Saat kita mengatakan kubis, kita memikirkan sayuran dalam berbagai warna dan bentuk. Sebagai contoh; Kubis berdaun hijau adalah salah satu sayuran rendah kalori. Ini banyak dikonsumsi dalam salad. Manfaat kol tidak diragukan lagi berasal dari zat, vitamin dan komponen yang dikandungnya.
Kubis mengandung banyak serat makanan, protein, folat, niasin, piridoksin, riboflavin, tiamin, vitamin C dan K. Kubis, yang juga kaya akan natrium dan kalium, juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, dan seng.
Satu porsi atau satu cangkir sawi menyediakan 91.7% kebutuhan vitamin K. Ini juga mengandung banyak kombinasi vitamin C dan B.
Sekarang mari kita lihat manfaat kubis.
Apa manfaat kubis?
Manfaat kubis hijau
Kubis hijau berkontribusi pada kesehatan kita dalam jangkauan luas dengan bantuan vitamin dan mineral yang dikandungnya. Fitur paling penting dari kubis adalah antioksidan yang kuat. Fitur ini membantu menjaga kesehatan semua organ dalam, terutama hati. Demikian pula, melindungi kulit dan kesehatan kulit yang menutupi sebagian besar tubuh.
Konsumsi kubis secara teratur mencegah jerawat karena kubis kaya akan sulfur yang baik untuk jerawat. Kubis juga memiliki sifat membersihkan kulit. Merebus kubis dan mencuci muka dengan airnya akan membersihkan kulit dari minyak dan sel mati dalam waktu singkat.
Melindungi dari kanker
Ini memiliki fitur perlindungan terhadap sel penyebab kanker.
Ini memperlambat penyebaran sel kanker dan mencegah sel kanker merusak sel lain dengan bantuan sejumlah besar zat dan komponen yang dikandungnya.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kubis hijau, yang sangat kaya akan vitamin C, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh seseorang.
Ini juga mencegah radikal bebas.
Baik untuk penyakit menular
Dengan bantuan asam amino yang melimpah dan zat lain yang terkandung dalam kubis, penyakit menular dihilangkan.
Melindungi kesehatan mata
Kubis hijau mengurangi risiko degenerasi makula mata karena kandungan beta karotennya.
Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Konsumsi kol secara teratur dapat mencegah munculnya penyakit mental.
Itu dapat mencegah penyakit Alzheimer, yang sangat umum terjadi pada usia tua.
Melindungi kesehatan otak.
Kubis melemah?
Satu cangkir kol yang dimasak mengandung 33 kalori. Terutama diet sup kubis membuatnya lebih mudah menurunkan berat badan.
Karena meningkatkan pergerakan usus, itu juga memudahkan buang air besar.
Meredakan masalah sembelit.
Manfaat jus kubis
Jus kubisItu diperoleh dengan memasak kol dan air yang diperoleh mengandung vitamin dan mineral kompleks yang sangat kaya. Oleh karena itu, jus kubis mencegah banyak penyakit sekaligus membantu melindungi kesehatan secara umum. Kami dapat membuat daftar manfaat jus kubis sebagai berikut;
Banyak ahli kesehatan berpendapat bahwa itu mempercepat proses metabolisme estrogen dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit seperti kanker payudara, kanker paru-paru, kanker prostat, kanker perut, dan kanker usus besar.
Jus kubis adalah pembersih usus yang sangat efektif. Fitur ini dapat memberikan pengobatan kolitis. Klorin dan belerang yang terkandung dalam sayuran ini juga penting untuk usus besar.
Jus kubis juga memberikan kontribusi yang luar biasa untuk fungsi sistem pencernaan yang teratur dan sehat. Ini membantu menyingkirkan masalah obesitas dan berat badan, serta meredakan masalah sembelit.
Jus kubis juga bisa digunakan untuk radang kulit dan kulit. Dapat dioleskan pada kulit dan dapat mengatasi masalah peradangan dalam waktu singkat.
Jus kubis yang banyak mengandung asam folat dan zat besi baik untuk anemia dan dapat menghilangkan masalah anemia.
Jus kubis juga membersihkan darah dan menghilangkan kemacetan pembuluh darah.
Ini juga melindungi kesehatan kulit. Kulit bisa dicuci dengan air ini. Menambahkan lemon ke jus kubis dan mengoleskannya ke kulit bermanfaat. Membantu menghilangkan jerawat dan flek hitam.
Ini menghilangkan kerutan dan memberi kulit kilau dan elastisitas alami.
Fitur lain dari jus kubis adalah melindungi kesehatan rambut. Kubis bisa dioleskan ke rambut sebagai bubur atau direbus dan sarinya bisa dioleskan ke rambut. Aplikasi ini membantu kita untuk memiliki rambut yang sehat, lembut dan berkilau.
Selain itu, membantu rambut rontok dan tumbuh lebih cepat.
Jus kubis juga melindungi kesehatan mata.
Konsumsi jus kol secara teratur juga melindungi kesehatan jantung.
Konsumsi 15 gelas jus kubis sehari selama 1 hari memastikan perlindungan kesehatan jantung dan memperkuat sistem pertahanan untuk melawan penyakit.
Manfaat kubis merah
Kami menyebutkan bahwa ada banyak varietas kubis. Salah satunya adalah kol merah. Meskipun memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan jenis kubis merah lainnya pada umumnya, namun kandungan beberapa zat dan vitaminnya lebih tinggi. Karena itu, manfaat kesehatannya sedikit berbeda.
Kubis merah memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Berkat fitur ini, kubis merah, yang sangat efektif melawan radikal bebas, melindungi kesehatan kulit dan menjaga kesehatan organ dalam.
Kubis merah yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut dapat direbus dan dioleskan pada kulit.
Ini mempromosikan pembakaran lemak dan membantu penurunan berat badan.
Ini bermanfaat untuk sistem pencernaan. Mengandung banyak serat, melindungi kesehatan lambung.
Kubis merah, yang sangat kaya akan kalsium, melindungi kesehatan tulang.
Dapat menyembuhkan kasus maag. Melindungi kesehatan lambung.
Ini bermanfaat untuk otak dan sistem saraf. Karena efektif pada sistem saraf, itu membuatnya lebih mudah untuk melawan stres dan depresi.
Ini mengurangi risiko terkena semua jenis kanker.
Melindungi kesehatan jantung.
Ini mengurangi risiko penyakit mental yang disebabkan oleh usia tua.
Berkat fitur kol merah ini, yang mengatur tekanan darah, juga berkontribusi pada kesehatan jantung.
Kubis merah juga mengandung asam laktat yang baik untuk nyeri otot.
Manfaat kubis Brussel
Salah satu sayuran unik dari keluarga silangan. Bkecambah Manfaat kesehatannya mirip dengan jenis lainnya. Dimungkinkan untuk membuat daftar singkat tentang manfaat kubis Brussel sebagai berikut;
Kubis Brussel, yang mengandung serat dalam jumlah tinggi, baik untuk kolesterol dan secara tidak langsung melindungi kesehatan jantung.
Studi klinis terbaru mengungkapkan bahwa kubis Brussel melindungi DNA.
Kubis Brussel, yang merupakan antioksidan yang efektif, merupakan zat penting bagi kesehatan tubuh secara umum.
Dapat meredakan peradangan dan masalah infeksi. Untuk itu, air rebusan bisa dioleskan ke kulit sekaligus dikonsumsi dengan meminumnya untuk radang usus dan sistem pencernaan.
Ini memberikan perlindungan terhadap kanker. Ini mengurangi risiko terkena kanker.
Ini melindungi kesehatan tulang karena mengandung vitamin K.
Secara umum bermanfaat untuk sistem pencernaan. Mengandung serat makanan yang bermanfaat untuk semua organ yang membentuk sistem pencernaan.
Bahaya kubis
Kami berbicara tentang manfaat kubis. Tidak ada informasi bahwa sayuran sehat ini membahayakan.
Beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa penderita asam urat tidak boleh mengkonsumsinya.
Konsumsi kol yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi.
Jus kubis, yang merupakan diuretik yang efektif, dapat menyebabkan iritasi pada saluran kemih bila dikonsumsi secara berlebihan.
Demikian pula, orang yang mengalami masalah diare disarankan untuk tidak mengonsumsi jus kol untuk sementara waktu.
