Wat is Kelp? Amazing foardielen fan Kelp Seaweed

Wolle jo nije smaken ûntdekke?

As jo ​​antwurd is yes, Ik sil fertelle ús oer in wat frjemd iten. It is krekt begon te erkend yn 'e wrâld, mar it is ieuwenlang konsumearre as haadfiedselboarne yn Azië. Dit iten, neamd in superfood, is eins in seewier nammentlik kelp... 

It hat in tige weardefolle nutritional ynhâld. kelp seewierhelpt om gewicht te ferliezen. It is wichtich foar de sûnens fan 'e schildklier fanwege har iodynhâld. It foarkomt kanker en fersterket bonken.

Oare foardielen? Kelp seewierIt hat folle mear foardielen. Wat? Litte wy it ferhaal begjinne ...

Wat is kelp?

kelp, brune algen klasse ( Phaeophyceae ) heart. Rocky is in seewier dat groeit yn sâlt wetter tichtby de kustline.

It groeit hiel fluch. Guon soarten kinne op in dei fan in heale meter oant 80 meter groeie.

Kelp seewierkin rau of kocht wurde iten. It wurdt ek poeierd en ferkocht. Op it stuit is de grutste kommersjele algenprodusint yn 'e wrâld Sina. 

Kelp seewierjout in ferbining neamd natriumalginate. Foodfabrikanten brûke dizze ferbining as in verdikkingsmiddel yn in protte iten, lykas iis en salade dressing.

Kelp seewier fiedingswearde

Kelp seewierDe reden wêrom't it sa foardielich is, is syn fiedingswearde. 100 gram kelp seewier It jout 43 calorieën. De nutritionele ynhâld is as folget:

• 1.68 g protein 
• 0,56 g oalje 
• 9.57 g koalhydraten 
• 1.3g fiber 
• 0.6 g sûker 
• 168mg kalzium 
• 2.85mg izer 
• 121mg magnesium 
• 42 mg fosfor 
• 89 mg kalium 
• 233mg natrium 
• 1,23 mg sink 
• 0.13 mg koper 
• 0.2 mg mangaan 
• 0.7 mcg selenium 
• 3mg fitamine C 
• 0,05 mg thiamine 
• 0.15 mg riboflavine 
• 0.47 mg niacine 
• 0.642 mg pantothenic acid 
• 0,002 mg fitamine B6 
• 180 mcg folaat 
• 12.8 mg choline 
• 116 IE fan fitamine A 
• 0.87 mg fitamine E 
• 66 mcg fitamine K

Wat binne de foardielen fan Kelp Seaweed?

Jodium ynhâld

• Krije jo genôch iod? 
• iodineIt is in wichtich mineraal foar ús lichem en feroarsaket in protte problemen as net genôch nommen.
• D'r binne net in protte iten wêrfan wy jodium kinne krije. Seafood is de wichtichste boarne fan iod.
• Kelp seewier It befettet tige hege nivo's fan iod.

Help gewichtsverlies

• Kelp seewierIt is leech yn fet en calorieën. It is in fiedsel-dichte iten.
• Stúdzjes, it iten fan kelp seewierstelt dat it in posityf effekt kin hawwe op obesitas en gewichtsverlies.
• D'r is in natuerlike glêstried yn dit seewier neamd alginate dat kin helpe stopje de opname fan fet yn 'e darm.

Behannelt en foarkomt diabetes

• it iten fan kelp seewierBalanceart bloedsûker, posityf beynfloedet glycemyske kontrôle. Fergruttet antioxidant enzymaktiviteiten.
• nammentlik kelp seewier It is in nuttich iten foar diabetici en dyjingen dy't it risiko hawwe fan diabetes.

problemen mei bloed

• Kelp seewierIt befettet fucoidan, dat aktiviteit toant tsjin bloed-relatearre problemen.
• Fucoidan is effektyf yn it foarkommen fan bloedklots dy't liede kinne ta gefaarlike sûnensproblemen lykas beroertes en hertoanfallen.
• Fucoidan beskermet ek tsjin skea feroarsake troch ferkearde bloedstream nei bepaalde dielen fan it lichem.

fertraging fan kanker

• Kelp seewierFucoidan is in stof dy't kanker bestridt.
• Stúdzjes oer fucoidan hawwe fûn dat it feroarsaket kankersellen stjerre yn leukemy, colon, boarst en longkanker. 
• Kelp seewierIt is de kombinaasje fan fucoidan en fucoxanthin, dy't moal de meast effektive iten makket dy't kanker bestride.

Natuerlik foarkommen fan ûntstekking

• Ontsteking is de basis fan alle bekende sykten. 
• Kelp seewier Troch it ferminderjen fan ûntstekking yn it lichem, ferleget it it risiko fan sykte.
• Fucoidan stof yn syn ynhâld ferminderet ûntstekking en ferbettert it nivo fan cholesterol yn it bloed, dat feroarsaket hert sykten.

Previnsje fan bonken ferlies

• Dejingen dy't risiko binne foar osteoporose of oare bonkensykten kelp seewier ite moatte. Jo freegje wêrom?
• Kelp seewier a ryk fitamine K is de boarne. Vitamine K hat in protte foardielen. Ien is om bonken te bouwen dy't resistint binne foar artritis en osteoporose.
• Fucoidan is ek wichtich foar bonkensûnens. It helpt foar te kommen leeftyd-relatearre bonken ferlies en fergruttet de mineraaltichtens yn bonken.

Hoe kinne kelp ite?

it iten fan kelp seewier Dêr hoege je net by de oseaan foar te wenjen. Hoewol it lestich is om farsk te finen, wurdt poeder ferkocht foar dyjingen dy't profitearje wolle fan 'e foardielen fan seewier. Kelp seewier It wurdt oer it generaal as folget iten;

• It wurdt tafoege oan sûpen en fleisgerjochten.
• It wurdt rau iten yn salades. 
• It wurdt droege en brûkt as spice. 
• It wurdt tafoege oan griene smoothies.
• It wurdt fretten yn in panne mei griente en iten.

Goed, kelp seewier side-effekten Is dêr?

Wat binne de skea fan kelp seewier?

• Seewier hawwe de mooglikheid om mineralen te absorbearjen fûn yn wetter. Dêrtroch kinne swiere metalen tegearre mei algen yn it lichem komme. It is wichtich om algen te keapjen fan bekende en betroubere merken. 
• Kelp seewier jout substansjele hoemannichten iodine. Tefolle iten feroarsaket oermjittige yntak fan iod. Wylst iod ongelooflijke sûnensfoardielen hat, kin tefolle problemen feroarsaakje lykas hyperthyroïdisme en guon schildklierkankers. Omdat kelp seewierJo moatte net tefolle konsumearje.