Wat is phenylalanine? Hoewol dizze namme docht tinken oan de namme fan in fiedingssupplement, it is eins in aminosoer produsearre yn ús lichem. D'r binne ek fiedingssupplementen. Derneist lit it iten fan bepaalde iten ek dizze aminosoer produsearje.
Fenylalanine, It is in aminosoer fûn yn in protte iten en wurdt brûkt troch ús lichem om aaiwiten en oare wichtige molekulen te produsearjen. De effekten dêrfan op depresje, pine en hûdsteurnissen binne ûndersocht. It is wichtich foar de synteze fan bepaalde hormonen en neurotransmitters dy't belutsen binne by it regeljen fan stimming en lichemsgewicht.
Wat is phenylalanine?
Wat is Phenylalanine?
It heart ta in amino, dat is it boublok fan aaiwiten yn ús lichem. Dit molekule bestiet yn twa foarmen: L-phenylalanine en D-phenylalanine. Se binne hast itselde, mar hawwe in wat oare molekulêre struktuer. De L-foarm wurdt fûn yn iten en wurdt brûkt om aaiwiten yn ús lichem te produsearjen, wylst de D-foarm wurdt synthesisearre foar gebrûk yn guon medyske tapassingen.
Us lichem kin net genôch L-phenylalanine op himsels produsearje. Dêrom is it in essensjele amino dat moat wurde krigen fan iten. It is fûn yn in grut ferskaat oan fiedings, sawol plant as dier.
Njonken syn rol yn proteïneproduksje, wurdt phenylalanine ek brûkt om oare wichtige molekulen yn ús lichem te meitsjen. Guon fan dizze stjoere sinjalen tusken ferskate dielen fan ús lichem.
Phenylalanine is studearre as behanneling foar in ferskaat oan medyske omstannichheden, ynklusyf hûdsykten, depresje en pine. Lykwols, it genetyske defektfenylketonuria (PKU) gefaarlik foar minsken mei
ús lichemprotein It hat aminosoeren nedich om it te meitsjen. In protte wichtige aaiwiten wurde fûn yn it harsens, bloed, spieren, ynterne organen en hast oeral yn ús lichem. Phenylalanine is krúsjaal foar de produksje fan oare molekulen lykas:
Tyrosine: Fenylalaninetyrosine wurdt produsearre. It wurdt brûkt om nije aaiwiten te meitsjen of se te konvertearjen yn oare molekulen.
Epinefrine en noradrenaline: As wy stress tsjinkomme, binne dizze molekulen essensjeel foar de "fjochtsje of flecht" reaksje fan it lichem.
Dopamine: Dit molekule foarmje oantinkens en learfeardigens, tegearre mei gefoelens fan wille yn it ûnthâld.
Fenylalanine foardielen
Wittenskiplike stúdzjes hawwe rjochte op de foardielen fan phenylalanine-supplementen. Neffens de resultaten krigen fan 'e stúdzjes binne de foardielen fan phenylalanine;
Wurdt brûkt om bepaalde ferbiningen te meitsjen
Lykas oare aminosoeren spilet phenylalanine in fitale rol yn 'e produksje fan guon wichtige ferbiningen dy't wichtich binne foar sûnens. Bygelyks wurdt it brûkt om dopamine te produsearjen, in neurotransmitter belutsen by learen, ûnthâld en emoasje.
It lichem konvertearret ek phenylalanine nei tyrosine, in aminosoer dat helpt by de synteze fan aaiwiten. It is ek belutsen by de produksje fan norepinephrine en epinephrine, dy't neurotransmitters binne dy't troch it lichem frijlitten wurde yn reaksje op stressfolle situaasjes.
As der in tekoart is oan dit wichtige aminosoer, komme wy in lange list fan problemen tsjin, lykas geastlike betizing, depresje, ûnthâldferlies en wurgens.
ferleget depresje
Ien fan 'e wichtichste foardielen fan L-phenylalanine is har fermogen om stimming te ferbetterjen en te beskermjen tsjin depresje. Guon stúdzjes hawwe sterke bewiis fûn dat it de stimming posityf ferbettert.
De sykte fan Parkinson beynfloedet it sintrale senuwstelsel, wêrtroch symptomen lykas tremors feroarsaakje. Neffens in ûndersyk, De sykte fan Parkinson ûntstiet út útputting fan tyrosine, dopamine, en norepinephrine, dy't allegear wurde synthesisearre út phenylalanine.
Verlicht chronike pine
Guon ûndersiken hawwe bepaald dat phenylalanine in natuerlike pineferliener is dy't helpt om chronike pine te ferminderjen.
Unterstützt gewichtsverlies
Stúdzjes mei L-phenylalanine hawwe in reduksje fan taillegrutte fûn. Om't de nivo's fan cholecystokinin (CCK), in hormoan dat helpt om de appetit ûnder kontrôle te hâlden, binne ferhege.
Verlicht alkohol weromlûken
Undersyk hat oantoand dat dit aminosoer tegearre mei oare aminosoeren kinne helpe by it ferminderjen fan symptomen fan alkoholôfwaging.
Fenylalanine skea
Phenylalanine is fûn yn in protte proteïne-befette fiedings. It wurdt oanwiisd as "algemien feilich" troch de Food and Drug Administration (FDA). Dit bedrach fan phenylalanine yn iten foarmet gjin risiko foar sûne persoanen. Schwangere froulju moatte lykwols foarkomme dat se phenylalanine-supplementen nimme.
D'r is ien opmerklike útsûndering foar dit aminosoer. Yndividuen mei in aminosoeren metabolisme oandwaning, of phenylketonuria (PKU), kinne dizze aminosoer net goed ferwurkje. yn bloedphenylalanine konsintraasjes binne 400 kear heger as dy sûnder PKU. Dizze gefaarlik hege konsintraasjes kinne harsenskea en yntellektuele beheining feroarsaakje, lykas problemen mei it ferfier fan oare aminosoeren nei it harsens.
Fanwege de earnst fan phenylketonuria, poppen wurde meastal screened foar PKU gau nei berte. Yndividuen mei PKU wurde meastentiids in spesjale dieet mei leech proteïne fied dat har hiele libben bewarre wurdt.
Phenylalanine komt natuerlik foar yn fiedingsboarnen dy't sawol plant as dierprotein befetsje. Fleis, fisk en plomfee, aaien, nuten, sied en sojaprodukten binne guon fan 'e fiedings ryk oan phenylalanine.
As fiedingsadditief wurdt phenylalanine fûn yn kauwgom, soda en oare dieetprodukten. It is in keunstmjittige zoetstof besteande út aspartame, asparaginsûr en phenylalanine. Hoewol it is goedkard foar gebrûk troch de FDA, binne d'r serieuze fragen oer har feiligens.
Phenylalanine-oanfollingen binne beskikber foar dyjingen dy't dopamine wolle ferheegje mei oanfollingen. Dizze oanfollingen binne normaal beskikber yn poeder- as kapsulefoarm. It hat in ferskaat oan potinsjele gebrûk, mar wurdt primêr brûkt om stimming en mentale skerpte te stimulearjen.
