¿Qué hace el té de manzanilla y cómo se hace? Beneficios y daños

Té de manzanillaes una bebida popular que ofrece una variedad de beneficios para la salud.

La manzanilla es una planta que proviene de las flores de la planta "Asteraceae". Se ha utilizado durante siglos como remedio natural para algunos problemas de salud.

Té de manzanilla hacer Las flores de la planta se secan y luego se elaboran en agua caliente. Muchas personas té de manzanillaPiensa en el té negro o verde como una alternativa descafeinada y lo consume para ello.

Té de manzanillaContiene antioxidantes que pueden desempeñar un papel en la reducción del riesgo de diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas y cáncer. También tiene propiedades que pueden ayudar al sueño y la digestión.

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Valor nutricional del té de manzanilla

¿Cuáles son los beneficios del té de manzanilla?

Mejora la calidad del sueño.

La manzanilla tiene propiedades únicas que pueden mejorar la calidad del sueño.

La manzanilla contiene "apigenina", un antioxidante que se une a ciertos receptores en el cerebro que causan insomnio.

En un estudio, durante dos semanas té de manzanilla mujeres posparto que beben, té de manzanilla Informaron una mejor calidad del sueño en comparación con un grupo de no fumadores.

También suele estar relacionado con problemas para dormir. depresión experimentaron síntomas. 

Mejora la salud digestiva.

La digestión adecuada es extremadamente importante para la salud en general. Una pequeña cantidad de investigación con animales indica que la manzanilla puede ser eficaz para promover una mejor digestión, reduciendo el riesgo de ciertas afecciones gastrointestinales.

Varios estudios han descubierto que el extracto de manzanilla tiene el potencial de proteger contra la diarrea en ratones. Se cree que esto se debe a las propiedades antiinflamatorias de la manzanilla.

Otro estudio en ratas encontró que la manzanilla ayuda a prevenir las úlceras de estómago, ya que reduce la acidez del estómago y puede inhibir el crecimiento de bacterias que contribuyen al desarrollo de la úlcera.

Beber té de manzanillaTiene propiedades calmantes para el estómago. Tradicionalmente se ha utilizado para tratar una variedad de dolencias digestivas, como náuseas y gases.

Proporciona protección contra algunos tipos de cáncer.

Té de manzanillaLos antioxidantes que se encuentran en él están relacionados con la prevalencia de ciertos tipos de cáncer.

La manzanilla contiene el antioxidante apigenina. En estudios de probeta, se ha demostrado que la apigenina combate las células cancerosas, especialmente las células cancerosas de mama, digestivas, de piel, de próstata y de útero.

Además, en un estudio de 537 personas, de 2 a 6 veces por semana té de manzanilla bebedores té de manzanilla La tasa de desarrollo de cáncer de tiroides entre las personas que no fuman es significativamente menor.

Proporciona control del azúcar en sangre.

Beber té de manzanilla Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. Sus propiedades antiinflamatorias pueden evitar que dañe las células pancreáticas que se producen cuando los niveles de azúcar en sangre están elevados de forma crónica.

La salud del páncreas es extremadamente importante porque produce insulina, la hormona responsable de tomar el azúcar en sangre.

En un estudio en el que participaron 64 personas con diabetes, durante ocho semanas té de manzanillaLos niveles promedio de glucosa en sangre de quienes consumen agua a diario fueron significativamente más bajos que los de quienes consumen agua.

Además, varios estudios en animales té de manzanillaSugiere que puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre en ayunas y puede ser beneficioso para evitar que el azúcar en sangre aumente después de comer.

Té de manzanillaLa mayor parte de la evidencia sobre el papel de la glucosa en el control de la glucosa en sangre se basa en los resultados de estudios no humanos. Sin embargo, los hallazgos son prometedores, ya que el control del azúcar en sangre es un factor importante para reducir el riesgo de diabetes.

Mejora la salud del corazón.

Té de manzanillaAdemás, abundan las flavonas, un tipo de antioxidante. Las flavonas se han estudiado por su potencial para reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, que son marcadores importantes de riesgo de enfermedad cardíaca.

Un estudio sobre 64 pacientes diabéticos, té de manzanillaencontró que hubo una mejora significativa en los niveles de colesterol total, triglicéridos y colesterol LDL "malo" entre los que bebieron la comida en comparación con los que bebieron agua.

Puede mejorar condiciones como diarrea y cólicos

La diarrea y los cólicos son problemáticos para los niños y los padres. Un estudio informó a 68 niños con cólicos que contenían regaliz, verbena, hinojo y menta. té de manzanilla Se le dio.

Después de una semana de tratamiento, aproximadamente el 57% de los bebés experimentaron una mejoría en los cólicos en comparación con el 26% en el grupo tratado con placebo.

Otro estudio mostró a 5 niños, de entre 5.5 y 79 años, con diarrea durante tres días. pectina de manzana y se preparó extracto de manzanilla. La diarrea en los niños tratados con pectina y manzanilla terminó antes que en los niños tratados con placebo.

La manzanilla se usa tradicionalmente para tratar problemas de estómago, hinchazón, úlceras y dispepsia. Té de manzanilla También puede aliviar los espasmos de los músculos del estómago y prevenir la hiperactividad.

Ralentiza y previene la osteoporosis

La osteoporosis es una pérdida progresiva de densidad ósea. Esta pérdida aumenta el riesgo de fracturas óseas y una postura encorvada. Si bien cualquier persona puede desarrollar osteoporosis, es más común entre las mujeres posmenopáusicas. Esta tendencia se debe a los efectos del estrógeno.

En un estudio realizado en 2004, té de manzanillaSe ha encontrado que puede tener efectos antiestrogénicos. También ayuda a aumentar la densidad ósea.

Alivia los dolores y calambres menstruales

Té de manzanillacontiene antioxidantes y compuestos químicos que pueden abrir los vasos sanguíneos y reducir la inflamación en muchas partes del cuerpo.

Estas propiedades antiinflamatorias a menudo son responsables de aliviar los síntomas relacionados con la inflamación, como los espasmos musculares, las náuseas y el dolor articular. El consumo diario de esta infusión de hierbas es una forma natural de tratar tanto los calambres menstruales como los espasmos musculares.

Fortalece la inmunidad

Té de manzanillaSus propiedades medicinales saludables lo hacen efectivo para tratar los síntomas relacionados con la gripe estomacal y otros virus similares.

El poderoso aroma de las flores de manzanilla puede disolver los senos nasales y sus propiedades antibacterianas. aromaterapiaCuando se usa también, es perfecto para eliminar las bacterias dañinas del sistema. Si se bebe caliente, también puede tratar el dolor de garganta. 

Beneficios del té de manzanilla para la piel y el cabello

La caspa es un signo de mala salud del cuero cabelludo y beber té de hierbas puede ayudar a eliminarla fácilmente.

Té de manzanillaSus compuestos antiinflamatorios mejoran la salud del cuero cabelludo aliviando el picor, reduciendo el enrojecimiento y la sequedad que provoca la caspa.

Propiedades antiinflamatorias de la manzanilla, eczema, acné, psoriasis y en el tratamiento de diversas afecciones cutáneas inflamatorias como la urticaria.

También se ha informado que la aplicación de productos cosméticos como cremas, lociones, cremas para los ojos y jabones de manzanilla en la piel puede ser hidratante y ayudar a reducir la inflamación de la piel.

Alivia la ansiedad y la depresión.

Existe alguna evidencia de que la manzanilla puede reducir la gravedad de la ansiedad y la depresión, pero esto se basa principalmente en su uso como aromaterapia.

¿Cómo preparar té de manzanilla?

Té de manzanilla, limón y miel

materiales

• 2 cucharadas de flores de manzanilla secas o flores de manzanilla frescas
• 1-2 tazas de agua caliente
• 1 cucharadita de jugo de limón o rodaja de limón
• 2 cucharaditas de miel o azúcar (opcional)

preparación

Agrega las flores de manzanilla secas al agua caliente. También puede usar bolsitas de té de manzanilla listas para usar para este paso.

Déjelo reposar durante 2 a 3 minutos.

- Colar en vasos. (No es necesario si está usando una bolsita de té). Puede agregar limón y miel según su gusto (opcional).

- ¡Servir caliente!

El daño del té de manzanilla

Beber té de manzanilla generalmente es seguro para la mayoría de las personas. Pero como la mayoría de los tés de hierbas, té de manzanilla Cuando se consume demasiado, puede presentar algunos riesgos y efectos secundarios.

No beba este té de hierbas si es alérgico a la manzanilla, el diente de león o las Asteraceae o cualquier miembro de la familia Compositae.

Si experimenta erupción cutánea, dificultad para respirar o hipersensibilidad, suspenda el uso del té y busque atención médica.

Además, los productos cosméticos que contienen manzanilla pueden causar molestias cuando entran en contacto directo con los ojos. Esto puede causar conjuntivitis, lo que significa que el revestimiento del ojo se inflama.

Se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten los tés de hierbas porque algunas hierbas, como la manzanilla, pueden tener propiedades estimulantes del útero, provocando un parto prematuro y otras complicaciones.

La manzanilla puede tener propiedades anticoagulantes. No beba este té si ya está usando anticoagulantes.

Sin embargo, té de manzanillaNo hay informes de efectos secundarios potencialmente mortales o toxicidad asociados con la bebida.

Como resultado;

Té de manzanilla es una bebida saludable. Tiene una variedad de beneficios para la salud, incluidos algunos antioxidantes poderosos, que reducen el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.

Té de manzanilla Aunque la investigación al respecto es prometedora, no hay suficientes estudios para sacar conclusiones sobre sus efectos sobre la salud.

Té de manzanilla Se han realizado muchos estudios en animales y tubos de ensayo, y los resultados no se han probado en humanos. Aún así, bebiendo té de manzanilla es seguro.