autoimmune sykteIn betingst wêryn it ymmúnsysteem it lichem fersin oanfalt.
It ymmúnsysteem beskermet normaal tsjin kimen lykas baktearjes en firussen. As it bûtenlânske ynfallers ûntdekt, stjoert it in leger fan oarlochsellen om har oan te fallen.
Normaal wit it ymmúnsysteem it ferskil tusken frjemde sellen en har eigen sellen.
a autoimmune sykteYn dit gefal fynt it ymmúnsysteem in diel fan it lichem - lykas de gewrichten of de hûd - as frjemd. It makket aaiwiten frij dy't autoantistoffen neamd wurde dy't sûne sellen oanfalle.
guon autoimmune sykten rjochtet op mar ien oargel. Bygelyks; Type 1-diabetes skeat de panko's. Oare sykten, lykas lupus, beynfloedzje it hiele lichem.
Wêrom falt it ymmúnsysteem it lichem oan?
Dokters witte net wat in misfire yn it ymmúnsysteem feroarsaket. Guon minsken binne lykwols mear autoimmune sykte kin oanstriid wêze.
Froulju, autoimmune syktenIt wurdt beynfloede troch sawat 2-1 prosint fan manlju yn ferliking mei manlju - 6.4 prosint fan froulju en 2.7 prosint fan manlju. Meastal begjint de sykte yn 'e teenagejierren fan in frou (tusken 14 en 44 jier âld).
guon autoimmune sykten It komt faker foar yn guon etnyske groepen. Bygelyks, lupus beynfloedet Afro-Amerikanen mear.
Guon, lykas multiple sklerose en lupus autoimmune sykten sjoen yn famyljes. Net elk famyljelid sil needsaaklikerwize hawwe deselde sykte, mar autoimmune sykte wurdt oanstriid.
autoimmune syktenAs de ynsidinsje fan tuberkuloaze nimt ta, ûndersikers fermoedzje omjouwingsfaktoaren lykas ynfeksjes en bleatstelling oan gemikaliën of oplosmiddels ek in rol spylje.
Moderne iten binne in oar elemint fan twifel. It iten fan hege fet, hege sûker en heul ferwurke fiedings is keppele oan ûntstekking, dy't in ymmúnreaksje kin opwekke. Dit is lykwols net bewiisd.
In oare teory wurdt de hygiënehypoteze neamd. De hjoeddeiske bern wurde net bleatsteld oan in protte kimen troch faksins en antiseptika. Om't se net bekend binne mei de mikrobe, kin it ymmúnsysteem oerreagearje op harmless stoffen.
Meast foarkommende autoimmune sykten
D'r binne mear as 80 ferskillende autoimmune sykten. Hjir binne de meast foarkommende ...
type 1 diabetes
De panko's produsearret it hormoan insulin, dat regulearret bloedsûkernivo's. type 1 diabetesIt ferneatiget de insulin-produsearjende sellen fan it ymmúnsysteem en panko's.
Hege bloedzucker kin bloedfetten beskeadigje, lykas it hert, nieren, eagen en nerveorganen.
rheumatoide arthritis (RA)
Rheumatoide arthritis (RA) is wannear't it ymmúnsysteem de gewrichten oanfalt. Dizze oanfal feroarsake roodheid, waarmte, pine en stivens yn 'e gewrichten.
Oars as osteoarthritis, dy't minsken beynfloedet as se âlder wurde, kin RA himsels yn 'e iere jierren '30 manifestearje.
Psoriasis / psoriatyske artritis
Hûdsellen groeie normaal en ferdwine as se net mear nedich binne. Psoriasis makket dat hûdsellen te fluch fermannichfâldigje. Ekstra sellen bouwe op en foarmje reade, skalige wûnen op 'e hûd neamd skalen of plaques.
Ungefear 30 prosint fan minsken mei psoriasis ûnderfine swelling, stivens en pine yn 'e gewrichten. Dizze foarm fan 'e sykte wurdt psoriatyske artritis neamd.
multiple skleroaze
Multiple sklerose (MS) skeat de myelineskede, de beskermjende dekking dy't nervesellen omgiet. Skea oan 'e myelinskee beynfloedet de oerdracht fan berjochten tusken it harsens en it lichem.
Dizze skea kin liede ta slaperigheid, swakke, lykwichtsproblemen en problemen mei gongen. De sykte komt yn ferskate foarmen dy't op ferskate tariven foarútgong.
Ungefear 50 prosint fan MS-pasjinten hawwe help nedich mei kuierjen binnen 15 jier nei it kontraktearjen fan de sykte.
Systemyske lupus erythematosus (lupus)
Yn de 1800s, dokters earst lupus sykteHoewol it is definiearre as in hûdsykte fanwege de útslach dy't it produsearret, hat it ynfloed op in protte organen, ynklusyf de gewrichten, nieren, harsens en hert.
Gewrichtspine, wurgens en útslach binne ûnder de meast foarkommende symptomen.
inflammatoire darm sykte
Inflammatoire darmsykte (IBD) is in term dy't brûkt wurdt om betingsten te beskriuwen dy't ûntstekking feroarsaakje yn 'e voering fan' e darm. Elk type IBD hat ynfloed op in oar diel fan it GI-systeem.
- De sykte fan Crohn kin elk diel fan it maag-darmkanaal beynfloedzje fan 'e mûle oant de anus.
- Ulcerative kolitis beynfloedet allinich de bekleding fan 'e dikke darm (dikke darm) en rectum.
Addison's sykte
De sykte fan Addison beynfloedet de adrenale klieren, dy't de hormonen cortisol en aldosteron produsearje. Te min fan dizze hormonen kin ynfloed hawwe op hoe't it lichem koalhydraten en sûker brûkt en opslacht.
Symptomen binne swakke, wurgens, gewichtsverlies en lege bloedsûker.
Graves sykte
De sykte fan Graves slacht de schildklier yn 'e nekke oan en soarget derfoar dat de measte hormonen produsearje. Schildklierhormonen kontrolearje it enerzjygebrûk of metabolisme fan it lichem.
Tefolle fan dizze hormonen fersnelle de aktiviteiten fan it lichem, wêrtroch symptomen lykas irritabiliteit, in rappe hertslach, waarmte-yntolerânsje en gewichtsverlies feroarsaakje.
In mienskiplik symptoom fan dizze sykte is swelling fan 'e eagen, neamd exophthalmos. It hat ynfloed op 50% fan 'e pasjinten fan Graves.
Sjogren's syndroom
Dit is in betingst fan oanfallen fan de lubricating klieren yn 'e gewrichten, likegoed as yn' e eagen en mûle. De definieare symptomen fan it syndroom fan Sjögren binne gewrichtspine, droege eagen en droege mûle.
Hashimoto's thyroiditis
Hashimoto's thyroiditisfertraget de produksje fan schildklierhormone. Symptomen omfetsje gewichtswinning, verkoudheid, wurgens, hierferlies, en swelling fan 'e schildklier (struma).
myasthenia gravis
Myasthenia gravis beynfloedet de nerven yn it harsens dy't de spieren kontrolearje. As dizze nerven fersteurd binne, rjochtsje de sinjalen de spieren net om te bewegen.
It meast foarkommende symptoom is spierswakke, dy't fergruttet mei aktiviteit en ferbetteret mei rêst. Gewoanlik wurde de spieren dy't slikken en gesichtsbewegingen kontrolearje, beynfloede.
vasculitis
Vasculitis bart as it ymmúnsysteem bloedfetten oanfalt. Inflammaasje fersmellet de arterijen en ieren, wêrtroch minder bloed troch har streamt.
Pernicious anemia
Dit is in betingst neamd yntrinsike faktor, dy't feroarsake wurdt troch de darmen dy't út iten fuortsmiten wurde. Vitamine B12It beynfloedet in proteïne dat it helpt om fiedingsstoffen op te nimmen. Sûnder dit vitamine kin it lichem net genôch reade bloedsellen meitsje.
Pernicious bloedarmoede is faker yn âldere folwoeksenen. It beynfloedet sawat 0,1 prosint fan minsken yn 't algemien, mar sawat 60 prosint fan minsken oer 2.
celiac sykte
celiac sykte Minsken mei diabetes kinne iten net ite dat gluten befetsje, in proteïne fûn yn weet, rogge en oare nôtprodukten. As gluten yn 'e darm is, falt it ymmúnsysteem it oan en feroarsaket ûntstekking.
In protte minsken hawwe in gluten-sensitiviteit, dy't gjin autoimmune sykte is, mar kin ferlykbere symptomen hawwe lykas diarree en abdominale pine.
Symptomen fan autoimmune sykten
Folle autoimmune sykte De earste symptomen binne tige ferlykber:
- Wurch
- spierpine
- Zwelling en roodheid
- lege koarts
- Swierrichheden om te fokusjen
- Numbness en tinteljen yn hannen en fuotten
- Hierútfal
- Huid útslach
Yndividuele sykten kinne ek har eigen unike symptomen hawwe. Bygelyks, type 1-diabetes feroarsake ekstreme toarst, gewichtsverlies en wurgens. IBD feroarsake abdominale pine, bloedearjen en diarree.
Mei autoimmune sykten lykas psoriasis of RA ferskine symptomen earst en geane dan fuort. Perioden fan symptomen wurde "exacerbaasjes" neamd. Perioden wêryn symptomen ferdwine wurde "remissions" neamd.
Wannear moatte jo nei in dokter gean?
autoimmune sykte Jo moatte in dokter sjen as jo symptomen hawwe. It is better om nei in spesjalist te gean, ôfhinklik fan it type sykte dat jo hawwe.
– Rheumatologen behannelje mienskiplike sykten lykas reumatoïde artritis en it syndroom fan Sjögren.
- Gastroenterologen behannelje sykten fan it GI-traktaat lykas séliozysk en de sykte fan Crohn.
- Endokrinologen behannelje de tastân fan 'e klieren, ynklusyf de sykte fan Graves en Addison.
- Dermatologen behannelje hûdproblemen lykas psoriasis.
Tests foar diagnoaze fan autoimmune sykten
Measte autoimmune sykte D'r is gjin inkelde test dy't it kin diagnostisearje. Jo dokter sil ferskate testen en evaluaasje fan symptomen brûke om jo te diagnostearjen.
Symptomen fan antinukleêre antykodytest (ANA) binne a autoimmune sykte It is de earste test brûkt yn pointers. In posityf resultaat betsjut wierskynlik dat jo ien fan dizze sykten hawwe, mar it befêstiget net krekt hokker.
Oare tests, guon autoimmune syktenIt siket ek nei spesifike produsearre autoantistoffen. Jo dokter kin ek testen dwaan om de ûntstekking te kontrolearjen dy't dizze sykten yn it lichem feroarsaakje.
Hoe wurde autoimmune sykten behannele?
autoimmune sykten It kin net genêzen wurde, mar it kin de oeraktive ymmúnreaksje kontrolearje en ûntstekking ferminderje.
D'r binne ek behannelingen beskikber om symptomen lykas pine, swelling, wurgens en hûdútslach te ferlitten. In lykwichtich dieet en regelmjittige oefening sille jo ek helpe om better te fielen.
Autoimmune Protokol Dieet (AIP Diet)
Autoimmune Protokol Dieet (AIP)ûntstekking, pine, lupus, inflammatory bowel disease (IBD), celiac sykte en oare symptomen feroarsake troch autoimmune sykten lykas rheumatoide arthritis.
AIP dieetIn protte minsken dy't hawwe folge hawwe rapportearre in reduksje fan mienskiplike symptomen fan autoimmune steurnissen, lykas wurgens, darm of gewrichtspine.
Wat is it AIP-dieet?
In sûn ymmúnsysteem is ûntworpen om antykladen te produsearjen dy't frjemde as skealike sellen yn ús lichem oanfalle.
By minsken mei autoimmune steuringen produseart it ymmúnsysteem antykladen dy't sûne sellen en weefsels oanfalle ynstee fan ynfeksjes te bestriden.
Dit kin resultearje yn in ferskaat oan symptomen ynklusyf gewrichtspine, wurgens, abdominale pine, diarree, harsens mist, weefsel en nerve skea.
Autoimmune sykten wurde nei alle gedachten feroarsake troch in ferskaat oan faktoaren, ynklusyf genetyske disposysje, ynfeksje, stress, ûntstekking en drugsgebrûk.
Ek suggerearret wat ûndersyk dat skea oan 'e darmbarriêre by gefoelige persoanen de ûntwikkeling fan bepaalde autoimmune sykten kin triggerje." lekke gut It stelt dat it kin feroarsaakje tanommen intestinal permeabiliteit, ek wol bekend as ".
Bepaalde iten wurdt tocht dat se intestinale permeabiliteit ferheegje. AIP dieetrjochtet him op it eliminearjen fan dizze fiedings en ferfangen se mei sûnensbefoarderjende, fiedingstichte fiedings dy't nei alle gedachten helpe de darm te genêzen en de ûntstekking en symptomen fan autoimmune sykten te ferminderjen.
autoimmune dieetsoarten iten, sawol tastien en mijd, en de stadia dy't meitsje it up paleo dieetWat is gelyk mar in hurder ferzje. AIP dieet bestiet út twa wichtichste stadia.
Eliminaasje poadium
De earste faze is in eliminaasjefaze, wêrby't it fuortheljen fan iten en medisinen omfettet dy't nei alle gedachten darmûntstekking feroarsaakje, ûnbalâns tusken it nivo fan goede en minne baktearjes yn 'e darm, of in ymmúnreaksje.
Op dit poadium wurde fiedings lykas nôt, leguminten, nuten, sied, nachtkleuren, aaien en suvelprodukten folslein mijd.
Bepaalde medisinen moatte ek foarkommen wurde, lykas tabak, alkohol, kofje, oaljes, fiedingsadditieven, raffinearre en ferwurke sûkers, en net-steroidale anty-inflammatoare medisinen (NSAID's).
Foarbylden fan NSAID's binne ibuprofen, naproxen, diclofenac, en hege doses aspirine.
Oan 'e oare kant stimulearret dizze faze de konsumpsje fan farske, fiedingsdichte fiedings, minimaal ferwurke fleis, fermentearre fiedings en bonkenbouillon. It beklammet ek it ferbetterjen fan libbensstylfaktoaren lykas stress, sliep en fysike aktiviteit.
De lingte fan 'e eliminaasjefaze feroaret as de persoan it dieet trochgiet oant se in merkbere fermindering fan symptomen fiele. Yn trochsneed hâlde de measte minsken dizze faze foar 30-90 dagen oan, wylst guon ferbetteringen al yn 'e earste 3 wiken fernimme kinne.
re-entry faze
Sadree't d'r markearre reliëf fan symptomen is, kin de faze fan opnij ynfier begjinne. Op dit stadium wurde fiedings dy't moatte wurde mijd wurde stadichoan en ien foar ien opnommen yn it dieet, ôfhinklik fan 'e tolerânsje fan' e persoan.
It doel fan dizze poadium is om te bepalen hokker iten de symptomen fan 'e persoan feroarsaakje.
Op dit stadium moatte iten ien foar ien opnij ynfierd wurde, en in perioade fan 5-7 dagen moat passe foardat in oar iten wurdt tafoege.
Dizze perioade jout de persoan genôch tiid om te merken as ien fan har symptomen opnij ferskynt foardat jo trochgean mei it proses foar opnij ynfier.
Hoe wurdt de Re-entry-fase ymplementearre?
Jo autoimmune dieet In stap-foar-stap oanpak dy't kin wurde nommen om de fiedings dy't wurde mijd tidens de eliminaasjefaze opnij yn it lichem yn te fieren.
Stap 1
Kies in iten om opnij yn te fieren. Plan om dit iten ferskate kearen deis te konsumearjen op 'e dei fan' e test, dan konsumearje it net folslein foar 5-6 dagen.
Stap 2
Eat in lyts bedrach, lykas 1 teaspoon fan iten, en wachtsje 15 minuten om te sjen oft der in reaksje is.
Stap 3
As jo symptomen ûnderfine, beëinigje de test en foarkomme it iten fan dit iten. As jo gjin symptomen hawwe, yt dan in wat gruttere tsjinje fan itselde iten en sjoch hoe't jo 2-3 oeren fiele.
Stap 4
As jo yn dizze tiid symptomen ûnderfine, einigje de test en foarkomme dit iten. As der gjin symptomen ferskine, yt dan in normaal diel fan itselde iten en foarkom it foar 5-6 dagen sûnder wer oare iten ta te foegjen.
Stap 5
As jo 5-6 dagen gjin symptomen ûnderfine, kinne jo it hifke iten opnij yn jo dieet ynfiere en dit 5-stap weryntroduksjeproses werhelje mei in nij iten.
Autoimmune Nutrition
AIP dieetD'r binne strikte regels oer hokker iten moatte wurde iten of foarkommen yn 'e eliminaasjefaze.
Foods om te foarkommen
granen
Rys, tarwe, haver, gerst, rogge ensfh. Foods ôflaat fan harren, lykas pasta, brea, en moarnsiten granen
Pulse
Linzen, beantsjes, earte, pinda's, ensfh.
nightshades
Aubergine, piper, ierappel, tomaat ensfh.
aai
Hiele aaien, aaiwyt, of iten dy't dizze yngrediïnten befetsje
Suvelprodukten
Koe-, geite- of skiepmolke, likegoed as iten dat ôfkomstich is fan sokke molke, lykas room, tsiis, bûter of oalje; Molke-basearre proteïnepoeders of oare oanfollingen moatte ek foarkommen wurde.
Nuten en sied
Alle nuten en sieden en it moal, bûter of oalje dat derfan produsearre is; It omfettet ek kakao en krûden op basis fan sied lykas koriander, komyn, anys, fennel, fenegriek, moster en nootmuskaat.
guon drinks
Alkohol en kofje
Ferwurke plantaardige oaljes
Canola, raapzaad, mais, katoenzaad, palmkearn, saffloer, soja of sinneblom oalje
Raffinearre of ferwurke sûkers
Cane of biet sûker, mais siroop, brune rys siroop en gerst malt siroop; ek sweets, soda, snoep, beferzen desserts en sûkelade dat kin befetsje dizze yngrediïnten
Food additieven en keunstmjittige sweeteners
Transfetten, fiedselkleuren, emulgatoren en verdikkingsmiddelen, en keunstmjittige zoetstoffen lykas stevia, mannitol, en xylitol
guon AIP-protokollenadvisearret it foarkommen fan alle fruit, sawol farsk as droege, yn 'e eliminaasjefaze. Guon tastean it opnimmen fan 1-2 gram fruktose per dei, dat betsjut sawat 10-40 servings fan fruit per dei.
Hoewol net spesifisearre yn 'e AIP-protokollen, binne guon yn' e eliminaasjefaze. spirulina of chlorella It riedt oan om algen te foarkommen, lykas
Wat te iten
grienten
Ferskate grienten oars as nightshades en seewier om te foarkommen
Farsk fruit
Ferskate farske fruchten yn moderaasje
knollen
Sweet Potatoes en Artichokes
minimaal ferwurke fleis
Wyld, fisk, seafood, slaad en plomfee; Fleis moat wurde krigen fan wylde, mei gers fiede of greide-opbrocht bisten wêr mooglik.
Non-molk fermentearre fiedings lykas kombucha, sauerkraut, pickles en kefir; Probiotyske oanfollingen kinne ek konsumearre wurde.
Minimaal ferwurke plantaardige oaljes
Olive oalje, avocado oalje of kokosnoot oalje
Kruiden en krûden
Se kinne konsumearre wurde salang't se net ôflaat binne fan sied.
Jittik
Balsamyk, cider en reade wyn, salang't se gjin tafoege sûker befetsje
Natuerlike sweeteners
Maple syrup en huning, yn moderaasje
spesifike teas
In gemiddelde fan 3-4 beker griene en swarte tee per dei
bonke bouillon
Hoewol it tastien is, advisearje guon protokollen ek it ferminderjen fan konsumpsje fan kokosnut-basearre fiedings, lykas sâlt, verzadigde en omega 6-fetten, natuerlike sûkers lykas huning of maple syrup.
Is it autoimmune dieet effektyf?
AIP dieetWylst ûndersyk op
Kin helpe om lekkende darm te genêzen
De darm fan minsken mei autoimmune sykten is faak permeabel, en saakkundigen tinke dat der in keppeling wêze kin tusken de ûntstekking dy't se ûnderfine en de permeabiliteit fan har darm.
In sûne darm hat typysk in lege permeabiliteit. Dit makket it mooglik om te fungearjen as in goede barriêre, foar te kommen dat iten en ôffalresten yn 'e bloedstream lekken.
Mar in lekke of lekkende darm sil frjemde dieltsjes yn 'e bloedstream tastean, mooglik ûntstekking feroarsaakje.
Parallel is d'r groeiende bewiis dat iten de immuniteit en funksje fan 'e darm kin beynfloedzje en, yn guon gefallen, de mjitte fan ûntstekking ferminderje.
Hoewol't wittenskiplik bewiis is op it stuit beheind, pear stúdzjes AIP dieetDit suggerearret dat it kin helpe te ferminderjen ûntstekking of de symptomen feroarsake troch it, ûnder in groep minsken mei bepaalde autoimmune steuringen.
Kin ûntstekking en symptomen fan bepaalde autoimmune steuringen ferminderje
Oant hjoed, AIP dieet it waard hifke yn in lytse groep minsken en liet blykber positive resultaten sjen.
Bygelyks, yn in 15-wiken stúdzje yn 11 minsken mei IBD AIP dieetYn , dielnimmers rapportearre gâns minder IBD-relatearre symptomen oan 'e ein fan' e stúdzje. Gjin signifikante feroaringen yn markers fan ûntstekking waarden lykwols waarnommen.
Yn in oare stúdzje, in skildklier autoimmune oandwaning de iene Hashimoto's thyroiditis 16 froulju mei de sykte foar 10 wiken AIP dieetfolge wat. Oan 'e ein fan' e stúdzje waarden ûntstekking en sykte-relatearre symptomen fermindere troch respektivelik 29% en 68%.
Dielnimmers rapporteare ek signifikante ferbetteringen yn har leefberens, hoewol d'r gjin signifikante ferskillen wiene yn maatregels fan skyrolfunksje.
Hoewol it belofte is, binne stúdzjes lyts en in pear. Ek is it oant no ta allinich útfierd op in lytse groep minsken mei autoimmune steuringen. Dêrom is mear ûndersyk nedich foardat sterke konklúzjes makke wurde kinne.
Negative aspekten fan it autoimmune dieet
AIP dieet a eliminaasje dieet It wurdt beskôge as in stigma, wat it foar guon heul beheinend en lestich makket om te folgjen, benammen yn 'e eliminaasjefaze.
De eliminaasjefaze fan dit dieet kin it risiko fan sosjale isolemint ferheegje troch it dreger te meitsjen foar minsken om te iten yn sosjale ynstellings lykas in restaurant of in hûs fan in freon.
It is ek de muoite wurdich op te merken dat d'r gjin garânsjes binne dat dit dieet ûntstekking of sykte-relatearre symptomen sil ferminderje yn alle minsken mei autoimmune steuringen.
Dejingen dy't lykwols in fermindering fan symptomen ûnderfine nei oanlieding fan dit dieet, kinne wifkjend wêze om oer te skeakeljen nei de faze fan weryntroduksje út eangst dat it symptomen werom bringe kin.
Dit soarget foar in grut risiko foar it yndividu, om't bliuwend yn 'e eliminaasjefaze it lestich makket om oan har deistige fiedingseasken te foldwaan. Dêrom fergruttet it te lang op dit poadium it risiko fan it ûntwikkeljen fan fiedingstekoarten, wat resulteart yn minne sûnens oer de tiid.
Dêrom is de faze fan weryngong tige wichtich en moat net oerslein wurde.
Moatte jo it autoimmune dieet besykje?
AIP dieetIt is ûntworpen om te helpen ferminderjen fan ûntstekking, pine, of oare symptomen feroarsake troch autoimmune sykten.
Dêrom kin it it bêste wurkje foar minsken mei autoimmune sykten lykas lupus, IBD, séliozysk, of rheumatoide arthritis.
Autoimmune sykten kinne net genêzen wurde, mar har symptomen kinne wurde kontrolearre. AIP dieethat as doel om symptomen te kontrolearjen troch te helpen te identifisearjen hokker iten hokker symptomen kinne triggerje.
Bewiis foar de effektiviteit fan dit dieet is op it stuit beheind ta minsken mei IBD en Hashimoto's sykte. Minsken mei oare autoimmune sykten kinne der ek fan profitearje.
De skaadkanten fan it dieet binne in pear, benammen as it dien wurdt ûnder tafersjoch fan in diëtist of oare medyske profesjonele.
Jo moatte perfoarst profesjonele stipe krije foardat jo it AIP-dieet besykje.
Mear dan 80 ferskillende autoimmune sykte dêr is. Dy mei autoimmune sykten kinne ús in reaksje skriuwe.
