فواید نوشیدن آب داغ – آیا نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
آب یکی از مهم ترین موادی است که برای ادامه زندگی به آن نیاز داریم. شاید شنیده باشید که باید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشیم. این یک مقدار متوسط است. نیاز به آب بسته به فرد و فعالیت بدنی متفاوت است. این که آیا آب سرد می نوشیم یا آب گرم، مطالعات تحقیقاتی انجام می شود برای نوشیدن گرمفوایدتوجه را به آن جلب می کند. بسيار خوب فواید نوشیدن آب گرم چه هستند
فواید نوشیدن آب گرم
فواید نوشیدن آب گرم چیست؟
مواد زائد را از بدن پاک می کند
صبح زود و آخر شبنوشیدن آب داغ به پاکسازی مواد زائد از بدن کمک می کند.
یک لیمو را در آب داغ فشار دهید تا سموم بدن دفع شوند. چند قطره عسل نیز اضافه کنید.
حرکات روده را تسهیل می کند
داشتن آب کمتر در بدن،یبوست ممکن است مشکل ایجاد کند
برای این منظور می توان هر روز صبح که معده خالی است یک لیوان آب گرم نوشید.
فواید نوشیدن آب گرمیکی از آنها تکه تکه کردن غذا و نرم شدن روده است.
هضم را تسهیل می کند
نوشیدن آب سرد بلافاصله بعد از غذا باعث سفت شدن چربی موجود در غذاهای مصرفی می شود.
اگر یک لیوان آب گرم بنوشید، هضم غذا تسریع می شود.
احتقان بینی و گلو را بهبود می بخشد
نوشیدن آب داغ یک درمان طبیعی برای سرماخوردگی، سرفه و گلودرد است.
سرفه یا خلط شدید را از بین می برد. به راحتی از مجاری تنفسی حذف می شود.
همچنین گرفتگی بینی را برطرف می کند. فواید نوشیدن آب گرماز.
گرمای آب اثر آرام بخشی بر عضلات شکم دارد، گرفتگی و اسپاسم را درمان می کند.
فواید نوشیدن آب داغ برای پوست
از پیری زودرس جلوگیری می کند.
پوستی انعطاف پذیر و بدون چین و چروک را فراهم می کند.
پوست را مرطوب می کند.
از آکنه، جوش و سایر بیماری های پوستی محافظت می کند.
بدن را عمیقا تمیز می کند و عوامل اصلی عفونت را از بین می برد.
فواید نوشیدن آب داغ برای مو
تقریباً 25 درصد از هر تار مو از آب تشکیل شده است. بنابراین، نوشیدن آب داغ برای تارهای مو قوی و سالم مهم است.
از رشد مو حمایت می کند.
با شوره سر مبارزه می کند.
پوست سر را مرطوب می کند.
به طور طبیعی به مو نشاط می بخشد.
برای داشتن موهایی نرم و درخشان مفید است.
آیا نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
فواید نوشیدن آب گرمبهترین چیز این است که از روند کاهش وزن پشتیبانی می کند. چطور؟
متابولیسم را تسریع می کند.
به خصوص وقتی با لیمو و عسل نوشیده شود، بافت های چربی زیر پوست را تجزیه می کند.
این یک مرطوب کننده طبیعی است.
به طور طبیعی بدن را از سموم پاک می کند.
نوشیدن یک لیوان آب داغ در اوایل صبح به دفع سموم از بدن کمک می کند و سیستم را پاکسازی می کند.
تجزیه مواد غذایی را تسهیل می کند و به سرعت آنها را از روده دفع می کند.
آب داغ با شکستن رسوبات چربی در بدن به کاهش وزن کمک می کند.
اشتها را کاهش می دهد و کالری دریافتی را کاهش می دهد.
ما اغلب تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. گرسنگی و تشنگی از یک نقطه مغز مدیریت می شود. شاید وقتی احساس گرسنگی می کنیم تشنه هستیم. در واقع، زمانی که تشنه هستیم، اغلب شروع به خوردن چیزی می کنیم. در چنین آشفتگی یک لیوان آب گرم بنوشید. اگر گرسنگی شما برطرف شود، به سادگی تشنه هستید.
نوشیدن آب گرم, این خیلی محبوب نیست. بنابراین می توانید آن را شیرین کرده و بنوشید. لیمو یا عسل را اضافه کنید. برای تسهیل هضم می توانید گیاهانی مانند برگ نعناع و زنجبیل را به آب اضافه کنید. افزودن چند تکه میوه تازه برش خورده نیز به آن طعم می بخشد.
اگر هدف شما کاهش وزن است، آب گرم را به این صورت بنوشید:
مصالح
1 قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
300 میلی لیتر آب گرم
زنجبیل رنده شده
چگونه انجام می شود؟
آب را در قابلمه گرم کنید اما آن را نجوشانید.
عسل ارگانیک، لیمو، زنجبیل رنده شده را اضافه کنید و مخلوط کنید.
