Πώς να φτιάξετε χυμό καρπούζι; Οφέλη και βλάβες

καρπούζιΕίναι ένα θαυματουργό φρούτο. Είναι μια πολύ πλούσια πηγή υδατανθράκων, βιταμινών A, C, καλίου και έχει πολύ λίγα λιπαρά ή θερμίδες.

Είναι το καλύτερο φρούτο για να νικήσετε την καυτή ζέστη το καλοκαίρι. Αποτελείται κατά 95% από νερό. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα μπορούν εύκολα να το καταναλώσουν.

Τι είναι ο χυμός καρπούζι;

χυμό καρπουζιού, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι ο χυμός που εξάγεται από τον καρπό του καρπουζιού, μέλους της οικογένειας του πεπονιού..

Αυτός ο χυμός είναι πολύ γλυκός και μπορεί να παρασκευαστεί με μερικούς διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με τα άλλα συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε για να αλλάξετε τη γεύση.

χυμό καρπουζιούΈχει πολλά εντυπωσιακά θρεπτικά συστατικά και αποτελεί εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή.

Ποια είναι τα οφέλη του χυμού καρπουζιού;

Διατηρεί την καρδιά υγιή

Το καρπούζι είναι πολύ πλούσιο σε ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που μπορούν να βλάψουν τους ιστούς και τα όργανα του σώματος. λυκοπένιο είναι η πηγή.

Έχει παρατηρηθεί ότι η τακτική κατανάλωση καρπουζιού μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Τείνει να μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα.

Ωστόσο, το καρπούζι συσσωρεύει λιγότερα λιπαρά οξέα στα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς.

Σε αδυνατίζει το καρπούζι;

Είναι ιδανικό φρούτο για αδυνάτισμα, καθώς αποτελείται κυρίως από νερό και μέταλλα και μικρή ποσότητα λίπους. Είναι επίσης πλούσιο σε ηλεκτρολύτες και βιταμίνες. Επιταχύνει το μεταβολισμό και απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα. Το καρπούζι είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες. 

Ανακουφίζει από το άγχος

Το καρπούζι περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β6. χυμό καρπουζιού; ανακουφίζει από την κούραση, το άγχος και το στρες.

Προλαμβάνει την οστεοαρθρίτιδα

ένα ποτήρι κάθε μέρα πιείτε χυμό καρπούζι Προλαμβάνει ασθένειες όπως η οστεοαρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, το άσθμα και ο καρκίνος του παχέος εντέρου.

Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση

Δεδομένου ότι έχει καλή αναλογία ηλεκτρολυτών, διατηρεί την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο και την ομαλοποιεί αποτελεσματικά.

Είναι πηγή ενέργειας

Δεδομένου ότι περιέχει ηλεκτρολύτες (νάτριο και κάλιο), μέταλλα και υδατάνθρακες, ενυδατώνει τον οργανισμό και αποτελεί άμεση πηγή ενέργειας.

Πλούσιο σε φυτικές ίνες

Δεδομένου ότι είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες, βοηθά στην πέψη και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Διατηρεί την αρτηριακή πίεση

Δεδομένου ότι περιέχει καλή ποσότητα ηλεκτρολυτών, διατηρεί την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο και την ομαλοποιεί αποτελεσματικά.

Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρκίνου

Το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Βοηθά στην προστασία από τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης. 

Αποτρέπει την ανάπτυξη άσθματος

Το άσθμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες σήμερα. Κάθε μέρα πίνοντας χυμό καρπουζιού ο κίνδυνος προσβολής από τη νόσο μπορεί να μειωθεί.

Διατηρεί τα μάτια υγιή

πίνοντας χυμό καρπουζιού Μπορεί να βοηθήσει στη θρέψη του σώματος με βιταμίνη Α. Αυτή η βιταμίνη είναι πολύ σημαντική για τα μάτια. Περιέχει βήτα-καροτίνη που κρατά μακριά τα προβλήματα των ματιών. 

Η υψηλή ποσότητα λυκοπενίου βοηθά επίσης στη μείωση του προβλήματος της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που τείνουν να προκαλούν το πρόβλημα της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Το αντιοξειδωτικό είναι μια από τις πιο σημαντικές ανάγκες κατά του προβλήματος και χυμό καρπουζιούμπορεί να ελεγχθεί από τα οφέλη για την υγεία

Βελτιώνει την υγεία των οστών

Το καρπούζι περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη βελτίωση της υγείας των οστών. Το καρπούζι βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας και της αντοχής των οστών. Το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο, το οποίο προλαμβάνει το πρόβλημα του κατάγματος των οστών καθώς και την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών.

Ευεργετικό για τις εγκύους

Πολλές έγκυες αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως καούρα, πρωινή ναυτία και πρήξιμο. Το καρπούζι έχει βιταμίνες Α, C και Β6, οι οποίες είναι υγιεινές για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό. Κάθε μέρα πιείτε χυμό καρπούζι Βοηθά στην αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων.

Ποια είναι τα οφέλη του χυμού καρπουζιού για το δέρμα;

Αντιμετωπίζει δερματικά προβλήματα

χυμό καρπουζιού Είναι πολύ ωφέλιμο για το δέρμα, αντιμετωπίζει πολλά δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και η ακμή, και απομακρύνει την περίσσεια λιπαρότητας από το δέρμα.

εφαρμόζεται τακτικά στο πρόσωπο. χυμό καρπουζιούΒοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλούν ακμή. 

χυμό καρπουζιούΤρίψτε το στο σπυράκι. Σε 1-2 μήνες το πρόβλημα της ακμής θα λυθεί με αυτόν τον τρόπο.

Είναι μια φυσική ενυδατική κρέμα

Είναι μια φυσική ενυδατική κρέμα για το πρόσωπο, που φωτίζει και ενυδατώνει το δέρμα.

Μειώνει τα σημάδια γήρανσης

χυμό καρπουζιούΈνα από τα καλύτερα οφέλη του είναι η πρόληψη των σημαδιών της γήρανσης. Είναι ευεργετικό για το δέρμα καθώς καθυστερεί τη διαδικασία γήρανσης μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες λόγω της περιεκτικότητάς του σε λυκοπένιο.

Τρίψτε μερικούς κύβους καρπούζι στο πρόσωπό σας με τακτικό μασάζ ή για να μειώσετε το πρόβλημα της γήρανσης. φρέσκο ​​χυμό καρπούζιΜπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας.

Διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής υγιές

Το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C καθώς και σε ποσότητα σιδήρου που βελτιώνει την απόδοση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο τριχωτό της κεφαλής.

Ο μεγάλος αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων στο τριχωτό της κεφαλής βοηθά στην παροχή της σωστής ποσότητας οξυγόνου στους θύλακες των τριχών, γεγονός που προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών καθώς και μειώνει τα προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής.

Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα που σχετίζονται με το τριχωτό της κεφαλής χυμό καρπουζιούΕφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την εβδομάδα.

Διατροφική αξία του χυμού καρπουζιού

1 κούπες χυμό καρπουζιούΤο θρεπτικό περιεχόμενο του (περίπου 150 g) έχει ως εξής:

Παρενέργειες του χυμού καρπουζιού

Αν και έχει πολλά οφέλη, πιείτε χυμό καρπούζιμπορεί επίσης να εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους, συμπεριλαμβανομένων, μεταξύ άλλων, καρδιαγγειακών επιπλοκών και αλλεργικών αντιδράσεων.

Καρδιακά προβλήματα

Σε υψηλά επίπεδα καλίου, υπερβολικές ποσότητες χυμό καρπουζιούΥπάρχουν κάποιες αναφορές ότι μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό και ταχεία πτώση της αρτηριακής πίεσης.

αλλεργίες

Μερικοί άνθρωποι έχουν αλλεργικές αντιδράσεις στο καρπούζι, αλλά αυτές είναι εξαιρετικά σπάνιες και συνήθως εκδηλώνονται ως γαστρεντερικές διαταραχές, ναυτία ή έμετο.

Όποια κι αν είναι η αλλεργική σας κατάσταση, είναι πάντα απαραίτητο να πίνετε αυτό το νερό με μέτρο.

Πώς να εξαγάγετε χυμό καρπούζι; συνταγή

χυμό καρπουζιού Μαζί του μπορούν να παρασκευαστούν ροφήματα αποτοξίνωσης και smoothies. Εδώ είναι ποτά αποτοξίνωσης και smoothies που παρασκευάζονται με καρπούζι και διαφορετικά φρούτα.

Αποτοξίνωση με χυμό καρπούζι

Λεμονάδα καρπούζι

υλικά

• Καρπούζι χωρίς κουκούτσια (με απλή ψύξη)
• Φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη (προαιρετικά) μέλι ή σιρόπι σφενδάμου.

 Πώς γίνεται;

Προσθέστε το καρπούζι, το χυμό λεμονιού και τη ζάχαρη στο μπλέντερ και ανακατέψτε. Αφού γίνει πουρές, μπορείτε να το στραγγίσετε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βασιλικό ή δυόσμο. 

Ποτό καρπούζι 

με υλικά

• 2 φλιτζάνια καρπούζι ψιλοκομμένο
• 4 ποτήρι νερό

 Πώς γίνεται;

Ρίξτε 4 ποτήρια νερό στην κανάτα. Ρίχνουμε δύο ποτήρια ψιλοκομμένο καρπούζι στο νερό και το αφήνουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες.

καρπούζι, Νερό αποτοξίνωσης μέντα

υλικά

• ½ λίτρο νερό
• ½ φλιτζάνι καρπούζι σε κύβους
• 3 φύλλα μέντας

Γεμίστε μια κανάτα με νερό. Βάλτε τα υλικά στην κανάτα. Ξεκουράζουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες.

Νερό αποτοξίνωσης καρπούζι, μέντα, λεμόνι

υλικά

• 1 φλιτζάνια καρπούζι ψιλοκομμένο
• 7-8 φύλλα μέντας
• 3-4 φέτες λεμόνι
• 1 λίτρα νερού

 Πώς γίνεται;

Βάλτε τα υλικά στην κανάτα. Ξεκουράζουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες.

Συνταγές για Smoothie καρπούζι

Smoothie με φράουλα καρπούζι

υλικά

• 2 φλιτζάνια καρπούζι
• 1 φλιτζάνι φράουλες
• ¼ φλιτζάνι στυμμένο χυμό λεμονιού
• ζάχαρη κατά παραγγελία

Πώς γίνεται;

– Βάζετε το καρπούζι στο μπλέντερ και ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθεί.

– Προσθέστε τη φράουλα και το χυμό λεμονιού και ανακατέψτε ξανά.

– Μπορείτε να το πιείτε κρύο.

Μάνγκο καρπούζι Smoothie

υλικά

• 5 φλιτζάνια καρπούζι ψιλοκομμένο
• Ένα ποτήρι αποφλοιωμένο μάνγκο
• ½ φλιτζάνι νερό
• ζάχαρη κατά παραγγελία

Πώς γίνεται;

– Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Μπορείτε να το καταναλώσετε βάζοντας παγάκια ή παγώνοντας στο ψυγείο.

Smoothie με τζίντζερ καρπούζι

υλικά

• 2 φλιτζάνια καρπούζι
• 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο φρέσκο ​​τζίντζερ
• χυμό από ½ λεμόνι
• ½ φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
• πολύ λίγο θαλασσινό αλάτι

Πώς γίνεται;

– Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ σε δυνατή ταχύτητα.

– Ανακατεύουμε για 30-45 δευτερόλεπτα μέχρι να ομογενοποιηθούν.