Mwen sèten premye bagay ki vin nan tèt nou lè nou pale sou peryòd reta se posiblite pou gwosès. Wi, peryòd rate se siy ki pi enpòtan nan gwosès la. Sepandan, li nesesè konnen ke sitiyasyon sa a, ki ka afekte lavi fanm yo negatif, ka gen lòt rezon. Se konsa, sa ki lakòz reta règ?
Gen de peryòd nan lavi yon fanm lè li nòmal pou gen peryòd iregilye. Premye peryòd la se kòmansman règ, sètadi pibète. Dezyèm lan aksepte kòm fen a. menopoz se faz la. Peryòd sa yo se peryòd tranzisyon epi sik règ la kòmanse vin iregilye.
Pifò fanm ki pa menopoz anjeneral gen règ chak 28 jou. Yon sik règ ki an sante ka varye ant 21 ak 35 jou. Si peryòd ou yo pa ant chenn sa yo, sik règ ou konsidere kòm iregilye. Ka gen yon rezon kache pou sa. Ki sa ki bon pou reta règ ak tout kòz reta règ? Nou pral diskite sou pwoblèm yo an detay nan atik nou an. Si w gen yon pwoblèm konsa, w ap aprann sa pou w fè.
Kòz yon reta
Ki sa ki reta peryòd?
Peryòd règ la, ke yo rele tou sik règ, rive nan chak fanm ki pa gen okenn pwoblèm sante, sou yon peryòd de 21 a 35 jou. An mwayèn, yon sik règ fèt chak 28 jou. Malgre ke li varye de moun an moun, li se yon peryòd apeprè 2 a 7 jou. Faktè ki pi enpòtan ki fòme lòd peryòd sa a se òmòn yo nan kò a. Yon devyasyon nan sik sa a pa omwen 7 jou yo rele reta règ. Gen anpil rezon pou reta nan règ.
Chak fanm ka fè eksperyans iregilarite règ nan sèten peryòd de tan zan tan. Si iregilarite sa a rive plis pase 2 oswa 3 fwa nan yon ane, yo ka mansyone yon pwoblèm sante. Pandan ke iregilarite a ki gen eksperyans 2-3 fwa nan yon ane konsidere kòm nòmal, si nimewo a se plis pase 3, li nesesè ale nan doktè a. Sitiyasyon an se yon ti kras diferan pou moun ki gen règ pou premye fwa. Li nòmal pou moun sa yo fè eksperyans iregilarite jiskaske sik règ la rezoud.
Ki sa ki lakòz reta nan peryòd?
Nou ka lis kòz reta règ yo deyò gwosès jan sa a:
estrès
Lè nou anba estrès fizik oswa mantal, kò nou pwodui òmòn estrès. Nivo wo nan òmòn sa yo ka afekte sistèm repwodiktif la epi, nan ka ekstrèm, tanporèman sispann aktivite sistèm repwodiktif la. Nan ka sa a, sik règ la reta.
itilizasyon dwòg
Youn nan dwòg ki pi komen ki lakòz yon peryòd rate se grenn kontwòl nesans. Kontraseptif ormon yo sispann kò a soti nan ovilasyon. Lè pa gen ovilasyon, pa gen peryòd. Kontrasepsyon ijans ka lakòz peryòd reta oswa iregilye tou. Lòt dwòg ki ka lakòz reta nan règ yo se depresè, kèk antisikotik, kortikoterapi, ak dwòg chimyoterapi.
maladi tiwoyid
Glann tiwoyid ki sitiye nan rejyon kou a kontwole metabolis kò a. Li reyaji ak anpil lòt sistèm nan kò nou pou kenbe tout bagay ap mache san pwoblèm. ipothyroidism Nenpòt kalite move balans tiwoyid, kit se ipètiwoyid oswa ipètiwoyid, ka gen efè negatif sou sik règ la. Yon tiwoyid twò aktif, ki rele tou ipètiwoyid, ka lakòz règ yo pi lejè ak mwens souvan, pandan y ap yon tiwoyid ki pa aktif, ki rele tou ipothyroidism, ka lakòz peryòd règ yo dwe mwens souvan men pi lou.
Bay tete
Si w ap bay tete, ou ka pa gen yon peryòd pou yon ti tan. Prolaktin, òmòn ki responsab pou pwodiksyon lèt tete, siprime ovilasyon. Anpil nouvo manman pa gen règ pandan plizyè mwa pandan y ap bay tete. Si w ap bay tete, ou ka pa gen yon peryòd pou yon ti tan.
maladi
Si ou vin malad pandan peryòd ovilasyon ou, yon senp rim, tous oswa lafyèv ap stress kò ou epi ovilasyon ou ka retade. Sa vle di reta règ oswa iregilarite règ.
maladi kwonik
dyabèt oswa maladi selyak Maladi kwonik tankou maladi jinekolojik ka afekte sik règ la tou. Chanjman nan sik nan san lakòz chanjman ormon. Se poutèt sa, nan ka ki ra, dyabèt san jere ka lakòz reta nan règ. Maladi selyak lakòz enflamasyon ki ka domaje ti trip la, anpeche kò a absòbe eleman nitritif esansyèl. Sa lakòz iregilarite règ.
Obezite
Obezite ka lakòz yon reta nan règ pa sa ki lakòz chanjman ormon. Nan ka sa yo, li enpòtan pou swiv rejim alimantè a ak plan fè egzèsis rekòmande pa doktè a.
pwa kò ki ba
Twoub manje Fanm ki gen fanm premenopoz anjeneral gen yon pwa kò ki ba epi yo ka fè eksperyans yon peryòd rate. Si ou peze 10% mwens pase ranje nòmal yo aksepte pou wotè ou, kò ou ka chanje fason li fonksyone epi sispann ovilasyon.
chanjman fòm
Chanjman, tankou travay lannwit lan oswa vwayaje aletranje, ka deranje règleman òmòn yo, sa ki lakòz yon peryòd rate. Yon fwa ke kò ou abitye ak chanjman an oswa orè ou retounen nan nòmal, sik règ ou ap retounen nan nòmal tou.
perimenopause
Laj an mwayèn nan menopoz pou fanm se 51. Nenpòt kote ant de ak uit ane nan menopoz, chak fanm fè eksperyans sa yo rele perimenopause. Pandan tan sa a, kò a aktyèlman pwodui mwens estwojèn ak pwogrese nan direksyon pou menopoz. Li trè komen pou wè chanjman règ pandan peryòd sa a. Koule ou ka pafwa limyè, pafwa lou. Peryòd yo ka rive pi plis oswa mwens souvan epi yo ka pi long oswa pi kout.
sendwòm ovè polikistikYon kondisyon kote kò a pwodui plis androjèn òmòn gason. Nivo estwojèn, pwojestewòn ak testostewòn varye. Kòm yon rezilta dezekilib ormon sa a, fòmasyon sis rive nan òvèj yo. Sa a ka sispann ovilasyon oswa retade sik règ la.
fè egzèsis twòp
Wi, fè egzèsis benefisye. Men, lè ou twòp li, li definitivman pa bon. Twòp egzèsis difisil anpeche kò a soti nan pwodwi ase estwojèn. Sa a afekte sik règ la.
Ki sentòm reta règ?
Se konsa, ki jan ou fè konnen si w ap fè eksperyans yon peryòd rate? Men sentòm reta règ yo:
Eksperyans gwo doulè nan vant ak anba do,
Ou gen potansyèl pou w vin ansent
Rezilta tès gwosès ki montre ou ansent,
Sik règ regilye omwen de fwa san rezon,
pa gen peryòd jiska laj 16 an,
Si w pa grandi tete w oswa si w devlope cheve pibyen jiska laj 14 an se youn nan sentòm règ reta.
Ki jan yo dyagnostike reta règ?
Reta nan règ, espesyalman si li se alontèm, ka yon sentòm diferan maladi. Pou rezon sa a, li benefisye pou fanm yo aplike nan lopital la pou tretman an nan kondisyon an. Nan egzamen an, istwa medikal pasyan yo ak fanmi yo, pwoblèm emosyonèl tankou estrès, chanjman pwa, ak frekans nan fè egzèsis yo egzamine. Laj fanm yo tou se yon faktè enpòtan. Yo dirije pasyan yo nan diferan depatman nan reta règ ki ka koze pa yon kondisyon medikal. Si pa gen okenn maladi sispèk pandan pwosesis dyagnostik la, sik règ la ta dwe swiv pou yon sèten peryòd tan.
Anplis tès san, metòd tankou ultrason, MRI ak tomografi yo itilize tou pou dyagnostik. Tès san bay enfòmasyon sou si gen nivo nòmal nan òmòn. Metòd imaj yo itilize pou nenpòt maladi nan glann pitwitè oswa sistèm repwodiktif.
Ki jan yo trete reta règ?
Pou tretman an reta règ, li nesesè premye detèmine sa ki lakòz reta a. Li rekòmande pou fanm fè chanjman nan kondisyon lavi yo nan ka reta règ ki te koze pa faktè ki afekte òmòn tankou estrès oswa maladi nitrisyonèl.
Si rezon ki fè yo reta nan règ la se sendwòm ovè polikistik, yo itilize grenn pou kontwole nesans ki gen pwojestewòn nan tretman an. Sepandan, grenn kontwòl nesans kapab tou rezon pou reta a. Nan ka sa a, li espere ke sik la pral retounen nan kou nòmal li pa sispann grenn yo.
Nan ka menopoz bonè, yo itilize terapi ranplasman òmòn (HRT) oswa grenn planin. Medikaman ka aplike nan ka reta règ akòz glann tiwoyid twòp aktif ki pwodui twòp òmòn.
Ki efè reta règ yo genyen sou kò a?
Sitiyasyon sa a gen yon efè negatif sou kò a. Tou depan de reta nan règ, ogmantasyon nan akne, kwasans cheve, ogmantasyon nan pèt cheve ak pran pwa ka wè nan kò a. Li gen tou yon efè negatif sikolojik.
Manje ak bwason règ
Youn nan pwoblèm sante komen fanm yo fè eksperyans se reta règ. Nou mansyone pi wo a ke gen anpil rezon pou sa. Se konsa, èske gen nenpòt manje règ?
Youn nan bagay ou bezwen fè pou nòmalize sikilasyon règ la se manje bon manje. Pa egzanp; tankou manje manje ki gen anpil fè sou yon baz chak jou. Nan lòt men an, yo te anfòm ak aktif tou ede sikilasyon san an nan kò a, kidonk li nesesè yo rete anfòm fizikman.
Se konsa, fanm ka kontwole règ yo epi kenbe yon sikilasyon san an sante lè yo manje manje rekòmande yo omwen yon semèn anvan peryòd yo. Ekspè yo di ke kèk manje yo ta dwe konsome chak jou nan lòd yo gen yon peryòd règ an sante. Men manje ak bwason règ yo...
Bètrav
Legim sa a chaje ak fè ak lòt eleman nitritif tankou kalsyòm, vitamin A, vitamin C, potasyòm, Manganèz, asid folik ak fib. Bwè ji bètrav chak jou ogmante sikilasyon san ak sikilasyon san pandan peryòd règ la. Bwè ji bètrav chak jou ogmante siyifikativman nivo emoglobin, ki finalman kontwole sik règ la.
ji epina
ji epina Li an sante tankou ji bètrav. Sa a se paske legim fèy vèt sa a gen vitamin K. Si ou konsome epina san règ, li pral kontwole sikilasyon san. Epina tou gen eleman nitritif enpòtan vitamin A, folat, mayezyòm, fè, kwiv, vitamin E, vitamin C, kalsyòm, potasyòm, fosfò, elatriye, tout esansyèl pou sante an jeneral. Li se yon resous ekselan pou
chokola
Chokola benefisye fanm nan plizyè fason. Si ou se yon moun ki gen règ an reta, ou ka konsome chokola pou fè peryòd ou. Sa a se paske li gen vitamin ak mineral tankou fè, kwiv, pwoteyin, vitamin E, kalsyòm ak lòt eleman nitritif ki ede kontwole sikilasyon san pandan peryòd règ. Espesyalman chokola nwaLi konnen pou soulaje doulè règ.
Sezam
Sezam gen kantite siyifikatif nan fè, fosfò, mayezyòm, kwiv ak Manganèz. Li ede kontwole sikilasyon san.
ji aloès veraLi se youn nan bwason ki pi efikas ou ka konsome pou kontwole peryòd règ ou. Li kontwole òmòn ki lakòz règ nan tou de amenore ak dismenorrhea. Ji aloès vera bay antioksidan pwisan epi li gen fè, kwiv, zenk, Manganèz, elatriye. gen ladann. Pandan w ap prepare ji aloès vera a, ou ka ajoute yon gwo kiyè siwo myèl pou amelyore gou li yo.
grenn fenugreek
Si w gen pwoblèm ak règ ak kranp règ Si w ap soufri nan ronfl, li rekòmande pou konsome fenugreek. Bouyi yon vè dlo epi ajoute yon gwo kiyè grenn fenugreek. Bwè ji sa a pandan peryòd règ. Bwason ki an sante sa a geri anpil lòt pwoblèm san konte geri peryòd iregilye.
kannèl
kannèlYo itilize pou kontwole peryòd règ. Yon etid detèmine ke li ede kontwole sik règ ak travay kòm yon tretman efikas pou fanm ki gen PCOS. Kannèl se yon epis cho epi li trè efikas nan reglemante sik règ la ak balanse òmòn pandan li chofe kò a.
Timerik
TimerikLi se yon epis efikas pou ogmante sikilasyon san pandan peryòd règ. Epis santi bon ede kontwole règ ak balans òmòn akòz efè chofe li yo sou kò a. Li gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antispasmodik ki ede soulaje doulè règ.
grenn fenouy
grenn fenouy Li efikas nan akselere sik règ la. Li fè pati kategori remèd fèy emmenagogue ki ede ankouraje ak nòmalize règ. Apa de sa, li ede soulaje kranp règ ki fè mal akòz pwopriyete antispasmodik li yo. Ajoute de ti kiyè grenn fenouy nan yon vè dlo epi kite l chita lannwit lan. Souch epi bwè nan denmen maten.
Ki sa ki bon pou reta règ?
Genyen tou kèk metòd èrbal ki ka bon pou reta règ. Ou ta dwe itilize metòd sa yo apre w fin resevwa apwobasyon doktè a.
Sage
SageLi gen yon efè kòmanse règ. Anplis de sa, li ogmante rezistans kò a. Li rekòmande yo kòmanse bwè yon semèn anvan kòmansman peryòd règ la. Ou ka bwè 1-2 linèt masyon pandan jounen an.
Grenn nwa
Si mwatye nan maten an ak mwatye nan aswè a, sèlman 15 gram kimen nwa pou chak jou ka ede konbat enfeksyon ki lakòz reta règ. Kimen nwa, ki se yon èkspèktoran pwisan, bay benefis nan yon tan trè kout.
te chasteberry
Chasteberry efikas nan pwodiksyon òmòn. Avèk itilizasyon regilye, li balanse doulè premenstruèl, kranp règ, kranp règ, sik règ iregilye, doulè nan pwatrin, anfle règ ak senyen.
Akile
Youn nan remèd fèy natirèl yo itilize nan iregilarite règ se akile. Jete yon kiyè akile nan dlo bouyi epi konsome li cho anvan règ la kòmanse.
Zonyon Cure
Kale zonyon elimine iregilarite règ ak anpeche fòmasyon spor nan òvèj yo. Se gerizon an prepare jan sa a:
materyèl
1 zonyon blan gwosè mwayen
2 tas dlo pre-bouyi
Pèsi
Preparasyon pou
Premyèman, kale zonyon an epi koupe zonyon an an ka.
Jete zonyon yo ak pèsi nan de vè dlo pre-bouyi epi kite melanj lan bouyi pou senk minit.
Apre melanj lan bouyi, retire zonyon yo nan po a.
Ou ka konsome melanj la ou te prepare sou yon lestomak vid de fwa pa jou anvan manje midi ak dine.
Si ou aplike gerizon sa a 9-10 jou pa mwa, ou pral santi efè kranp règ.
te tim
Ou ka pran avantaj de plant tim pou règ.
Premyèman, bouyi yon vè dlo, ajoute yon zongle tim nan li.
Lè sa a, tann jiskaske melanj lan melanje. Ou pa bezwen bwè te tim cho. Se poutèt sa, apre yo fin pran melanj lan melanje, ou ka tann pou li refwadi epi konsome li nan fason sa a.
Ou ka konsome melanj tim la de oswa twa fwa pa jou jiskaske ou jwenn règ ou.
St John's Wort te
Plan Saint John, ki soulaje kranp nan règ ak doulè nan règ, yo montre nan mitan plant ki pi efikas pou diminye règ yo itilize jodi a.
Dill
Dill Li se yon remèd natirèl ki ka pi pito pou iregilarite règ. Li ka konsome fre oswa te. Dill, ki akselere metabolis ak soulaje doulè gaz, ka konsome kèk jou anvan peryòd règ la estime.
Epin
fwi epin Li se yon dyurèz natirèl. Li elaji veso sangen yo epi tou li detann vant la. Li kapab tou konsome pou akselere peryòd règ la.
te Rosemary
te Rosemary akselere sikilasyon san. Mèsi a efè detox li yo, li fasilite retire toksin nan kò a. Li ka bwè kèk jou anvan règ kòm yon règ.
kamomiy te
kamomiy te Li espesyalman efikas nan reta règ ki gen rapò ak estrès. Li se li te ye pou pwopriyete kalman li yo. Li travay trip yo ak sipòte fonksyone nan sistèm ekskretè a. Li ta dwe bwè anvan peryòd règ la.
Ki jan yo konprann ke peryòd la se tou pre?
Sentòm yo kòmanse yon sèten tan anvan kòmansman règ. Sa a se sendwòm premenstruèl. sendwòm premenstruèl rele. Sentòm yo ki endike kòmansman règ yo jan sa a;
kranp nan vant
Kranp nan vant yo koze pa kontraksyon nan miray matris la. Anjeneral li kòmanse nan jou ki apwoche peryòd règ la. Li kontinye pandan tout sik règ la. Gen kèk fanm ki pa gen kranp sa yo. Gen lòt ki santi doulè tèlman grav ke li entèfere ak tout travay yo.
Kranp soti nan pi ba vant la. Li ka ale jiska kwis yo ak mitan do a. Pafwa kranp ka asosye ak kondisyon tankou maladi enflamatwa basen, fibwòm, andometrioz. Nan ka sa yo, doulè a vin pi grav.
gratèl po
Kòm peryòd règ la apwoche, gen kèk chanjman ki fèt nan po a. Sa a se paske kò a sibi chanjman ormon. Gen yon ogmantasyon nan akne sou figi, kou ak zòn do.
Sansiblite nan zòn nan pwatrin
Pandan peryòd règ la, kò a sekrete estwojèn ak pwojestewòn, respektivman. Toupre ovilasyon, lè nivo pwojestewòn ogmante, tete yo vin sansib ak anfle.
Anfle
Chanjman ormon ki rive tou pre peryòd règ la lakòz gonfleman. Gonfle kapab tou akòz dlo depase ak retansyon sèl nan kò a.
pwoblèm entesten
Mouvman entesten se sansib a chanjman ormon. Kòm peryòd règ la apwoche, pwoblèm tankou kè plen, gonfleman, dyare oswa konstipasyon rive.
Maltèt
Nivo estwojèn nan kò a monte tou pre peryòd règ la. Elevasyon estwojèn serotonin ka deklanche yon ogmantasyon nan tèt fè mal.
chanjman nan atitid
Chanjman nan atitid tankou enkyetid, chimerik, ak depresyon rive anvan règ. Sa a se akòz chanjman ormon yo.
Fason natirèl yo bay règ
C vitamin
C vitamin Li ogmante nivo estwojèn nan kò a. Òmòn sa a kontwole sik règ la. Vitamin C tou diminye nivo pwojestewòn nan kò a. Sa ka lakòz règ twò bonè.
Nan sans sa a, li nesesè yo manje yon rejim alimantè ki rich nan vitamin C.
Ou kapab tou itilize vitamin C sipleman apre w fin konsilte doktè ou.
kawòt
kawòtGen beta-karotèn ak lòt konpoze ki ka ede règ bonè nan deklanche koule nan pawa matris la. Pou sa;
Bouyi yon bòl kawòt epi manje yo.
Ou ka bwè ji kawòt tou chak jou.
grenn fenouy
Grenn fenouy se yon zèb èkspèktoran. Li ka ede ak règ pa ogmante sikilasyon san.
Ajoute yon gwo kiyè grenn fenouy nan 2-3 tas dlo bouyi nan yon chodyè.
Apre ajoute grenn fenouy yo, kite l bouyi.
Apre filtraj.
grenad
Aktivite estwojèn fwi grenad la ede nan règ bonè.
Manje grenad chak jou. Fè sa regilyèman pandan peryòd ou a ap apwoche.
Timerik
Timerik gen yon konpoze ki rele kurkumin, ki gen yon efè kranp règ. Li ede règ pi vit lè li ankouraje sikilasyon san nan matris la.
Bouyi yon vè dlo epi ajoute yon ti kiyè poud timerik epi melanje li.
Pou lè li fè cho.
Ou ka bwè li chak jou, yon fwa pa jou yon semèn anvan règ.
Pèsi
Pèsi se yon sous rich nan konpoze bioaktif ki ka ogmante aktivite estwojèn nan kò a. Li se tou yon antispasmodik ekselan ki diminye doulè akòz kontraksyon matris nan peryòd la byen bonè.
Brase kèk fèy pèsi nan dlo bouyi.
Souch dlo a epi sèk fèy pèsi yo.
Konsome fèy pèsi sèk twa fwa pa jou.
Ou ka kòmanse fè li yon semèn oswa dis jou anvan règ ou kòmanse.
Lwil Endyen
asid ricinoleik, Lwil Endyense yon eleman enpòtan nan Li konnen ki afekte kontraksyon matris. Sa ka lakòz règ twò bonè.
Dousman masaj vant pi ba ou ak kèk lwil Castor.
Lè sa a, aplike yon konpresyon cho pou 15-20 minit.
Ou ka fè sa de fwa pa semèn anvan peryòd règ ou.
Jenjanm
Jenjanm se moun rich nan konpoze bioaktif ki ogmante tanperati kò epi li ka lakòz règ twò bonè. Li ede soulaje sentòm premenstruèl tankou kranp nan vant.
Kraze jenjanm nan ekstrè ji li yo. 1-2 gwo kiyè dlo se ase.
Ajoute kèk siwo myèl nan dlo sa a epi konsome li chak jou.
Aplike sa a de fwa pa jou kèk jou anvan dat règ ou an.
Sezam
Sezam gen konpoze bioaktif ki kontwole sikilasyon règ. Se poutèt sa, li ka bay règ bonè.
Manje yon ti kiyè wowoli melanje ak siwo myèl.
Ou ka fè li chak jou, apeprè de semèn anvan règ ou.
Pou rezime;
Malgre ke règ reta se endikatè ki pi enpòtan nan gwosès, gen lòt rezon tankou estrès, itilizasyon sèten dwòg, ak maladi kwonik. Yon sik règ regilye ki fèt omwen de fwa san rezon se yon siy yon peryòd rate. Li trete nan diferan fason depann sou kòz la nan reta a nan règ. Genyen tou kèk metòd natirèl ki bon pou reta règ.
