syndrom coluddyn llidus (IBS)effeithio ar 6-18% o bobl ledled y byd. syndrom coluddyn llidus ya da syndrom coluddyn aflonydd Mae'r cyflwr, a elwir hefyd yn gyflwr, yn cyfeirio at newidiadau yn amlder neu batrwm symudiadau coluddyn.
Gall diet, straen, cwsg gwael, a newidiadau mewn bacteria perfedd ysgogi symptomau'r anhwylder.
Mae sbardunau yn wahanol i bob person; Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd nodi bwydydd neu ffynonellau straen y dylai pobl eu hosgoi.
Beth yw IBS?
syndrom coluddyn llidus (IBS)Mae'n anhwylder gastroberfeddol hirdymor a nodweddir gan ymchwyddo abdomenol, symudiadau coluddyn afreolaidd, carthion mwcaidd, a symptomau tebyg.
Gelwir y cyflwr hwn hefyd yn colitis sbastig, colon niwral, a cholitis mwcaidd. syndrom coluddyn llidus Mae'n gyflwr cronig, ond gall ei symptomau newid dros amser.
Achos syndrom coluddyn llidus yn ansicr.
Beth sy'n Achosi IBS?
syndrom coluddyn llidusYmhlith y ffactorau a all chwarae rhan bwysig wrth sbarduno hyn mae:
Maeth - siocled, alcohol, llaeth, caffein, ac ati. Gall rhai bwydydd, fel alcohol, waethygu symptomau rhai pobl.
Ffactorau amgylcheddol fel straen
newidiadau hormonaidd
Problemau system nerfol - Rhai problemau gyda'r nerfau yn y system dreulio
Heintiau difrifol fel gastroenteritis
Newidiadau yn y microflora berfeddol
Beth yw'r Ffactorau Risg ar gyfer Syndrom Coluddyn Llidus?
Rhai ffactorau hefyd syndrom coluddyn llidus gall gynyddu'r risg o ddatblygu:
oed
Mae'n fwy cyffredin ymhlith y rhai o dan 50 oed.
rhyw
Mae menywod yn fwy tebygol o gael eu heffeithio.
hanes teulu
yn unrhyw un o aelodau agos y teulu syndrom coluddyn llidus Os felly, mae'r tebygolrwydd o ddatblygu'r cyflwr yn eithaf uchel.
anhwylderau meddwl
Pryder ve iselder anhwylderau fel syndrom coluddyn llidus gall gynyddu'r risg o ddatblygu
Beth yw Symptomau Syndrom Coluddyn Llidus?
Poen a Chrampiau
Poen abdomen syndrom coluddyn llidus Dyma'r symptom mwyaf cyffredin ac mae'n ffactor allweddol mewn diagnosis.
Fel arfer, mae'r perfedd a'r ymennydd yn cydweithio i reoli treuliad. Mae'n digwydd trwy hormonau, nerfau, a signalau sy'n cael eu rhyddhau gan facteria da sy'n byw yn y perfedd.
syndrom coluddyn llidusnda amharir ar y signalau cydgysylltiedig hyn, gan achosi tensiwn anghydlynol a phoenus yng nghyhyrau'r llwybr treulio.
Mae'r boen hon yn digwydd yn bennaf yn yr abdomen isaf neu'r abdomen cyfan, ond mae'n llai tebygol o fod yn rhan uchaf yr abdomen. Mae'r boen fel arfer yn tawelu ar ôl symudiad coluddyn.
Dolur rhydd
Dolur rhydd yn cael effaith syndrom coluddyn llidusyw un o'r tri phrif fath o'r syndrom. syndrom coluddyn llidus Mae'n effeithio ar tua thraean o gleifion.
Canfu astudiaeth o 200 o oedolion fod y rhai ag IBS â dolur rhydd yn cael 12 symudiad coluddyn yr wythnos ar gyfartaledd, mwy na dwbl nifer yr oedolion heb IBS.
Gall symudiad cyflym y coluddyn hefyd arwain at ysfa sydyn i gael symudiad coluddyn.
Mae rhai cleifion yn ei ddisgrifio fel ffynhonnell straen bwysig trwy osgoi rhai sefyllfaoedd cymdeithasol oherwydd ofn dyfodiad sydyn o ddolur rhydd.
Rhwymedd
syndrom coluddyn llidus Gall achosi dolur rhydd a rhwymedd. Rhwymedd IBS yn bennaf, syndrom coluddyn llidus Dyma'r math mwyaf cyffredin, sy'n effeithio ar tua 50% o gleifion.
Gall newid cyfathrebu rhwng yr ymennydd a'r perfedd gyflymu neu arafu amser cludo arferol y stôl. Os yw amser cludo yn arafu, mae'r coluddyn yn amsugno mwy o ddŵr o'r stôl, gan ei gwneud hi'n anoddach pasio.
Diffinnir rhwymedd fel llai na thri symudiad coluddyn yr wythnos Mae rhwymedd “swyddogaethol” yn golygu rhwymedd cronig nad yw'n cael ei esbonio gan afiechyd arall.
rhwymedd swyddogaethol syndrom coluddyn llidus anghysylltiedig a chyffredin iawn. Mae rhwymedd swyddogaethol yn wahanol i'r cyflwr hwn gan nad yw fel arfer yn boenus.
Yn erbyn hyn, syndrom coluddyn llidusyn Mae rhwymedd yn achosi poen yn yr abdomen oherwydd symudiad y coluddyn.
syndrom coluddyn llidusnda Mae rhwymedd yn aml yn achosi teimlad o symudiad coluddyn anghyflawn. Mae hyn yn arwain at straen diangen.
Newid Rhwymedd a Dolur rhydd
Rhwymedd a dolur rhydd cymysg neu bob yn ail syndrom coluddyn llidus Mae'n effeithio ar tua 20% o gleifion byw.
Mae dolur rhydd a rhwymedd mewn IBS yn cynnwys poen cronig, rheolaidd yn yr abdomen.
Mae'r math hwn o IBS yn tueddu i fod yn amlach ac yn fwy difrifol gyda symptomau difrifol nag eraill.
Newid syndrom coluddyn llidus Mae'r symptomau'n amrywio o berson i berson. Felly, mae'r sefyllfa hon yn gofyn am ddull triniaeth unigol yn hytrach nag argymhellion triniaeth un dimensiwn.
Mae carthion sy'n symud yn araf yn y perfedd yn aml yn sychu'r stôl trwy amsugno dŵr o'r coludd. Mae hyn, yn ei dro, yn creu carthion caled a all waethygu symptomau rhwymedd.
Mae symudiad cyflym carthion trwy'r coluddyn yn gadael peth amser i ddŵr gael ei amsugno ac yn achosi carthion rhydd, arwydd o ddolur rhydd.
syndrom coluddyn llidus gall hefyd achosi mwcws i gronni yn y stôl; ni welir y rhwymedd hwn fel arfer mewn achosion eraill o rwymedd.
Gall gwaed yn y stôl fod yn arwydd o gyflwr meddygol arall a allai fod yn ddifrifol ac mae angen ymweld â'r meddyg.
Gall y gwaed yn y stôl fod yn goch ond yn aml mae'n dywyll iawn neu'n ddu.
Nwy a Chwyddo
syndrom coluddyn llidus Mae newidiadau mewn treuliad mewn cleifion â diabetes yn arwain at gynhyrchu mwy o nwy yn y coluddyn. Mae hyn yn achosi chwyddo, sy'n anghyfforddus.
337 syndrom coluddyn llidus Mewn astudiaeth yn cynnwys y claf, roedd gan 83% ohonynt chwydd a chrampio. Mae'r ddau symptom yn bresennol mewn menywod ac yn amrywio syndrom coluddyn llidus roedd mathau yn fwy cyffredin.
Anoddefiad Bwyd
syndrom coluddyn llidus o bobl gyda Mae bron i 70% yn adrodd bod rhai bwydydd yn sbarduno symptomau.
Dylai dwy ran o dair o gleifion IBS osgoi rhai bwydydd. Weithiau dylai'r unigolion hyn geisio cadw draw oddi wrth gryn dipyn o fwyd.
Nid yw'n glir pam mae'r bwydydd hyn yn sbarduno symptomau. anoddefiad bwyd Nid yw'n alergedd ac nid yw bwydydd sbardun yn achosi gwahaniaethau mesuradwy mewn treuliad.
Er bod bwydydd sbardun yn wahanol i bawb, mae bwydydd sy'n cynnwys lactos a glwten, a bwydydd sy'n cynhyrchu nwy fel FODMAPs ymhlith y bwydydd sy'n sbarduno'r cyflwr fwyaf.
Blinder ac Anhawster Cysgu
syndrom coluddyn llidus Mae mwy na hanner eu cleifion yn adrodd am arwyddion o flinder.
Canfu astudiaeth o 85 o oedolion fod dwyster y symptomau yn cynyddu difrifoldeb blinder.
syndrom coluddyn llidusnda Anhawster cwympo i gysgu, deffro'n aml a theimlo'n flinedig oherwydd diffyg cwsg yn y bore.
Mewn astudiaeth o 112 o oedolion ag IBS, dywedodd 13% fod ansawdd cwsg gwael.
Canfu astudiaeth arall o 50 o ddynion a merched fod y rhai ag IBS yn cysgu am tua awr, ond yn teimlo'n llai egnïol yn y bore na'r rhai heb IBS.
Mae cwsg gwael yn sbarduno symptomau gastroberfeddol mwy difrifol y diwrnod wedyn.
Pryder ac Iselder
syndrom coluddyn llidus, pryder ve iselder yn gysylltiedig hefyd â.
Nid yw'n glir a yw symptomau IBS yn fynegiant o straen meddwl. Mae symptomau IBS fel pryder a threuliad yn atgyfnerthu ei gilydd mewn cylch dieflig.
Mewn astudiaeth ar raddfa fawr o 94.000 o ddynion a merched syndrom coluddyn llidus Roedd y tebygolrwydd o gael anhwylder gorbryder dros 50%, ac roedd y tebygolrwydd o gael anhwylder hwyliau fel iselder dros 70%.
Cymharodd astudiaeth arall lefelau cortisol hormon straen mewn cleifion â IBS a hebddo.
Pan roddir aseiniad siarad cyhoeddus, syndrom coluddyn llidus profodd y rheini fwy o newidiadau mewn cortisol, gan awgrymu lefelau straen uwch.
Yn ogystal, canfu astudiaeth arall fod therapi lleihau pryder yn lleihau straen a symptomau IBS.
Sut mae diagnosis o syndrom coluddyn llidus?
syndrom coluddyn llidusNid oes prawf labordy na delweddu penodol i'w ddiagnosio. Mae'n debyg y bydd y meddyg yn dechrau gyda dadansoddiad o'r hanes meddygol cyfan.
Mae hyn yn cynnwys arholiad corfforol a phrawf stôl, endosgopi uchaf, prawf anadl, pelydr-x, ac ati i ddiystyru'r posibilrwydd o gyflyrau meddygol eraill. megis profion.
Pan fydd amodau eraill yn cael eu heithrio, eich meddyg syndrom coluddyn llidus Gall ddefnyddio unrhyw un o'r meini prawf diagnostig canlynol:
Meini Prawf Manning
Mae'n canolbwyntio ar symudiadau coluddyn anghyflawn, carthion mwcaidd, newidiadau mewn cysondeb stôl, a phoen sy'n ymsuddo ar ôl pasio stôl. Po fwyaf o symptomau rydych chi'n eu harddangos, syndrom coluddyn llidus po fwyaf yw'r risg.
Meini Prawf Rhufeinig
Mae'n cynnwys poen yn yr abdomen ac anghysur sy'n digwydd o leiaf unwaith yr wythnos am dri mis ar gyfartaledd. Gall y symptom hwn gael ei ddiagnosio'n gliriach gan unrhyw ddau o'r ffactorau canlynol - anghysur a phoen yn ystod y carthion, newidiadau yn symudiadau'r coluddyn, neu newidiadau yng nghysondeb carthion pasio.
Math IBS
Rhagnodi triniaeth briodol syndrom coluddyn llidusGellir ei ddosbarthu i un o dri math yn dibynnu ar y symptomau: Rhwymedd yn bennaf syndrom coluddyn llidus, dolur rhydd yn bennaf syndrom coluddyn llidus a chymysg syndrom coluddyn llidus.
Nid oes iachâd ar gyfer clefyd y coluddyn llidus. Mae triniaethau rhagnodedig fel arfer wedi'u hanelu at leddfu symptomau'r cyflwr.
Syndrom Coluddyn Anniddig Triniaethau Meddygol ar gyfer
Triniaeth syndrom coluddyn llidus Gall helpu i leddfu symptomau a chaniatáu i'r person barhau â'i fywyd normal cymaint â phosibl.
syndrom coluddyn llidus Un o'r prif ffyrdd o reoli symptomau yw gwneud newidiadau mewn diet ac osgoi bwydydd y gwyddys eu bod yn sbarduno adwaith.
Yn dibynnu ar y symptomau, gall y meddyg ragnodi rhai meddyginiaethau:
– Carthyddion – I drin symptomau rhwymedd
- Atchwanegion ffibr i helpu gyda rhwymedd ysgafn
- Cyffuriau gwrth-ddolur rhydd
- Poenladdwyr
– Cyffuriau gwrth-iselder SSRI neu Tricyclic sy’n helpu gydag iselder tra’n helpu gyda phoen a rhwymedd
- Meddyginiaethau anticholinergig fel dicyclomine i helpu gyda chrampiau poenus yn y stumog a dolur rhydd
Deiet Syndrom Coluddyn Anniddig
syndrom coluddyn llidus (IBS) Gall rhai bwydydd hefyd ysgogi symptomau treulio anghyfforddus.
syndrom coluddyn llidusMae sbardunau bwyd yn wahanol i bawb, felly nid yw'n bosibl gwneud un rhestr o fwydydd i'w hosgoi.
syndrom coluddyn llidus Bwydydd a all sbarduno symptomau mewn cleifion â
Beth na ddylai Cleifion Syndrom Coluddyn Llidus ei Fwyta?
ffibr anhydawdd
ffibr dietegol Mae'n ychwanegu swmp at y diet ac yn gyffredinol yn helpu i gadw'r perfedd yn iach. Mae bwydydd sy'n uchel mewn ffibr yn cynnwys:
- grawn cyflawn
- Llysiau
- Ffrwythau
Ceir dau fath o ffibr mewn bwydydd:
- Anhydawdd
- hydawdd
Mae'r rhan fwyaf o fwydydd planhigion yn cynnwys ffibr anhydawdd a hydawdd, ond mae rhai bwydydd yn uwch mewn un math.
- Mae ffibr hydawdd wedi'i grynhoi mewn ffa, ffrwythau a chynhyrchion ceirch.
- Mae ffibr anhydawdd wedi'i grynhoi mewn cynhyrchion grawn cyflawn a llysiau.
Mae ffibr hydawdd yn ddewis ardderchog i'r rhan fwyaf o bobl ag IBS. Bran gwenith Dywedir y gall ffibrau anhydawdd fel ffibr anhydawdd waethygu poen a chwyddo.
Mae goddefgarwch ffibr yn wahanol i unigolion. Gall bwydydd sy'n llawn ffibr anhydawdd waethygu symptomau mewn rhai pobl, ond nid oes gan eraill sydd ag IBS unrhyw broblem gyda'r bwydydd hyn.
Yn ogystal, mae rhai bwydydd sy'n uchel mewn ffibr hydawdd, fel ffa, syndrom coluddyn llidus Gall achosi problemau i rai pobl gyda
Glwten
Mae glwten i'w gael mewn grawn fel rhyg, gwenith a haidd, a syndrom coluddyn llidus Mae'n grŵp o broteinau a all achosi problemau mewn rhai pobl â diabetes.
Mae ymchwil yn dangos bod diet di-glwten syndrom coluddyn llidus yn dangos y gall wella symptomau IBS mewn tua hanner y bobl â
llaeth
llaeth, syndrom coluddyn llidus Gall achosi problemau i bobl â
Mae llawer o gynhyrchion llaeth yn uchel mewn braster, a all achosi dolur rhydd. Gall newid i gynhyrchion llaeth braster isel neu ddi-fraster leihau symptomau.
Cynnwys braster uchel mewn bwydydd wedi'u ffrio, syndrom coluddyn llidus Gall greu anawsterau penodol yn y system i bobl ag
Mae ffrio bwyd mewn gwirionedd yn newid cyfansoddiad cemegol y bwyd, gan ei gwneud hi'n anoddach ei dreulio, gan arwain at symptomau treulio anghyfforddus.
pwls
pwls Fel arfer mae'n ffynhonnell wych o brotein a ffibr ond gall achosi symptomau IBS. Mae'n cynnwys cyfansoddion o'r enw oligosacaridau sy'n gallu gwrthsefyll treuliad gan ensymau berfeddol, yn cynyddu nwy, ymchwyddo a chrampiau.
Diodydd caffein
Diodydd caffeinMae'n cael effaith ysgogol ar y coluddion a all achosi dolur rhydd.
Coffi caffein, sodas, a diodydd egni syndrom coluddyn llidus Gall fod yn sbardun i bobl â
bwydydd wedi'u prosesu
bwydydd wedi'u prosesu yn cynnwys llawer o halen, siwgr a braster ychwanegol.
Mae enghreifftiau o fwydydd wedi'u prosesu yn cynnwys:
- Sglodion
- Prydau wedi'u rhewi wedi'u paratoi ymlaen llaw
- Cigoedd wedi'u prosesu
- Bwydydd wedi'u ffrio'n ddwfn
Gall bwyta gormod o'r cynhwysion hyn arwain at broblemau iechyd i unrhyw un. Yn ogystal, fel arfer syndrom coluddyn llidus cynnwys ychwanegion neu gadwolion a all achosi fflamychiadau.
Melysyddion di-siwgr
Nid yw'r ffaith ei fod yn ddi-siwgr yn golygu ei fod yn dda i'ch iechyd - yn enwedig syndrom coluddyn llidus Pan mae'n bryderus.
Mae melysyddion di-siwgr yn gyffredin yn:
- Candy heb siwgr
- Gwm cnoi
- Y rhan fwyaf o ddiodydd diet
- cegolch
Mae melysyddion di-siwgr a ddefnyddir yn gyffredin yn cynnwys:
- Alcoholau siwgr
- Melysyddion artiffisial
- Melysyddion sero-calorïau naturiol fel stevia
ymchwil alcoholau siwgr, yn enwedig syndrom coluddyn llidus yn dangos ei bod yn anodd cael ei amsugno gan y corff mewn pobl â
- Gaz
- Anhwylder treulio
- effeithiau carthydd
achosion cyffredin symptomau IBS alcoholau siwgr yn cynnwys sorbitol a mannitol.
siocled
Gall siocled ysgogi IBS oherwydd ei fod yn nodweddiadol yn uchel mewn braster a siwgr, yn aml yn cynnwys lactos a chaffein. Mae rhai pobl yn profi rhwymedd ar ôl bwyta siocled.
alcohol
Mae diodydd alcoholig yn sbardun cyffredin i bobl ag IBS. Gall hefyd achosi dadhydradu, a all effeithio ar dreuliad.
Mae cwrw yn opsiwn arbennig o beryglus oherwydd ei fod yn aml yn cynnwys glwten, tra gall gwinoedd a diodydd cymysg gynnwys llawer iawn o siwgr.
garlleg a nionyn
Mae garlleg a winwns yn melysu prydau yn berffaith, ond gallant fod yn anodd i'r coluddion dorri i lawr, gan achosi nwy.
Gall garlleg amrwd a winwns, achosi nwy a chrampio poenus, a gall hyd yn oed fersiynau wedi'u coginio o'r bwydydd hyn fod yn sbardun.
Mae coginio llysiau yn eu gwneud yn haws i'w treulio, felly coginiwch frocoli a blodfresych os yw bwyta'n amrwd yn peri gofid i'r system dreulio.
Beth i'w Fwyta ar gyfer Syndrom Coluddyn Llidus?
Mae llawer o feddygon yn argymell bod pobl ag IBS yn dilyn diet FODMAP isel. Mae'r diet hwn yn canolbwyntio ar gyfyngu ar fwydydd sy'n gyfoethog mewn rhai mathau o garbohydradau.
FODMAPyn golygu oligosacaridau eplesadwy, deusacaridau, monosacaridau a polyolau. Carbohydradau cadwyn fer y gellir eu eplesu yw'r rhain.
Yn ôl Ysgol Feddygol Harvard, mae ymchwil yn dangos na all y coluddyn bach amsugno bwydydd sy'n cynnwys FODMAP yn hawdd. Gallant achosi poen ymchwyddo, nwy a stumog.
Mae bwydydd sy'n cynnwys FODMAPS yn cynnwys:
- Y rhan fwyaf o gynhyrchion llaeth
– Rhai ffrwythau fel afalau, ceirios a mangos
– Rhai llysiau fel ffa, corbys, bresych a blodfresych
- Gwenith a rhyg
- Surop corn ffrwctos uchel
- Melysyddion fel sorbitol, mannitol a xylitol
Wrth osgoi'r bwydydd uchod, gallwch fwyta bwydydd FODMAP isel eraill.
- Pysgod a chigoedd eraill
- Wy
- Menyn ac olew
- Cawsiau caled
- Cynhyrchion llaeth di-lactos
- Rhai ffrwythau fel bananas, llus, grawnwin, ciwis, orennau a phîn-afal
- Rhai llysiau fel moron, seleri, eggplant, ffa gwyrdd, bresych, zucchini, sbigoglys a thatws
- Quinoa, reis, miled a blawd corn
- Hadau pwmpen, sesame a hadau blodyn yr haul
Beth Sy'n Dda ar gyfer Syndrom Coluddyn Llidus?
syndrom coluddyn llidus Mae rhai triniaethau naturiol ar gael i leddfu symptomau. Cais syndrom coluddyn llidus triniaeth lysieuol
Capsiwlau Olew Peppermint
Defnyddiwch gapsiwlau olew mintys pupur 6-180 mg bob dydd am tua 200 mis. Ymgynghorwch â meddyg am y dos cywir. Gallwch chi gymryd 1-2 capsiwlau y dydd.
Olew mintys, syndrom coluddyn llidus Gall liniaru'r symptomau cyffredinol a brofir gan ei gleifion a gwella ansawdd eu bywyd. Gall hyn fod oherwydd eu gweithgareddau gwrthlidiol.
Sylw!!!
Dylai cleifion sy'n profi rhwymedd difrifol, dolur rhydd, cerrig bustl, neu GERD osgoi cymryd capsiwlau olew mintys pupur.
probiotegau
Cymerwch atchwanegiadau probiotig dyddiol ar ôl ymgynghori â'r meddyg.
Fel arall, gallwch fwyta bwydydd llawn probiotig fel iogwrt neu kefir.
Gallwch chi gymryd hyn 1-2 gwaith y dydd neu fel y cyfarwyddir gan eich meddyg.
Yn ôl astudiaeth gyhoeddedig, probiotegausyndrom coluddyn llidus Mae'n cael effaith fuddiol ar y symptomau a gellir ei ddefnyddio i'w lleddfu.
aciwbigo
Mae aciwbigo yn driniaeth feddyginiaeth amgen sy'n defnyddio un neu fwy o nodwyddau ar bwyntiau aciwbigo penodol ledled y corff i leddfu symptomau afiechyd.
Mae'r therapi hwn syndrom coluddyn llidus Mae'n opsiwn i drin eich symptomau. Fodd bynnag, dim ond gan aciwbigydd hyfforddedig y dylech gael y driniaeth hon.
Llwyfen Llithrig
Ychwanegwch lwy fwrdd o bowdr llwyfen llithrig at wydraid o ddŵr berwedig.
Cymysgwch yn dda a gadael am 5-7 munud. Gadewch iddo oeri am ychydig. ar gyfer y cymysgedd. Gallwch hefyd ychwanegu mêl i'r cymysgedd ar gyfer blas.
Gallwch chi yfed hyn 1-2 gwaith y dydd neu fel y rhagnodir gan y meddyg.
Mae powdr llwyfen llithrig yn feddyginiaeth lysieuol sy'n helpu i drin clefyd y coluddyn llidiol gyda'i strwythur gwrthocsidiol. Felly, syndrom coluddyn llidus Mae'n feddyginiaeth effeithiol i reoli symptomau.
Detholiad Dail Artisiog
Defnyddiwch atodiad echdynnu dail artisiog bob dydd ar ôl ymgynghori â'r meddyg am y dos priodol.
dyfyniad dail artisiog, syndrom coluddyn llidus Gall helpu i drin symptomau a gwella ansawdd bywyd cleifion.
syndrom coluddyn llidus Canfuwyd ei fod cystal neu hyd yn oed yn well na thriniaethau eraill sydd ar gael ar gyfer rheoli ei symptomau.
Aloe Vera
Yfed 60-120 ml o sudd aloe vera unwaith y dydd. Ymgynghorwch â meddyg cyn gwneud hyn a gwnewch yn siŵr nad yw'r feddyginiaeth hon yn effeithio ar feddyginiaethau eraill rydych chi'n eu defnyddio.
Gallwch chi yfed hwn unwaith y dydd neu fel y rhagnodir gan y meddyg.
sudd aloe vera yfed, syndrom coluddyn llidus gall helpu i leddfu symptomau. Gall y manteision hyn fod oherwydd ei effeithiau gwrthlidiol a charthydd. Ond dim ond ar gyfer triniaeth tymor byr y dylid defnyddio'r cyffur hwn.
Cynghorion ar gyfer Syndrom Coluddyn Llidus
- Ymarfer corff yn rheolaidd.
- Cael digon o gwsg a gorffwys.
- Yfwch ddigon o hylifau.
- Osgoi caffein ac alcohol.
- Rhoi'r gorau i ysmygu.
- Rheoli eich lefel straen.
- Cyfyngu ar y defnydd o laeth.
– Bwytewch brydau bach yn amlach na phrydau mawr.
Gall y rhai sydd â syndrom coluddyn llidus rannu eu profiadau gyda ni.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi