حتی اگر غذا نخوریم یا کمتر بخوریم، گاهی اوقات به اعدادی بالاتر از آنچه در مقیاس هستیم می رسیم. یکی از دلایلی که باعث می شود ما از وزن واقعی خود سنگین تر باشیم، مواد زائد موجود در روده بزرگ است که از سیستم خارج نمی شوند.
پاکسازی روده، باعث هضم بهتر و تسهیل جذب مواد مغذی می شود. بنابراین احساس سبکی می کنیم.
پاکسازی روده چیست؟
پاکسازی روده یعنی پاکسازی روده بزرگاین یک روش کاهش وزن و سم زدایی است که توسط پزشکان یا متخصصان آموزش دیده برای حذف سموم از روده بزرگ استفاده می شود. به حذف آب، نمک و سایر مواد مغذی در روده بزرگ کمک می کند.
وقتی غذاهای کم فیبر یا چرب می خورید، این غذاها به آرامی در روده بزرگ حرکت می کنند و مخاط اضافی تولید می کنند. از آنجا که مخاط اضافی سنگین است، مواد زائد سمی را نمی توان به طور کامل از بدن خارج کرد. مواد زائد روی دیواره های روده جمع می شوند که باعث افزایش وزن می شود.
پاکسازی رودهبا تحریک حرکات روده به خلاص شدن از شر این مواد زائد مضر کمک می کند. مختلف روش های پاکسازی روده است وجود دارد.
با این حال، برخی از این موارد نیاز به آموزش حرفه ای دارند. مثلا؛ تنقیه که برای پاکسازی روده استفاده می شودباید توسط افراد آموزش دیده انجام شود.
آیا پاکسازی روده ضعیف می شود؟
پاکسازی روده برای بهبود سلامت کلی و همچنین موثر در کاهش وزن ضروری است. با حذف سموم، هضم و جذب بهتر مواد مغذی حاصل می شود. اینجا به تضعیف می رسد پاکسازی روده بزرگ مراحلی که باید دنبال شود؛
رژیم غذایی متعادل
رژیم پاکسازی رودهباید به موارد زیر توجه کنید؛
امروزنوشیدنی های سم زدایی شروع کن با. نوشیدنی سم زدا را با معده خالی بنوشید. همچنین می توانید روز خود را با نوشیدن آب گرم شروع کنید. هرگز صبحانه را حذف نکنید.
نان سبوس دار، تخم مرغ، شیر،آب میوهصبحانه را با غذاهای غنی از فیبر و پروتئین مانند جو و جو بخورید.
برای ناهار غذاهایی بخورید که کربوهیدرات یا نشاسته نداشته باشد. می توانید نان و مرغ سبوس دار، قارچ، سبزیجات بخورید.
از مصرف غذاهای سرخ شده و روغنی خودداری کنید. اگر بعد از ظهر احساس گرسنگی می کنید، می توانید یک میوه یا میان وعده میل کنید.
در وعده شام غذاهای پر فیبر بخورید. وعده های کوچک بخورید همچنین مراقب باشید بعد از ساعت 6 غذا نخورید.
بسیار مهم است که بدن را هیدراته نگه دارید. سعی کنید آب کافی بنوشید.
دتاکس واترها به راحتی در خانه درست می شوند و به راحتی می توانید آن ها را در هر مکانی حمل کنید. شکر یا شیرین کننده مصنوعی اضافه نکنید.
کاهش وزن با روش های تخلیه روده
Aşağıda پاکسازی رودهچه دستور العمل هایی کمک خواهد کرد. این دستور العمل ها در خانه هستند پاکسازی روده به طور طبیعی به شما این امکان را می دهد.
اطریفل
اطریفل این یک فرمول آیورودا است که از سه گیاه دارویی تشکیل شده است. تریفالا پاکسازی رودهبه شرح زیر استفاده می شود:
پودر تریفالا را از داروخانه تهیه کنید.
یک قاشق غذاخوری از این پودر را به یک لیوان آب اضافه کنید.
این را هر روز صبح بدون شکر بنوشید.
لیمو و عسل
لیمون حاوی ویتامین C است و روده کوچک را فعال می کند و چربی اضافی بدن را می سوزاند. عسل هضم بهتری دارد. لیمو و عسل درمان پاکسازی روده به شرح زیر تهیه می شود:
آب یک لیمو را در یک لیوان بریزید. یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید.
آب گرم را اضافه کنید، خوب مخلوط کنید و هر روز صبح بنوشید.
سنا
سنا ملین قوی و محرک روده است. به این دلیل چای پاک کننده روده به عنوان استفاده می شود.
پنج تا شش برگ سنا را خرد کنید. می توانید از چای کیسه ای کاسیا نیز استفاده کنید.
مقداری آب را بجوشان. آب را در فنجان بریزید و برگ سنا له شده یا چای کیسه ای کاسیا را اضافه کنید.
اجازه دهید حدود 10 دقیقه در آب بماند و سپس بنوشید.
آلوئه ورا
آلوئه وراحاوی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه است. ملین خوبی است.
زنجبیل با خواص ضدالتهابی که دارد دستگاه گوارش را تسکین می دهد. سیبحاوی ویتامین A و سرشار از فیبر است و خاصیت ملین دارد. با مواد زیر سم زدایی پاکسازی روده شما می توانید انجام دهید.
دو عدد سیب را خرد کرده و در مخلوط کن بریزید.
مقدار کمی ریشه زنجبیل یا پودر زنجبیل را به آن اضافه کنید.
مقداری آب اضافه کنید و مخلوط کنید.
آب سبزیجات
سبزیجات منابع غنی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. همزمان سم زدایی روده استفاده برای.
یک هویج را ریز خرد کرده و در مخلوط کن بریزید.
یک گوجه فرنگی و یک خیار را خرد کرده و در مخلوط کن بریزید.
دو برگ کاهو و یک مشت اسفناج اضافه کنید.
یک چهارم لیمو را فشار داده، کمی نمک اضافه کنید و بچرخانید.
قبل از نوشیدن یک پیمانه زیره و چند برگ گشنیز اضافه کنید.
بذر کتان و شیر
دانه های کتانبه کاهش وزن کمک می کند و ملین خوبی است. پاکسازی روده گیاهی به منظور انجام:
دو قاشق غذاخوری بذر کتان را به یک فنجان شیر داغ اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
قبل از نوشیدن یک پیمانه پودر کاکائو اضافه کنید.
غذاهای غنی از فیبر
غذاهای غنی از فیبر با نرم کردن مواد زائد موجود در روده، حرکات روده را بهبود می بخشد. در اینجا غذاهای غنی از فیبر آورده شده است:
میوه ها: موز، سیب، پرتقال، توت فرنگی،گلابی در مقابل
سبزیجات: کلم بروکلی، کنگر فرنگی،هویجاسفناج در مقابل
