O rápido estilo de vida e a industrialización de hoxe traen consigo algunhas negatividades. Novas e diferentes enfermidades comezan a afectar as nosas vidas. néboa cerebral e un deles.
Desafortunadamente, os alimentos procesados que comemos, a carne cultivada en fábrica e o uso de dispositivos electrónicos afectan negativamente á nosa saúde cerebral. A maioría da xente quéixase de deficiencias nutricionais, inxestión excesiva de azucre, insomnio e fatiga causada polo estrés.
Que é a néboa cerebral?
néboa cerebral Non é unha condición médica, senón un síntoma doutras condicións médicas. Disfunción cognitiva que provoca as seguintes condicións.
problemas de memoria
confusión
Falta de atención
incapacidade para concentrarse
Cales son os síntomas da néboa cerebral?
néboa cerebralÉ causado por un estilo de vida que provoca inflamación e desequilibrio hormonal. Os síntomas son exacerbados polo estrés. Síntomas de néboa cerebral é o seguinte:
fatiga
Irritabilidade
dificultade para concentrarse
Dor de cabeza
Esquecemento
baixa motivación
Sensación lixeiramente deprimida
Ansiedade
nublado da conciencia
Dificultade para durmir durante a noite
Que causa a néboa cerebral?
néboa cerebralPosibles causas de:
Estrés: O estrés crónico provoca fatiga mental. Cando o cerebro está esgotado, faise difícil pensar, razoar e concentrarse.
Insomnio: O insomnio afecta negativamente o funcionamento do cerebro. Durmir pouco leva a falta de atención e pensamentos borrosos.
Cambios hormonais: cambios hormonais néboa cerebralDesencadea. Afecta a memoria e pode provocar un deterioro cognitivo a curto prazo.
Nutrición: A vitamina B12 apoia a función cerebral saudable.Deficiencia de vitamina B12néboa cerebralque pode causalo.
Medicinas: néboa cerebralPode ser un efecto secundario dalgúns medicamentos. Reducir a dose pode mellorar os síntomas.
Condicións médicas: As condicións médicas asociadas coa inflamación, a fatiga ou os cambios nos niveis de azucre no sangue poden causar fatiga mental. Por exemplo néboa cerebral,síndrome de fatiga crónicaÉ un síntoma de.
FibromialxiaAs persoas con acne poden experimentar unha borrosidade similar a diario. néboa cerebralOutras condicións de saúde que poden causar isto inclúen:
anemia
Depresión
Diabetes
Síndrome de Sjogren
Enxaqueca
Enfermidade de Alzheimer
hipotiroidismo
LupusEnfermidades autoinmunes como a artrite e a esclerose múltiple
deshidratación
Como tratar a néboa cerebral de forma natural?
Coma carbohidratos sans
néboa cerebralO primeiro paso para previr a diabetes é reducir o consumo de azucre. O azucre refinado aumenta a inflamación. Os carbohidratos de calidade de alimentos naturais como froitas e verduras evitan a inflamación.
Consume proteínas e graxas saudables
Deficiencia de proteínasProvoca deficiencia de aminoácidos esenciais. O corpo non pode facer estas cousas por si só.
A mellor forma de asegurarse de que o cerebro bombea suficientes hormonas que apoian unha mentalidade positiva é consumir proteínas suficientes.
Tamén necesitamos moitas graxas saudables para producir suficientes hormonas felices e combater a inflamación.
controlar o estrés
O estrés excesivo aumenta a produción de cortisol, o que ten efectos secundarios como sensación de fatiga, aumento de peso, desequilibrios hormonais, disfunción sexual, insomnio e depresión.
Podes combater o estrés facendo cousas que che gustan regularmente. Isto aumenta a produción do cerebro da hormona da felicidade dopamina.
A deficiencia de dopamina desencadea condicións como a adicción, as dificultades de aprendizaxe e a falta de concentración.
Durmir regularmente
A forma máis eficaz de mellorar a función cerebral é durmir regularmente e con calidade. néboa cerebral Tamén pode ocorrer debido ao insomnio. Porque a falta de sono aumenta os niveis de cortisol.
exercicio
O exercicio reduce a inflamación e o estrés. Dá enerxía. Axuda a equilibrar as hormonas, mellorar a resistencia á insulina e durmir mellor.
O exercicio libera endorfinas de forma natural e eleva o estado de ánimo. Teña coidado de non esforzarse durante o exercicio.
Reducir o desequilibrio hormonal
Función tiroidea baixa, insuficiencia suprarrenal e síndrome de fatiga crónica, síntomas de néboa cerebralAumenta. desequilibrios hormonais; Prodúcese por motivos como desnutrición, posibles sensibilidades e alerxias, estrés e non descansar o suficiente. Eliminar estas causas equilibrará as hormonas.
Podes usar suplementos nutricionais
Xunto cos cambios de estilo de vida saudable mencionados anteriormente néboa cerebralPodes usar os seguintes suplementos para mellorar a túa saúde.
Adaptóxenos como a maca e a ashwagandha
Aceites de peixe Omega 3
Vitaminas do complexo B
síntomas de néboa cerebralIntente facer exactamente o que lle di o médico sobre o que pode facer para minimizalo.
