Ki jan yo manje pye lalwa Ki Benefis ak Enkonvenyans yo ye?

Ou renmen pwa? Oswa youn nan pikan. Malgre ke yo tou de fwi diferan, yo pataje menm non an. Yon sèl gen pikan anplis.

pye lalwa, yon fwi ki fè pati fanmi kaktis la. Natifinal nan Amerik di Sid. Malgre ke li sanble pè, li gou bon. pye lalwafarin frans gen anpil benefis sante.

Ki sa ki se yon pye lalwa?

pye lalwa, yon fwi ki grandi sou fèy kaktis Nopales, ki fè pati genus Opuntia. Non syantifik li se Opuntia ficus-indica. 

pye lalwa, yon fwi silendrik ki gen yon vyann mou anndan ak yon kokiy ekstèn difisil. Li se okòmansman vèt epi li vin wouj wouj pandan li matirite. Gou li melonse yon melanj de Franbwaz ak konkonb Li gen yon sant menm jan an.

Valè nitrisyonèl pye lalwa

Pwofil nitrisyonèl nan pye lalwa, depann sou varyete nan. Li se yon bon sous fib epi li gen anpil vitamin ak mineral. Yon tas (149 gram) kontni nitrisyonèl nan kri pye lalwa se jan sa a:

• Kalori: 61
• Pwoteyin: 1 gram
• Grès: 1 gram
• Glusid: 14 gram
• Fib: 5 gram
• Manyezyòm: 30% valè chak jou (DV)
• Vitamin C: 23% nan DV la
• Potasyòm: 7% nan DV la
• Kalsyòm: 6% nan DV la

Ki benefis ki genyen nan pye lalwa?

bese kolestewòl

• pye lalwadiminye nivo kolestewòl nan san an. 
• fib pèktin Li ede retire kolestewòl LDL nan kò a ak kontni li yo.

anpeche kwasans kansè

• pye lalwaKonpoze flavonoid nan pwason diminye risk pou kansè nan tete, pwostat, lestomak, pankreyas, ovè, matris ak kansè nan poumon. 
• Li anpeche kwasans selil kansè nan modèl laboratwa ak sourit. 

devlopman ilsè

• pye lalwagen yon efè pozitif sou mukoza nan gastric.
• Règle pwodiksyon larim nan vant la ak ilsè diminye risk pou yo devlope

kontwòl sik nan san

• pye lalwaLi diminye nivo sik nan san akòz aktivite ipoglisemi li yo. 
• Yon fwa nivo sik nan san an anba kontwòl, dyabèt tip II prevni ak efektivman kontwole.

netwayaj kolon

• pye lalwaKontni an fib segondè nan farin frans pa sèlman diminye kolestewòl, men tou, kontwole fonksyone an jeneral nan kolon an. 
• pye lalwaAntioksidan nan li netwaye ak pwoteje kolon an pa elimine radikal gratis ak konpoze ki lakòz enflamasyon.

soulajman nan vant

• pye lalwa, kenbe sante dijestif ak konstipasyon anpeche. 
• Konpoze anti-enflamatwa ak antioksidan yo jwenn nan fwi sa a kalme vant la.

Hangover

• Fwi sa a gen kapasite pou diminye efè angove. 
• ji pye lalwaLi diminye pwodiksyon an nan medyatè enflamatwa ki lakòz santi a nan malèz apre bwè alkòl. 
• Kè plen ve bouch sèk soulaje sentòm yo tou.

ranfòse iminite

• pye lalwaun C vitamin Kontni li amelyore repons iminitè kò a nan divès enfeksyon. 
• Li ogmante pwodiksyon an nan globil blan, ki antreprann pwosesis pou touye ak retire mikwo-òganis enfektye nan kò a.

Kansè nan kolon

• pye lalwa flavonoid, quercetinLi gen plizyè antioksidan tankou asid galik, konpoze fenolik, betacyanins. 
• Aktivite antioksidan yo te teste nan selil kansè nan kolon epi li te jwenn ke viabilite nan selil yo diminye.

Sante kè

• pye lalwaKontni fib nan farin lan ede diminye kolestewòl ak kenbe tansyon. 
• Faktè sa yo diminye risk pou ateroskleroz, maladi kè kardyovaskulèr ak lòt maladi kè.

Tansyon wo

• pye lalwaLi rich nan mineral potasyòm.
• Regilyèman manje pye lalwakenbe nivo tansyon nòmal ak tansyon woli anpeche.

Osteyopowoz la

• pye lalwa zantray, atrit, fibromyalji ak flavonoid ki anpeche liberasyon an nan konpoze ki lakòz enflamasyon nan jwenti ak misk ki te koze pa alèji. 
• Se poutèt sa, li efikas nan soulaje osteyopowoz la, yon maladi enflamatwa.

Diminye frekans migrèn

• Migrènse yon kondisyon enflamatwa ki lakòz gwo maltèt ansanm ak twoub dijestif ak vizyèl. 
• Si fwi sa a konsome souvan, li diminye entansite ak frekans doulè migrèn gras a konpoze li yo ki diminye enflamasyon.

Sendwòm premenstruèl (PMS)

• sendwòm premenstruèl lakòz yon ogmantasyon nan nivo prostaglandin (pwodwi chimik ki tankou òmòn) nan kò a.
• pye lalwaLi se konnen yo anpeche sentèz la nan prostaglandin, kidonk soulaje sentòm PMS.

zo ak dan

• Dan nou ak zo nou kalsyòmkonsiste de
• pye lalwa Li ranfòse zo nou yo ak dan ak kontni kalsyòm li yo.

sante klou

• lwil pye lalwaItilize idrat klou sèk ak domaje. Li pwoteje sante kutikul yo.
• Asid linoleik, asid oleik ak idratan asid gra tankou asid palmitic.

Èske pye lalwa febli?

• pye lalwaGen fib ki pral fè w santi w plen pou yon tan long. 
• Li ede yo retire grès nan kò a pa obligatwa ak retire yo nan sistèm nan. 
• Depi trip yo pa absòbe grès yo pran nan manje a, fwi sa a gen yon gwo wòl nan pèdi pwa.

Ki benefis ki genyen nan pye lalwa pou po a?

Benefis ki genyen nan fwi a sou po ak cheve yo jeneralman lwil pye lalwali soti nan. 

• Li gen vitamin E ak K ak yon bon kantite asid gra ki adousi ak nouri po a. Avèk kontni sa a, li anpeche fòmasyon nan ondilasyon ak liy amann.
• mòde ensèk, grate, psoriasis ak anfle ak iritasyon nan kondisyon enflamatwa po tankou dèrmatit, lwil pye lalwadiminye ak itilizasyon
• Lwil sa a nouri po a epi retire mat. Pwoteje po a kont radyasyon UV.
• lwil pye lalwa geri blesi koupe, mak ak lòt enpèfeksyon ak itilizasyon regilye.
• lwil pye lalwa, ti sèk nwa ak ti sèk anba je yo eklere. 

Ki benefis pye lalwa genyen pou cheve?

• lwil pye lalwa, Vitamin E kontni Li nouri cheve a ak po tèt.
• Retabli klere natirèl cheve a.
• Li diminye pèt cheve.

Ki jan yo manje pye lalwa?

Manje fwi pye lalwa retire po a. Manje kaka vyann ki genyen ladan l. Peye atansyon sou pikan yo lè w ap manyen fwi a ak grenn yo lè w ap manje. 

pye lalwaLi konsome kòm ji fwi lè w peze ji farin lan. Yo fè konfiti fwi ak jele.

Ki sa ki mal yo nan pye lalwa?

• vant fache, dyare, gonfleman ak tèt fè mal yo se efè segondè ki pi komen li te ye.
• Akòz pwopriyete dyurèz li yo, li ka entèfere ak kapasite kò a pou absòbe sèten medikaman.
• Fanm ansent oswa fanm ki bay tete pa ta dwe fè anyen paske li ka anpeche devlopman fetis la oswa timoun nan. pye pòm pa ta dwe manje.