Alimentos saludables para el estómago y tés calmantes para el estómago

Ciertos alimentos son eficaces para tratar el dolor de estómago y las úlceras. Cuando tiene dolor de estómago, náuseas o malestar, beber una taza de té caliente es una forma sencilla de aliviar los síntomas. 

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¿Cuáles son los alimentos que son buenos para el estómago?

plátanos

plátanosOcupa el primer lugar en la lista de alimentos saludables para el estómago, que pueden neutralizar el contenido excesivo de ácido en el jugo gástrico y reducir el riesgo de hinchazón del tracto intestinal e inflamación gástrica.

Los plátanos se encuentran entre las frutas más saludables del mundo. Promueve la motilidad intestinal saludable y mejora la salud del sistema digestivo en general.

Debes saber que los plátanos no solo son beneficiosos para el sistema digestivo, sino también para la salud en general. El plátano ayuda en la lucha antimicrobiana y mata las bacterias que causan úlceras de estómago.

Comida cruda

Según las recomendaciones de los expertos, comer más alimentos crudos en lugar de alimentos refinados es beneficioso para las personas con trastornos digestivos, dolor de estómago o úlceras. 

Los alimentos crudos contienen fibra, vitaminas y minerales. Las vitaminas B que se encuentran en los alimentos crudos son esenciales para la digestión y la demanda metabólica. Además, las semillas contienen muchos antioxidantes importantes que pueden proteger las membranas celulares en la pared interna del estómago.

Elma

ElmaAyuda a lubricar el sistema digestivo y reducir los síntomas de la diarrea. La cáscara de manzana aumenta la actividad del abdomen y los intestinos, contiene pectina (fibra natural soluble que se puede expandir en el agua), que puede facilitar el proceso excretor y puede ser muy beneficiosa para las personas con estreñimiento. 

sopa

Las personas con úlceras o dolor de estómago siempre deben tomar sopa. Dado que está parcialmente cocido, no ejerce presión sobre el sistema digestivo y reduce la absorción de grasa por parte del cuerpo. 

Agua de coco

Agua de cocoocupa el segundo lugar en el grupo de líquidos puros después del agua pura. El agua de coco contiene electrolitos, calcio, potasio, magnesio y otros minerales. Es bueno para el cuerpo. Además, ayuda a reducir los problemas urinarios.

jengibre

Se recomienda el consumo diario de jengibre para el estómago. El té de jengibre también ayudará a mejorar la función digestiva, al igual que consumir jengibre. Esta es la forma más sencilla de tratar el dolor abdominal, la hinchazón y la indigestión.

hinojo

hinojoContiene una sustancia que estimula la secreción de jugos gástricos y digestivos. El hinojo es una rica fuente de ácido aspártico que previene la hinchazón. Por esta razón, muchas personas deberían acostumbrarse a masticar semillas de hinojo después de comer.

yogur

yogurEs una rica fuente de probióticos responsable de muchas actividades en el intestino, como la producción de lactasa, la destrucción de bacterias dañinas y la mejora de la función digestiva. Hay muchas bacterias que son beneficiosas para la digestión en el estómago.

En particular, el yogur contiene bacterias saludables que ayudan a la digestión y protegen el estómago de las infecciones. Por ejemplo, el yogur contiene bacterias beneficiosas BB12, bacterias beneficiosas que aumentan el ácido luminal, secretan proteínas bactericidas, inhiben las bacterias dañinas, reducen el crecimiento de bacterias como las bacterias Ecoli, Yersinia y especialmente las bacterias HP.

Nane

NaneSe utiliza para tratar la indigestión, el dolor abdominal, la acidez y la frecuencia de los gases. También estimula el apetito y trata las náuseas y el dolor de cabeza.

Carne magra

La mayor ventaja de la carne magra es que es baja en grasas. No contiene colesterol y es bajo en grasas saturadas. La carne con menos grasa aporta mucha proteína.

naranja

naranja Contiene vitamina C y fibra, ambas beneficiosas para el estómago. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.

nueces

nuecesson alimentos saludables que son buenos para el estómago. Son ricos en aminoácidos que ayudan a proteger el estómago. Una dieta regular que contenga frutos secos proporciona muchos beneficios para la salud.

Limón

LimónContiene ácido soluble en agua que es ideal para un sistema digestivo saludable. Especialmente el agua de limón limpia el sistema digestivo.

Castor

Los pimientos son ricos en antioxidantes. Además, es uno de los alimentos perfectos para el sistema digestivo.

Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada contienen grandes cantidades de zinc, vitaminas y antioxidantes. Estas sustancias son útiles para mantener un sistema digestivo saludable. 

Si come verduras con regularidad, puede tener un sistema digestivo saludable.

cereales

Para un estómago sano, debe comer cereales integrales a diario. Es muy bueno para la digestión. Los cereales contienen manganeso, selenio y fibra saludable, todas las cuales son sustancias beneficiosas que forman un estómago sano. 

Los cereales contienen grandes cantidades de carbohidratos beneficiosos que ayudan a curar las úlceras de estómago. Las fibras integrales ayudan a resolver problemas digestivos y mejoran el proceso de digestión de los alimentos.

Bal

BalEs uno de los alimentos saludables que son buenos para el estómago. La miel orgánica tiene propiedades antibacterianas y antivirales naturales. También mata las bacterias al rociar H. Pylori, alivia las membranas mucosas irritadas del estómago, el esófago y los intestinos y reduce el dolor.

repollo

repolloContiene muchos aminoácidos que son eficaces en el tratamiento de las úlceras de estómago y ayuda a eliminar las úlceras protegiendo la mucosa gastrointestinal y previene la formación de úlceras. También promueve la producción de moco y ayuda a reducir el dolor.

Arroz integral

Arroz integrales un excelente alimento para ingerir en caso de úlceras de estómago. Ayuda a mejorar el sistema digestivo, aporta vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para el funcionamiento del organismo.

queso

El queso contiene algunas bacterias saludables que inhiben las bacterias que causan las úlceras de estómago. También ayuda a envolver una membrana hasta las heridas para aliviar el dolor y prevenir la propagación de bacterias dañinas.

ajo

ajo Tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Ayuda a matar las bacterias que causan las úlceras de estómago. Cuando se combina con otros alimentos como ajo, encurtidos, miel, te protege de las úlceras de estómago por completo.

Frutas no ácidas

Las frutas que no contienen acidez son excelentes para tratar las úlceras de estómago. Deben evitarse algunas frutas cítricas como la piña, el tomate o la mandarina y las frutas ácidas como la toronja.

patata

patata, Alimentos que son buenos para el estómagoes uno de. También es un alimento que ayuda a reducir los síntomas de la úlcera de estómago. No coma papas fritas, ya que agravan los síntomas. Elija sopa de papas o papas hervidas.

Vinagre de manzana

Una mezcla de una cucharada de vinagre de manzana, un vaso de agua caliente y un vaso de miel aliviará la indigestión y regulará los cólicos y los gases. Esta bebida también previene los síntomas dolorosos de la irritación del estómago.

Quinua

Semillas de quinuacontiene muchos aminoácidos que ayudan a mantener el estómago sano. Puedes consumir quinua a diario para solucionar problemas estomacales.

Hay muchos alimentos saludables que son buenos para el estómago, pero no debe consumir algunos de los siguientes alimentos en caso de malestar estomacal:

Comida frita

Las personas con dolor de estómago deben limitar los alimentos fritos. Estos alimentos tienen un alto contenido de grasas. Los alimentos fritos pueden causar diarrea si tiene problemas de inflamación intestinal o dolor de estómago.

Cebolla poco cocida

Las cebollas contienen muchos nutrientes que ayudan a proteger el corazón del cuerpo humano. Sin embargo, las cebollas crudas pueden causar dolor de estómago. Tienes que cocinar la cebolla para eliminar algunas sustancias tóxicas.

Brócoli crudo y repollo

El brócoli y el repollo son verduras que contienen fibra beneficiosa. Sin embargo, cuando come brócoli y repollo crudo, causa hinchazón y se produce más gas. Por lo tanto, la mejor manera para las personas con dolor de estómago es cocinar brócoli y repollo antes de comer.

Kahve

El café contiene cafeína, una sustancia estimulante que las personas con dolores de estómago no deben consumir.

Té verde

Para la gente común, el té verde es bueno para la salud pero dañino para las personas con mayor dolor porque aumenta aún más el dolor. No debe beber té verde con el estómago vacío, especialmente si tiene dolor de estómago.

chocolate

Las personas con dolor de estómago necesitan controlar la cantidad de chocolate que comen porque pueden comer demasiado chocolate y tal vez causar reflujo de jugo gástrico en el estómago.

duraznos

duraznos Es delicioso y tiene un valor nutricional muy alto. Los duraznos son ricos en hierro y tienen un papel importante en la prevención de la anemia en el cuerpo humano. La pectina del melocotón también puede prevenir el estreñimiento. Sin embargo, para los pacientes con dolor de estómago, comer melocotones puede ser peligroso para la salud.

Krema

La nata tiene un contenido graso muy alto. Esto es peligroso para personas con dolor de estómago y enfermedades intestinales.

Domates

Domates Tiene una fuerte acidez, por lo que es uno de los alimentos cuyo consumo debe limitarse en caso de malestar estomacal.

Tés de hierbas calmantes para el estómago

Té verde

Té verdetiene muchos beneficios para la salud. En el proceso histórico, diarrea, dolor de estómago, náusea y un tipo de bacteria que puede causar hinchazón Helicobacter pylori Se ha utilizado como remedio natural para su infección. Un alivio de otros problemas estomacales. té de estómagod.

Es necesario no exagerar mientras bebe té verde. 1-2 vasos (240-475 ml) al día son suficientes porque contenido de cafeína puede causar efectos secundarios como náuseas y malestar estomacal.

Te de gengibre

Te de gengibrese elabora hirviendo la raíz de jengibre en agua. Esta raíz es beneficiosa para problemas digestivos como náuseas y vómitos. 

Según una revisión, el jengibre ayudó a prevenir las náuseas matutinas, así como las náuseas y los vómitos causados ​​por la quimioterapia en mujeres embarazadas. Otra recopilación, ginger gas, hinchazón, Afirmó que puede reducir los calambres y la indigestión y también apoyar la regularidad intestinal.

Para hacer té de jengibre, ralle un trozo de jengibre pelado y déjelo reposar en agua hirviendo durante 10-20 minutos. Colar, beber solo o con un poco de limón y miel. 

té de menta

El té de menta es un té muy utilizado para los problemas de estómago. Los estudios en animales revelan que la menta puede relajar los músculos intestinales y aliviar el dolor.

Puede comprar este té listo para usar o hacerlo usted mismo remojando las hojas de menta trituradas en agua caliente durante 7-12 minutos.

Té negro

Té negroTiene un efecto similar al té verde sobre las dolencias del estómago. Puede ser particularmente eficaz para tratar la diarrea.  Trate de no beber más de 1 a 2 vasos (240–475 ml) al día, ya que la ingesta excesiva de cafeína puede causar malestar estomacal.

Te de hinojo

hinojoes una planta de la familia de las zanahorias con sabor a regaliz. El té elaborado con esta planta con flores se utiliza para tratar diversas dolencias como dolores de estómago, estreñimiento, gases y diarrea.

Puedes preparar té de hinojo vertiendo 1 taza (2 ml) de agua caliente sobre 1 cucharadita (240 gramos) de semillas de hinojo secas en casa. Déjelo reposar durante 5-10 minutos en agua caliente y déjelo reposar.

Té de regaliz

La raíz de regaliz tiene un sabor ligeramente amargo. Muchos tipos de medicina tradicional han utilizado esta hierba para tratar las dolencias del estómago.

Numerosos estudios muestran que la raíz de regaliz ayuda a curar las úlceras de estómago, que pueden desencadenar síntomas como dolor de estómago, náuseas e indigestión, es decir, malestar estomacal y acidezcausa na.

Tenga en cuenta que la raíz de regaliz puede causar una variedad de efectos secundarios y puede ser peligrosa en grandes cantidades. Por lo tanto, 1 taza (240 ml) de té de regaliz al día es suficiente, y si tienes alguna condición médica es necesario consultar a un médico. 

Té de manzanilla

Té de manzanilla Es uno de los tés ligeros, deliciosos y relajantes. A menudo se usa para relajar los músculos digestivos y tratar problemas como gases, indigestión, náuseas, vómitos y diarrea.

Para hacer té de manzanilla, remoja una bolsita de té instantáneo o 5 cucharada (1 gramos) de hojas secas de manzanilla en 237 taza (1 ml) de agua caliente durante 2 minutos.

Té de albahaca

albahacaes una hierba poderosa que se ha utilizado durante mucho tiempo por sus propiedades medicinales. Aunque no es tan común como otros tés, puede usarse para las dolencias del estómago. Puede utilizar polvo de albahaca seca para preparar té de albahaca.