síndrome de fatiga crónicaÉ unha condición definida como fatiga, debilidade extrema que non desaparece co descanso e non existe unha causa médica subxacente. síndrome de fatiga crónica Tamén se pode denominar encefalomielite miálxica (EM).
Causas da síndrome de fatiga crónica non se coñece completamente. Algunhas teorías afirman que implica unha combinación de factores como a infección viral, o estrés psicolóxico.
Dado que non se pode identificar unha única causa e causa síntomas similares con moitas outras enfermidades, síndrome de fatiga crónicaé difícil de diagnosticar.
Pode afectar a persoas de todas as idades, aínda que é moi común entre as mulleres de entre 40 e 50 anos. Non hai un tratamento válido dispoñible, inténtase aliviar os síntomas.
Que é a síndrome de fatiga crónica?
síndrome de fatiga crónica Debido a que está tan infradiagnosticada, millóns de persoas que padecen esta enfermidade descoñecen a súa condición.
A fatiga crónica ten un impacto significativo na vida dos pacientes, polo que recoñecer os síntomas é o primeiro paso para o tratamento.
síndrome de fatiga crónicaNon hai unha razón clara para iso.
Crese que é causada por unha combinación de factores como biolóxicos, psicolóxicos, xenéticos, infecciosos e xenéticos.
Debido a que determinar a causa desta enfermidade pode ser difícil, os médicos adoitan centrarse só en tratar os síntomas.
A fatiga crónica, tamén coñecida como síndrome de fatiga post-viral ou encefalomielite miálxica, adoita diagnosticarse cando un paciente leva máis de seis meses sufrindo síntomas.
A diferenza doutras enfermidades relacionadas coa fatiga que melloran co paso do tempo, síndrome de fatiga crónica xeralmente non cambia excepto co tratamento.
Existen varios tratamentos médicos e medicamentos recetados para os síntomas da fatiga crónica, pero son menos comúns que outras enfermidades.
Os que sofren de fatiga crónica están sempre tensos, xa que loitan constantemente con sentimentos de rabia, ansiedade e culpa por mor da enfermidade. Moitos comezan a sentirse desesperados co paso do tempo cando a enfermidade non se trata.
Polo tanto, comprender esta enfermidade é fundamental.
Que causa a síndrome de fatiga crónica?
A causa non se coñece completamente. Os investigadores pensan que os virus, a hipotensión (presión arterial inusualmente baixa), un sistema inmunitario debilitado e os desequilibrios hormonais poden contribuír. Algunhas persoas tamén poden desenvolver esta condición xeneticamente.
síndrome de fatiga crónicaAínda que ás veces se desenvolve despois dunha infección viral, non se atopou ningún tipo de infección que cause esta condición.
síndrome de fatiga crónica Algúns virus que se estudaron en relación con esta enfermidade inclúen o virus de Epstein-Barr (EBV), o virus do herpes humano 6, o virus de Ross River (RRV), a rubéola, a Coxiella burnetti e o micoplasma. Os investigadores descubriron que unha persoa infectada con polo menos tres patóxenos síndrome de fatiga crónicaDescubriron que as posibilidades de desenvolvelo eran altas.
síndrome de fatiga crónicaAs persoas que contraen o virus ás veces teñen un sistema inmunitario debilitado. Pero os médicos non saben exactamente se isto pode causar a enfermidade.
tamén persoas con síndrome de fatiga crónica, ás veces ten niveis hormonais anormais, pero non se determinou completamente se ten algo que ver con este problema.
Cales son os factores de risco para a síndrome de fatiga crónica?
síndrome de fatiga crónica É común entre os 40 e os 50 anos. O xénero xoga un papel importante neste trastorno. Os pacientes femininos teñen o dobre de probabilidades que os homes. A predisposición xenética, as alerxias, o estrés e os factores ambientais poden aumentar o risco.
Cales son os síntomas da síndrome de fatiga crónica?
Os síntomas varían de persoa a persoa e dependen da gravidade da enfermidade. O síntoma máis común é a fatiga tan grave que interfire coas actividades diarias.
Diagnóstico da síndrome de fatiga crónicaPara poñerse na cama, debe haber polo menos seis meses de fatiga e non debe aliviarse co descanso na cama. Non obstante, debe haber polo menos outros catro síntomas.
Outros síntomas da síndrome de fatiga crónica inclúen:
– Ganglios linfáticos na zona do pescozo e das axilas
- Cansazo extremo despois das actividades físicas e mentais (dura máis de 24 horas despois dunha actividade)
Algunhas veces cíclicamente síndrome de fatiga crónicapode verse afectado por Isto coincide con períodos de angustia emocional e cura despois dun período de tempo.
Os síntomas ás veces desaparecen por completo. É posible repetir máis tarde. Este ciclo de recuperación e recorrencia fai que os síntomas sexan difíciles de detectar.
Como se diagnostica a síndrome de fatiga crónica?
síndrome de fatiga crónicaÉ difícil de diagnosticar. Non hai probas de laboratorio para detectar esta condición e os seus síntomas son comúns a moitas enfermidades.
Síntomas da síndrome de fatiga crónica Porque non está claro, moitos non son vistos como pacientes e os médicos non se dan conta de que están enfermos.
Como se indicou anteriormente, debe haber polo menos seis meses de fatiga inexplicable que non mellore co descanso en cama, e polo menos catro dos síntomas enumerados deben estar presentes.
o teu cansazo Eliminar outras posibles causas é unha parte importante do proceso de diagnóstico. Síntomas síndrome de fatiga crónicaSituacións similares a:
- Mononucleose
- Enfermidade de Lyme
- Esclerosis múltiple
- Lupus (LES)
– Hipotiroidismo
- Fibromialxia
- Trastorno depresivo maior
Se estás gravemente obeso, deprimido ou tes trastornos do sono síntomas da síndrome de fatiga crónica habitable. Efectos secundarios de certos medicamentos, como antihistamínicos e alcohol síntomas da síndrome de fatiga crónicaque pode causalo.
Síntomas da síndrome de fatiga crónica Non pode diagnosticalo vostede mesmo, xa que é semellante a outras condicións. É útil consultar a un médico.
Como se trata a síndrome de fatiga crónica?
Agora síndrome de fatiga crónica Non hai un tratamento específico para iso. As persoas que desenvolven a enfermidade teñen síntomas diferentes, polo que se poden usar diferentes tipos de tratamento para aliviar os síntomas.
Métodos de tratamento domiciliario
Facer algúns cambios no estilo de vida pode axudar a reducir os síntomas. Limitar ou eliminar a inxestión de cafeína axudará a reducir o insomnio.
Tamén é necesario limitar a inxestión de nicotina e alcohol. Tenta evitar durmir a sesta durante o día. Establece unha rutina de sono. Deitarse á mesma hora todas as noites e pretende espertar á mesma hora todas as mañás.
Tamén é importante marcar o seu ritmo durante as súas actividades. A velocidade e a mobilidade excesivas poden empeorar os síntomas e provocar fatiga. Evita o estrés físico e emocional. Dedica tempo ao descanso ou ás actividades que che gusten.
Medicación
Ningún medicamento pode curar todos os seus síntomas. Ademais, os síntomas poden cambiar co paso do tempo. Na maioría dos casos, síndrome de fatiga crónica Pode desencadear depresión e poden ser necesarios antidepresivos para combatela.
Se os cambios de estilo de vida non che dan un sono reparador, o médico pode recomendarlle unha pílula para durmir. analxésicos, síndrome de fatiga crónicaPode axudar a xestionar a dor e a dor nas articulacións causadas por
Tratamentos naturais para a síndrome de fatiga crónica
Hai moitos nutrientes que o corpo necesita para funcionar correctamente.
Cando obtemos os nutrientes axeitados dos alimentos que comemos, a actividade celular pode caer e o corpo pode mostrar moitos signos para indicarlle que non está a recibir o que necesita.
Ademais, tratando o corpo prestando atención ao exercicio e ao descanso, síndrome de fatiga crónica pode aliviar algúns dos síntomas asociados
aquí persoas con síndrome de fatiga crónicaTratamentos naturais que se deben aplicar durante o tratamento en...
comer ben
Varias deficiencias de vitaminas e nutrientes foron asociadas coa fatiga crónica, polo que obter o suficiente destes produtos esenciais é un bo punto de partida para tratar esta condición.
É necesario determinar se hai unha deficiencia de vitaminas B6, B12 e magnesio.
Vitamina B6
Vitamina B6É unha das poucas vitaminas que o corpo necesita para aliviar e previr a fatiga.
A vitamina B6 contribúe á saúde do sistema inmunitario; isto pode ser importante se a fatiga crónica é causada por un virus ou está empeorando.
Para aumentar a vitamina B6 de forma natural, come peixe salvaxe, patacas doces, noces, allo, plátanos, espinacas cocidas, garavanzos, pistachos, pavo e carne de vaca alimentada con herba.
magnesio
magnesioÉ un nutriente esencial para a función celular saudable. Todas as células do corpo usan magnesio, e preto de 300 encimas requiren magnesio para que o corpo funcione correctamente.
síndrome de fatiga crónicaDescubriuse que moitos dos que padecen diabetes teñen baixos niveis de magnesio, así como un baixo número de glóbulos vermellos.
Para eliminar a deficiencia de magnesio, a inxestión de magnesio pódese aumentar con alimentos ricos en magnesio como espinacas, aguacate, figos, iogur, améndoas, chocolate negro e sementes de cabaza.
Vitamina B12
Vitamina B12 falta de Aqueles con mal enfoque son máis propensos a experimentar niveis de enerxía diminuídos, problemas de memoria, baixa motivación, tensión muscular e fatiga.
Síntomas da síndrome de fatiga crónica Tamén coincide cos síntomas da deficiencia de B12. Corrixir unha deficiencia de B12 pode axudar a tratar a enfermidade.
O aumento dos niveis de B12 pode reducir a depresión, aumentar os niveis de enerxía e mellorar o estado emocional e a función cognitiva.
Engadir alimentos como atún, queixo cru, cordeiro, ovos, salmón salvaxe e fígado de tenreira pode aumentar os niveis de B12. Para vexetarianos e veganos, os suplementos poden ser necesarios para a produción de hormonas saudables e a función metabólica.
Ácidos graxos
síndrome de fatiga crónicaAínda que aínda non está claro se un virus o causa, os investigadores saben que os virus poden reducir a capacidade das células para producir ácidos graxos importantes.
Un estudo de investigación descubriu que tomar ácidos graxos suplementarios pacientes con síndrome de fatiga crónicaconfirmaron que informaron unha mellora significativa nos seus síntomas.
Os ácidos graxos están presentes en alimentos como o peixe capturado salvaxe como o arenque, a cabala e o salmón, así como en alimentos como a linhaça, as noces, as améndoas, o cánabo, o aceite de oliva e os ovos.
Tamén pode obter ácidos graxos de aceite de peixe ou suplementos de aceite de onagra.
Outros suplementos
A enerxía creada nas mitocondrias das células potencia as funcións celulares. Aqueles con síndrome de fatiga crónicaé probable que teñan disfunción mitocondrial.
Ao examinar o cerebro dos enfermos de fatiga crónica, os investigadores observaron niveis máis baixos de glutatión, un poderoso antioxidante.
Glutatión Para aumentar o nivel de ácido alfa lipoico (ALA), pódense tomar suplementos de CoQ10 ou L-arginina.
Estes poden axudar a mellorar a función mitocondrial proporcionando ao corpo a enerxía que necesita.
Alerxias e intolerancias alimentarias
síndrome de fatiga crónica Hai evidencias crecentes que apoian unha relación entre as alerxias ou as sensibilidades alimentarias.
A maioría das persoas diagnosticadas con síndrome do intestino irritable (SII) fibromialxia e fatiga crónica.
O vínculo entre estas enfermidades é a sensibilidade alimentaria e os problemas dixestivos.
Se as alerxias e sensibilidades alimentarias provocan inflamación ou desencadean outra disfunción metabólica, poden ser a causa dos síntomas de moitos trastornos.
Tratamento da síndrome de fatiga crónicaUn paso importante para que o farmacéutico se centre nas alerxias alimentarias é facerse unha proba de "inmunoglobulina". Esta proba identificará calquera sensibilidade alimentaria que poidas ter e facilitarache axustar a túa dieta.
Os alérxenos e sensibilidades comúns inclúen alerxias á lactosa, glute, caseína, soia, fermento, mariscos e froitos secos.
para eliminalos, síntomas da síndrome de fatiga crónicaTamén pode axudar a mellorar os síntomas doutras enfermidades inflamatorias
Candida
Candida albicans crece nos intestinos, e un crecemento excesivo deste organismo parecido a un fungo causa inflamación, o que leva a problemas dixestivos e outros problemas de saúde.
Cando os pacientes cambiaron a súa dieta para reducir a presenza de cándida no seu sistema, o 83% síntomas de fatiga crónicainformou dunha diminución
Para controlar a cándida, evite comer alimentos que alimentan o crecemento da cándida, como alcohol, azucre, grans e froitas.
Comer alimentos como iogur, sementes de liño, sementes de chía e vexetais verdes pode axudar a controlar a cándida.
probióticos
probióticos Comer alimentos ricos en nutrientes pode axudar a manter a saúde intestinal xeral e manter o funcionamento correcto do sistema dixestivo.
Os probióticos traballan para equilibrar os organismos nocivos no tracto dixestivo, incluíndo as bacterias Candida e H. pylori que causan úlceras e inflamación.
Os alimentos ricos en probióticos inclúen produtos fermentados como kéfir e iogur.
Descansa o suficiente e reduce o estrés
Se padeces fatiga crónica, sabes que descansar máis non sempre funciona, pero un descanso de calidade é fundamental.
Descansar non é só durmir, é conseguir que o corpo e a mente descansen durante todo o día. síntomas da síndrome de fatiga crónicaserá necesario xestionar
síndrome de fatiga crónica Moitas persoas con diabetes experimentan problemas de sono, como insomnio, espasmos musculares, pernas inquedas e trastornos do sono.
Darlle á mente e ao corpo a oportunidade de relaxarse antes de durmir pode axudar con algúns destes problemas de sono.
A evidencia admite a eliminación de dispositivos interactivos como teléfonos intelixentes, tabletas e televisores polo menos unha hora antes de durmir.
Os que crean este período de calma antes de durmir experimentan menos perturbacións e dormen máis tranquilos.
MelatoninaÉ unha axuda para durmir segura e natural que pode mellorar a calidade xeral do sono. A melatonina reduce o tempo que tarda en adormecer e pode axudarche a permanecer durmido máis tempo.
O uso de aceites esenciais tamén pode axudar a durmir. Sábese que os aceites esenciais como a bergamota, a lavanda, o sándalo, o incenso e a mandarina teñen efectos calmantes e inducen a somnolencia nalgunhas persoas.
terapia de exercicios
Os que padecen fatiga crónica deben facer exercicio antes de que empeoren os seus síntomas de fatiga. A intensidade controlada é necesaria para evitar a fatiga ou os síntomas graves prolongados.
Algunhas persoas con fatiga crónica viron melloras nos síntomas coa terapia de exercicio. Os períodos curtos de exercicio moderado que duraban cinco días á semana provocaron un alivio dos síntomas nalgúns pacientes.
Os beneficios da terapia de exercicio inclúen melloras na depresión, fatiga e claridade mental. Non obstante, a terapia de exercicios non funciona para todos os pacientes con síndrome de fatiga crónica e é unha boa idea consultar a un médico antes de comezar este tratamento.
Herbas e herbas para a síndrome de fatiga crónica
Astrágalo
Astrágalo raíz ten propiedades antiinflamatorias, aumenta a enerxía e promove a vitalidade. Esta herba tradicional chinesa utilizouse durante séculos para tratar moitas enfermidades e combater o estrés.
Ginseng
GinsengUtilizouse durante centos de anos para promover a alerta e a vitalidade. Síntomas de fatiga crónicaPode axudar a reducir o estrés, que é unha causa coñecida
Trébol
trevo síndrome de fatiga crónica Son moitos os beneficios que poden aproveitar as persoas con discapacidade.
Porque a alfalfa mellora a dixestión e aumenta o apetito, aqueles con síndrome de fatiga crónicabeneficiarase dunha enerxía mellorada para soportar a fatiga.
raíz de maca
raíz de maca Utilizouse en América do Sur durante miles de anos.
Rica en vitaminas B, a raíz de maca pode axudar a regular as hormonas e aumentar a vitalidade e a enerxía.
As vitaminas B son fundamentais para o funcionamento eficaz do sistema endócrino ao afectar positivamente as glándulas pituitarias e suprarrenais.
pole de abella
pole de abella Ten moitos beneficios para a saúde xa que é o equilibrio perfecto de proteínas, encimas, aminoácidos e outros nutrientes.
Os que comen regularmente pole de abella, síndrome de fatiga crónicapode combater os factores de risco e os síntomas asociados
O pole de abella pode apoiar a liberación de enerxía equilibrada e a saúde xeral, o que pode ser beneficioso para aqueles que padecen fatiga crónica.
Raíz de regaliz
Raíz de regalizActiva o corpo para producir adrenalina e cortisol, que forman parte da resposta natural do corpo ao estrés.
Comer raíz de regaliz pode aumentar a enerxía para combater a fatiga e proporcionar un impulso inmunitario significativo.
raíz de valeriana
raíz de valerianapode promover o sono, o que axuda a aliviar os síntomas da fatiga crónica.
A valeriana, que se atopa a miúdo no té de camomila, funciona aumentando a cantidade de ácido gamma-aminobutírico (GABA), que calma as células nerviosas do cerebro.
O GABA é responsable de bloquear os sinais cerebrais que causan ansiedade. A valeriana está máis comúnmente dispoñible en forma de té ou cápsula.
Síndrome de fatiga crónica a longo prazo
A pesar do aumento dos esforzos de investigación, síndrome de fatiga crónicaÉ unha condición incurable e inexplicable. Porque síndrome de fatiga crónicaé difícil de controlar.
Serán necesarios cambios importantes de estilo de vida para adaptarse á fatiga crónica. síndrome de fatiga crónicaalgunhas persoas que teñen pode mostrar síntomas como depresión, ansiedade, evitando ambientes sociais. Por este motivo, pódese considerar que estas persoas se unan a un grupo de apoio.
síndrome de fatiga crónica Progresa de forma diferente en diferentes persoas. Polo tanto, é necesario consultar un médico para un plan de tratamento.
