Makanan yang Baik untuk Perut dan Teh yang Menenangkan Perut

Makanan tertentu efektif dalam mengobati sakit perut dan maag. Saat perut Anda sakit, mual, atau tidak enak badan, minum secangkir teh hangat adalah cara sederhana untuk meredakan gejala. 

di sini "Apa saja makanan yang baik untuk perut", "Teh herbal apa yang baik untuk perut", "Teh mana yang baik untuk perut", "teh herbal mana yang baik untuk perut" Jawaban atas pertanyaan Anda ...

Apa Makanan Yang Baik Untuk Perut?

Pisang

PisangIni menempati urutan pertama dalam daftar makanan ramah lambung, yang dapat menetralkan kandungan asam berlebih dalam jus lambung dan mengurangi risiko pembengkakan saluran usus dan radang lambung.

Pisang adalah salah satu buah tersehat di dunia. Ini mempromosikan motilitas usus yang sehat dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara umum.

Perlu Anda ketahui bahwa pisang tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan, tetapi juga untuk kesehatan secara umum. Pisang membantu melawan antimikroba dan membunuh bakteri penyebab sakit maag.

Makanan mentah

Menurut rekomendasi para ahli, makan lebih banyak makanan mentah daripada makanan olahan bermanfaat bagi penderita gangguan pencernaan, sakit perut, atau gangguan maag. 

Makanan mentah mengandung serat, vitamin dan mineral. Vitamin B yang ditemukan dalam makanan mentah sangat penting untuk kebutuhan metabolisme dan pencernaan. Selain itu, bijinya mengandung banyak antioksidan penting yang dapat melindungi membran sel di dinding bagian dalam lambung.

Elma

ElmaMembantu melumasi sistem pencernaan dan mengurangi gejala diare. Kulit apel meningkatkan aktivitas perut dan usus, mengandung pektin (serat larut alami yang dapat mengembang di dalam air), yang dapat memperlancar proses ekskresi dan dapat sangat bermanfaat bagi penderita sembelit. 

sup

Orang dengan sakit maag atau sakit harus selalu minum sup. Karena dimasak sebagian, tidak memberi tekanan pada sistem pencernaan dan mengurangi penyerapan lemak tubuh. 

Air kelapa

Air kelapaberada di tempat kedua dalam kelompok cairan murni setelah air murni. Air kelapa mengandung elektrolit, kalsium, kalium, magnesium dan mineral lainnya. Itu bagus untuk tubuh. Selain itu, membantu mengurangi masalah saluran kencing.

jahe

Konsumsi jahe harian dianjurkan untuk perut. Teh jahe juga akan membantu meningkatkan fungsi pencernaan, seperti halnya mengonsumsi jahe. Ini cara paling sederhana untuk mengobati sakit perut, kembung, gangguan pencernaan.

adas

adasmengandung zat yang merangsang sekresi sari lambung dan cairan pencernaan. Adas adalah sumber asam aspartat yang kaya yang mencegah kembung. Untuk itu, banyak orang harus membiasakan diri mengunyah biji adas setelah makan.

yogurt

yogurtIni adalah sumber probiotik yang kaya yang bertanggung jawab untuk banyak aktivitas di usus seperti produksi laktase, menghancurkan bakteri berbahaya dan meningkatkan fungsi pencernaan. Ada banyak sekali bakteri yang bermanfaat untuk pencernaan di perut.

Secara khusus, yogurt mengandung bakteri sehat yang membantu pencernaan dan melindungi lambung dari infeksi. Misalnya yogurt mengandung bakteri menguntungkan BB12, bakteri menguntungkan yang meningkatkan asam luminal, mengeluarkan protein bakterisidal, menghambat bakteri merugikan, menurunkan pertumbuhan bakteri seperti bakteri Ecoli, Yersinia dan terutama bakteri HP.

Nane

NaneDigunakan untuk mengobati gangguan pencernaan, sakit perut, mulas dan frekuensi kentut. Ini juga merangsang nafsu makan dan mengobati mual dan sakit kepala.

Daging tanpa lemak

Keuntungan terbesar dari daging tanpa lemak adalah rendah lemak. Ini tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak jenuhnya. Daging dengan sedikit lemak menyediakan banyak protein.

Jeruk

Jeruk Mengandung vitamin C dan serat yang keduanya bermanfaat untuk lambung. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

kacang-kacangan

kacang-kacanganadalah makanan sehat yang baik untuk perut. Mereka kaya akan asam amino yang membantu melindungi perut. Pola makan rutin yang mengandung kacang-kacangan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Limon

LimonMengandung asam larut air yang bagus untuk kesehatan sistem pencernaan. Terutama air lemon membersihkan sistem pencernaan.

lada

Paprika kaya akan antioksidan. Selain itu, ini adalah salah satu makanan yang sempurna untuk sistem pencernaan.

Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung mengandung seng, vitamin, dan antioksidan dalam jumlah besar. Zat tersebut berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. 

Jika Anda makan sayuran secara teratur, Anda dapat memiliki sistem pencernaan yang sehat.

sereal

Untuk perut yang sehat, Anda harus makan biji-bijian setiap hari. Sangat baik untuk pencernaan. Biji-bijian mengandung mangan, selenium, dan serat sehat, yang semuanya merupakan zat bermanfaat yang membentuk perut yang sehat. 

Sereal mengandung banyak karbohidrat bermanfaat yang membantu menyembuhkan sakit maag. Serat dari biji-bijian utuh membantu mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan proses pencernaan makanan.

Bal

BalIni adalah salah satu makanan sehat yang baik untuk perut. Madu organik memiliki sifat antibakteri dan antivirus alami. Ia juga membunuh bakteri dengan menyemprotkan H. Pylori, menenangkan selaput lendir yang teriritasi di perut, kerongkongan dan usus, serta mengurangi rasa sakit.

kubis

kubisIni mengandung banyak asam amino yang efektif dalam pengobatan tukak lambung dan membantu menghilangkan bisul dengan melindungi mukosa saluran cerna dan mencegah pembentukan ulkus. Ini juga meningkatkan produksi lendir dan membantu mengurangi rasa sakit.

beras merah

beras merahadalah makanan yang sangat baik untuk dimakan jika terjadi sakit maag. Ini membantu meningkatkan sistem pencernaan, menyediakan vitamin, mineral dan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk berfungsi.

keju

Keju mengandung beberapa bakteri sehat yang menghambat bakteri penyebab sakit maag. Ini juga membantu membungkus selaput pada luka untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah penyebaran bakteri berbahaya.

bawang putih

bawang putih Ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Ini membantu membunuh bakteri yang menyebabkan sakit maag. Ketika dikombinasikan dengan makanan lain seperti bawang putih, acar, madu, ini melindungi Anda dari sakit maag sepenuhnya.

Buah non-asam

Buah yang tidak mengandung khasiat asam sangat baik dalam mengobati sakit maag. Beberapa buah jeruk seperti nanas, tomat atau jeruk keprok dan buah-buahan asam seperti jeruk bali harus dihindari.

kentang

kentang, Makanan yang baik untuk perutadalah salah satu. Ini juga merupakan makanan yang membantu mengurangi gejala sakit maag. Jangan makan kentang goreng, karena akan memperburuk gejala. Pilih sup kentang atau kentang rebus pilihan Anda.

Cuka sari apel

Campuran satu sendok makan cuka sari apel, segelas air panas dan segelas madu akan meredakan gangguan pencernaan dan mengatur kolik dan gas. Minuman ini juga mencegah gejala iritasi lambung yang menyakitkan.

biji gandum

Biji quinoamengandung banyak asam amino yang membantu menjaga kesehatan perut. Anda bisa mengonsumsi quinoa setiap hari untuk mengatasi masalah perut.

Ada banyak makanan sehat yang baik untuk perut Anda, tetapi Anda sebaiknya tidak mengonsumsi beberapa makanan berikut jika terjadi sakit perut:

Gorengan

Penderita sakit perut sebaiknya membatasi makanan yang digoreng. Makanan ini tinggi lemak. Makanan yang digoreng bisa menyebabkan diare jika Anda mengalami masalah radang usus atau sakit perut.

Bawang yang kurang matang

Bawang bombay mengandung banyak nutrisi yang membantu melindungi jantung bagi tubuh manusia. Namun bawang bombay mentah bisa menyebabkan sakit perut. Anda harus memasak bawang untuk menghilangkan beberapa zat beracun.

Brokoli mentah dan kubis

Brokoli dan kubis merupakan sayuran yang mengandung serat bermanfaat. Namun, bila Anda makan brokoli dan kubis mentah, hal itu menyebabkan kembung dan lebih banyak gas diproduksi. Oleh karena itu, cara terbaik bagi penderita sakit perut adalah dengan memasak brokoli dan kol sebelum makan.

kopi

Kopi mengandung kafein, zat perangsang yang tidak boleh digunakan oleh penderita sakit perut.

Teh hijau

Bagi orang awam, teh hijau memang baik untuk kesehatan tetapi berbahaya bagi orang yang semakin sakit karena semakin menambah rasa sakit. Anda sebaiknya tidak minum teh hijau saat perut kosong, terutama jika Anda mengalami sakit perut.

coklat

Orang dengan sakit perut perlu mengontrol jumlah coklat yang mereka makan karena Anda bisa makan terlalu banyak coklat dan mungkin menyebabkan refluks asam lambung di perut.

Persik

Persik Rasanya enak dan memiliki nilai gizi yang sangat tinggi. Buah persik kaya akan zat besi dan memiliki peran penting dalam mencegah anemia pada tubuh manusia. Pektin dalam buah persik juga bisa mencegah sembelit. Namun, bagi penderita sakit perut, mengonsumsi buah persik bisa berbahaya bagi kesehatan.

krim

Krimnya memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi. Ini berbahaya bagi penderita sakit perut dan penyakit usus.

tomat

tomat Memiliki keasaman yang kuat, sehingga merupakan salah satu makanan yang harus dibatasi konsumsinya jika terjadi sakit perut.

Teh Herbal Penenang Perut

Teh hijau

Teh hijaumemiliki banyak manfaat kesehatan. Dalam proses sejarah, diare, sakit perut, mual dan sejenis bakteri yang bisa menyebabkan kembung Helicobacter pylori Ini telah digunakan sebagai obat alami untuk infeksinya. Meringankan masalah perut lainnya teh perutd.

Tidak perlu berlebihan saat minum teh hijau. 1-2 gelas (240-475 ml) sehari sudah cukup karena konten kafein dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan sakit perut.

Teh jahe

Teh jahedibuat dengan merebus akar jahe dalam air. Akar ini bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mual dan muntah. 

Menurut sebuah ulasan, jahe membantu mencegah mual di pagi hari serta mual dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi pada wanita hamil. Kompilasi lain, gas jahe, pembengkakan, Ia menyatakan bahwa hal itu dapat mengurangi kram dan gangguan pencernaan serta mendukung keteraturan buang air besar.

Untuk membuat teh jahe, parut jahe yang sudah dikupas dan rendam dalam air mendidih selama 10-20 menit. Saring, minum biasa atau dengan sedikit lemon dan madu. 

teh mint

Teh peppermint merupakan teh yang banyak digunakan untuk mengatasi masalah perut. Penelitian pada hewan mengungkapkan bahwa peppermint dapat mengendurkan otot usus dan menghilangkan rasa sakit.

Anda bisa membeli teh ini yang sudah jadi atau membuatnya sendiri dengan merendam daun mint yang sudah dihancurkan dalam air panas selama 7-12 menit.

Teh hitam

Teh hitamIni memiliki efek yang mirip dengan teh hijau pada penyakit perut. Ini bisa sangat efektif dalam mengobati diare.  Usahakan untuk tidak minum lebih dari 1-2 gelas (240–475 ml) sehari, karena asupan kafeina yang berlebihan dapat menyebabkan sakit perut.

Teh adas

adasadalah tanaman dari keluarga wortel dengan rasa seperti licorice. Teh yang terbuat dari tumbuhan berbunga ini digunakan untuk mengobati berbagai penyakit seperti sakit perut, sembelit, kembung, dan diare.

Anda dapat membuat teh adas dengan menuangkan 1 cangkir (2 ml) air panas ke atas 1 sendok teh (240 gram) biji adas kering di rumah. Biarkan terendam selama 5-10 menit dalam air panas dan seduh

Teh licorice

Akar licorice memiliki rasa yang agak pahit. Berbagai jenis pengobatan tradisional telah menggunakan ramuan ini untuk mengobati penyakit perut.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa akar licorice membantu menyembuhkan sakit maag, yang dapat memicu gejala seperti sakit perut, mual, dan gangguan pencernaan - yaitu sakit perut dan maagmenyebabkan na.

Ketahuilah bahwa akar licorice dapat menyebabkan berbagai efek samping dan bisa berbahaya dalam jumlah yang banyak. Oleh karena itu, 1 cangkir (240 ml) teh licorice per hari sudah cukup, dan jika Anda memiliki kondisi medis apa pun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. 

Teh chamomile

Teh chamomile Ini adalah salah satu teh yang ringan, lezat, dan menenangkan. Ini sering digunakan untuk mengendurkan otot pencernaan dan mengobati masalah seperti gas, gangguan pencernaan, mual, muntah, dan diare.

Untuk membuat teh kamomil, rendam satu kantong teh instan atau 5 sendok makan (1 gram) daun kamomil kering dalam 237 cangkir (1 ml) air panas selama 2 menit.

Teh kemangi

kemangiadalah ramuan kuat yang telah digunakan sejak lama untuk khasiat obatnya. Meski tidak seumum teh lainnya, namun bisa digunakan untuk penyakit perut. Anda bisa menggunakan bubuk basil kering untuk menyeduh teh basil.