Το λεμόνι, επιστημονική ονομασία Citrus, είναι ένα ξινά εσπεριδοειδή. Περιέχοντας εξαιρετική αναλογία βιταμίνης C και φυτικών ινών, τα οφέλη του λεμονιού περιλαμβάνουν τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και πέτρες στα νεφρά.
Αυτό το φρούτο, που είναι πολύ ξινό για να τρώγεται μόνο του, χρησιμοποιείται σε διάφορες συνταγές. Συνήθως αναμιγνύεται με άλλα φρούτα και καταναλώνεται σε μορφή χυμού. Η λεμονάδα είναι ένα ρόφημα που λαμβάνεται από αυτό το φρούτο και το απολαμβάνουν όλοι.
Τι είναι το λεμόνι;
Η λεμονιά είναι ένα μικρό αειθαλές δέντρο από την οικογένεια των φυτών Rutaceae. Χάρη στις βιταμίνες και τη θρεπτική αξία που περιέχει, τα οφέλη του λεμονιού έχουν γίνει δημοφιλή σε όλο τον κόσμο. Η προέλευση του λεμονιού δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα, αλλά πιστεύεται ότι καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά σε μέρη του Ασάμ, της Βόρειας Βιρμανίας ή της Κίνας. Τα λεμονοπαραγωγικά φυτά καλλιεργούνται μόνο σε θερμές εποχές και θερμές περιοχές.
Διατροφική αξία λεμονιού
Ο καρπός περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C και παρέχει επίσης άλλα ισχυρά θρεπτικά συστατικά. Χυμός 5% έως 6%κιτρικό οξύ περιέχει και έχει τιμή pH 2.2.
Τα οφέλη του λεμονιού
Πόσες θερμίδες έχει το λεμόνι;
Ένα μεσαίου μεγέθους λεμόνι έχει περίπου 20-25 θερμίδες σε θερμίδες. Παρακάτω είναι η θρεπτική αξία ενός λεμονιού χωρίς φλούδα.
24 καλορί
7.8 γραμμάρια υδατάνθρακες
0.9 γραμμάριο πρωτεΐνης
0.3 γραμμάρια λίπους
2.4 γραμμάριο διαιτητικών ινών
44.5 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C (74% της ημερήσιας ανάγκης)
116 χιλιοστόγραμμα καλίου (3% της ημερήσιας ανάγκης)
0.5 χιλιοστόγραμμα σιδήρου (3% της ημερήσιας ανάγκης)
0.1 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β6 (3% της ημερήσιας ανάγκης)
Επιπλέον, περιέχει μικρές ποσότητες θειαμίνης, φυλλικού οξέος, παντοθενικού οξέος, ασβεστίου, μαγνησίου και χαλκού.
Τιμή υδατάνθρακα λεμονιού
Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αποτελείται κυρίως από απλά σάκχαρα όπως φυτικές ίνες, γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη.
Περιεκτικότητα σε ίνες λεμονιού
Η κύρια ίνα του καρπού είναι η πηκτίνη.πηκτίνη Οι διαλυτές φυτικές ίνες, όπως η ζάχαρη και το άμυλο, επιβραδύνουν την πέψη της ζάχαρης και μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα.
Βιταμίνες και μέταλλα στο λεμόνι
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα στο λεμόνι είναι οι εξής:
Βιταμίνη C: Είναι μια απαραίτητη βιταμίνη και αντιοξειδωτικό για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την υγεία του δέρματος.
κάλιο: κάλιο Προστατεύει από καρδιακές παθήσεις μειώνοντας το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης.
Βιταμίνη Β6: Επιτρέπει τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια.
μαγνησίου: μαγνήσιοΕίναι ένα σημαντικό μέταλλο για την ελαστικότητα του δέρματος. Βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος και προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από το οξειδωτικό στρες.
Ασβέστιο: ανώτερο στρώμα δέρματοςασβέστιο Περιέχει και είναι απαραίτητο για ένα υγιές δέρμα. Τα άτομα με ανεπάρκεια ασβεστίου έχουν συχνά ξηρό δέρμα.
Φυτικές ενώσεις που βρίσκονται στα λεμόνια
Οι φυτικές ενώσεις είναι φυσικές βιοδραστικές ουσίες που βρίσκονται στα φυτά, μερικές με ισχυρά οφέλη για την υγεία. Οι φυτικές ενώσεις σε αυτό το φρούτο έχουν ευεργετικές επιδράσεις στον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και τις φλεγμονές. Οι κύριες φυτικές ενώσεις που βρίσκονται στον καρπό είναι:
Κιτρικό οξύ:Είναι κιτρικό οξύ και βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά.
Εσπεριδίνη: Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να αποτρέψει την αθηροσκλήρωση.
Διοσμίνη: Είναι ένα αντιοξειδωτικό που επηρεάζει το κυκλοφορικό σύστημα και χρησιμοποιείται σε ορισμένα φάρμακα. Μειώνει τη χρόνια φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία.
Εριοκιτρίνη: Είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στη φλούδα και στο χυμό του.
D-λιμονένιο: Βρίσκεται στο καβούκι του. Είναι το κύριο συστατικό των αιθέριων ελαίων που βρίσκονται στα φρούτα και είναι υπεύθυνο για το άρωμα του φρούτου.
Πολλές από τις φυτικές ενώσεις στα λεμόνια δεν βρίσκονται σε υψηλές ποσότητες στο χυμό του, επομένως είναι απαραίτητο να τρώτε το ίδιο το φρούτο για να έχετε τα μέγιστα οφέλη.
Τα οφέλη του λεμονιού
Τα οφέλη του λεμονιού είναι τα ίδια με τα άλλα εσπεριδοειδή. Προέρχεται από φυτικές ενώσεις, φυτικές ίνες και βιταμίνες.
Καλό για την καρδιά
Η κατανάλωση φρούτων πλούσιων σε βιταμίνη C μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. στο αίμαΒιταμίνη C Τα χαμηλά επίπεδα στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, ειδικά σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
εσπεριδοειδήΟι απομονώσεις φυτικών ινών από το αίμα μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Το έλαιο λεμονιού οξειδώνει τα σωματίδια της LDL χοληστερόλης.
Αποτρέπει τις πέτρες στα νεφρά
Το κιτρικό οξύ σε αυτό το φρούτο αυξάνει τον όγκο των ούρων, βοηθώντας στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά.
Προλαμβάνει την αναιμία
Η αναιμία συνήθως προκαλείται από έλλειψη σιδήρου. Αυτό το φρούτο περιέχει μικρή ποσότητα σιδήρου. Είναι όμως μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και κιτρικού οξέος, που μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση του σιδήρου από άλλα τρόφιμα. Με άλλα λόγια, βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας αυξάνοντας την απορρόφηση του σιδήρου στα τρόφιμα.
Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Αυτό το όφελος του λεμονιού, που βοηθά στη μείωση του κινδύνου πολλών τύπων καρκίνου, όπως ο καρκίνος του μαστού, οφείλεται κυρίως σε φυτικές ενώσεις όπως η εσπεριδίνη και το d-λιμονένιο. Έχει αντιικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Έχει αντιβιοτική δράση και περιέχει φυτοχημικά που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου.
Βελτιώνει την πεπτική υγεία
Το λεμόνι είναι κυρίως διαλυτές φυτικές ίνες καιαπλά σάκχαρα Αποτελείται από περίπου 10% υδατάνθρακες. Η πηκτίνη, ο κύριος τύπος ινών, είναι μια μορφή διαλυτών ινών. Οι διαλυτές φυτικές ίνες βελτιώνουν την υγεία του εντέρου και επιβραδύνουν την πέψη των σακχάρων και των αμύλων. Αυτά τα αποτελέσματα βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Είναι απαραίτητο να πίνετε το φρούτο, που διευκολύνει την πέψη και τις κινήσεις του εντέρου, με τη μορφή ενός ποτηριού ζεστού χυμού λεμονιού το πρωί για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Ενισχύει την ασυλία
Η βιταμίνη C που υπάρχει στο λεμόνι βελτιώνει το ανοσοποιητικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η βιταμίνη μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των κρυολογημάτων που συμβαίνουν λόγω αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος. Το λεμόνι έχει επίσης προστατευτική δράση κατά του άσθματος. Η ανάμειξη λεμονιού με μέλι βοηθά επίσης στην ανακούφιση του βήχα. Το λεμόνι, που κάνει καλό στη γρίπη, είναι χρήσιμο για τον βήχα, τον πονόλαιμο, ακόμη και τις λοιμώξεις του αυτιού.
Βελτιώνει την υγεία του ήπατος
Το λεμόνι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να βελτιώσουν την υγεία του ήπατος. Αποτρέπει τη βλάβη του ήπατος. Έχει αποτέλεσμα αποτοξίνωσης στον οργανισμό και καθαρίζει το συκώτι.
Βοηθά στην επούλωση της ακμής
Το κιτρικό οξύ που βρίσκεται στα λεμόνια έχει αντισηπτικές ιδιότητες που εξαλείφουν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και κοινή ακμή δείχνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία καταστάσεων όπως π.χ Αλλά το λεμόνι μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες σε μερικούς ανθρώπους. Πρόκειται για προβλήματα όπως κάψιμο, τσούξιμο, φαγούρα και ερυθρότητα. Επομένως, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε το λεμόνι με προσοχή.
Ανακουφίζει από την ουρική αρθρίτιδα και την αρθρίτιδα
Ένα από τα οφέλη του λεμονιού είναι η αντιφλεγμονώδης δράση του, η οποία μειώνει τη φλεγμονή. Ως εκ τούτου, μειώνει την πιθανότητα ουρικής αρθρίτιδας και αρθρίτιδας.
Είναι παχυντικό το λεμόνι;
Το λεμόνι είναι ένα φρούτο που βοηθά στην απώλεια βάρους. Γενικά νερά αποτοξίνωσηςΤο φρούτο που χρησιμοποιείται σε αυτό καθαρίζει τον οργανισμό. Οι ίνες πηκτίνης στην περιεκτικότητά τους διαστέλλονται στο στομάχι και παρέχουν κορεσμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, δεδομένου ότι δεν υπάρχει πηκτίνη στον χυμό του, το να πίνεις χυμό λεμονιού αντί να φας λεμόνι δεν προσφέρει κορεσμό με τον ίδιο τρόπο. Αναφέρεται ότι οι φυτικές ενώσεις των φρούτων μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεμόνι για να χάσετε βάρος ως εξής:
Νερό με χυμό λεμονιού: Κόψτε 1 λεμόνι. Ρίξτε τις φέτες στη κανάτα με νερό. Μπορείτε επίσης να βάλετε πάγο για να κρυώσει. Μπορείτε να πίνετε νερό με λεμόνι πριν από τα γεύματα και μισή ώρα μετά τα γεύματα.
Φλούδα λεμονιού: Βράζουμε τη φλούδα από 1 λεμόνι σε 1 λίτρο νερό για 5 λεπτά. Αφήνουμε να ξεκουραστεί για μισή ώρα και στραγγίζουμε σε ένα μπουκάλι. Μπορείτε να πίνετε αυτό το νερό μία ή δύο φορές την ημέρα.
Λεμόνι και μέλι: Στύψτε το λεμόνι σε 1 ποτήρι νερό. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ανακατέψτε. Πιείτε το μείγμα νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι ή πριν πάτε για ύπνο.
Λεμόνι και τζίντζερ: Θρυμματίστε τη ρίζα τζίντζερ. Προσθέστε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά. Στραγγίζουμε το υγρό σε ένα άλλο ποτήρι και στύβουμε το λεμόνι. Μπορείτε να το πίνετε 2 με 3 φορές την ημέρα.
Τα οφέλη του λεμονιού για το δέρμα
Δραστικές ουσίες στο λεμόνι; Βοηθά να ξεπεραστούν δερματικά προβλήματα όπως μαύρα στίγματα, μελάγχρωση, μαύρα στίγματα, ακμή, ακμή. Τα οφέλη του λεμονιού για το δέρμα. Οφείλεται στις βιταμίνες, τα μέταλλα και ορισμένες ισχυρές φυτικές ενώσεις της περιεκτικότητάς του. Τα οφέλη του λεμονιού για το δέρμα είναι τα εξής:
Αφαιρεί την ακμή και τα μαύρα στίγματα. Για αυτό, κόψτε το λεμόνι στη μέση, ρίξτε μερικές σταγόνες μέλι στη μέση και απλώστε το στις περιοχές με τα μαύρα στίγματα. Ξεπλύνετε με κρύο νερό αφού περιμένετε για 5 έως 10 λεπτά.
Το κιτρικό οξύ στον χυμό λεμονιού φωτίζει τις ατέλειες του δέρματος. και σταδιακά εξαφανίζεται.
Εξισορροπεί το λιπαρό δέρμα. Η εφαρμογή μιας μπατονέτας ή μιας μπάλας βουτηγμένης σε χυμό λεμονιού στο πρόσωπο είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να αφαιρέσετε τη λιπαρότητα από το δέρμα. Κάντε αυτό πριν πάτε για ύπνο. Πλύνετε το πρόσωπό σας όταν ξυπνάτε το πρωί.
Δυναμώνει τα νύχια. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού για να ενισχύσετε τα αδύναμα και εύθραυστα νύχια και να αποτρέψετε το κιτρίνισμα.
Θεραπεύει τις ρωγμές των χειλιών. Κόψτε ένα λεμόνι για σκασμένα χείλη και τρίψτε μια φέτα λεμονιού στα χείλη σας πριν τον ύπνο και ξεπλυθείτε το επόμενο πρωί.
Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό προσώπου και σώματος. Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού, το γιαούρτι και το λάδι λεβάντας. Κάντε μασάζ στο πρόσωπο και το σώμα σας με αυτό για να αφαιρέσετε βρωμιά και βακτήρια.
Φωτίζει το χρώμα των αγκώνων και των γονάτων. Εάν οι αγκώνες και τα γόνατά σας φαίνονται λίγο πιο σκούρα από το υπόλοιπο δέρμα σας, τρίψτε αυτές τις περιοχές με μισό λεμόνι.
Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C και κιτρικό οξύ, τα οποία βοηθούν στη φωτεινότητα και τη φωτεινότητα του δέρματος με την πάροδο του χρόνου.
Μειώνει τον κνησμό. Για αυτό, στύψτε το χυμό από μισό λεμόνι. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού νερό. Μουλιάστε ένα βαμβάκι σε αυτό το μείγμα και απλώστε το στις περιοχές που προκαλούν φαγούρα.
Συρρικνώνει τους διευρυμένους πόρους. Σε συνδυασμό με ντομάτα, μπορείτε να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου που συρρικνώνει τους πόρους. Αναμείξτε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού με 2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα ντομάτας. Εφαρμόστε το σε όλο σας το πρόσωπο. Ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά. Οι πόροι θα μειωθούν ορατά.
Εξαλείφει την ακμή και τα σημάδια ακμής. Αφού εφαρμόσετε χυμό λεμονιού στο πρόσωπό σας, καλύψτε το πρόσωπό σας με πλαστική μεμβράνη. Κάντε τρύπες για τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Αφήστε το πλαστικό περιτύλιγμα να παραμείνει για τουλάχιστον τριάντα λεπτά πριν το πλύνετε. Εάν θεραπεύετε μόνο ουλές ακμής και δεν υπάρχει ενεργό ξέσπασμα ακμής, μπορείτε να αφήσετε το πλαστικό να δράσει για μερικές ώρες. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα δεν πρέπει να το δοκιμάσουν. Πλύνετε καλά το πρόσωπό σας μετά τη χρήση χυμού λεμονιού.
Πονάει να βάζεις λεμόνι στο πρόσωπο;
Μην χρησιμοποιείτε ολόκληρο το λεμόνι απευθείας στο πρόσωπό σας. Η εφαρμογή υπερβολικού οξέος στο δέρμα διαταράσσει τη φυσική παραγωγή λιπαρότητας και βλάπτει τη φυσιολογική ισορροπία του pH του δέρματος.
Μην εφαρμόζετε χυμό λεμονιού σε ανοιχτά κοψίματα, πληγές ή βλάβες. Χρησιμοποιήστε μόνο σε σημάδια ακμής.
Μην συγχέετε τις θεραπείες με χυμό λεμονιού με πολλά άλλα προϊόντα περιποίησης δέρματος. Προϊόντα που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή σαλικυλικό οξύ θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν δεν χρησιμοποιείτε θεραπεία με χυμό λεμονιού.
Ο χυμός λεμονιού μπορεί να κάνει το δέρμα σας φωτοευαίσθητο. Αυτό προκαλεί αποχρωματισμό και δυσφορία. Πλύνετε καλά το πρόσωπό σας με χυμό λεμονιού πριν βγείτε στον ήλιο.
Το μυστικό της ομορφιάς βρίσκεται στα υγιή και λαμπερά μαλλιά. Ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα φυσικά συστατικά στη φροντίδα των μαλλιών είναι το λεμόνι. Το λεμόνι έχει πολλά οφέλη για τα μαλλιά. Μπορούμε να απαριθμήσουμε τα οφέλη του λεμονιού για τα μαλλιά ως εξής:
Αντιοξειδωτική περιεκτικότητα: Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C, φλαβονοειδή και άλλα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα της τρίχας. Προστατεύει τα μαλλιά από την υπεριώδη ακτινοβολία, την καθημερινή φθορά. Τα αντιοξειδωτικά προλαμβάνουν το οξειδωτικό στρες και μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου γκριζαρίσματος και τριχόπτωσης.
Αντιμικροβιακό: Το λεμόνι περιέχει αντιμικροβιακούς, αντιβακτηριακούς και αντιμυκητιακούς παράγοντες. Ως εκ τούτου, ανακουφίζει από τον κνησμό στο τριχωτό της κεφαλής και αποτρέπει την πιτυρίδα.
Τιμή pH μαλλιών: Το επίπεδο pH του τριχωτού της κεφαλής είναι μεταξύ 4.5-5.5. Αν αλλάξουν οι αριθμοί αυτής της κλίμακας, τα μαλλιά γίνονται αδύναμα. Το λεμόνι εξισορροπεί το pH του τριχωτού της κεφαλής.
Ελαστικότητα μαλλιών: Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό κολλαγόνου στα μαλλιά.κολλαγόνουΑυξάνει την ευελιξία των τριχοθυλακίων.
Πίτουρο: Τα αντιοξειδωτικά στο λεμόνι εξαλείφουν το πρόβλημα της πιτυρίδας.
Λάμψη μαλλιών: Η τακτική εφαρμογή λεμονιού στα μαλλιά αποτρέπει διάφορα προβλήματα στα μαλλιά. Κάνει τα μαλλιά πυκνά και λαμπερά.
Πώς να εφαρμόσετε το λεμόνι στα μαλλιά;
τρίψιμο λεμονιού στα μαλλιά
Στύψτε το χυμό από μισό λεμόνι.
Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με χυμό λεμονιού για 5 λεπτά.
Ξεπλύνετε με σαμπουάν μετά από 10 λεπτά.
Μπορείτε να κάνετε την εφαρμογή μία φορά την εβδομάδα.
Είναι μια αποτελεσματική φροντίδα για λιπαρά μαλλιά όσον αφορά την ενίσχυση του κολλαγόνου.
σαμπουάν λεμόνι
Αναμείξτε 5 κουταλιές της σούπας σκόνη χέννας, 1 αυγό και 1 φλιτζάνι ζεστό νερό.
Προσθέστε το χυμό από μισό φρεσκοστυμμένο λεμόνι στο μείγμα.
Εφαρμόστε στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας. Περιμένετε να στεγνώσει.
Πλύνετε με κρύο νερό.
Μπορεί να εφαρμοστεί μία φορά το μήνα.
Είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να καλύψετε τα ασπράδια στα μαλλιά.
Καστορέλαιο, ελαιόλαδο και λεμονέλαιο
Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλιά της σούπας καστορέλαιο και 5 σταγόνες λάδι λεμονιού.
Ζεσταίνουμε μέχρι να ζεσταθεί ελαφρώς.
Εφαρμόστε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής για περίπου 15 λεπτά.
Αφήστε το λάδι να μείνει στα μαλλιά σας για άλλη μισή ώρα.
Ξεπλύνετε με σαμπουάν μετά από μισή ώρα.
Μπορείτε να κάνετε την εφαρμογή δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.
Καστορέλαιοπροάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μαζί με το ελαιόλαδο επανορθώνει τη φθορά στα μαλλιά. Ελαχιστοποιεί το σπάσιμο. Βελτιώνει τη συνολική υγεία των μαλλιών.
Ξεπλύνετε τα μαλλιά με χυμό λεμονιού
Σε ένα μπουκάλι αραιώστε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού με 2 ποτήρια νερό.
Λούστε τα μαλλιά σας με σαμπουάν.
Ρίξτε τον αραιωμένο χυμό λεμονιού στα μαλλιά σας ως τελευταίο ξέβγαλμα.
Μην ξεπλένετε άλλο τα μαλλιά σας.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό μία φορά την εβδομάδα.
Ο χυμός λεμονιού καθαρίζει το τριχωτό της κεφαλής. Παρέχει συμπλήρωμα κολλαγόνου και ενισχύει τους θύλακες των τριχών.
Χυμός λεμονιού και αλόη βέρα
Αναμείξτε 2 κουταλιές της σούπας τζελ αλόης βέρα και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού.
Εφαρμόστε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Αφού περιμένετε για μισή ώρα, ξεπλύνετε με σαμπουάν.
Μπορείτε να το εφαρμόσετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
ΑλόηΕίναι αντιμικροβιακό και αποτελεσματικό στην περιποίηση των μαλλιών.
Μάσκα μαλλιών με λεμόνι και μέλι
Αναμείξτε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, 2 κουταλιές της σούπας μέλι, 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο, 4 σταγόνες λάδι δεντρολίβανου.
Εφαρμόστε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής. Περιμένετε 20 λεπτά και ξεπλύνετε με σαμπουάν.
Μπορείτε να κάνετε αίτηση μία φορά την εβδομάδα.
Το λεμόνι, μαζί με το μέλι, κάνει έναν εξαιρετικό συνδυασμό για την περιποίηση των μαλλιών.
Κρεμμύδι και χυμός λεμονιού για την ανάπτυξη των μαλλιών
Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού και 2 κουταλιές της σούπας χυμό κρεμμυδιού.
Εφαρμόστε σε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής, ειδικά σε περιοχές χωρίς τρίχες. Κάντε μασάζ για 2 λεπτά.
Αφού περιμένετε για μισή ώρα, πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν.
Μπορείτε να το εφαρμόσετε τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα για δύο μήνες.
Αυτή η εφαρμογή δεν συνιστάται για ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής.
Μάσκα γιαουρτιού και λεμονιού
Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι και 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού.
Εφαρμόστε σε όλα τα μαλλιά, καλύπτοντας τις ρίζες.
Ξεπλύνετε με σαμπουάν αφού περιμένετε για μισή ώρα.
Εφαρμόστε conditioner.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε δύο φορές την εβδομάδα.
Όσοι έχουν ανοιχτά κοψίματα ή μώλωπες στο τριχωτό της κεφαλής τους μπορεί να εμφανίσουν ένα ελαφρύ αίσθημα καύσου.
Αυτή η μάσκα χρησιμοποιείται για προβλήματα όπως βρωμιά, φθορά, ξηρότητα και αραίωση στα μαλλιά.
Τριγωνόφυλλο και λεμόνι για την τριχόπτωση
Fenugreek Είναι πλούσιο σε φυτοοιστρογόνα που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Παρέχει εξαιρετική ενυδάτωση για να διατηρεί τα μαλλιά λεία και ελαστικά. Όταν συνδυάζεται με χυμό λεμονιού, το τριγωνόφυλλο καθαρίζει τα κύτταρα του τριχωτού της κεφαλής και δυναμώνει τις ρίζες.
Μουλιάζετε 2 κουταλιές της σούπας σπόρους fenugreek σε νερό όλη τη νύχτα.
Το τρίβουμε σε πάστα.
Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού σε αυτή την πάστα.
Εφαρμόστε το μείγμα σε όλο το τριχωτό της κεφαλής.
Ξεπλύνετε με σαμπουάν αφού περιμένετε για μισή ώρα.
Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού.
Ανακατεύουμε καλά τα υλικά.
Εφαρμόστε στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας με μια βούρτσα μαλλιών.
Αφού στεγνώσει, πλύνετε με σαμπουάν.
Πού χρησιμοποιείται το λεμόνι;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι με τους εξής τρόπους:
Χρησιμοποιήστε τη φλούδα λεμονιού για να καθαρίσετε τις επιφάνειες της κουζίνας, συμπεριλαμβανομένων των μικροκυμάτων. Προσθέστε χυμό λεμονιού σε ζεστό νερό και πιείτε το με τη μορφή τσαγιού λεμονιού. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι στη μαρινάδα. Χρησιμοποιήστε ξύσμα λεμονιού για να δώσετε γεύση στα φαγητά. Το λεμόνι βοηθά στην απομάκρυνση των ψύλλων. Τρίψτε ένα κομμένο λεμόνι στο δέρμα του κατοικίδιου ζώου σας. Μπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε χρησιμοποιώντας σταγονόμετρο.
Οι βλάβες του λεμονιού
Το λεμόνι, το οποίο είναι γενικά ένα καλά ανεκτό φρούτο, μπορεί να είναι αλλεργικό σε μερικούς ανθρώπους, αν και δεν είναι συνηθισμένο. Όσοι έχουν αλλεργία στο λεμόνι δεν πρέπει να καταναλώνουν το ίδιο το φρούτο ή τον χυμό του. Αν και είναι ένα υγιεινό φρούτο, το λεμόνι έχει και τα μειονεκτήματά του.
Διάβρωση των δοντιών: Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση χυμού λεμονιού μπορεί να προκαλέσει διάβρωση των δοντιών. Είναι ένα ρόφημα με οφέλη, αλλά αν δεν λαμβάνετε προφυλάξεις όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας αφού το πιείτε, τα δόντια σας μπορεί να φθαρούν.
πληγές στο στόμα Οι πληγές στο εσωτερικό του στόματος (ή στη βάση των ούλων) είναι επώδυνες. Το κιτρικό οξύ σε αυτό το φρούτο μπορεί να επιδεινώσει τις πληγές. Επειδή,πληγές στο στόμαΕάν έχετε κάποια ασθένεια, μην καταναλώνετε αυτό το φρούτο μέχρι να αναρρώσετε.
Καούρα και έλκος: Σύμφωνα με έρευνες, το λεμόνι μπορεί να προκαλέσει και ακόμη και να επιδεινώσει την καούρα. Αντίστροφη ροή των πεπτικών υγρών στο στομάχι. ενεργοποιεί ανενεργά μόρια πεψίνης στον οισοφάγο και το λαιμό. Αυτό προκαλεί καούρα. Ο χυμός των φρούτων μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα πεπτικά έλκη. Μερικοί ειδικοί χρησιμοποιούν χυμό λεμονιούπαλινδρόμηση Νομίζει ότι μπορεί να πυροδοτήσει τα συμπτώματά του. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν πρέπει να καταναλώνετε το φρούτο ή τον χυμό του.
Μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο: Η βιταμίνη C που βρίσκεται στα φρούτα μπορεί να προκαλέσει ναυτία και, σε ορισμένες περιπτώσεις, εμετό εάν ληφθεί υπερβολικά. Η υπερβολική κατανάλωση χυμού λεμονιού παρέχει υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης C. Αν και αυτό μπορεί να μην αποτελεί σοβαρή απειλή, το σώμα σας θα προσπαθήσει να αποβάλει την περίσσεια βιταμίνης C, προκαλώντας εμετό.
Η συχνή ούρηση μπορεί να οδηγήσει σε: Ο χυμός λεμονιού μπορεί να λειτουργήσει ως διουρητικό, ειδικά όταν αναμιγνύεται με ζεστό νερό. Μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ούρων και ακόμη και η περίσσεια μπορεί να προκαλέσει δίψα. Τα όξινα φρούτα όπως αυτό μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη. Αυτό αυξάνει την επιθυμία για συχνή ούρηση.
Η υπερβολική συσσώρευση σιδήρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει:Η βιταμίνη C παρέχει απορρόφηση σιδήρου στον οργανισμό. Η περίσσεια αυτού οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων στο αίμα. Ο υπερβολικός σίδηρος στο σώμα είναι επικίνδυνος. Η περίσσεια σιδήρου στο αίμα μπορεί να βλάψει τα εσωτερικά όργανα.
Η ημικρανία μπορεί να προκαλέσει: Αν και υπάρχει λίγη έρευνα, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι το λεμόνιημικρανίαΝομίζει ότι μπορεί να με πυροδοτήσει.
Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει: Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η έκθεση στον ήλιο με χυμό λεμονιού στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες και μαύρα στίγματα.
Πώς να αποθηκεύσετε το λεμόνι;
Παρά την οξύτητά του, το λεμόνι χαλάει όπως κάθε άλλο φρούτο. Ένα ζαρωμένο, απαλό, κηλιδωτό και θαμπό χρώμα είναι σημάδι ότι το φρούτο αρχίζει να χάνει τη γεύση και το χυμό του. Πώς λοιπόν να αποθηκεύσετε σωστά τα λεμόνια;
Εάν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε εντός λίγων ημερών από την αγορά, αποθηκεύστε το μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Παραμένει φρέσκο για έως και μια εβδομάδα σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά από αυτό το σημείο, αρχίζει να ζαρώνει, να χάνει το ζωηρό του χρώμα και να δημιουργεί κηλίδες.
Εάν πρόκειται να το χρησιμοποιήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τοποθετήστε το σε σακούλες με φερμουάρ και αφαιρέστε τον αέρα από τη σακούλα όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση, θα διατηρήσει το μεγαλύτερο μέρος της γεύσης του για τέσσερις εβδομάδες.
Η ιδανική θερμοκρασία για την αποθήκευση ώριμων (κίτρινων) ποικιλιών είναι μεταξύ 4º και 10ºC. Στα περισσότερα ψυγεία, τα μεσαία ράφια ή τα ράφια της πόρτας είναι περίπου σε αυτήν τη θερμοκρασία.
Για να αποθηκεύσετε το κομμένο λεμόνι? μειώνουν την απώλεια νερού και την οξείδωση προστατεύοντας την κομμένη πλευρά από τον αέρα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό τοποθετώντας τη μισή πλευρά σε ένα πιάτο και γυρνώντας την ανάποδα ή τυλίγοντάς την σε πλαστική μεμβράνη. Αν και μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από τα περισσότερα άλλα κομμένα φρούτα, τα κομμένα θα χαλάσουν μέσα σε 2-3 ημέρες.
Να συνοψίσουμε;
Το λεμόνι είναι χαμηλό σε θερμίδες. Περιέχει βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Χάρη σε αυτό το πλούσιο θρεπτικό περιεχόμενο, αποκαλύπτονται τα οφέλη του λεμονιού. Τα οφέλη του λεμονιού περιλαμβάνουν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και του δέρματος, τη μείωση του κινδύνου για πέτρες στα νεφρά, την καταπολέμηση του καρκίνου, την αύξηση της απορρόφησης σιδήρου και την απώλεια βάρους. Όσο έχει οφέλη, το λεμόνι έχει και μειονεκτήματα όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά. Μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο, στοματικές πληγές, διάβρωση των δοντιών και ηλιακό έγκαυμα.
