Οι συνταγές Detox Water συνεχίζουν να είναι οι αγαπημένες όσων θέλουν να χάσουν βάρος ή να καθαρίσουν το σώμα τους. Η αποτοξίνωση, η διαδικασία καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες, είναι στην πραγματικότητα εξίσου σημαντική με το ντεμακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ. Είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από τις τοξίνες για την υγεία του σώματος και της ψυχής. Το νερό αποτοξίνωσης που καθαρίζει το σώμα όχι μόνο καθαρίζει τις τοξίνες, αλλά παρέχει και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται χωρίς να φουσκώνει το σώμα.
Τι είναι το νερό αποτοξίνωσης;
Το Detox Water είναι ένα ρόφημα που λαμβάνεται με την ανάμειξη διαφόρων φρούτων, λαχανικών και βοτάνων με νερό και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Οι ενώσεις των φρούτων και των λαχανικών που προστίθενται σε αυτό προσφέρουν τα οφέλη για την υγεία στο νερό αποτοξίνωσης. Για να χάσετε βάρος, το νερό αποτοξίνωσης πίνεται νωρίς το πρωί, συνήθως με άδειο στομάχι.
Πώς να φτιάξετε νερό αποτοξίνωσης;
Για να φτιάξετε νερό αποτοξίνωσης, επιλέξτε έναν συνδυασμό από φρέσκα φρούτα, λαχανικά και βότανα ανάλογα με το γούστο σας. Αφού ψιλοκόψετε και κόψετε σε φέτες τα υλικά, τα προσθέτετε σε ζεστό ή κρύο νερό. Είναι χρήσιμο να διατηρείτε το νερό αποτοξίνωσης στο ψυγείο για 12 ώρες πριν το πιείτε. Αυτό επιτρέπει στα θρεπτικά συστατικά να αναμειχθούν με το νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά υλικά ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Τα πιο προτιμώμενα μείγματα είναι:
Τζίντζερ και λεμόνι
Μέντα και αγγούρι
Μήλο και κανέλα
Πορτοκάλι και Φράουλα
Βασιλικός και Φράουλα
Κουρκουμάς, τζίντζερ και πάπρικα
Μάνγκο, ανανάς και λεμόνι
Το Detox Water είναι χρήσιμο για την καύση λίπους και την απώλεια βάρους, καθώς και για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ας ρίξουμε μια ματιά στις συνταγές με νερό αποτοξίνωσης που ετοιμάζονται εύκολα και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Συνταγές αποτοξίνωσης νερού για απώλεια βάρους
συνταγές αποτοξίνωσης νερού
Πράσινο τσάι και λεμόνι
Su
ένα φακελάκι πράσινου τσαγιού
τέταρτο λεμόνι
Πώς γίνεται;
Βράστε ένα ποτήρι νερό και ρίξτε μέσα ένα φακελάκι πράσινου τσαγιού.
Προσθέστε το χυμό ενός τέταρτου λεμονιού.
Για ζεστό.
Το πράσινο τσάι ενισχύει το ανοσοποιητικό. Επιβραδύνει τη γήρανση και αποτρέπει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. Το λεμόνι βοηθά στη μετακίνηση της χολής από το συκώτι στο λεπτό έντερο, και έτσι καίει το λίπος.
Δυναμική αποτοξίνωση από αβοκάντο, αγγούρι και λιναρόσπορο
Ένα αβοκάντο
1 αγγουράκι
Λίγους σπόρους λιναριού
πρέζα αλάτι
Πώς γίνεται;
Κόψτε το αβοκάντο στη μέση. Αφαιρούμε τον πυρήνα και παίρνουμε το κρεμώδες μέρος.
Κόψτε το αγγούρι σε φέτες.
Ρίξτε το αβοκάντο, το αγγούρι και το λιναρόσπορο στο μπλέντερ.
Προσθέστε μια πρέζα αλάτι. Ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε μια λεία, κρεμώδη υφή.
Αφήστε το να κρυώσει για λίγο στο ψυγείο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε παγάκια.
Το αβοκάντο είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων, υγιών λιπαρών και φυτικών ινών. Παρέχει άλφα και βήτα καροτίνες στον οργανισμό. Το αγγούρι βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Ο λιναρόσπορος έχει πολυφαινολική αντιοξειδωτική περιεκτικότητα που καθαρίζει το σώμα. Βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους. Προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις καιαντίσταση στην ινσουλίνητο μειώνει.
Νερό αποτοξίνωσης για απώλεια βάρους
ένα αγγούρι
Μισό λεμόνι
Μια χούφτα πράσινα σταφύλια
Φύλλο μέντας
μαύρο πιπέρι
Πώς γίνεται;
Κόψτε το αγγούρι σε φέτες. Ρίξτε φέτες αγγουριού και σταφύλια στον επεξεργαστή τροφίμων.
Προσθέστε τα ψιλοκομμένα φύλλα μέντας.
Προσθέστε το χυμό από μισό λεμόνι. Ανακατεύουμε ένα γύρο.
Προσθέστε μαύρο πιπέρι και παγάκια πριν το πιείτε.
Τα σταφύλια ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βοηθά στη ρύθμιση της ινσουλίνης και στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Επιβραδύνει τη γήρανση. μαύρο πιπέρι ρυθμίζει την πέψη και είναι καλή πηγή βιταμίνης Ε. Το αγγούρι διώχνει τις τοξίνες. Το λεμόνι είναι πολύ χρήσιμο στη ρύθμιση της πέψης. Ανακουφίζει από τη γαστρίτιδα, την καούρα και τη δυσκοιλιότητα.
Αποτοξίνωση με μέλι, λεμόνι και τζίντζερ
Μισό λεμόνι
μια κουταλιά της σούπας μέλι
1 κομμάτι ρίζα τζίντζερ
Ένα ποτήρι ζεστό νερό
Πώς γίνεται;
Ζεσταίνουμε ένα ποτήρι νερό. Μην βράζετε.
Θρυμματίστε τη ρίζα τζίντζερ.
Προσθέστε το χυμό λεμονιού, το θρυμματισμένο τζίντζερ και το μέλι στο ζεστό νερό.
για το επόμενο.
Το μέλι βοηθά στο μεταβολισμό της χοληστερόλης και των λιπαρών οξέων. Παρέχει καλή πέψη. Το τζίντζερ είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και χαλαρώνει το γαστρεντερικό σωλήνα.
Νερό αποτοξίνωσης που καίει λίπος
Ένα πράσινο μήλο
Δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
Μια κουταλιά της σούπας κανέλα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
ένα λίτρο νερό
Πώς γίνεται;
Κόψτε ένα πράσινο μήλο και ρίξτε το σε μια κανάτα.
Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο, μια κουταλιά της σούπας κανέλα, μια κουταλιά της σούπας μέλι και ένα λίτρο νερό.
Φυλάσσετε στο ψυγείο όλη τη νύχτα.
Το ποτό σας είναι έτοιμο.
Το μηλόξυδο ενισχύει το ανοσοποιητικό μειώνοντας τη χοληστερόλη στο αίμα. Ρυθμίζει την ινσουλίνη και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ελέγχει τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης και επίσης βοηθά στην απώλεια βάρους. Το μέλι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως ασβέστιο, χαλκό, κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρο. Μεταβολίζει τη χοληστερόλη και τα λιπαρά οξέα και διευκολύνει την πέψη. Η κανέλα έχει αντιοξειδωτικές, αντιπηκτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ελέγχει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και έχει θερμαντική επίδραση στον οργανισμό.
Στύβουμε το χυμό από δύο πορτοκάλια και προσθέτουμε στο χυμό λεμονιού.
Θρυμματίζουμε τη ρίζα τζίντζερ, κάνουμε μια πάστα και την προσθέτουμε στον χυμό.
Ανακατέψτε καλά πριν πιείτε.
Το λεμόνι βοηθά στην καύση λίπους καθώς διεγείρει τη ροή της χολής από το συκώτι προς το λεπτό έντερο. πορτοκάλιΕίναι γεμάτο βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Είναι πηγή αντιοξειδωτικών. Μειώνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και αποτρέπει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Μειώνει τον κίνδυνο έλκους, καρκίνου του στομάχου και του πνεύμονα. Προστατεύει από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τις καρδιακές παθήσεις. Το τζίντζερ είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και χαλαρώνει το γαστρεντερικό σωλήνα.
Μηλόξυδο και αποτοξίνωση παπάγιας
Παπάγια
Τρεις κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
τρεις κόκκους μαύρου πιπεριού
Πώς γίνεται;
Ψιλοκόβουμε την παπάγια και τη βάζουμε στο μπλέντερ.
Θρυμματίζουμε το μαύρο πιπέρι με μηλόξυδο και ανακατεύουμε.
Προσθέστε φύλλα μέντας και παγάκια πριν τα πιείτε.
Το μηλόξυδο ενισχύει το ανοσοποιητικό μειώνοντας το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα. Ελέγχει τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης και βοηθά στην απώλεια βάρους. Η παπάγια είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών και μετάλλων. Το πιο σημαντικό είναι ότι περιέχει το πεπτικό ένζυμο παπαΐνη. Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και επίσης καταπολεμά τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το μαύρο πιπέρι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και διευκολύνει την πέψη. Η μέντα βελτιώνει την πέψη, βοηθά στην απώλεια βάρους και αντιμετωπίζει δερματικά προβλήματα.
Αποτοξίνωση με σπόρους Fenugreek και Lemon
Μια κουταλιά της σούπας σπόρους τριγωνέλλας
Χυμό από μισό λεμόνι
Ενα ποτήρι νερό
Πώς γίνεται;
Μουλιάστε τους σπόρους της τριγωνέλλας σε ένα ποτήρι νερό όλη τη νύχτα.
Στραγγίστε τους σπόρους και προσθέστε το χυμό μισού λεμονιού σε αυτό το νερό.
Ανακατέψτε το καλά.
Το ποτό σας είναι έτοιμο.
Οι σπόροι της τριγωνέλλας έχουν αντιοξειδωτική και μείωση του σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους. Το λεμόνι περιέχει καλή ποσότητα βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Belly Melting Detox Water
Ένα ποτήρι χυμό καρπούζι
Μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο σε σκόνη
Μισό κουταλάκι του γλυκού μαραθόσπορο σε σκόνη
πρέζα μαύρο αλάτι
Πώς γίνεται;
Ρίξτε το καρπούζι στο μπλέντερ και ανακατέψτε έναν γύρο.
Ρίξτε το νερό σε ένα ποτήρι.
Προσθέστε σκόνη λιναρόσπορου, σκόνη μαραθόσπορου και μαύρο αλάτι. Ανακατέψτε το καλά.
Το ποτό σας είναι έτοιμο.
καρπούζι Είναι ένα υγιεινό φρούτο που καταπολεμά τον καρκίνο, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Ο λιναρόσπορος έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην απώλεια βάρους. Οι σπόροι μάραθου περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλα. Βοηθά στην πέψη και στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων καθώς και στην απώλεια βάρους.
Σπόροι Chia και Αποτοξίνωση μήλου
Μια κουταλιά της σούπας σπόρους chia
1 μήλο
Μια χούφτα φύλλα μέντας
πρέζα μαύρο αλάτι
Πώς γίνεται;
Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας σπόρους chia σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε το να καθίσει για 2-3 λεπτά.
Ξεφλουδίστε, ψιλοκόψτε και πολτοποιήστε το μήλο στο μπλέντερ.
Προσθέστε το πολτοποιημένο μήλο στο νερό με τους σπόρους chia.
Ψιλοκόβουμε τα φύλλα μέντας και προσθέτουμε.
Τέλος, προσθέτουμε μια πρέζα μαύρο αλάτι και ανακατεύουμε καλά.
Σπόροι chiaΒοηθά στην απώλεια βάρους ενεργοποιώντας τα λίπη και αποτρέποντας την αντίσταση στην ινσουλίνη. Το μήλο βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, στη μείωση της χοληστερόλης, στην καταπολέμηση του καρκίνου. Η μέντα βελτιώνει την πέψη και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Νερό αποτοξίνωσης φρούτων που καίει λίπος
½ φλιτζάνι ψιλοκομμένες φράουλες
3-4 κράνμπερι
3-4 βατόμουρα
Μια χούφτα φύλλα μέντας
πρέζα μαύρο αλάτι
Πώς γίνεται;
Ρίξτε τα φρούτα στο μπλέντερ και ανακατέψτε έναν γύρο.
Ρίξτε σε ένα ποτήρι.
Προσθέστε μια πρέζα μαύρο αλάτι και μια χούφτα φύλλα μέντας.
Ανακατέψτε το καλά.
Το ποτό σας είναι έτοιμο.
Οι φράουλες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. ΚράνμπεριΕνισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Προστατεύει από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Τα βατόμουρα, όπως και οι φράουλες, διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Νερό αποτοξίνωσης καρότου και σέλινου
ένα καρότο
1 κοτσάνι σέλινου
Μια φέτα λάιμ
Μισό κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
πρέζα αλάτι
Πώς γίνεται;
Ψιλοκόψτε το καρότο και το σέλινο. Το βάζουμε στο μπλέντερ. Πάρτε μια σειρά.
Ρίξτε το νερό σε ένα ποτήρι.
Στύψτε το χυμό λεμονιού. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι.
Ανακατέψτε το καλά.
Ο χυμός καρότου είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. σέλινοΕίναι τροφή με αρνητικές θερμίδες. Παρέχει γρήγορη καύση θερμίδων. Είναι επίσης αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το μαύρο πιπέρι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Το λάιμ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία είναι γνωστό ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Παίρνετε τη ζουμερή σάρκα του ροδάκινου και τη ρίχνετε στο μπλέντερ.
Ρίχνουμε το ψιλοκομμένο αγγούρι στο μπλέντερ και γυρίζουμε.
Ρίξτε το νερό σε ένα ποτήρι. Προσθέστε το χυμό λεμονιού, το κύμινο, το μέλι, το αλάτι και τα φύλλα μέντας.
Ανακατέψτε καλά και αφήστε το να κρυώσει για 10 λεπτά πριν το πιείτε.
Αυτό το αρωματικό και καταπραϋντικό ρόφημα έχει πολλά οφέλη.ροδάκινα ενώ χάνει βάρος, μειώνει την κακή χοληστερόλη και προλαμβάνει νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Το αγγούρι ενυδατώνει τα κύτταρα. Το μέλι είναι ένας φυσικός αντιβακτηριακός παράγοντας. Το κύμινο βοηθά στην πέψη και στην απώλεια βάρους. Τα φύλλα μέντας διευκολύνουν την πέψη και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Λειτουργεί ως ανακουφιστικό από το στρες.
Νερό αποτοξίνωσης τεύτλων και μέντας
ρίζα τεύτλων
Μια χούφτα φύλλα μέντας
πρέζα αλάτι
Πώς γίνεται;
Ψιλοκόβουμε το παντζάρι και το βάζουμε στο μπλέντερ.
Προσθέστε μερικά φύλλα μέντας και μια πρέζα αλάτι. Πάρτε μια σειρά.
Για φρέσκο.
τεύτλωνΕίναι πλούσιο σε βεταλαΐνες που βοηθούν στην αποβολή των τοξινών. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Εκτός από το ότι προσφέρει γεύση, η μέντα δροσίζει το πεπτικό σύστημα. Χαλαρώνει τους μύες του στομάχου και διευκολύνει τη διάσπαση των λιπών επιτρέποντας τη ροή της χολής από το συκώτι προς το λεπτό έντερο.
Νερό αποτοξίνωσης κανέλας
7-8 φράουλες
ένα ξυλάκι κανέλας
Φύλλο μέντας
ένα λίτρο νερό
Πώς γίνεται;
Κόβουμε τις φράουλες στη μέση και τις βάζουμε σε ένα βάζο.
Πετάξτε τα φύλλα μέντας και το ξυλάκι κανέλας.
Ρίξτε ένα λίτρο νερό στο βάζο.
Το αφήνουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ. Πιείτε κρύο για να αναζωογονήσετε τον οργανισμό.
Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, μαγγάνιο και φυτικές ίνες. Αυτό το κόκκινο και γλυκό φρούτο έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. κανέλα Έχει αντιοξειδωτικές, αντιπηκτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Βελτιώνει τις λειτουργίες του εγκεφάλου εξισορροπώντας το σάκχαρο στο αίμα. Προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και έχει θερμαντική επίδραση στον οργανισμό.
Νερό αποτοξίνωσης ανανά
Ανανάς
Limon
ξυλάκι κανέλας
μαύρο πιπέρι
Φύλλο μέντας
Su
Πώς γίνεται;
Ρίξτε μερικούς κύβους ανανά σε μια κανάτα.
Κόψτε το λεμόνι σε φέτες και προσθέστε το στην κανάτα.
Προσθέστε ένα ξυλάκι κανέλας, λίγα φύλλα μέντας και δύο κόκκους μαύρου πιπεριού.
Πρόσθεσε νερό. Μπορείτε να το πιείτε αφού περιμένετε 1 νύχτα.
Ο ανανάς περιέχει κυστεΐνη πρωτεάσες που βοηθούν στην πέψη των πρωτεϊνών. Περιέχει βρωμελίνη, η οποία όχι μόνο βοηθά στην πέψη αλλά δρα και ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας. LimonΒοηθά στη μετακίνηση της χολής από το συκώτι στο λεπτό έντερο, επιτρέποντας την καύση του λίπους.
Το πρώτο Detox Water of the Day
πορτοκάλι
καρότα
μια κουταλιά της σούπας μέλι
φύλλο κόλιανδρου
Su
Buz
Πώς γίνεται;
Κόψτε το καρότο, ξεφλουδίστε το πορτοκάλι και βάλτε το στο ρομπότ.
Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και πετάξτε τα φύλλα κόλιανδρου.
Προσθέστε λίγο νερό. Πάρτε μια σειρά.
Προσθέστε πάγο πριν το πιείτε.
Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, ένα αντιοξειδωτικό. Βοηθά στην απώλεια βάρους, βελτιώνει την όραση, προστατεύει την υγεία της καρδιάς και καταπολεμά τον καρκίνο. Τα πορτοκάλια είναι γεμάτα με βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά, μειώνει τον κίνδυνο έλκους, καρκίνου του στομάχου και του πνεύμονα. Τα φύλλα του κόλιανδρου έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και βιταμίνη Κ. Είναι επίσης πλούσιο σε μέταλλα όπως ασβέστιο και κάλιο. Ανακουφίζει από τη δυσπεψία, θεραπεύει δερματικές παθήσεις, διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα και βελτιώνει την όραση.
Νερό αποτοξίνωσης γκρέιπφρουτ και λάιμ
ένα γκρέιπφρουτ
Ασβεστος
Su
Φύλλο μέντας
Πώς γίνεται;
Κόψτε το γκρέιπφρουτ σε φέτες.
Κόψτε το λάιμ.
Ρίξτε το γκρέιπφρουτ και το λεμόνι σε μια κανάτα και γεμίστε με νερό.
Πετάξτε και τα φύλλα μέντας.
Το αφήνουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ.
Το γκρέιπφρουτ βοηθά στην απώλεια βάρους αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Το λάιμ είναι πολύ χρήσιμο στη ρύθμιση της πέψης. Βοηθά στην καταπολέμηση της γαστρίτιδας, της καούρας και της δυσκοιλιότητας. Τα φύλλα μέντας χαλαρώνουν τους μυς του στομάχου και δίνουν γεύση.
Aloe Vera Detox Water
Δύο κουταλιές της σούπας τζελ αλόης βέρα
Δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
Su
Πώς γίνεται;
Κόψτε ένα φύλλο αλόης βέρα και αφαιρέστε το τζελ.
Βάλτε δύο κουταλιές της σούπας τζελ αλόης στο μπλέντερ.
Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού και γυρίστε το.
Προσθέστε σε ένα ποτήρι νερό.
Αλόη περιέχει μια σειρά από βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα. Έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Διευκολύνει την πέψη, προλαμβάνει δερματικές παθήσεις και στοματικά έλκη. Βοηθά στην απώλεια βάρους και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το λεμόνι είναι αποτελεσματικό στην καύση λίπους βοηθώντας στη μετακίνηση της χολής από το συκώτι στο λεπτό έντερο.
Προσθέστε μερικά φύλλα μέντας, μαύρο πιπέρι και λίγη ποσότητα νερού και ανακατέψτε.
Για προσθήκη πάγου.
Τα σμέουρα έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα αχλάδια είναι πλούσια σε κινναμωμικό οξύ, μια αντικαρκινική ουσία. Τα αχλάδια περιέχουν φλαβονοειδή που ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις και έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Νερό αποτοξίνωσης ντομάτας, πράσου και αγγουριού
κομμένες ντομάτες
ένα πράσο
Ψιλοκομμένο αγγούρι
φύλλα μέντας
Πώς γίνεται;
Βάζουμε στον αποχυμωτή τις ψιλοκομμένες ντομάτες, τα αγγούρια και τα πράσα.
Προσθέστε μερικά φύλλα μέντας και γυρίστε ένα γύρο.
Οι ντομάτες είναι καλή πηγή λυκοπενίου. Περιέχει αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Τα πράσα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ, νάτριο και πρωτεΐνες. Περιέχει καμπφερόλη, η οποία προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει από τον διαβήτη, τον καρκίνο, την αθηροσκλήρωση, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την παχυσαρκία. Το αγγούρι βοηθά στην αποβολή των τοξινών.
Νερό αποτοξίνωσης από ακτινίδιο και μάραθο
2 ακτινίδια
Ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου
Μια χούφτα φύλλα μέντας
Πώς γίνεται;
Καθαρίζουμε το ακτινίδιο και το κόβουμε σε λεπτές φέτες. Ρίξτε τις φέτες σε μια κανάτα.
Προσθέστε τους σπόρους μάραθου και τα ψιλοκομμένα φύλλα μέντας.
Γεμίστε νερό μέχρι το χείλος. Μπορείτε να πίνετε αυτό το νερό όλη την ημέρα.
Το ακτινίδιο είναι καλή πηγή βιταμίνης C και βοηθά στην προστασία του DNA. Οι σπόροι μάραθου βοηθούν να απαλλαγούμε από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες
Έχουμε δώσει διαφορετικές συνταγές αποτοξίνωσης. Τα περιγραφόμενα νερά αποτοξίνωσης βοηθούν στην καύση λίπους και στην απώλεια βάρους ενώ απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα. Μπορείτε να πίνετε τουλάχιστον ένα από αυτά τα ποτά κάθε μέρα. Λοιπόν, υπάρχουν άλλα οφέλη από το νερό αποτοξίνωσης;
Οφέλη από το νερό αποτοξίνωσης
Βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος.
Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα και κάνει όλα τα όργανα να λειτουργούν καλύτερα.
Καθαρίζει το δέρμα καλύπτοντας τις ανάγκες του οργανισμού σε νερό.
Το Detox Water βοηθά στην απώλεια βάρους καθαρίζοντας το πεπτικό σύστημα.
Η προσθήκη συστατικών όπως λεμόνι, τζίντζερ, φύλλα εσπεριδοειδών ή μέντας στο νερό διευκολύνει την πέψη.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το νερό αποτοξίνωσης βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πέτρας στα νεφρά.
Το Detox Water σας δίνει ενέργεια για να είστε πιο δραστήριοι στην καθημερινή σας εργασία.
Βελτιώνει τη διάθεση.
Αυξάνει τη φυσική απόδοση.
Οι βλάβες του Detox Water
Το Detox Water έχει κάποια οφέλη καθώς και κάποιες παρενέργειες.
Σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και κουρασμένοι: Εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλών θερμίδων πίνοντας νερό αποτοξίνωσης, μπορεί να αισθάνεστε εξαιρετικά πεινασμένοι. Η κόπωση εμφανίζεται λόγω της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων. Εάν αρρωστήσετε κατά την αποτοξίνωση, αρχίστε να τρώτε τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες.
Μπορεί να αισθάνεστε φουσκωμένοι: Το νερό αποτοξίνωσης μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Όταν αλλάζετε ξαφνικά τον τρόπο που τρώτε, το σώμα σας αντιδρά σε αυτό.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων: Μην ξεχνάτε να τρώτε υγιεινά ενώ πίνετε νερό αποτοξίνωσης. Διαφορετικά, μπορεί να αντιμετωπίσετε ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων.
Μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό: Μπορείτε να χάσετε βάρος με νερό αποτοξίνωσης. Αυτό είναι πιο αποτελεσματικό βραχυπρόθεσμα. δίαιτες αποτοξίνωσης Πρέπει να γίνει σε 3-10 ημέρες. Το πολύ θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται και αρχίζετε να χάνετε μυς. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης που συνεχίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα αφαιρούν την ενέργεια σας.
Είναι το νερό αποτοξίνωσης καλό για το δέρμα;
Το Detox Water αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου παρέχοντας ελαστικότητα στο δέρμα. Μειώνει τα σημάδια γήρανσης και κάνει το δέρμα να φαίνεται νεότερο και πιο ζωντανό.
Συμβουλές για την παρασκευή Detox Water στο σπίτι
Πλένουμε καλά τα υλικά πριν τα προσθέσουμε στο νερό.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει τον πολτό των εσπεριδοειδών πριν τα προσθέσετε στο νερό. Διαφορετικά, το ποτό σας θα έχει πικρή γεύση.
Κατά την προετοιμασία του νερού αποτοξίνωσης, δεν χρειάζεται να προσθέσετε τα συστατικά σύμφωνα με τις ακριβείς μετρήσεις τους. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ποσότητες ανάλογα με το γούστο σας.
Εάν δεν θέλετε να πίνετε νερό αποτοξίνωσης με φρούτα ή λαχανικά, μπορείτε να τα στραγγίσετε.
Φτιάχνετε πάντα μικρές ποσότητες από τα ροφήματα αποτοξίνωσης σας, ώστε να μπορείτε να τα τελειώσετε σε μια μέρα.
Πόσες ώρες μπορεί να χρησιμοποιηθεί το νερό αποτοξίνωσης μετά την προετοιμασία;
Εάν θέλετε να πίνετε κρύο νερό αποτοξίνωσης όλη την ημέρα, μπορείτε να διατηρήσετε το νερό αποτοξίνωσης στο ψυγείο για έως και 2-12 ώρες.Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο, τα φρούτα και τα λαχανικά αφήνουν εύκολα τη γεύση τους στο νερό.
Πότε να πίνετε νερό αποτοξίνωσης;
Το νερό αποτοξίνωσης δεν πρέπει να αντικαθιστά τα γεύματα. Μπορεί να πιει νωρίς το πρωί για να διατηρήσει το επίπεδο του νερού του σώματος και να ενισχύσει τον μεταβολισμό. Μπορείτε επίσης να το πιείτε ως σνακ μεταξύ των γευμάτων.
