BonAtrit se yon kalite atrit, yon enflamasyon nan jwenti yo. BonSe yon maladi ki afekte plizyè milyon moun atravè mond lan. moun ki gen goutYo fè eksperyans doulè toudenkou ak grav, anfle, ak enflamasyon jwenti.
GoutLi ka kontwole ak medikaman, yon rejim alimantè apwopriye, ak chanjman fòm.
nan atik la "ki sa ki gout"," kisa ki lakòz gout", "ki sentòm gout", "ki tretman gout", "èske gout ale", "sa pou manje nan gout", "ki sa ki danjere nan manje pou gout", "maladi gout" pou ki solisyon èrbal la ye", "ki jan fè rejim gout" kesyon yo pral reponn.
Ki sa ki Gout?
Goutyon kalite ki gen ladan doulè toudenkou, anfle, ak enflamasyon jwenti atritKamyon. Lòt ka afekte dwèt yo, cheviy, jenou, ak talon pye yo. zantray Prèske mwatye nan ka yo afekte zòtèy yo.
Sentòm gout, rive lè gen twòp asid urik nan san an. Asid urik se yon dechè pwodwi pa kò a kòm yon rezilta nan dijesyon an nan sèten manje.
Lè nivo asid urik yo wo, kristal ka bati nan jwenti yo. Asid urik akimile, kristalize ak rezoud nan jwenti yo. Pwosesis sa a lakòz anfle, enflamasyon, ak doulè entans.
Ogmante nivo asid urik pa vle di ou te devlope gout. Lè serom rive nan papòt asid urik (pi wo pase 9 ml/dL), kristal MSU akimile nan jwenti yo.
Nan kèk ka, li rive tou lè kò a pa kapab pwodwi anzim ki enplike nan metabolis asid urik.
Akòz ogmantasyon nan nivo asid urik, likid synovial vin mwens efikas nan lubrifyan jwenti yo. Sa a lakòz friksyon ak mennen nan enflamasyon, anfle ak doulè awogan. Jwenti yo vin sansib, wouj ak sichofe.
Ki kalite gout?
Maladi sa a se nan kat kalite, kalite sa yo tou konsidere kòm kat etap yo nan gout.
Iperurisemi ki pa senptomatik
Gen nivo segondè nan asid urik nan san an, men pa gen okenn lòt sentòm nan etap sa a.
Gout egi
Asid urik kòmanse akimile nan jwenti kò a epi li lakòz anfle, doulè, ak tandrès. atak gout Anjeneral li kòmanse nan mitan lannwit epi li dire 3-10 jou.
Gout tanzantan
Etap sa a rive lè pasyan an pa gen okenn sentòm. atak gout egi ant.
Gout kwonik
Avèk akimilasyon alontèm nan asid urik, li lakòz domaj pèmanan nan jwenti yo. nan etap sa a atrit gout Li trè douloure, men li trè ra pou moun yo pwogrese nan etap sa a.
Ki sa ki lakòz gout?
BonPa gen okenn kòz espesifik pou maladi sa a, men anpil faktè ogmante risk pou yo devlope maladi sa a douloure. Faktè risk sa yo se jan sa a;
jenetik
nan fanmi an zantray istwa ogmante risk pou yo devlope li.
Laj ak Sèks
vye granmoun goutyo gen plis tandans pou yo pran yo.
kilo
Si ou twò gwo devlope gout risk ou pi wo.
Nitrisyon
Manje manje ki gen anpil purin, tankou ren vyann bèf, fwa, aran, dyondyon, kokiy, aspèj, anchwa. atak gout ka ogmante risk la.
Konsomasyon alkòl
Twòp alkòl afekte mekanis kò a pou elimine asid asid.
Ekspozisyon plon
ipothyroidism
Pwoblèm sante tankou tansyon wo, sendwòm Kelley-Seegmiller oswa sendwòm Lesch-Nyhan. zantray ka ogmante risk pou yo devlope
diiretik
Cyclosporine, niacin, elatriye. Gen kèk dwòg, tankou zantray se faktè risk pou
Ki sentòm gout?
diferan sentòm gout gen. Gen kèk moun ki san sentòm. Sa vle di yo pa gen sentòm malgre yo gen gwo nivo asid urik nan san yo.
Moun sa yo pa bezwen tretman. Men, lòt moun gen sentòm egi oswa kwonik ki mande tretman.
Sentòm egi yo rive toudenkou epi pou yon peryòd tan relativman kout. Sentòm kwonik, renouvlab sou yon peryòd tan ki long atak goutse rezilta a
Sentòm Gout egi
doulè, woujè ak anfle, atak goutse sentòm prensipal yo. Sa yo ka rive nan mitan lannwit ak reveye ou soti nan dòmi.
Menm yon manyen limyè sou jwenti ou ka ensipòtab. Li ka difisil pou deplase oswa koube. Sentòm sa yo anjeneral rive nan yon sèl jwenti nan yon moman, pi souvan gwo zòtèy la. Men, lòt jwenti yo tou souvan afekte.
Sentòm yo parèt toudenkou epi yo pi grav ant 12 ak 24 èdtan, men yo ka dire jiska 10 jou.
Sentòm Gout kwonik
atak goutDoulè a ak enflamasyon ki asosye ak enflamasyon tipikman disparèt nèt ant atak yo. Sepandan, repetitif atak gout egi ka lakòz plis domaj pèmanan.
Avèk doulè nan jwenti, enflamasyon, woujè, ak anfle, gout ka diminye mobilite jwenti yo. Bon Pandan li geri, po a alantou jwenti ki afekte a ka grate ak kale.
Bonka afekte anpil jwenti nan kò a. Tipikman premye a atak gout rive nan jwenti yo nan gwo zòtèy la. Atak la ka rive toudenkou, ak dwèt la anfle epi parèt cho ak manyen la.
Anplis de gwo zòtèy ou, zantrayLòt jwenti ki afekte yo se:
– je pye
– jenou
- Dwèt
- Koud
- Ponyèt
– Talon
– Insteps
Dyagnostik Gout
Ki baze sou yon revizyon nan istwa medikal la, egzamen fizik, ak sentòm, doktè a goutka fè dyagnostik. Doktè a pral gen anpil chans baze dyagnostik la sou:
- Deskripsyon nan doulè nan jwenti
– Konbyen fwa doulè entans ki gen eksperyans nan jwenti a
– Wouj ak anfle nan zòn nan
Doktè a ka bay lòd pou yon tès tou pou tcheke asid urik akimilasyon nan jwenti a. Yon echantiyon likid ki soti nan jwenti a ka montre si li gen asid urik. Doktè a ka vle tou pran yon radyografi jwenti a.
Tretman Gout
Si yo pa trete, zantray ka evantyèlman mennen nan atrit. Kondisyon douloure sa a ka lakòz domaj pèmanan ak anfle nan jwenti a.
Plan tretman doktè a rekòmande, zantrayLi pral depann de etap la ak gravite nan farin.
Dwòg yo itilize pou trete gout li travay nan de fason: li soulaje doulè ak diminye enflamasyon, oswa li bese nivo asid urik ak atak goutanpeche li.
Medikaman ki soulaje doulè gout yo enkli:
- Medikaman anti-enflamatwa ki pa esteroyid (AINS)
- kolchisin
– Kortikoterapi
Konplikasyon Gout
GoutSentòm egi ak kwonik nan maladi a ka trete. doulè goutSa a ka pi grav pase lòt kalite doulè arthritic, kidonk wè yon doktè si ou gen doulè toudenkou, byen file nan jwenti a ki pa amelyore oswa vin pi mal.
Si yo pa trete zantrayka lakòz ewozyon jwenti. Lòt konplikasyon grav yo enkli:
nodul anba po a
gout ki pa treteka lakòz kristal urat yo bati anba po a (tophi). Sa yo santi tankou nodul difisil ak atak gout ka vin douloure ak anflame pandan
Kòm tophi bati nan jwenti yo, li ka lakòz defòmasyon ak doulè kwonik, limite mobilite epi evantyèlman detwi nèt jwenti yo.
Domaj nan ren
Kristal Urate ka akimile tou nan ren yo. Sa ka lakòz pyè nan ren epi evantyèlman afekte kapasite ren an pou filtre pwodwi dechè nan kò a.
bursit
Bonka lakòz enflamasyon nan sak la likid (bursa) ki kousen tisi yo, espesyalman nan koud la ak jenou. Sentòm bursit gen ladan tou doulè, rèd, ak anfle.
Enflamasyon nan bous la ka ogmante risk pou yo enfeksyon ak lakòz domaj pèmanan jwenti. Siy enfeksyon yo genyen ladan yo vin pi grav wouj oswa chalè alantou jwenti a ak lafyèv.
Gout Nitrisyon
si zantray Si yo prezan, sèten manje ka deklanche yon atak lè yo ogmante nivo asid urik. Manje deklanche yo gen anpil purin, yon sibstans ki jwenn natirèlman nan manje. Lè purin yo dijere, kò a fè asid urik kòm yon pwodwi fatra.
Sa a se pa yon pwoblèm pou moun ki an sante paske kò yo ka retire asid urik. Sepandan, moun ki gen gout pa ka efektivman retire depase asid urik. Kidonk, yon rejim alimantè ki wo nan purin ka lakòz asid urik akimile ak atak goutka lakòz.
Rechèch sijere ke mete restriksyon sou manje ki gen anpil purin ak itilize medikaman apwopriye atak goutmontre ke li ka anpeche. Manje ki deklanche gout gen ladan apòt, vyann wouj, fwidmè, alkòl ak byè. Sa yo gen purin (kantite modere a wo).
Sepandan, gen yon eksepsyon nan sa a. Etid yo montre ke legim segondè-purine atak goutLi montre ke li pa deklanche.
Enteresan, bwason ki gen sik ladan ak fruktoz yo pa rich ak purin. atak gout ka ogmante risk la. Yo ka ogmante nivo asid urik lè yo akselere plizyè pwosesis selil.
Pou egzanp, yon etid ki enplike plis pase 125.000 patisipan yo te jwenn ke moun ki konsome fruktoz te gen 62% pi gwo risk pou yo devlope gout.
Nan lòt men an, rechèch te montre ke pwodwi letye ki pa gen anpil grès, pwodwi soya, ak sipleman vitamin C ka diminye nivo asid urik nan san. atak goutmontre ke li ka ede anpeche
Pwodui letye ki gen anpil grès pa sanble afekte nivo asid urik.
Rejim Gout
Kisa Pasyan Gout yo ta dwe pa manje?
animo atak gout Nan ka sa a, koupab reyèl yo se manje ki gen anpil purin epi yo ta dwe evite. Sa yo se manje ki gen plis pase 100 mg purin pou chak 200 gram.
Ou ta dwe evite tou manje ki gen anpil fruktoz ki gen 100-150 mg purin pou chak 200, osi byen ke manje ki gen purin modere wo. Sa yo atak goutka deklanche.
Manje ki gen anpil purin, manje modere-wo-purin, ak manje ki gen anpil fruktoz gen ladan:
Tum detriye
Fwa, ren ak sèvo elatriye.
vyann jwèt
Tankou fezan ak vyann chase.
Pisces
Aran, Twit, makro, ton, sadin, anchois, eglefin ak plis ankò
lòt fwidmè
Tankou krab ak kribich.
bwason ki gen sik ladan
Espesyalman ji fwi ak soda ki gen sik ladan
Sik te ajoute bwason
Siwo myèl, nectar agav ak siwo mayi segondè fruktoz
Maya
Ledven nitrisyonèl, ledven brewer, ak lòt sipleman ledven
Anplis de sa, idrat kabòn rafine tankou pen blan, gato ak bonbon yo ta dwe evite.
Pandan ke yo pa gen anpil purin oswa fruktoz, yo ba nan eleman nitritif epi yo ka ogmante nivo asid urik.
Kisa Pasyan Gout Dwe Manje?
pasyan goutAnpil manje ta dwe evite. Se sèlman manje ki gen kontni purin ki ba yo ka manje. Manje ki gen mwens pase 100 mg purin pou chak 100 gram yo konsidere kòm purin ki ba.
isit la pasyan gout Gen kèk manje ki pa gen anpil purin ki an sekirite pou ou:
Fwi yo
fwi antye pasyan gout ka konsome pa
legim
Tout legim, ki gen ladan pòmdetè, pwa, dyondyon, berejenn, ak legim fèy vèt fonse
batman kè
Tout legum, ki gen ladan lantiy, pwa, plant soya
Reta
Tout nwa ak grenn.
grenn antye
Sa yo se avwan, diri mawon ak lòj.
Pwodwi letye
Tout lèt an sekirite, men lèt ki pa gen anpil grès se patikilyèman benefisye.
ze
bwason
Kafe, te ak te vèt.
Remèd fèy ak epis santi bon
Tout remèd fèy ak epis santi bon.
lwil ki baze sou plant
Gen ladan yo lwil oliv kanola, kokoye, oliv ak pye kokoye.
Manje limite
Pifò vyann yo ka manje nan modération, ansanm ak vyann ògàn, jwèt ak kèk pwason. Ou ta dwe limite li a 115-170 gram plizyè fwa nan yon semèn.
Yo genyen yon kantite modere purin, ki konsidere kòm 100-100 mg pou chak 200 gram. manje twòp atak goutka lakòz.
vyann
Poul, vyann bèf ak ti mouton.
lòt pwason
Somon fre oswa nan bwat anjeneral gen pi ba nivo purin pase pifò lòt pwason.
Lis Rejim Maladi Gout
anba a lis rejim gout bay. Li se yon lis egzanp. Ou ka fè pwòp ajisteman ou.
Lendi
Dejene: Yogout farin avwàn ak 1/4 tas (apeprè 31 gram) frèz.
Manje midi: Poche ze ak legim fre ak sòs salad quinoa.
Dine: Pasta ble antye ak poul kwit, epina, piman ak fwomaj feta ki pa gen anpil grès.
Madi
Dejene: 1/2 tas (74 gram) blueberries, 1/2 tas (15 gram) epina, 1/4 tas (59 ml) yogout ak 1/4 tas (59 ml) lèt ki pa gen anpil grès.
Manje midi: Sandwich grenn antye, ze ak sòs salad.
Dine: Pilaf diri mawon, poul ak legim.
Mèkredi
Dejene: 1/3 tas farin avwàn, 1/4 tas, apeprè 59 gram yogout, 1 tas apeprè 79 ml lèt ki pa gen anpil grès, 1 gwo kiyè grenn chia, 1/4 tas (apeprè 31 gram) frèz.
Manje midi: Chich ak legim fre plat, pen konplè.
Dine: Somon legim.
Jedi
Dejene: Yon pouding prepare lannwit lan anvan ak grenn chia, yogout ak moso fwi.
Manje midi: Rès somon lannwit lan anvan ak sòs salad.
Dine: Quinoa, epina, berejenn ak sòs salad fwomaj feta.
Vandredi
Dejene: Toast ble antye
Manje midi: Sandwich grenn antye ak ze poche ak sòs salad.
Dine: Diri mawon pilaf ak legim plat.
Samdi
Dejene: Omelet djondjon.
Manje midi: Yon angove ak diri mawon ak legim.
Dine
Burger poul endijèn ak yon sòs salad fre.
Dimanch
Dejene: Omelet fèt ak de ze ak epina ak dyondyon.
Manje midi: Chich ak legim fre plat, pen konplè.
Dine: Pen ble antye ak ze ak epina.
Meni sa a prepare kòm yon egzanp. Ou ka ranplase meni yo ak manje ki ba-purin lakay ou.
Tretman èrbal nan gout
Vinèg pòm sidr
Melanje 1 gwo kiyè vinèg pòm ak yon vè dlo epi bwè melanj sa a. Ou ka ajoute kèk siwo myèl pou fè bwè a bon gou.Ou ka bwè yon vè chak jou, de preferans nan maten an.
Apple vinèg sidr, zantray Li se yon posyon majik ki geri anpil maladi, ki gen ladan atak goutLi gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ede soulaje doulè ak doulè ki asosye ak Li tou kraze depo asid urik.
Cherry
Bwè ji Cherry oswa manje 10-15 seriz fre pandan jounen an.Ou ka konsome seriz chak jou oswa bwè ji yo.
CherryLi se bon gou epi tou li ede debarase m de depo gout. Li se moun rich nan ascorbate ak anthocyanins, ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan.
Sèl Epsom
Ajoute 1/2 tas sèl Epsom nan dlo a nan bokit la epi melanje. Tranpe pye ki afekte yo nan dlo sa a pou 15-20 minit. Retire pye ou epi rense l avèk dlo nòmal.
Epsom sèl Li trè detann pou kò a ak misk yo. Li retire toksin nan kò a ak soulaje jwenti anflame. Chalè dlo a pral ede soulaje anfle ak doulè.
Papay
Retire grenn papay yo epi koupe yo an moso. Manje sa a jan se oswa ak kondiman pi renmen ou.
PapayAnzim papain nan li diminye anfle nan jwenti yo. Lè yo ogmante alkalinite nan kò a, li ede byen vit retire asid asid nan kò a.
Jenjanm
Ou ka aplike keratin jenjanm ki fèk fè nan jwenti ki afekte yo.Fè sa chak jou.
Jenjanm, goutLi gen konpoze anti-enflamatwa ki ede soulaje enflamasyon jwenti.
Kombucha te
Bwè yon tas oswa de nan te fèrmante sa a pandan jounen an.Bwè te sa a regilyèman.
Kombucha teLi se yon te fèrmante. Li gen yon chanpiyon an sante, bakteri ak pwodwi fèrmante yo ki fè sistèm iminitè a. Bwason an sante sa a zantrayLi te deklare tou pou ede ak doulè nan jwenti.
Atansyon!!!
Si w santi nenpòt malèz apre w fin bwè te sa a, sispann bwè li imedyatman. Efè segondè yo te rapòte nan kèk moun. Maltèt yo ka soti nan kè plen ak vomisman rive nan lajònis.
Ji sitwon
Peze ji yon sitwon epi ajoute li nan yon vè dlo epi bwè li. Ou ka ajoute kèk siwo myèl pou netralize asidite ji sitwon an.Ou ka bwè 2-3 vè dlo ak sitwon pa jou.
Nivo segondè nan vitamin C nan ji sitwon ogmante pH la nan pipi a. zantray Ede kraze depo yo.
Lwil oliv
Lwil olivGen grès ki an sante ki gen yon efè anti-enflamatwa sou jwenti anfle nan gout ak atrit. Polifenol yo jwenn nan lwil oliv yo responsab pou pwopriyete benefisye sa a.
pasyan goutLi rekòmande ke moun konsome lwil oliv oswa lòt lwil legim regilyèman.
Lwil oliv ede retire toksin ki ka rive nan kò a ak aktivite antioksidan li yo.
Anana
Fwi sa a pou kont li oswa zantray Manje ak lòt fwi ki an sante pou bon sante.Ou ka manje 2-4 pòsyon anana yon jou.
Ananagen pwopriyete anti-enflamatwa ak zantrayLi gen anzim bromelain, ki benefisye pou atrit rimatoyid. Anzim sa a ede tou kraze depo asid urik.
Chinwa
ChinwaGen blòk bilding yo pou yon antioksidan pwisan ki pwoteje jwenti ak tisi ki an sante. Karakteristik sa a tretman goutka itilize nan
Yogout
Manje 2-3 pòsyon yogout plenn yon jou.Yogout ak lòt pwodwi letye yo konnen yo pi ba nivo asid urik nan kò a.
ATANSYON!!!
Anvan ou sèvi ak nenpòt nan remèd natirèl ki anwo yo, tanpri konsilte doktè ou tretman goutAsire w ke li pa afekte medikaman yo preskri ou yo.
Bagay ou dwe konsidere nan Maladi Gout
Anplis nitrisyon, atak gout Gen plizyè chanjman fòm ki ede diminye risk ou.
pèdi pwa
si gout si twò gwo atak gout ka ogmante risk la. Depase pwa ka mennen nan rezistans ensilin, fè li pi rezistan ensilin.
Nan ka sa yo, kò a pa ka itilize ensilin byen pou retire sik nan san an. Rezistans ensilin tou ogmante nivo asid urik.
Etid yo montre ke pèdi pwa ede diminye rezistans ensilin ak nivo asid urik.
Evite alimantasyon aksidan, se sa ki, pa eseye pèdi pwa nan manje twò piti. Etid yo montre ke rapid pèdi pwa atak gout endike yon risk ogmante.
Li pa sèlman ede kenbe yon pwa ki an sante, men tou diminye nivo asid urik.
Yon etid sou 228 gason te jwenn ke moun ki te mache plis pase 8 km pa jou risk goutjwenn 50% pi ba. Sa a te an pati akòz mwens pwa yo te pote.
Peye atansyon sou idratasyon
Konsomasyon dlo adekwat atak gout ka ede diminye risk la. Sa a se paske konsomasyon dlo adekwa ede kò a retire pi gwo kantite asid urik epi elimine li nan pipi a.
Si w fè egzèsis anpil, idratasyon pi enpòtan paske w ka pèdi anpil dlo nan swe.
rete lwen alkòl
Alkòl, atak goutLi se yon deklanche komen.
Yon etid sou 724 moun te jwenn ke bwè diven, byè oswa likè atak gout jwenn ogmante risk la. Youn a de bwason pa jou ogmante risk la pa 36%, ak de a kat bwason yon jou ogmante li pa 51%.
Eseye yon sipleman vitamin C
etid, C vitamin pa bese nivo asid urik sipleman yo atak goutmontre ke li ka ede anpeche
Vitamin C ede ren yo elimine plis asid urik nan pipi a. Sepandan, yon etid te jwenn ke vitamin C sipleman zantraypa jwenn okenn efè.
Bon Rechèch sou sipleman vitamin C pou vitamin C se nouvo, kidonk yo bezwen plis etid anvan yo ka tire konklizyon solid.
Gout se yon kondisyon difisil ak douloure. Si w ap fè eksperyans tou sitiyasyon douloure sa a, fè nou konnen santiman w ak panse w kòm yon kòmantè.
