Wat is Spirulina, wurdt it swakker? Benefits en Harms

As jo ​​​​in plant nedich binne dy't it lichem fiedt, allergyen foarkomt en it ymmúnsysteem fersterket troch de measte fan syn proteïneasken te leverjen, spirulina allinnich foar dy!

yn it artikel "wat betsjut spirulina", "wat is spirulina foardielen", "wat docht spirulina", "wêr is spirulina goed foar", "spirulina gebrûk", wat binne de foardielen fan spirulina", "is spirulina skealik?", " afslanken mei spirulina"  ûnderwerpen wurde besprutsen.

Wat is Spirulina algen?

Spirulinais in natuerlike alg (cyanobaktearje) dat is ongelooflijk heech yn aaiwyt en fiedingsstoffen. It wurdt krigen fan twa soarten cyanobaktearjes: ""Arthrospira platensis"  en "Arthrospira maxima”. Oars as oare planten dy't yn 'e grûn groeie, groeit it yn sawol swiet as sâlt wetter yn' e foarm fan blau-griene algen. It wurdt ek kommersjeel ferboud op pleatsen.

Dit krûd wurdt konsumearre as iten as fiedingssupplementen. Spirulina kapsuleBeskikber yn tablet- en poederfoarm. Neist it konsumeare troch minsken, wurdt it ek brûkt as feedaddityf yn 'e akwakultuer, aquarium en pluimvee-yndustry.

Spirulina algenIt is foar in grut part gearstald út proteïne en aminosoeren, dus it is in sterke proteïneboarne foar fegetariërs. De hege proteïne- en izerynhâld is foardielich yn 'e swierens, nei operaasje en by it fersterkjen fan it ymmúnsysteem.

Wat binne de foardielen fan Spirulina?

In superfood mei in enoarme fiedingsynhâld foardielen fan spirulina is as folget; 

Helpt allergyen te behanneljen

Neffens ûndersyk helpt dit krûd de behanneling fan allergyske rinitis. It ferminderet symptomen lykas rinnende noas, niezen, congestie en jeuk.

Ferleget bloed cholesterol nivo

Spirulina plantIt ferleget natuerlik cholesterolnivo's yn it bloed en fergruttet de opname fan fitale mineralen. 

Deistich konsumpsje kin LDL (minne) cholesterol ferleegje. Normalisearjen fan cholesterol spilet in wichtige rol yn gewichtsverlies.

It is nuttich foar diabetes

Tidens in perioade fan 12 wiken yn ien stúdzje spirulina fiedingssupplement As oanfolling nommen, waard in signifikante fermindering fan bloedfettnivo's waarnommen. 

It ferleget ûntstekking en bloeddruk en cholesterolIt is foaral foardielich foar diabetici, om't it helpt om bloeddruk te ferleegjen.

Biedt gewichtsverlies

Dit seewier is ryk oan beta-karotene, chlorofyl, it fatty acid GLA en oare fiedingsstoffen dy't benammen foardielich binne foar minsken mei oergewicht. 

It brûken fan it as dieetoanfolling is benammen foardielich yn it dieet, om't it de fiedingsstoffen leveret dy't nedich binne om it systeem te reinigjen en te genêzen, wylst de appetit wurdt fermindere.

Hoe Spirulina te brûken om gewicht te ferliezen wurdt yn detail yn 'e rest fan it artikel útlein.

Foarkomt kanker

In protte stúdzjes hawwe bewiisd dat it de ûntwikkeling fan kanker kin stopje, it risiko fan it begjinnen fan kanker ferminderje en it ymmúnsysteem fersterkje.

It is ryk oan "phycocyanin", in pigment mei anty-kanker eigenskippen. It fersterket ymmuniteit en foarkomt oermjittige seldieling.

Ferbettert kognitive funksje

Folaat ve Vitamine B12 It spilet in wichtige rol yn it sûn funksjonearjen fan it brein en it senuwstelsel. ryk oan dizze fiedingsstoffen spirulina seewierHelpt kognitive funksje te beskermjen ûnderfûn as gefolch fan fergrizing.

Helpt depresje te behanneljen

It is in goede boarne fan folsäure, dy't it harsens fiedt en de produksje fan enerzjy en bloedsellen stipet. Dit makket it nuttich yn 'e behanneling fan depresje.

Unterstützt eagen sûnens

Stúdzjes litte sjen dat dizze algen geunstich is foar de eagen. It is bewiisd effektyf yn 'e behanneling fan eachsykten lykas geriatryske katarakten, diabetyske retinale skea (retinitis), nefrityske retinale skea en ferhurding fan retinale bloedfetten.

Helpt de behanneling fan ulcers

Mei tank oan syn aminosoeren, cysteine ​​​​en heechweardige proteïne-ynhâld, is it in goede behannelingopsje foar maag- en duodenale zweren.

Helpt by de behanneling fan hepatitis en cirrhosis

Klinyske rapporten sizze dat dit seewier fatty lever, hepatitis en cirrhosis foarkomt en behannelet.

Fergruttet seksuele krêft

De hege proteïne-ynhâld, de oanwêzigens fan oare vitaminen, mineralen en enzymen binne foardielich foar it fergrutsjen fan seksuele krêft.

Beskermet tosken

It hat in hege fosfor ynhâld en helpt te beskermjen tosken.

Hat antibakteriële eigenskippen

In ferskaat oan chronike candida gist autoimmune syktenferoarsaakje fergrutting fan symptomen. Spirulina pilIt hâldt de oergroei fan candida ûnder kontrôle troch it befoarderjen fan de groei fan sûne baktearjes yn 'e mage.

HIV en AIDS behanneling

Spirulina brûkersIt ferminderet effektyf de side-effekten fan HIV- en AIDS-behanneling. It helpt ek it minsklik ymmúntekoartfirus te ynaktivearjen ferbûn mei HIV en AIDS.

It hat ek anty-mikrobiële eigenskippen dy't baktearjes en firussen kinne ferneatigje lykas HIV-1, enterovirus, cytomegalovirus, rubella, bof, gryp en herpes simplex. 

It fersterket ek it ymmúnsysteem troch it produsearjen fan monozyten, natuerlike killersellen en makrofagen dy't ynfallende patogenen yn it lichem ferneatigje.

Skin Benefits fan Spirulina

Ferpakt mei aaiwiten, vitaminen, mineralen en fatty soeren spirulina hûd nuttich op 'e folgjende manier.

Skin Tonic

Spirulina, dy't allegear wichtich binne foar hûdsûnens fitamine AVitamine B12, Vitamine EIt hat calcium, izer en fosfor ynhâld. 

It regelmjittich gebrûk makket de hûd jong en libbendich. It behannelet ek de hûd troch it eliminearjen en fersterkjen fan metabolike ôffalprodukten fan it lichem.

donkere kringen yn 'e eagen

It is effektyf yn 'e behanneling fan donkere kringen en symptomen fan droege eagen. It detox-effekt jout enerzjy en krêft oan jo eagen; verwijdert donkere kringen en droechte.

Ferminderet tekens fan aging

Dit seewier is bekend om syn anty-aging-effekten. tyrosine, fitamine E of tocopherol en selenium omfiemet. Tyrosine fertraget de fergrizing fan hûdsellen. De antioxidanten dêryn ferneatigje de frije radikalen dy't ferantwurdlik binne foar hûdfergrizing.

Reinigt de hûd fan gifstoffen

Spirulina fasilitearret sel omset, dat helpt de hûd genêzen flugger. It ferneatiget frije radikalen en elimineert gifstoffen út 'e hûd om hûdmetabolisme te fersterkjen.

nagel sûnens

Regelmjittich gebrûk fan dit seewier behannelet nagelproblemen. Spirulina protein ratio It is heul heech, dus it konsumearjen fan it foar sawat 4 wiken sil nagelproblemen genêze.

Hair Benefits fan Spirulina

Dizze algen befoarderje hiergroei. keale feroarsaakje hierútfalIt wurdt in soad brûkt om te bestriden de aminosoeren, essinsjele fatty soeren, fitamine A en beta karotene omfettet; Dizze binne allegear geweldich foar hier.

Fersnelt hiergroei

Spirulina poederEksterne gebrûk kin haargroei fersnelle. Njonken konsumpsje binne dizze seewier in yngrediïnt dat wurdt brûkt yn shampoo- en genêzingsbehannelingen. It helpt ek hier wer te groeien.

hier ferlies behanneling

Alopecia is in autoimmune sykte karakterisearre troch hierferlies. Dit kin sels by froulju keale feroarsaakje. poeier spirulinaIt fungearret as in alternatyf medisyn om hierferlies te foarkommen en hierregeneraasje te fasilitearjen.

roos behanneling

Spirulina it fungearret as in anty-oksidant-ferbining en as jo it 4 wiken brûke sil it jo hier folslein roosfrij, glanzend en sterk meitsje.

Spirulina Nutrition Facts

Harms en side-effekten fan Spirulina

Minsken nimme it mûnling yn poeder of tabletfoarm, om't it foardielich is. spirulina ferbrûkt. Spirulina poeder en tablet It kin meastentiids konsumearre wurde troch it mingen mei fruitsappen en smoothies.

Lykas elk iten hat dit superfood syn neidielen. Benammen as it tefolle konsumearre is. Spirulina side-effekten en skea is as folget;

fergruttet phenylketonuria

Fenylketonuria, troch in tekoart oan in enzym neamd phenylalanine hydroxylase fenylalanine It is in genetysk ferwurven sykte dy't it aminosoer net kin metabolisearje It is in autosomaal recessive tastân troch in defekt gen, elk fan 'e mem en heit.

De pasjint hat symptomen lykas ûntwikkelingsfertraging, hyperaktiviteit, en analytyske ûnfoldwaande. Spirulina is in rike boarne fan phenylalanine. Spirulina konsumearje fergruttet de symptomen fan phenylketonuria.

Fergruttet symptomen fan autoimmune sykte

In autoimmune sykte is as it ymmúnsysteem sûne weefsels oanfalt. reaktive artritis, vitiligo, diabetes type 2, multiple sklerose, psoriasis en pernicious bloedarmoede binne in pear foarbylden fan autoimmune sykten.

Bu autoimmune syktendoe't konsumearre troch in persoan mei ien fan 'e spirulina it is irriterend. It fersterket de aktiviteit fan it ymmúnsysteem en fersterket de symptomen fan 'e sykte.

drug ynteraksje

Spirulinafergruttet de aktiviteitsnivo's fan it ymmúnsysteem. It ynteraksje spesifyk mei immunosuppressive medisinen. In persoan dy't immunosuppressive medisinen nimt spirulina moatte net konsumearje.

Risiko fan swiere metalen fergiftiging

guon spirulina fariantenwurde faak bleatsteld oan spoaren fan wichtige metalen lykas kwik, kadmium, arseen en lead. Dizze swiere metalen spirulina Langere konsumpsje skeat ynterne organen lykas nieren en lever. 

Smoarch spirulina Hjirtroch hawwe bern in hegere risiko op it ûntwikkeljen fan fatale komplikaasjes fan swiere metalen fergiftiging yn ferliking mei folwoeksenen.

niersteurnissen

SpirulinaIn grutte hoemannichte ammoniak wurdt produsearre yn it lichem as it aaiwyt yn it wetter wurdt metabolized. Ammoniak wurdt omset yn urea.

Dit soarget foar de nieren om minder effisjint te wêzen, om't in grutte hoemannichte urea te folle druk op 'e nieren set om it bloed te drainjen.

feroarsake oedeem

Spirulina It is fol mei vitaminen, aaiwiten en mineralen. Minsken mei in beheinde nierfunksje kinne net alle ûnnedige komponinten út har bloedstream fuortsmite. De accumulation fan oerstallige fiedingsstoffen yn it bloed feroarsaket swelling fan 'e earms. oedeeme oarsaken.

digestive fersteuring

Spirulina konsumearje kin liede ta de synteze fan oermjittige hoemannichten spijsvertering gassen, wêrtroch abdominal krampen en gas. SpirulinaDejingen dy't nij binne foar it probearjen fan 'e medisyn hawwe faak misselijkheid en braken.

septyske skok

SpirulinaIt is goed mooglik dat in wjirm besmet wurdt mei baktearjes dy't toxine produsearje. As gifstoffen yn it minsklik lichem frijlitten wurde, kin it baktearjende skok feroarsaakje, ek wol septyske skok neamd.

Risiko fan ûntwikkeling fan motorneuronsykte

fan ûnbeheinde wylde boarnen lykas marren, fivers en de see. spirulina meastal giftig. It konsumearjen fan dizze soarten produsearret gifstoffen yn it lichem en liedt úteinlik ta motorneuronsykte.

Symptomen omfetsje spierspasmen, beheinde spraak, en fluch gewichtsverlies troch spierdegeneraasje. MND makket stadichoan ynvaliditeit as it oer de tiid foarútgiet.

Risiko foar swiere froulju en laktearjende froulju

SpirulinaDe side-effekten fan dit medisyn op 'e normale rin fan' e swangerskip binne noch net ûntdutsen. Lykwols, bern en poppen spirulinaSchwangere froulju moatte hielendal net beskôgje it konsumearjen fan spirulina, om't it heul gefoelich is foar de kontaminanten fûn yn

Lykas, boarstfieding memmen spirulina soe net. Oars kinne de minne effekten maklik oerdroegen wurde oan 'e poppe by boarstfieding.

SpirulinaIt wurdt wrâldwiid brûkt as dieetoanfolling. Diabetes, hypertensie, wurgens, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) en brûkt om hûdproblemen te behanneljen.

It helpt ek om it ûnsûne cholesterolnivo fan it lichem te ferleegjen. Lykwols, te folle spirulina It is as in boomerang en kin skea oan 'e nieren, lever, senuwstelsel en spijsvertering systeem.

Ferliest Spirulina gewicht?

Wolle jo net werom nei doe't jo 10 kilo tinner wiene? Binne jo net wurch fan it dragen fan losse klean en donkere jeans om de gebreken fan jo lichem te ferbergjen?

De wierheid is, dizze klean kinne jo net beskermje tsjin obesitas-relatearre sykten lykas diabetes, kardiovaskulêre sykten en ûnfruchtberens.

As jo ​​​​yn foarm komme wolle, kinne jo mear dwaan dan allinich sûn ite en oefenje. Om it ôfslankingsproses te fersnellen spirulina seewier pil Jo kinne in natuerlike fiedingssupplement brûke lykas

Dizze blau-griene algen wurdt troch de Feriene Naasjes as "Bêste iten foar de takomst" neamd, foar in part om't it helpt foar gewichtsverlies.

Hoe ferliest Spirulina gewicht?

It is leech kalorie

Ien eetlepel (7 g) spirulina It befettet mar 20 calorieën. As jo ​​​​gewicht wolle ferlieze, is it konsumearjen fan leech-kalorie iten kritysk.

It sil helpe om in negative enerzjybalâns te meitsjen. Om dizze reden kinne jo it tafoegje oan sap sûnder soargen te hawwen oer it konsumearjen fan tefolle kaloaren.

It is heech proteïne

It konsumearjen fan hege proteïne is wichtich foar gewichtsverlies. Spirulina sawat 60-70% protein It befettet alle essensjele aminosoeren.

Proteins duorje langer om te fertarren dan koalhydraten. Dejingen dy't gewicht ferlieze mei Spirulina Se ferlieze gewicht om't se langer fol fiele.

It is tige fiedend

Spirulina It is ryk oan fitamine C, B1, B6, B5 en E en Koper, zinkIt is in poerbêste oanfolling foar gewichtsverlies, om't it mineralen befettet lykas mangaan, nuttige enzymen en fiedingsfasers.

Dizze mineralen, vitaminen, enzymen en fiedingsfezels, troch it fersnellen fan it metabolismeHelpt gifstoffen te ferwiderjen en fet op te nimmen.

Hat anty-oksidant en anty-inflammatoare eigenskippen

Spirulina It hat antioxidant en anty-inflammatoire eigenskippen. Antioxidanten helpe skealike frije radikalen te neutralisearjen en foarkomme dat it lichem pro-inflammatoire molekulen produsearret.

ûnderdrukt appetit

Spirulina It is in appetite suppressant. Amino acid dat stimulearret de frijlitting fan cholecystokinin, dat helpt ûnderdrukke appetit fenylalanine It befettet.

Hypolipidemyske eigenskippen

Foardielen fan Spirulina It is befêstige dat it lipide-ferleegjende eigenskippen hat yn in protte wittenskiplike stúdzjes om út te finen.

It helpt om it minne cholesterol (LDL) en triglyceridenivo's yn it bloed te ferleegjen en it goede cholesterol (HDL) yn it bloed te ferheegjen. Omdat spirulina konsumpsjesil tanimme fet baarnende, dat is kritysk foar gewicht ferlies.

ferleget bloedsûker

hege bloedsûker; insulinresistinsjefergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan obesitas en diabetes. SpirulinaHelpt legere bloedsûkernivo's yn pasjinten mei type 2-diabetes.

Dus, as jo dit seewier konsumearje, kinne jo insulinspikes foarkomme en josels ek beskermje tsjin sykten en foarkommen fan gewichtswinning.

ferleget bloeddruk

Spirulinaferleget systolike en diastolike bloeddruk. Hege bloeddruk en stress liede ta gewichtswinning en spirulinaIt foarkomt gewichtswinning, benammen yn it abdominale gebiet.

Weight Loss mei Spirulina

Yn sawol poeier as tabletfoarm hoe Spirulina te konsumearjen om gewicht te ferliezen?

Spirulina poeder

- Ien eetlepel spirulina poederJo kinne it mingje yn jo sap of smoothie-drank.

- Ien eetlepel spirulina poeder Jo kinne it mingje mei in glês wetter.

- In eetlepel yn salades, sûpen, selsmakke sauzen en roastere grienten spirulina Jo kinne.

Spirulina tablet

- Spirulina tablettenAs jo ​​​​it brûke wolle, is it feilich om 3 mg tabletten 4-500 kear deis te nimmen.

Spirulina-resepten foar gewichtsverlies

Fruit Juice en Spirulina

materialen

• 1 eetlepel spirulina
• ½ kopke oranje
• ½ kopke granaatappel
• ¼ beker woartels
• 2 eetlepels sitroensop
• Himalaya roze sâlt

Hoe wurdt it taret?

Smyt de frucht en woartel yn in blender en spin foar in spin. Nim it sap yn in glês. Sitroensap, spirulina en foegje in stikje Himalaya rôze sâlt ta. Mix goed foar drinken.

Smoothies en Spirulina

materialen

• 1 eetlepel spirulina
• ½ beker selderij
• ½ kopke tomaten
• ½ kopke watermeloen
• 2 eetlepels sitroensop
• In knype Himalaya rôze sâlt

Hoe wurdt it taret?

Mix alle yngrediïnten mei help fan in blender. Giet yn in glês en foegje spirulina, sâlt en sitroensop. Mix goed foar drinken.

Spirulina masker foar hûd en hier

Wy wolle allegear altyd goed útsjen en dêrom brûke wy hûsmiddels foar ús hûd en lichem.

Selsmakke oplossingen binne eins de bêste, om't se nul side-effekten hawwe en sels kosten effektyf binne.

Foar dyjingen dy't flaterfrije hûd hawwe wolle spirulina It is in effektyf materiaal. Spirulina It hat in protte sûnensfoardielen lykas skientmefoardielen.

SpirulinaIt is in natuerlik detox-agent en helpt ûnreinheden út ús lichems te ferwiderjen - dat is de reden dat it in foarkar yngrediïnt is yn hûdsoarch.

Skientme foardielen fan Spirulina

Spirulina hat ferskate foardielen te bieden. Guon fan 'e wichtichste wurde hjirûnder neamd:

- SpirulinaBefettet vitamine E tegearre mei selenium en tyrosine, bekend om har anty-aging-eigenskippen.

 - Spirulina Helpt akne en akne te behanneljen.

 - It helpt om gifstoffen út it lichem te heljen.

 - It is geunstich foar it hier en befoarderet hiergroei.

- Spirulina It wurdt ek brûkt yn shampoos en conditioners, om't it hiergroei fersnelt en hierferlies foarkomt.

Spirulina Gesichtsmasker

materialen

• 1 tablespoons fan huning
• 2 tablespoons fan spirulina poeder

Hoe wurdt it dien?

- Set spirulina poeder yn in kom.

- Huning tafoegje en goed mingje oant it in fyn paste wurdt.

- Lit it mingsel in pear minuten rêste.

- Tapasse op gesicht en hals mei in kwast. Foarkom eagen, earen en mûle by it oanbringen fan dit masker.

- Wachtsje 20 minuten oant it masker droech is en effekt hat.

 - Waskje mei kâld wetter en droegje jo gesicht mei in handdoek.

Werhelje dit masker twa kear yn 'e wike foar winske resultaten. Dit masker sil jo hûd in helder uterlik jaan troch selfernijing te leverjen.

Warskôging!!!

Dy mei gefoelige hûd moatte dit masker earst op har foarearm besykje en 24 oeren wachtsje om te sjen oft it effekt hat.

Spirulina haarmasker

materialen

• 1 tablespoons fan appel cider jittik
• Heal ripe avocado
• 1 tablespoon fan kokosnoot oalje
• 1 tablespoons fan spirulina poeder

Hoe wurdt it dien?

- Set spirulina poeder yn in kom. 

- Foegje no kokosnota-oalje ta en mingje.

- Folgjende, foegje apple cider jittik ta en mingje goed.

- Foegje de puree avocado oan it mingsel. Mix goed om in glêde mingsel te foarmjen.

- Tapasse it mingsel op 'e hoofdhuid en massearje.

- Lit it op syn minst 20 minuten rêste foardat it waskjen.

Werhelje dit masker op syn minst ien kear yn 'e wike foar winske resultaten. Dit mingsel sil jo hier sterker en glanzend meitsje dan ea earder.