Beth yw Manteision, Niwed a Gwerth Maethol Sumac?

SwmacGyda'i liw coch gronynnog a bywiog, mae'n ychwanegu blas a lliw i'r seigiau. Yn ogystal, mae ganddo lawer o fanteision i'n hiechyd, y gallwn eu rhestru fel rhestr hir.

Cyfoethog polyphenol a chynnwys flavonoid, mae'n gostwng colesterol, yn sefydlogi siwgr gwaed ac yn lleihau colled esgyrn. Pa fuddion eraill sydd ganddo sumac? 

bellach sumacGadewch imi ddechrau trwy ddweud wrthych beth sydd angen i chi ei wybod amdano.

Beth yw sumac?

Swmac, rhus rhyw neu Anacardiaceae Mae'n blanhigyn blodeuol sy'n perthyn i'r teulu. Mae'r rhan fwyaf o'r planhigion hyn yn cynhyrchu ffrwythau coch llachar ar ffurf llwyni bach. coed sumacyn cynnwys

Mae'r planhigion hyn yn cael eu tyfu ledled y byd. Mae'n arbennig o gyffredin yn Nwyrain Asia, Affrica, a Gogledd America.

sbeis sumac, math penodol planhigyn sumac o goriaria Rhus Fe'i ceir o ffrwythau sych a sych.. Yng nghegin y Dwyrain Canol, fe'i defnyddir ym mhopeth o brydau cig i saladau.

Mae ganddo flas unigryw sydd wedi'i ddisgrifio fel ychydig yn dangy ac ychydig yn ffrwythus, fel lemwn. Yn ogystal ag ychwanegu blas unigryw at seigiau, mae hefyd yn cynnig buddion trawiadol.

Beth yw gwerth maethol sumac?

• Fel perlysiau a sbeisys eraill, sbeis sumacMae hefyd yn isel mewn calorïau.  
• fitamin C o ran uchel. 
• Mae'n darparu gwrthocsidyddion pwysig sy'n helpu i frwydro yn erbyn afiechyd.
• Swmac, asid gallic, methyl gallate, kaempferol a quercetin Mae'n uchel mewn polyphenols a flavonoids megis 
• Mae'n gweithredu fel gwrthocsidydd a hyd yn oed mae ganddo briodweddau gwrth-ganser. tannin Mae'n cynnwys.

Beth yw Manteision Sumac?

Cydbwyso siwgr gwaed

• Mae lefelau siwgr gwaed uchel yn effeithio'n andwyol ar iechyd. blinder tymor byr cur penyn achosi symptomau fel troethi aml a syched.
• Mae siwgr gwaed uchel yn gyson yn achosi canlyniadau mwy difrifol fel niwed i'r nerfau, problemau arennau ac oedi wrth wella clwyfau.
• Astudiaethau, sumac Mae'n dangos ei fod yn helpu i gynnal lefelau siwgr gwaed arferol. 
• ymwrthedd inswlinMae hefyd yn helpu i atal Inswlin yw'r hormon sy'n gyfrifol am gludo siwgr o'r llif gwaed i'r meinweoedd. Felly pan fydd lefelau siwgr yn y gwaed yn gyson uchel, mae lefelau inswlin yn codi.

gostwng colesterol

• Mae colesterol uchel yn un o'r ffactorau risg mwyaf ar gyfer clefyd y galon. 
• Mae colesterol yn cronni y tu mewn i'r rhydwelïau, gan achosi culhau a chaledu, rhoi pwysau ar gyhyr y galon a gwneud llif gwaed yn anoddach.
• Astudiaethau sumac trwy ostwng colesterol dangos i fod o fudd i iechyd y galon.

Cynnwys gwrthocsidiol

• Mae gwrthocsidyddion yn gyfansoddion pwerus sy'n ymladd radicalau rhydd i atal difrod celloedd ac amddiffyn rhag clefyd cronig.
• Mae gwrthocsidyddion yn lleihau'r risg o anhwylderau difrifol fel clefyd y galon, diabetes a chanser.
• SwmacMae'n sylwedd crynodedig sy'n helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd a chadw'r corff yn iach. gwrthocsidydd yw'r ffynhonnell.

Lleihau colled esgyrn

• Mae osteoporosis yn achosi colled esgyrn. Mae'r risg o ddatblygu osteoporosis yn cynyddu gydag oedran. Merched sydd fwyaf mewn perygl.
• dyfyniad sumacMae'n lleihau colled esgyrn trwy newid cydbwysedd rhai proteinau penodol sy'n chwarae rhan mewn metaboledd esgyrn.

Lleddfu poen yn y cyhyrau

• astudiaeth, sbeis sumac a gafwyd o'r un planhigyn â sudd sumacDangoswyd ei fod yn helpu i leihau dolur cyhyrau yn ystod ymarfer corff aerobig mewn oedolion iach.
• Oherwydd ei gynnwys gwrthocsidiol cyfoethog, mae'n lleddfu poen ac yn lleihau llid.

Cefnogi treuliad

• Swmacgofid stumog, adlif asid, Mae'n ddefnyddiol wrth drin anhwylderau treulio cyffredin fel rhwymedd a symudiadau coluddyn afreolaidd.

ymladd canser

• Rhai astudiaethau planhigyn sumacdangos bod ganddo briodweddau gwrth-ganser. 
• Credir ei fod yn amddiffyn celloedd iach yn ystod triniaeth canser y fron.

Lleddfu problemau anadlu

• Swmac, peswchtagfeydd y frest a broncitis Fe'i defnyddir ar gyfer problemau'r frest a resbiradol megis
• Mae hyn oherwydd yr olewau hanfodol pwerus (thymol, carvacrol, Borneo a geraniol) yn ei gynnwys.

Beth yw niwed sumac?

• sbeis sumac, planhigyn sy'n perthyn yn agos i eiddew gwenwyn sumac gwenwynyn wahanol i
• sumac gwenwynMae'n cynnwys cyfansoddyn o'r enw urushiol, a all lidio'r croen ac achosi sgîl-effeithiau difrifol a all hyd yn oed fod yn angheuol.
• sbeis sumac Ar y llaw arall, mae'n perthyn i wahanol rywogaethau o blanhigyn ac yn cael ei fwyta'n ddiogel gan y rhan fwyaf o bobl.

Defnydd SumacEr bod sgîl-effeithiau andwyol yn brin iawn, maent i'w gweld mewn rhai pobl.

• Swmac, cashiw ve mango Mae'n perthyn i'r un teulu o blanhigion â Os oes gennych alergedd bwyd i un o'r perlysiau hyn, sbeis sumacgallai fod naill ai.
• Swmac os ydych chi'n profi unrhyw symptomau niweidiol fel cosi, chwyddo neu gychod gwenyn ar ôl bwyta, sumac rhoi'r gorau i yfed.
• Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaeth i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed neu golesterol. defnyddio sumacrhowch sylw i mi. 
• Swmac Oherwydd ei fod yn gostwng siwgr gwaed a cholesterol, gall ryngweithio â'r meddyginiaethau hyn.