– Malic acid dị na painiapulu na-eme ka ahụ ike nke ọnụ dịkwuo mma, na-ewusi mgbochi ike ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro.
– Manganese, ihe dị mkpa ịnweta na painiapulu, na-eme ka ahụ ike ọkpụkpụ dịkwuo mma.
Ntị!!!Pineapple nwere ike ibute mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ. Ọ bụrụ na ị nweta ihe mgbaàmà ọ bụla nke nfụkasị ahụ, chọọ nlekọta ahụike ozugbo.
- Wunye smoothie n'ime iko ma jiri mpekere painiapulu chara acha chọọ ya mma.
N'ihi ya;
Ndị na-atụfu ibu na nri painiapulu ha ga-ahụrịrị nsonaazụ ha chọrọ. N'ịgbaso atụmatụ nri dị n'elu, ịṅụ mmiri buru ibu na imeju mgbatị ahụ ga-eme ka ọ dị irè nke ukwuu.
