De snelle libbensstyl en yndustrialisaasje fan hjoed bringe wat negativiteiten mei har. Nije en ferskillende sykten begjinne ús libben te beynfloedzjen. harsens mist en ien fan harren.
Spitigernôch beynfloedzje it ferwurke iten dat wy ite, fabrieksfarmearre fleis, en it brûken fan elektroanyske apparaten negatyf ynfloed op ús harsens sûnens. De mearderheid fan minsken kleie oer fiedingstekoarten, oermjittige sûkeryntak, slapeloosheid en wurgens feroarsake troch stress.
Wat is brain mist?
harsens mist It is gjin medyske betingst, mar in symptoom fan oare medyske betingsten. Kognitive dysfunksje dy't de folgjende betingsten feroarsaakje.
ûnthâld problemen
betizing
Gebrek oan oandacht
ûnfermogen om te fokusjen
Wat binne de symptomen fan brain mist?
harsens mistIt wurdt feroarsake troch in libbensstyl dy't ûntstekking en hormonale ûnbalâns feroarsaket. Symptomen wurde fersterke troch stress. Brain mist symptomen is as folget:
fatigue
Irritabiliteit
muoite om te fokusjen
Hoofdpijn
Ferjitnis
lege motivaasje
In bytsje depressyf fiele
Eangst
bewolking fan bewustwêzen
Swierrichheid sliepe troch de nacht
Wat feroarsake harsens mist?
harsens mistMooglike oarsaken fan:
Klam: Chronike stress feroarsaket mentale wurgens. As it brein útput is, wurdt it lestich om te tinken, te redenearjen en te fokusjen.
Insomnia: Insomnia negatyf beynfloedet it funksjonearjen fan 'e harsens. Te min sliepe liedt ta gebrek oan oandacht en wazige gedachten.
Hormonale feroaringen: hormonale feroarings harsens mistIt triggers. It beynfloedet it ûnthâld en kin koarte termyn kognitive beheining feroarsaakje.
Nutrition: Vitamine B12 stipet sûne harsensfunksje.Vitamin B12 tekoartharsens mistwat kin it feroarsaakje.
Medisinen: harsens mistIt kin in side-effekt wêze fan guon medisinen. It ferleegjen fan de dosis kin symptomen ferbetterje.
Medyske kondysjes: Medyske omstannichheden dy't ferbûn binne mei ûntstekking, wurgens, of feroaringen yn bloedsûkernivo's kinne mentale wurgens feroarsaakje. Bygelyks harsens mist,chronike fatigue syndroomIt is in symptoom fan.
FibromyalgieMinsken mei akne kinne op deistige basis ferlykbere wazigens ûnderfine. harsens mistOare sûnensomstannichheden dy't dit kinne feroarsaakje omfetsje:
bloedearmoed
Depresje
Sûkersykte
Sjogren's syndroom
Migraine
sykte fan Alzheimer
hypothyroïdisme
lupusAutoimmune sykten lykas artritis en multiple sklerose
útdroeging
Hoe kinne jo harsens mist natuerlik behannelje?
Eat sûne koalhydraten
harsens mistDe earste stap foar it foarkommen fan diabetes is it ferminderjen fan sûkerkonsumpsje. Raffinearre sûker fergruttet ûntstekking. Kwaliteit koalhydraten út natuerlike iten lykas fruit en grienten foarkomme ûntstekking.
Konsumearje proteïne en sûne fetten
Protein deficiencyIt feroarsaket tekoart oan essensjele aminosoeren. It lichem kin dizze dingen net sels dwaan.
De bêste manier om te soargjen dat it brein genôch hormonen útpompt dy't in positive mentaliteit stypje, is genôch proteïne te konsumearjen.
Wy hawwe ek genôch sûne fetten nedich om genôch lokkige hormonen te produsearjen en ûntstekking te bestriden.
kontrôle stress
Oerstallige stress fergruttet de produksje fan cortisol, wat side-effekten hat lykas gefoel fan wurgens, gewichtswinning, hormonale ûnbalâns, seksuele dysfunksje, slapeloosheid en depresje.
Jo kinne stress bestride troch dingen te dwaan wêr't jo regelmjittich fan hâlde. Dit fergruttet de produksje fan it harsens fan it gelokshormone dopamine.
Dopamine-tekoart triggert betingsten lykas ferslaving, learswierrichheden, en gebrek oan fokus.
Sliep regelmjittich
De meast effektive manier om harsensfunksje te ferbetterjen is regelmjittich en mei kwaliteit te sliepen. harsens mist It kin ek foarkomme fanwege slapeloosheid. Omdat gebrek oan sliep fergruttet cortisol nivo.
oefenje
Oefening ferminderet ûntstekking en stress. It jout enerzjy. It helpt hormonen te balansearjen, ynsulinresistinsje te ferbetterjen en better te sliepen.
Oefening makket natuerlik endorfinen frij en ferheft stimming. Wês foarsichtich dat jo josels net oerspannen by it oefenjen.
Ferminderje hormonale ûnbalâns
Lege skyrolfunksje, adrenale insufficiency en chronike fatigue syndroom, brain mist symptomenIt nimt ta. Hormonale ûnbalâns; It wurdt feroarsake troch redenen lykas ûnderfieding, mooglike gefoelichheid en allergyen, stress en net genôch rêst krije. It eliminearjen fan dizze oarsaken sil hormonen balansearje.
Jo kinne fiedingssupplementen brûke
Tegearre mei de sûne libbensstyl feroarings hjirboppe neamd harsens mistJo kinne de folgjende oanfollingen brûke om jo sûnens te ferbetterjen.
Adaptogenen lykas maca en ashwagandha
Omega 3 fisk oalje
B-kompleks vitaminen
brain mist symptomenBesykje krekt te dwaan wat de dokter jo fertelt oer wat jo kinne dwaan om it te minimalisearjen.
