स्पिरुलिना क्या है, क्या यह कमजोर है? लाभ और हानि

यदि आपको एक ऐसे पौधे की ज़रूरत है जो शरीर को उसकी प्रोटीन की अधिकांश ज़रूरतें प्रदान करके पोषण प्रदान करता है, तो एलर्जी को रोकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, spirulina सिर्फ तुम्हारे लिए!

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स्पाइरुलिना शैवाल क्या है?

spirulinaएक प्राकृतिक शैवाल (साइनोबैक्टीरिया) है जो प्रोटीन और पोषक तत्वों में अविश्वसनीय रूप से उच्च है। यह दो प्रकार के साइनोबैक्टीरिया से लिया गया है:आर्थ्रोस्पिरा प्लैटेंसिस "  तथा "आर्थ्रोस्पिरा मैक्सिमा ”। मिट्टी में उगने वाले अन्य पौधों के विपरीत, यह नीले-हरे शैवाल के रूप में मीठे पानी और नमक पानी दोनों में बढ़ता है। इसे खेतों पर व्यावसायिक रूप से भी उगाया जाता है।

इस जड़ी बूटी को भोजन के साथ-साथ पोषक तत्वों की खुराक के रूप में भी सेवन किया जाता है। स्पिरुलिना कैप्सूलटैबलेट और पाउडर के रूप में उपलब्ध है। मनुष्यों द्वारा उपभोग किए जाने के अलावा, इसका उपयोग एक्वाकल्चर, एक्वैरियम और पोल्ट्री उद्योगों में फ़ीड योज्य के रूप में भी किया जाता है।

स्पिरुलिना शैवालबड़े पैमाने पर प्रोटीन और अमीनो एसिड से बना है, इसलिए यह शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का एक शक्तिशाली स्रोत है। इसकी उच्च प्रोटीन और लौह सामग्री गर्भावस्था के दौरान, सर्जरी के बाद और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में फायदेमंद है।

स्पिरुलिना के लाभ क्या हैं?

एक जबरदस्त पोषण सामग्री के साथ एक सुपर फूड स्पिरुलिना के लाभ यह इस प्रकार है; 

एलर्जी का इलाज करने में मदद करता है

शोध के अनुसार, यह जड़ी बूटी एलर्जिक राइनाइटिस के इलाज में मदद करती है। यह बहती नाक, छींकने, भीड़ और खुजली जैसे लक्षणों को कम करता है।

यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

स्पिरुलिना का पौधास्वाभाविक रूप से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और महत्वपूर्ण खनिजों के अवशोषण को बढ़ाता है। 

रोजाना के सेवन से एलडीएल, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करना वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मधुमेह के लिए उपयोगी है

एक अध्ययन में 12-सप्ताह की अवधि स्पाइरुलिना खाद्य पूरक जब पूरक के रूप में लिया जाता है, तो रक्त वसा के स्तर में उल्लेखनीय कमी देखी गई। 

यह सूजन को कम करता है और रक्तचाप को कम करता है और कोलेस्ट्रॉलयह मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह मूत्र को कम करने में मदद करता है।

वजन कम करने की अनुमति देता है

यह समुद्री शैवाल बीटा-कैरोटीन, क्लोरोफिल, फैटी एसिड जीएलए और अन्य पोषक तत्वों से समृद्ध है जो विशेष रूप से अधिक वजन वाले लोगों के लिए फायदेमंद हैं। 

इसे पोषण पूरक के रूप में उपयोग करना विशेष रूप से आहार में फायदेमंद है क्योंकि यह भूख को कम करते हुए सिस्टम को शुद्ध और ठीक करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

वजन कम करने के लिए स्पाइरुलिना का उपयोग कैसे करें बाकी लेख में विस्तार से बताया जाएगा।

कैंसर को रोकता है

कई अध्ययनों ने साबित किया है कि यह कैंसर के विकास को रोक सकता है, कैंसर शुरू होने के जोखिम को कम कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।

यह "फ़ाइकोसैनिन" में समृद्ध है, जो कैंसर विरोधी गुणों से युक्त है। यह प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और अत्यधिक कोशिका विभाजन को रोकता है।

संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है

folat ve विटामिन B12 यह मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इन पोषक तत्वों से भरपूर स्पाइरुलिना समुद्री शैवालउम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप अनुभवी संज्ञानात्मक कार्य की रक्षा करने में मदद करता है।

अवसाद का इलाज करने में मदद करता है

यह फोलिक एसिड का एक अच्छा स्रोत है जो मस्तिष्क को खिलाता है और ऊर्जा और रक्त कोशिकाओं के उत्पादन का समर्थन करता है। यह इसे अवसाद के इलाज में उपयोगी बनाता है।

नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है

अध्ययन बताते हैं कि यह समुद्री शैवाल आंखों के लिए फायदेमंद है। यह नेत्र रोगों जैसे कि गेरिएट्रिक मोतियाबिंद, डायबिटिक रेटिनल इंजरी (रेटिनाइटिस), नेफ्रिटिक रेटिनल इंजरी और रेटिनल ब्लड वेसल्स को सख्त बनाने में कारगर साबित हुआ है।

अल्सर के इलाज में मदद करता है

इसके अमीनो एसिड, सिस्टीन और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन सामग्री के लिए धन्यवाद, यह गैस्ट्रिक और ग्रहणी के अल्सर के लिए एक अच्छा उपचार विकल्प है।

हेपेटाइटिस और सिरोसिस के इलाज में मदद करता है

नैदानिक ​​रिपोर्ट बताती है कि यह समुद्री शैवाल फैटी लिवर, हेपेटाइटिस और सिरोसिस को रोकता है और उसका इलाज करता है।

यौन शक्ति बढ़ाता है

इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री, अन्य विटामिन, खनिज और एंजाइमों की उपस्थिति यौन शक्ति बढ़ाने के लिए फायदेमंद है।

दांतों की सुरक्षा करता है

इसमें फॉस्फोरस की मात्रा अधिक होती है और यह दांतों की सुरक्षा करता है।

इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं

जीर्ण कैंडिडा खमीर किस्म स्व - प्रतिरक्षित रोगयह लक्षणों के बिगड़ने का कारण बनता है। स्पिरुलिना गोलीयह पेट में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देकर कैंडिडल के अतिवृद्धि को नियंत्रित करता है।

एचआईवी और एड्स का इलाज

spirulina उपयोगकर्ताओंएचआईवी और एड्स उपचार के दुष्प्रभावों को प्रभावी रूप से कम करता है। यह एचआईवी और एड्स से जुड़े मानव इम्यूनोडिफीसिअन्सी वायरस को निष्क्रिय करने में भी मदद करता है।

इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं जो बैक्टीरिया और वायरस जैसे एचआईवी -1, एंटरोवायरस, साइटोमेगालोवायरस, रूबेला, मम्प्स, इन्फ्लूएंजा और हर्पीज सिंप्लेक्स को नष्ट कर सकते हैं। 

यह मोनोसाइट्स, प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं और मैक्रोफेज का उत्पादन करके प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है जो शरीर में हमलावर रोगजनकों को नष्ट करते हैं।

स्पिरुलिना के त्वचा लाभ

प्रोटीन, विटामिन, खनिज, और फैटी एसिड से भरा हुआ स्पिरुलिना त्वचा निम्नानुसार देखभाल में उपयोगी है।

त्वचा का टॉनिक

spirulinaत्वचा के स्वास्थ्य के लिए सभी महत्वपूर्ण विटामिन एविटामिन बी 12 विटामिन ईइसमें कैल्शियम, आयरन और फॉस्फोरस होता है। 

इसके नियमित उपयोग से त्वचा जवां और जीवंत दिखती है। यह शरीर के चयापचय अपशिष्ट उत्पादों को नष्ट करके, उन्हें मजबूत करके त्वचा का इलाज भी करता है।

आँखों में काले घेरे

यह काले घेरे और सूखी आंखों के लक्षणों के उपचार में प्रभावी है। डिटॉक्स प्रभाव आपकी आंखों को ऊर्जा और ताकत देता है; यह काले घेरे और सूखेपन को दूर करता है।

उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है

यह शैवाल अपने एंटी-एजिंग प्रभावों के लिए जाना जाता है टायरोसिनविटामिन ई या टोकोफेरोल और सेलेनियम शामिल हैं। टायरोसिन त्वचा की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है। इसके एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को नष्ट करते हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

विषाक्त पदार्थों से त्वचा को साफ करता है

spirulina यह सेल टर्नओवर की सुविधा देता है जो त्वचा को तेजी से ठीक करने में मदद करता है। यह मुक्त कणों को नष्ट करता है और त्वचा के चयापचय को मजबूत करने के लिए त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

नाखून का स्वास्थ्य

इस समुद्री शैवाल का नियमित उपयोग नाखून की समस्याओं का इलाज करता है। स्पिरुलिना प्रोटीन अनुपात यह बहुत अधिक है, इसलिए लगभग 4 सप्ताह तक इसका सेवन करने से नाखून की समस्याओं में सुधार होगा।

बालों को Spirulina के लाभ

यह समुद्री शैवाल बालों के विकास को बढ़ावा देता है। दरिद्रता बाल झड़नायह खमीर से निपटने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अमीनो एसिड, आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन ए और बीटा कैरोटीन शामिल हैं; ये सभी बालों के लिए बेहतरीन हैं।

यह बालों के विकास को तेज करता है

स्पिरुलिना पाउडरकैन का बाहरी उपयोग बालों के विकास में तेजी ला सकता है। खपत के अलावा, ये समुद्री शैवाल शैम्पू और इलाज के उपचार में इस्तेमाल किया जाने वाला एक घटक है। यह बालों को दोबारा उगाने में भी मदद करता है।

बालों का झड़ना उपचार

खालित्य एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो बालों के झड़ने की विशेषता है। इससे महिलाओं में गंजापन भी हो सकता है। पाउडर स्पिरुलिनाबालों के झड़ने को रोकने और बालों के पुनर्जनन की सुविधा के लिए एक वैकल्पिक उपाय के रूप में कार्य करता है।

डैंड्रफ का इलाज

spirulina यह एक एंटीऑक्सीडेंट यौगिक की तरह काम करता है और यदि आप इसे 4 सप्ताह तक इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपके बालों को पूरी तरह से रूसी मुक्त, चमकदार और मजबूत बना देगा।

स्पिरुलिना पोषण तथ्य

स्पिरुलिना हार्म्स और साइड इफेक्ट्स

फायदेमंद होने पर लोग पाउडर या टैबलेट के रूप में मौखिक रूप से लेते हैं। spirulina भस्म करना। स्पिरुलिना पाउडर और टैबलेट इसे अक्सर रस और स्मूदी के साथ मिलाया जा सकता है।

किसी भी भोजन के साथ, इस सुपर भोजन में भी इसके नुकसान हैं। खासतौर पर तब जब इसका ज्यादा सेवन किया जाए। स्पिरुलिना दुष्प्रभाव और हानि पहुँचाता है यह इस प्रकार है;

वोरेंस फेनिलकेतोनूरिया

फेनिलकेटोनुरियाफेनिलएलनिन हाइड्रॉक्सिलस नामक एंजाइम की कमी के कारण फेनिलएलनिन यह एक आनुवांशिक रूप से अधिग्रहित बीमारी है जिसे अमीनो एसिड कहा जाता है जो चयापचय करने में असमर्थ है। यह एक दोषपूर्ण जीन के कारण एक ऑटोसोमल रिसेसिव स्थिति है, प्रत्येक माता और पिता से।

रोगी में विकास मंदता, सक्रियता और विश्लेषणात्मक विफलता जैसे लक्षण होते हैं। Spirulina फेनिलएलनिन का एक समृद्ध स्रोत है। स्पिरुलिना का सेवन करना फेनिलकेटोनुरिया के लक्षणों को बिगड़ना।

ऑटोइम्यून रोग के लक्षणों को बढ़ाता है

ऑटोइम्यून बीमारी तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ ऊतकों पर हमला करती है। प्रतिक्रियाशील गठिया, विटिलिगो, टाइप 2 मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस, सोरायसिस और घातक एनीमिया ऑटोइम्यून बीमारियों के कुछ उदाहरण हैं।

Bu स्व - प्रतिरक्षित रोगजब किसी व्यक्ति द्वारा इनका सेवन किया जाता है, spirulina यह परेशान है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को मजबूत करता है और रोग के लक्षणों को बढ़ाता है।

दवा बातचीत

spirulinaप्रतिरक्षा प्रणाली के गतिविधि स्तर को बढ़ाता है। यह विशेष रूप से इम्युनोसप्रेसिव ड्रग्स के साथ इंटरैक्ट करता है। इम्युनोसप्रेसिव दवा का उपयोग करने वाला व्यक्ति spirulina सेवन नहीं करना चाहिए।

भारी धातु विषाक्तता का खतरा

कुछ स्पाइरुलिना की किस्मेंअक्सर पारा, कैडमियम, आर्सेनिक और सीसा जैसे महत्वपूर्ण धातु के निशान के संपर्क में आते हैं। इन भारी धातुओं को दूषित किया spirulina लंबे समय तक सेवन आंतरिक अंगों जैसे किडनी और लिवर को नुकसान पहुंचाता है। 

डर्टी spirulina बच्चों को वयस्कों की तुलना में भारी धातु विषाक्तता से घातक जटिलताओं के विकास का खतरा अधिक होता है।

गुर्दे की बीमारी

spirulinaचूंकि इसमें प्रोटीन का चयापचय किया जाता है, इसलिए शरीर में बड़ी मात्रा में अमोनिया का उत्पादन होता है। अमोनिया यूरिया में परिवर्तित हो जाता है।

इससे गुर्दे पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिससे बड़ी मात्रा में यूरिया रक्त निकलता है, जिसके परिणामस्वरूप गुर्दे की प्रभावशीलता में कमी आती है।

यह एडिमा को ट्रिगर करता है

spirulina यह विटामिन, प्रोटीन और खनिजों से भरा हुआ है। बिगड़ा हुआ गुर्दे समारोह वाले लोग अपने रक्तप्रवाह से सभी अनावश्यक घटकों को नहीं हटा सकते हैं। रक्त में अत्यधिक पोषक तत्वों के संचय से हथियारों की सूजन होती है। शोफकारण

पाचन परेशान

स्पिरुलिना का सेवन करना यह अतिरिक्त पाचन गैसों के संश्लेषण का कारण बन सकता है, जिससे पेट में ऐंठन और गैस हो सकती है। spirulinaजो लोग अभी कोशिश करना शुरू कर रहे हैं वे अक्सर मतली और उल्टी का अनुभव करते हैं।

सेप्टिक सदमे

spirulinaटॉक्सिन पैदा करने वाले बैक्टीरिया से संक्रमित होना काफी संभव है। जब विषाक्त पदार्थों को मानव शरीर में जारी किया जाता है, तो वे बैक्टीरिया के झटके का कारण बन सकते हैं, जिसे सेप्टिक सदमे के रूप में भी जाना जाता है।

मोटर न्यूरॉन बीमारी के अनुबंध का खतरा

झीलों, तालाबों और समुद्र जैसे असीमित जंगली संसाधनों से spirulina यह आमतौर पर विषाक्त है। इन किस्मों का सेवन करने से शरीर में टॉक्सिन्स पैदा होते हैं और अंततः मोटर न्यूरॉन बीमारी हो जाती है।

लक्षणों में मांसपेशियों की ऐंठन, बिगड़ा हुआ भाषण, और मांसपेशियों के विकृति के कारण तेजी से वजन घटाने शामिल हैं। एमएनडी धीरे-धीरे विकलांगता पैदा करता है क्योंकि यह समय के साथ बढ़ता है।

गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए जोखिम भरा

spirulinaगर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम पर एस के दुष्प्रभावों की खोज अभी तक नहीं की गई है। हालाँकि, बच्चों और शिशुओं spirulinaगर्भवती महिलाओं को स्पाइरुलिना की खपत पर विचार नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले दूषित पदार्थों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील है

इसी तरह, स्तनपान कराने वाली माताओं spirulina नहीं लेना चाहिए। अन्यथा, स्तनपान के दौरान बच्चे पर बुरा प्रभाव आसानी से स्थानांतरित किया जा सकता है।

spirulinaदुनिया भर में एक आहार अनुपूरक के रूप में प्रयोग किया जाता है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, थकान, ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) और त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

यह शरीर के अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। लेकिन बहुत ज्यादा spirulina यह बूमरैंग की तरह है और गुर्दे, यकृत, तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

क्या स्पिरुलिना कमजोर है?

क्या आप उस समय पर वापस नहीं जाना चाहेंगे जब आप 10 किलो लाइटर थे? क्या आप अपने शरीर की खामियों को छिपाने के लिए ढीले कपड़े और गहरे रंग की जींस पहनकर थक गए हैं?

सच्चाई यह है कि ये कपड़े आपको मोटापे से संबंधित बीमारियों जैसे मधुमेह, हृदय रोगों और बांझपन से नहीं बचा सकते हैं।

यदि आप आकार में प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप एक स्वस्थ आहार और व्यायाम से अधिक कर सकते हैं। स्लिमिंग प्रक्रिया को तेज करने के लिए स्पाइरुलिना शैवाल गोली आप प्राकृतिक भोजन के पूरक का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि।

इस नीले-हरे शैवाल को संयुक्त राष्ट्र द्वारा "बेस्ट फूड फॉर द फ्यूचर" ब्रांडेड किया गया है, इसका एक कारण यह वजन घटाने में मदद करता है।

स्पिरुलिना कमजोर कैसे होता है?

कैलोरी में कम

एक बड़ा चमचा (7 ग्राम) spirulina इसमें केवल 20 कैलोरी होती है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन महत्वपूर्ण है।

यह एक नकारात्मक ऊर्जा संतुलन बनाने में मदद करेगा। इसलिए, आप बहुत अधिक कैलोरी के उपभोग के बारे में चिंता किए बिना इसे फलों के रस में जोड़ सकते हैं।

यह प्रोटीन में उच्च है

वजन कम करने के लिए उच्च प्रोटीन का सेवन करना महत्वपूर्ण है। spirulina लगभग 60-70% प्रोटीन और सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।

प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की तुलना में पचने में अधिक समय लेता है। जो स्पिरुलिना के साथ अपना वजन कम करते हैं वे वजन कम करते हैं क्योंकि वे लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं।

यह बहुत ही पौष्टिक होता है

spirulina यह विटामिन सी, बी 1, बी 6, बी 5 और ई और में समृद्ध है तांबा, जस्तायह एक उत्कृष्ट वजन घटाने का पूरक है क्योंकि इसमें मैंगनीज, फायदेमंद एंजाइम और आहार फाइबर जैसे खनिज शामिल हैं।

ये खनिज, विटामिन, एंजाइम और आहार फाइबर, चयापचय को तेज करकेविषाक्त पदार्थों को हटाने और वसा को अवशोषित करने में मदद करता है।

एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण है

spirulina इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। एंटीऑक्सिडेंट हानिकारक मुक्त कणों को कम करने में मदद करते हैं और शरीर को प्रो-इंफ्लेमेटरी अणुओं के उत्पादन से रोकते हैं।

भूख को दबा देता है

spirulina भूख कम करने वाला। अमीनो एसिड जो कोलेलिस्टोकिनिन की रिहाई को उत्तेजित करता है जो भूख को दबाने में मदद करता है फेनिलएलनिन यह होता है।

हाइपोलिपिडेमिक गुण

स्पिरुलिना के लाभ लिपिड कम करने वाले गुणों के लिए कई वैज्ञानिक अध्ययनों में यह सत्यापित किया गया है।

यह रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है और रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाता है। इसलिये स्पिरुलिना की खपतवसा जलने में वृद्धि करेगा, जो वजन कम करने में महत्वपूर्ण है।

ब्लड शुगर कम करता है

उच्च रक्त शर्करा; इंसुलिन प्रतिरोधमोटापा और मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। spirulinaटाइप 2 मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।

इसलिए, यदि आप इस समुद्री शैवाल का सेवन करते हैं, तो आप इंसुलिन स्पाइक्स को रोक सकते हैं और बीमारी को रोक सकते हैं और वजन बढ़ने पर रोक लगा सकते हैं।

ब्लड प्रेशर कम करता है

spirulinaसिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप को कम करता है। उच्च रक्तचाप और तनाव से वजन बढ़ता है और spirulinaवजन बढ़ने से रोकता है, खासकर पेट क्षेत्र में।

स्पिरुलिना के साथ स्लिमिंग

दोनों पाउडर और टैबलेट के रूप में वजन कम करने के लिए स्पाइरुलिना का सेवन कैसे करें?

स्पिरुलिना पाउडर

- एक बड़ा चम्मच स्पिरुलिना पाउडरआप इसे अपने जूस या स्मूदी ड्रिंक में मिला सकते हैं।

- एक बड़ा चम्मच स्पिरुलिना पाउडर आप इसे एक गिलास पानी के साथ मिला सकते हैं।

- सलाद, सूप, घर का बना सॉस और भुना हुआ सब्जियों का एक बड़ा चमचा spirulina आप जोड़ सकते हैं।

स्पिरुलिना टैबलेट

- स्पिरुलिना गोलियाँयदि आप इसका उपयोग करना चाहते हैं, तो दिन में 3-4 बार 500 मिलीग्राम की गोलियां लेना सुरक्षित है।

वजन घटाने के लिए Spirulina व्यंजनों

रस और स्पिरुलिना

सामग्री

• स्पिरुलिना का 1 बड़ा चम्मच
• ½ कप नारंगी
• अनार के ome गिलास
• Ts कप गाजर
• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• हिमालयन गुलाबी नमक

इसे कैसे तैयार किया जाता है?

फल और गाजर को एक ब्लेंडर में फेंक दें और एक राउंड स्पिन करें। एक गिलास में जूस लें। नींबू का रस, spirulina और हिमालयी गुलाबी नमक का एक टुकड़ा डालें। पीने से पहले अच्छी तरह हिलाओ।

स्मूथी और स्पिरुलिना

सामग्री

• स्पिरुलिना का 1 बड़ा चम्मच
• Ery कप अजवाइन
• टमाटर का ato गिलास
• तरबूज का erm कप
• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• एक चुटकी हिमालयी गुलाबी नमक

इसे कैसे तैयार किया जाता है?

एक ब्लेंडर का उपयोग करके सभी अवयवों को मिलाएं। इसे एक गिलास में डालें और स्पाइरुलिना, नमक और नींबू का रस डालें। पीने से पहले अच्छी तरह हिलाओ।

स्पिरुलिना त्वचा और बाल मास्क

हम सभी हर समय अच्छा दिखना चाहते हैं और यही कारण है कि हम अपनी त्वचा और शरीर के लिए घरेलू उपचार की ओर रुख करते हैं।

घरेलू उपचार वास्तव में सबसे अच्छे होते हैं क्योंकि इनके शून्य दुष्प्रभाव होते हैं और ये प्रभावी भी होते हैं।

उन लोगों के लिए जो एक निर्दोष त्वचा चाहते हैं spirulina यह एक प्रभावी सामग्री है। spirulina सौंदर्य लाभ के साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

spirulinaएक प्राकृतिक डिटॉक्स एजेंट है और हमारे शरीर से अशुद्धियों को दूर करने में मदद करता है - इसीलिए यह स्किनकेयर में एक पसंदीदा घटक है।

स्पिरुलिना के सौंदर्य लाभ

स्पिरुलिना के कई फायदे हैं। कुछ सबसे महत्वपूर्ण नीचे सूचीबद्ध हैं:

- spirulinaइसमें सेलेनियम और टाइरोसिन के साथ विटामिन ई होता है, जो अपने एंटी-एजिंग गुणों के लिए जाना जाता है।

 - spirulina मुँहासे और मुँहासे के इलाज में मदद करता है।

 - यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

 - यह बालों के लिए फायदेमंद है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

- spirulina यह शैंपू और कंडीशनर में भी उपयोग किया जाता है क्योंकि यह बालों के विकास को तेज करता है और बालों के झड़ने को रोकता है।

स्पिरुलिना फेस मास्क

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच शहद
• स्पिरुलिना पाउडर के 2 बड़े चम्मच

यह कैसे किया जाता है?

एक कटोरे में स्पिरुलिना पाउडर डालें।

शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि यह एक महीन पेस्ट न बन जाए।

कुछ मिनट के लिए मिश्रण को खड़ा रहने दें।

- ब्रश का उपयोग करके चेहरे और गर्दन पर लगाएं। इस मास्क को लगाते समय आंखों, कानों और मुंह से बचें।

मास्क के सूखने और प्रभावी होने के लिए 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें।

 ठंडे पानी से धोएं और अपने चेहरे को तौलिए से सुखाएं।

वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार इस मास्क को दोहराएं। यह मास्क सेल नवीकरण प्रदान करके आपकी त्वचा को एक उज्ज्वल रूप देगा।

चेतावनी !!!

संवेदनशील त्वचा की समस्याओं वाले लोगों को पहले अपने अग्र-भुजाओं पर इस मास्क को आज़माना चाहिए और यह देखने के लिए 24 घंटे इंतजार करना चाहिए कि क्या इसका कोई प्रभाव है।

स्पिरुलिना हेयर मास्क

सामग्री

• 1 बड़े चम्मच सेब साइडर सिरका
• आधा पका अवोकेडो
• 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल
• स्पिरुलिना पाउडर के 1 बड़े चम्मच

यह कैसे किया जाता है?

एक कटोरे में स्पिरुलिना पाउडर डालें। 

अब नारियल तेल डालें और मिलाएं।

अगला, सेब साइडर सिरका जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।

मिश्रण में मैश किए हुए एवोकैडो जोड़ें। एक चिकनी मिश्रण बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।

खोपड़ी पर मिश्रण लागू करें और मालिश करें।

- इसे धोने से पहले कम से कम 20 मिनट तक आराम करने दें।

सप्ताह में कम से कम एक बार इस मास्क को दोहराएं जो आप चाहते हैं। यह मिश्रण आपके बालों को पहले से कहीं ज्यादा मजबूत और चमकदार बना देगा।