Untuk Apa Adas, Apa Manfaatnya? Manfaat dan Bahaya

adas "foeniculum vulgare "adalah ramuan obat yang dikenal sebagai ramuan obat yang lezat. Tanaman adas, Warnanya hijau dan putih, memiliki daun berbulu dan bunga kuning. Ini memiliki rasa yang ringan dan seperti licorice. Biji adasrasa Ini lebih efektif karena minyak esensial yang kuat.

Selain penggunaan kulinernya, ia menawarkan berbagai macam manfaat kesehatan dan memberikan efek antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri. Di dalam artikel "Apa itu adas", "manfaat adas", "manfaat adas untuk apa" ve "Bahaya adas" Anda akan menemukan informasi tentang.

Untuk apa adas, untuk apa?

Tanaman adasIni adalah tanaman harum yang bisa dikonsumsi kering dan segar, bijinya bisa dimakan dan dibuat teh. Oleh karena itu, ini menambah rasa yang berbeda pada hidangan ikan dan salad.

Biji adasIni dianggap sangat berguna untuk meredakan berbagai penyakit, dari obstruksi dan perut kembung hingga asma dan diabetes. Mengandung biji-bijian, fitonutrien yang kuat dan antioksidan. Yang terkuat adalah lubang aneth yang membuatnya sangat bergizi dan kuat.

Nilai Gizi Adas

Baik tanaman maupun bijinya menyediakan vitamin dan mineral tingkat tinggi. Ini 1 cangkir (87 gram) adas mentah dan 1 sendok makan (6 gram) adas kering Kandungan nutrisi biji:

Kalori adas Ini rendah kalori dan memberikan banyak nutrisi penting. Adas segarMengandung vitamin C, vitamin yang larut dalam air yang penting untuk kesehatan kekebalan, perbaikan jaringan, dan sintesis kolagen. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh dan melindungi dari kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas.

Baik segar maupun kering menyediakan mineral mangan yang penting untuk aktivasi enzim, metabolisme, perlindungan sel, perkembangan tulang, regulasi gula darah, dan penyembuhan luka.

Selain mangan, tumbuhan dan biji-bijian mengandung mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang seperti potasium, magnesium, dan kalsium.

Apa Manfaat Adas?

Mengandung senyawa tumbuhan yang kuat

Adas dan manfaatnya Di antara yang paling mengesankan adalah antioksidan dan senyawa tanaman kuat yang dikandungnya. Minyak esensial adas antioksidan polifenol; asam rosmarinic, asam klorogenat, quercetin dan lebih dari 87 senyawa volatil, termasuk apigenin.

Antioksidan polifenol adalah agen anti-inflamasi yang memiliki efek kesehatan yang kuat. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi antioksidan tingkat tinggi ini; Ini menunjukkan risiko penyakit kronis yang lebih rendah seperti penyakit jantung, obesitas, kanker, penyakit saraf, dan diabetes tipe 2.

Apakah Adas Melemah?

Biji adas Memberikan penurunan nafsu makan. Dalam sebuah penelitian terhadap 9 wanita sehat, 2 gram sebelum makan siang biji adas Telah terbukti bahwa mereka yang minum teh (250 ml) yang dibuat dengan teh kurang lapar saat makan siang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori selama makan.

Minyak esensial adasAnethole, komponen penting dari ramuan, adalah senyawa di balik khasiat penekan nafsu makan ramuan itu. Dalam studi lain dengan 47 wanita, 12mg per hari selama 300 minggu ekstrak adas Ditemukan bahwa mereka yang diberi suplemen memperoleh berat badan yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Baik untuk kesehatan jantung

Makan adasbermanfaat bagi kesehatan jantung dalam banyak hal; Ini mengandung serat, yang diketahui dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi.

Mengonsumsi serat dalam jumlah tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Ia juga mengandung nutrisi seperti magnesium, kalium dan kalsium yang mendukung kesehatan jantung. Makanan ini efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Memiliki sifat melawan kanker

Berbagai macam senyawa tanaman yang kuat membantu melindungi dari penyakit kronis, termasuk beberapa jenis kanker. Sebagai contoh, biji adas AndaAnethole, salah satu senyawa aktif utama, memiliki sifat melawan kanker.

Ini bermanfaat bagi wanita yang sedang menyusui

Manfaat adas Diantaranya adalah sifat galaktogenik yang membantu meningkatkan sekresi susu. Studi menunjukkan bahwa zat khusus yang ditemukan di anethole, seperti dianethole dan photoanethole, bertanggung jawab atas efek galaktogenik tanaman.

Dalam sebuah penelitian, wanita yang menyusui mengonsumsi 7.5 gram, tiga kali sehari selama empat minggu biji adas mengandung teh atau minum teh hitam saja. Setelah empat minggu, diketahui bahwa ibu yang minum teh adas mengalami peningkatan frekuensi makan bayinya yang lebih tinggi.

Penelitian lain menunjukkan bahwa ramuan ini dapat meningkatkan sekresi susu dan konsentrasi prolaktin serum. Prolaktin adalah hormon yang memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi ASI.

Ini memiliki sifat antibakteri

Studi menunjukkan bahwa ekstrak tanaman secara efektif menghambat pertumbuhan bakteri yang berpotensi merugikan seperti "Escherichia coli", "Staphylococcus aureus" dan "Candida albicans".

Dapat mengurangi peradangan

Antioksidan kuat seperti vitamin C dan quercetin di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan dan kadar penanda inflamasi.

Bagus untuk ingatan

Studi hewan, ekstrak adas Ditemukan bahwa itu dapat mengurangi defisit memori yang terkait dengan penuaan.

Dapat meredakan gejala menopause

Tinjauan terhadap 10 penelitian menemukan bahwa ramuan ini memiliki hot flashes pada wanita menopause, vagina gatal, dinyatakan dapat mengurangi kekeringan, nyeri saat berhubungan seks, fungsi seksual, kepuasan seksual dan gangguan tidur.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Biji adasdigunakan untuk mengobati sejumlah penyakit pencernaan pada bayi, seperti mulas, gas usus, kembung, dan bahkan sakit perut. Biji memiliki efek antispasmodik dan karminatif. Inti dari benih, sindrom iritasi usus Dapat membantu mengobati penyakit pencernaan serius lainnya seperti

Beberapa sumber menunjukkan bahwa biji adas dapat membantu mengobati penyakit gastroesophageal reflux (GERD), diare, sembelit, dan kolitis ulserativa.

Bermanfaat untuk asma dan penyakit pernafasan lainnya

Biji adasNutrisi herbal di dalamnya membantu membersihkan sinus. Ini meredakan gejala asma. Sifat ekspektoran biji bronkitismenyembuhkan penyakit pernapasan lainnya seperti batuk dan hidung tersumbat.

Biji adas dapat menyebabkan gejala asma pada beberapa orang. Karena itu, jika Anda mudah terserang asma, konsultasikan ke dokter tentang hal itu.

Segarkan nafas

Bukti anekdot, mengunyah biji adasmenunjukkan bahwa itu bisa menyegarkan nafas. Benih adas manis rasa (atau licorice). Biji dipercaya dapat meningkatkan produksi air liur dan mulut berbauIni membersihkan bakteri yang menyebabkannya. 

Minyak esensial adasIa memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan kuman penyebab bau mulut. Semakin lama Anda mengunyah bijinya, Anda akan semakin merasa segar.

Membantu melawan diabetes

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008, minyak esensial adasmenemukan bahwa hal itu dapat menurunkan kadar gula darah pada tikus diabetes. Biji adas Ini adalah sumber vitamin C. 

Biji adaslanjut beta karotenDapat menurunkan kadar kolesterol pada pasien diabetes tipe 2. juga biji adasIndeks glikemiknya rendah. Oleh karena itu, tidak menyebabkan lonjakan atau penurunan gula darah pada penderita diabetes.

Membantu mengobati edema

busungadalah pembengkakan jaringan di tubuh akibat kelebihan cairan. Bukti anekdot biji adasmendukung efektivitas pengobatan edema.

Meningkatkan kesuburan

adas Ini memiliki sifat estrogenik. Bukti anekdot menunjukkan bahwa sifat-sifat ini dapat meningkatkan kesuburan. 

Bermanfaat untuk hati

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011, biji adas menekan sel kanker hati dan meningkatkan aktivitas beberapa sel antioksidan di hati. Biji adaslanjut selenium Ini juga meningkatkan fungsi enzim hati. 

Beberapa sumber, biji adasbiarawati infeksi saluran kemihIni menunjukkan bahwa itu dapat membantu meringankan masalah.

Mengurangi mual di pagi hari

Biji adasDapat digunakan untuk menenangkan perut dan menghilangkan morning sickness dengan cepat. Mengunyah biji adas Veya minum teh adas mungkin membantu. Biji adas Ini juga mencegah gas lambung dan mendorong pengusiran gas. Ini juga dapat membantu mengobati mual.

Memperbaiki gejala menstruasi

Biji adasSifat fitoestrogeniknya dapat membantu mengobati gejala menstruasi seperti kram dan hot flashes.

Meningkatkan kualitas tidur

Biji adas Mengandung magnesium. Beberapa sumber menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur, terutama pada lansia. Mineral juga insomnia Dapat membantu mengobati gangguan tidur seperti.

Dapat menyembuhkan kandidiasis

Biji adasAntioksidan di dalamnya dapat membantu mengobati kandida. Bijinya memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Candida albicans Mereka bisa efektif melawan. 

Satu sendok makan dengan sarapan biji adas meminumnya dapat membantu meredakan gejala. Anda bisa menghancurkannya dan menambahkannya ke sarapan Anda. Anda juga bisa merendam bijinya dalam air panas dan meminumnya sebagai teh di pagi hari.

Memperbaiki penampilan kulit

adas Krim perawatan kulit dermatologis antipenuaan yang ringkas diformulasikan untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperpanjang usia sel kulit.

Bagus untuk rambut

Biji adasSifat antioksidan dan antimikroba di dalamnya dapat membantu merawat berbagai kondisi rambut. Bijinya efektif dalam mengobati ketombe, gatal di kulit kepala, rambut patah dan rambut rontok.

Bahaya Adas

Tanaman dan bijinya kemungkinan besar aman jika dimakan dalam jumlah sedang, tetapi ekstrak tumbuhan dan suplemennya lebih terkonsentrasi. penggunaan adas Ada beberapa masalah keamanan yang diperlukan.

Misalnya, ramuan ini memiliki sifat estrogenik yang kuat, artinya berperilaku mirip dengan hormon estrogen. Meskipun bermanfaat untuk meredakan gejala menopause, ini bisa menjadi masalah bagi wanita hamil. Karena aktivitasnya yang mirip estrogen, ia mengkhawatirkan potensinya untuk mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin.

Makan adas dan bijinya Meskipun kemungkinan besar aman, wanita hamil harus menghindari mengonsumsi suplemen atau mengonsumsi minyak esensial dari ramuan ini.

Itu juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, termasuk pil estrogen dan obat kanker tertentu, jadi selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen, minyak esensial, atau ekstrak dosis tinggi.

Sebagai hasilnya;

adas Biji aromatik tanaman sangat bergizi dan menawarkan banyak manfaat kesehatan yang mengesankan. Ini memiliki efek pada peningkatan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, menekan nafsu makan dan bahkan antikanker.