chronike fatigue syndroomIt is in betingst definiearre as wurgens, ekstreme swakte dy't net fuort giet mei rêst, en der is gjin ûnderlizzende medyske oarsaak. chronike fatigue syndroom It kin ek myalgyske encephalomyelitis (ME) neamd wurde.
De oarsaken fan chronike fatigenssyndroam is net folslein bekend. Guon teoryen beweare dat it giet om in kombinaasje fan faktoaren lykas virale ynfeksje, psychologyske stress.
Sûnt ien oarsaak kin net identifisearre wurde en feroarsaakje ferlykbere symptomen mei in protte oare sykten, chronike fatigue syndroomit is dreech om te diagnostearjen.
It kin beynfloedzje minsken fan alle leeftiden, hoewol't it is hiel gewoan ûnder froulju yn harren 40s en 50s. D'r is gjin jildige behanneling beskikber, besykjen wurdt dien om de symptomen te ferleegjen.
Wat is Chronic Fatigue Syndrome?
chronike fatigue syndroom Om't it sa ûnderdiagnostisearre is, binne miljoenen minsken dy't lije oan dizze sykte net bewust fan har tastân.
Chronyske wurgens hat in wichtige ynfloed op it libben fan pasjinten, dus it erkennen fan de symptomen is de earste stap nei behanneling.
chronike fatigue syndroomDer is gjin dúdlike reden foar.
It wurdt leaud dat it feroarsake wurdt troch in kombinaasje fan faktoaren lykas biologysk, psychologysk, genetysk, ynfeksje en genetysk.
Om't it bepalen fan 'e oarsaak fan dizze sykte lestich kin wêze, rjochtsje dokters faak allinich op it behanneljen fan de symptomen.
Chronic fatigue, ek wol bekend as post-virale fatigue syndrome of myalgyske encephalomyelitis, wurdt meastentiids diagnostearre as in pasjint hat lêst fan symptomen foar mear as seis moanne.
Oars as oare wurgens-relatearre sykten dy't oer de tiid ferbetterje, chronike fatigue syndroom meastal feroaret net útsein mei behanneling.
Der binne ferskate medyske behannelingen en prescription medisinen foar de symptomen fan chronike wurgens, mar se binne minder faak as oare sykten.
Dejingen dy't lije oan chronike wurgens binne altyd spand, om't se konstant wrakselje mei gefoelens fan lilkens, eangst en skuld fanwegen de tastân. In protte begjinne mei de tiid hopeleas te fielen as de sykte net behannele wurdt.
Dêrom is it kritysk om dizze sykte te begripen.
Wat feroarsake it chronike fatigenssyndroam?
De oarsaak is net folslein bekend. Undersikers tinke dat firussen, hypotensie (ûngewoan lege bloeddruk), in ferswakke ymmúnsysteem, en hormonale ûnbalâns allegear bydrage kinne. Guon minsken kinne dizze betingst ek genetysk ûntwikkelje.
chronike fatigue syndroomHoewol jo soms ûntjout nei in virale ynfeksje, is gjin inkeld type ynfeksje fûn om dizze tastân te feroarsaakjen.
chronike fatigue syndroom Guon firussen dy't binne studearre yn relaasje ta dizze sykte omfetsje Epstein-Barr firus (EBV), minsklik herpes firus 6, Ross River firus (RRV), rubella, Coxiella burnetti, en mycoplasma. Undersikers fûnen dat in persoan besmet wie mei op syn minst trije sykteferwekkers chronike fatigue syndroomSe fûnen dat de kâns op ûntwikkeling grut wie.
chronike fatigue syndroomMinsken dy't it firus krije, hawwe soms in ferswakke ymmúnsysteem. Mar dokters witte net krekt oft dit de sykte feroarsaakje kin.
ek minsken mei chronike fatigenssyndroom, hat soms abnormale hormoanennivo's, mar it is net folslein bepaald oft it wat te krijen hat mei dit probleem.
Wat binne de risikofaktoaren foar it syndroom fan chronike wurgens?
chronike fatigue syndroom It is gewoanlik tusken de 40 en 50 jier. Geslacht spilet in wichtige rol yn dizze oandwaning. Froulike pasjinten binne twa kear sa kâns as manlike pasjinten. Genetyske oanlis, allergyen, stress en miljeufaktoaren kinne it risiko ferheegje.
Wat binne de symptomen fan Chronic Fatigue Syndrome?
Symptomen ferskille fan persoan nei persoan en binne ôfhinklik fan 'e earnst fan' e tastân. It meast foarkommende symptoom is wurgens sa slim dat it ynterfereart mei deistige aktiviteiten.
Diagnoaze fan chronike fatigenssyndroamOm op bêd set te wurden, moat der op syn minst seis moanne wurgens wêze en moat net ferlost wurde troch bedrest. D'r moatte lykwols op syn minst fjouwer oare symptomen wêze.
Oare symptomen fan chronike fatigenssyndroam binne:
- Unthâldferlies en gebrek oan konsintraasje
- Wês nachts net wurch fan sliep
- Chronyske slapeloosheid of oare sliepstoornissen
- Ekstreme wurgens nei fysike en geastlike aktiviteiten (duurt mear dan 24 oeren nei in aktiviteit)
Guon soms cyclysk chronike fatigue syndroomkin wurde beynfloede troch Dit komt oerien mei perioaden fan emosjonele need en genêzen nei in perioade fan tiid.
Symptomen ferdwine soms folslein. It is mooglik om letter werhelje. Dizze syklus fan herstel en weromkomst makket symptomen dreech te spotten.
Hoe wurdt Chronic Fatigue Syndrome diagnostearre?
chronike fatigue syndroomIt is dreech om te diagnostearjen. D'r binne gjin laboratoariumtests om te skermjen foar dizze tastân, en de symptomen binne mienskiplik foar in protte sykten.
Symptomen fan chronike fatigenssyndroam Om't it net dúdlik is, wurde in protte net sjoen as pasjinten en dokters realisearje net dat se siik binne.
Lykas hjirboppe oanjûn, moat d'r op syn minst seis moannen fan ûnferklearbere wurgens wêze dy't net ferbetterje mei bedrêst, en op syn minst fjouwer fan 'e neamde symptomen moatte oanwêzich wêze.
dyn wurgens It eliminearjen fan oare mooglike oarsaken is in wichtich ûnderdiel fan it diagnostyske proses. Symptomen chronike fatigue syndroomSituaasjes fergelykber mei:
- Mononukleose
- Sykte fan Lyme
- Multiple sklerose
- Lupus (SLE)
- Hypothyroïdisme
- Fibromyalgie
- grutte depressive disorder
As jo swier obese, depressyf of hawwe sliep steurnissen chronike fatigue syndroom symptomen leefber. Side-effekten fan bepaalde medisinen, lykas antihistaminen en alkohol chronike fatigue syndroom symptomenwat kin it feroarsaakje.
Symptomen fan chronike fatigenssyndroam Jo kinne it sels net diagnostearje, om't it fergelykber is mei guon oare betingsten. It is nuttich om in dokter te rieplachtsjen.
Hoe wurdt Chronic Fatigue Syndrome behannele?
Fuortendaalks chronike fatigue syndroom Der is gjin spesifike behanneling foar it. Minsken dy't de sykte ûntwikkelje, hawwe elk ferskillende symptomen, dus kinne ferskate soarten behanneling brûkt wurde om symptomen te ferlossen.
Home Behanneling Metoaden
It meitsjen fan wat feroarings yn 'e libbensstyl kin helpe om symptomen te ferminderjen. It beheinen of eliminearjen fan kafee-yntak sil helpe om slapeloosheid te ferminderjen.
It is ek nedich om de yntak fan nikotine en alkohol te beheinen. Besykje te foarkommen fan sliepen oerdeis. Stel in slieproutine yn. Gean elke nacht op deselde tiid op bêd en besykje elke moarn op deselde tiid wekker te wurden.
It is ek wichtich om jo tempo yn te stellen tidens jo aktiviteiten. Oermjittige snelheid en mobiliteit kinne symptomen slimmer meitsje en wurgens trigger. Meitsje emosjonele en fysike stress. Nim tiid foar rêst of aktiviteiten dy't jo genietsje.
Medikaasje
Gjin medisyn kin al jo symptomen genêze. Ek kinne symptomen yn 'e rin fan' e tiid feroarje. Yn'e measte gefallen, chronike fatigue syndroom It kin depresje útlizze en antidepresinten kinne nedich wêze om it te bestriden.
As feroarings yn libbensstyl jo gjin rêstige nachtsliep jouwe, kin de dokter in slieppille oanbefelje. pijnstillers, chronike fatigue syndroomIt kin helpe om te gean mei de pine en gewrichtspine feroarsake troch
Natuerlike behannelingen foar Chronic Fatigue Syndrome
D'r binne in protte fiedingsstoffen dy't it lichem nedich hat om goed te funksjonearjen.
As wy de juste fiedingsstoffen krije fan it iten dat wy ite, kin selaktiviteit sakje en kin it lichem in protte tekens sjen litte om jo te litten witte dat it net krijt wat it nedich is.
Derneist, it behanneljen fan it lichem troch omtinken te jaan oan oefening en rêst, chronike fatigue syndroom kin guon fan 'e symptomen dy't ferbûn binne mei
Fersyk minsken mei chronike fatigenssyndroomNatuerlike behannelingen dy't moatte wurde tapast tidens behanneling yn ...
yt rjocht
Ferskate vitamine- en fiedingstekoarten binne assosjeare mei chronike wurgens, dus genôch krije fan dizze essensjele dingen is in goed begjinpunt foar it behanneljen fan dizze tastân.
It is needsaaklik om te bepalen oft der in tekoart oan fitamine B6, B12 en magnesium.
Vitamine B6
Vitamine B6It is ien fan 'e pear vitaminen dy't it lichem nedich is om wurgens te ûntlêsten en te foarkommen.
Vitamine B6 draacht by oan de sûnens fan it ymmúnsysteem; dit kin wichtich wêze as groanyske wurgens wurdt feroarsake troch in firus of wurdt slimmer.
Om vitamine B6 natuerlik te ferheegjen, ite wylde fisk, swiete ierappels, nuten, knoflook, bananen, kocht spinaazje, kikkererwten, pistachenoten, kalkoen en beef mei gers.
magnesium
magnesiumIt is in essensjele fiedingsstof foar sûne selfunksje. Alle sellen fan it lichem brûke magnesium, en sa'n 300 enzymen hawwe magnesium nedich foar it lichem om goed te funksjonearjen.
chronike fatigue syndroomIt is fûn dat in protte fan dyjingen dy't lije oan diabetes hawwe lege nivo's fan magnesium en ek lege reade bloedsellen.
Om magnesiumtekoart te eliminearjen, kin magnesiumyntak ferhege wurde mei magnesium-rike fiedings lykas spinaazje, avokado, figen, yoghurt, amandels, donkere sûkelade en pompoen sied.
Vitamine B12
Vitamine B12 gebrek oan Dy mei min fokus hawwe mear kâns om fermindere enerzjynivo's, ûnthâldproblemen, lege motivaasje, spierspanning en wurgens te belibjen.
Symptomen fan chronike fatigenssyndroam It komt ek oerien mei symptomen fan B12-tekoart. Korrizjearje fan in B12-tekoart kin helpe by it behanneljen fan de betingst.
It ferheegjen fan B12-nivo's kin depresje ferminderje, enerzjynivo's ferheegje, en emosjonele steat en kognitive funksje ferbetterje.
It tafoegjen fan iten lykas tonne, rauwe tsiis, laam, aaien, wylde salm, en beeflever kin B12-nivo's ferheegje. Foar fegetariërs en feganes kinne oanfollingen nedich wêze foar sûne hormoanproduksje en metabolike funksje.
Fatty soeren
chronike fatigue syndroomHoewol it noch ûndúdlik is oft in firus it feroarsaket, witte ûndersikers wol dat firussen it fermogen fan sellen kinne ferminderje om wichtige fetsoeren te meitsjen.
Ien ûndersyksstúdzje fûn dat it nimmen fan oanfoljende fatty soeren pasjinten mei chronike fatigue syndroombefêstige dat se signifikante ferbettering rapporteare yn har symptomen.
Fetsoeren binne oanwêzich yn iten lykas wyld fongen fisk lykas hjerring, makreel en salm, en ek fiedings lykas linnen, walnuten, amandels, himp, olive-oalje en aaien.
Jo kinne ek fatty soeren krije fan fiskoalje as oanfollingen fan teunisbloemoalje.
Oare supplementen
De enerzjy dy't ûntstien is yn 'e mitochondria fan sellen macht sellulêre funksjes. Dy mei chronike fatigue syndroombinne wierskynlik mitochondriale dysfunksje te hawwen.
By it ûndersiikjen fan 'e harsens fan lijers fan chronike wurgens, konstatearren de ûndersikers legere nivo's fan glutathione, in krêftige antioxidant.
Glutathione Om it nivo fan alpha lipoic acid (ALA) te ferheegjen, kinne CoQ10 of L-arginine oanfollingen wurde nommen.
Dizze kinne helpe om mitochondriale funksje te ferbetterjen troch it lichem de enerzjy te jaan dy't it nedich is.
Food allergyen en yntolerânsjes
chronike fatigue syndroom D'r is tanimmend bewiis om in keppeling te stypjen tusken fiedingsallergyen as sensibiliteit.
De measte minsken diagnostearre mei Irritable Bowel Syndrome (IBS) fibromyalgie en chronike wurgens.
De ferbining tusken dizze sykten is fiedingssensitiviteiten en spijsverteringsproblemen.
As fiedselallergyen en sensibiliteiten ûntstekking feroarsaakje of in oare metabolike dysfunksje útlizze, kinne se de oarsaak wêze fan 'e symptomen fan in protte steuringen.
Chronic fatigue syndroom behannelingIn wichtige stap foar de apteker om te fokusjen op fiedingsallergyen is om in "Immunoglobulin" test te hawwen. Dizze test sil alle fiedingssensitiviteiten identifisearje dy't jo hawwe en sil it makliker meitsje foar jo om jo dieet oan te passen.
om se te eliminearjen, chronike fatigue syndroom symptomenIt kin ek helpe om symptomen fan oare inflammatoare sykten te ferbetterjen
Candida
Candida albicans groeit yn 'e darm, en in oergroei fan dit fungus-like organisme feroarsake ûntstekking, dy't liedt ta spijsverteringsproblemen en oare sûnensproblemen.
Doe't pasjinten har dieet feroare om de oanwêzigens fan candida yn har systeem te ferminderjen, 83% chronike wurgenssymptomenrapportearre in fermindering yn
Om candida te kontrolearjen, foarkomme it iten fan iten dy't de groei fan candida stimulearje, lykas alkohol, sûker, nôt en fruit.
It iten fan iten lykas yoghurt, flaakseaden, chia-sieden en griene grienten kinne helpe by it behearen fan candida.
probiotika
probiotika It iten fan fiedings ryk oan fiedingsstoffen kin helpe om de algemiene sûnens fan 'e darm te behâlden en it spijsverteringssysteem goed te funksjonearjen.
Probiotika wurkje om skealike organismen yn 'e digestive tract te balansearjen, ynklusyf candida en H. pylori-baktearjes dy't zweren en ûntstekking feroarsaakje.
Iten ryk oan probiotika omfetsje fermentearre produkten lykas kefir en yoghurt.
Krij genôch rêst en ferminderje stress
As jo lêst hawwe fan chronike wurgens, wite jo dat mear rêst net altyd wurket, mar kwaliteitsrêst is essensjeel.
Rêst is net allinich oer sliepen, it is it krijen fan it lichem en de geast om de hiele dei te rêsten. chronike fatigue syndroom symptomensil ferplicht wurde om te behearjen
chronike fatigue syndroom In protte minsken mei diabetes ûnderfine sliepproblemen lykas slapeloosheid, spierspasmen, ûnrêstige skonken en sliepfersteuringen.
It jaan fan 'e geast en lichem in kâns om te ûntspannen foar bêd kin helpe mei guon fan dizze sliepproblemen.
Bewiis stipet it eliminearjen fan ynteraktive apparaten lykas smartphones, tablets en tv's op syn minst ien oere foar bêdtiid.
Dejingen dy't dizze perioade fan rêst meitsje foar sliep, ûnderfine minder steuring en sliepe rêstiger.
MelatoninIt is in feilich en natuerlik sliephelpmiddel dat de algemiene sliepkwaliteit kin ferbetterje. Melatonine ferminderet de tiid dy't it nimt om yn sliep te fallen en kin jo helpe langer yn 'e sliep bliuwe.
It brûken fan essensjele oaljes kin ek sliepe helpe. Essinsjele oaljes lykas bergamot, lavendel, sandelhout, wierook en mandarijn binne bekend dat se kalmearjende effekten hawwe en slieperigens yn guon minsken feroarsaakje.
oefening terapy
Dy mei chronike wurgens moatte oefenje foardat it har wurgenssymptomen slimmer makket. Kontroleare yntinsiteit is nedich om wurgens of langere slimme symptomen te foarkommen.
Guon minsken mei chronike wurgens hawwe ferbettering sjoen yn symptomen mei oefeningstherapy. Koarte oanfallen fan matige oefening dy't fiif dagen yn 'e wike duorje resultearren yn symptoomferliening by guon pasjinten.
De foardielen fan oefeningstherapy omfetsje ferbetteringen yn depresje, wurgens en mentale dúdlikens. Oefeningsterapy wurket lykwols net foar alle pasjinten mei chronike wurgenssyndroom en it is in goed idee om in dokter te rieplachtsjen foardat jo mei dizze behanneling begjinne.
Kruiden en krûden foar it syndroom fan chronike wurgens
Astragalus
Astragalus woartel hat anty-inflammatoire eigenskippen, fergruttet enerzjy en befoarderet fitaliteit. Dit tradisjonele Sineeske krûd is ieuwenlang brûkt om in protte sykten te behanneljen en stress te bestriden.
Ginseng
GinsengIt is al hûnderten jierren brûkt om alertheid en fitaliteit te befoarderjen. Symptomen fan chronike wurgensIt kin helpe te ferminderjen stress, dat is in bekende oarsaak fan
Klaver
klaver chronike fatigue syndroom D'r binne in protte foardielen wêrfan minsken mei in beheining profitearje kinne.
Om't alfalfa spiisfertarring ferbettert en appetit fergruttet, dy mei chronike fatigue syndroomsil profitearje fan in ferbettere enerzjy om wurgens te fernearen.
maca woartel
maca woartel It is brûkt yn Súd-Amearika foar tûzenen jierren.
Ryk oan B-vitaminen, maca-root kin helpe om hormonen te regeljen en fitaliteit en enerzjy te ferheegjen.
B-vitaminen binne kritysk foar it effektive funksjonearjen fan it endokrine systeem troch in posityf beynfloedzjen fan 'e pituitary en adrenale klieren.
bee pollen
bee pollen It hat in protte sûnensfoardielen, om't it de perfekte lykwicht is fan aaiwiten, enzymen, aminosoeren en oare fiedingsstoffen.
Dejingen dy't geregeld bijenpollen ite, chronike fatigue syndroomkin bestride de risiko faktoaren en assosjearre symptomen fan
Bee pollen kin stypje lykwichtige enerzjy frijlitting en algemiene sûnens, dat kin wêze foardielich foar dyjingen dy't omgean mei chronike wurgens.
Zoethoutwurst
ZoethoutwurstIt triggert it lichem om adrenaline en cortisol te produsearjen, dy't diel útmeitsje fan 'e natuerlike reaksje fan it lichem op stress.
It iten fan dropwurzel kin enerzjy stimulearje om wurgens te bestriden en ek in signifikante ymmúnympuls te jaan.
valeriaan woartel
valeriaan woartelkin sliep befoarderje, wat helpt om symptomen fan chronike wurgens te ferminderjen.
Valeriaan, faak fûn yn kamilletee, wurket troch it fergrutsjen fan de hoemannichte gamma-aminobutyrsäure (GABA), dy't senuwsellen yn 'e harsens kalmeert.
GABA is ferantwurdlik foar it blokkearjen fan 'e harsenssignalen dy't eangst feroarsaakje. Valeriaan is meast te krijen yn tee as kapsulefoarm.
Long Term Chronic Fatigue Syndrome
Nettsjinsteande tanimmende ûndersyksynspanningen, chronike fatigue syndroomIt is in net te genêzen, ûnferklearbere tastân. Omdat chronike fatigue syndroomit is dreech om te kontrolearjen.
It sil grutte feroarings yn libbensstyl nimme om oan te passen oan chronike wurgens. chronike fatigue syndroomguon minsken dy't hawwe kin symptomen sjen litte lykas depresje, eangst, it foarkommen fan sosjale omjouwings. Om dizze reden kin it wurde beskôge foar dizze minsken om mei te dwaan oan in stipegroep.
chronike fatigue syndroom It giet oars yn ferskillende minsken. Dêrom is it nedich om in dokter te rieplachtsjen foar in behannelingplan.
