Èske règ ou iregilye? Èske ou senyen mwens? "Ki jan yo repwodui ti senyen règ?” Kontinye lekti pou chèche konnen.
Ki jan ti senyen règ repwodui?
Fanm yo gen règ pou yon mwayèn de 25 ane nan lavi yo. Douloure oswa anmèdan, sik règ la bay insight sou sante yon fanm. Kantite san pèdi a ka pi piti oswa plis ak chanjman nan longè peryòd la.
Youn nan kesyon ki pi souvan poze sou sijè sa a se "Ki jan yo repwodui mwens senyen règ? se kesyon an. Ann konsidere pwoblèm sa a kounye a.
Ki jan ti senyen règ repwodui?
Eseye ogmante sikilasyon san pandan peryòd règ li difisil. Kò nou natirèlman kontwole sik règ la depann sou sante jeneral nou an. Gen sèten remèd fèy ki ogmante sikilasyon san nan matris la ak zòn basen pandan y ap deklanche règ senyen. Plant sa yo se:
ji bètrav
BètravLi gen tou anpil fè, kalsyòm, vitamin A, vitamin C, potasyòm, Manganèz, asid folik ak fib. Bwè ji legim sa a ogmante sikilasyon san ak sikilasyon san pandan règ.
chokola
Chokola gen vitamin ak mineral tankou fè, kwiv, pwoteyin, vitamin E ak kalsyòm, ki ede kontwole sikilasyon san pandan peryòd règ la. Malèz ak doulè nan règ chokola nwa konnen yo dwe rezoud.
ji epina
epinagen vitamin K Li se yon legim fèy vèt ki benefisye pou sante. Bwè ji epina nan iregilarite règ pral ede nòmalize sikilasyon san.
SezamLi gen tou fè, fosfò, mayezyòm, kwiv ak Manganèz. Li ede ogmante sikilasyon san pandan peryòd règ.
kannèl
Ki jan ti senyen règ repwodui? Pi bon epis nou ka di pou kannèlse. Li trete iregilarite règ. Li se yon epis ki balanse òmòn ak kontwole sik règ la ak efè chofe li yo sou kò a.
Timerik
Pou akselere sikilasyon san pandan peryòd règ timerik disponib. Akòz efè gerizon li sou kò a, epis sa a ede ak sik règ ak balans ormon.
Ki jan yo repwodui ti senyen règ - Lòt metòd
Senyen nan règ yo ka ogmante pa metòd lòt pase sèten manje. Men metòd ki travay:
Fè egzèsis
Fè egzèsis pandan règ akselere sikilasyon san. Plis ou sote, sote, jog, se pi lou koule san an.
Yoga
Yoga pandan règ Lè w fè sa, ede sikilasyon san ak chanjman nan atitid.
Dlo potab
San règ fèt ak san ak lòt likid. Pati likid san an se anviwon 90% dlo. Si w dezidrate, san w ap pi epè. Mwens ap koule nan kò ou.
Si w konsome bwason tankou kafe oswa alkòl, kò w ap bezwen dlo anplis. Bwè ase dlo ogmante senyen pandan peryòd règ.
Poukisa règ ou iregilye?
Li enpòtan pou peryòd règ la regilye. Tipikman, longè sik règ yon fanm se ant 21 ak 35 jou. Senyen ka dire de jou jiska yon semèn.
Fizyolojik, sèl fwa ou pa ta dwe gen yon peryòd se lè ou ansent oswa apre menopoz. Si w ap fè eksperyans iregilarite nan peryòd règ la, li itil pou konsilte yon jinekolojist.
