Mae poen yn rhan o'n bywydau a gall pawb brofi'r anghysur hwn o bryd i'w gilydd. Fodd bynnag, nid oes rhaid i ni fyw gyda phoen cyson. Oherwydd sgîl-effeithiau a photensial caethiwus cyffuriau lladd poen a ragnodir yn aml gan feddygon heddiw, mae diddordeb mewn cyffuriau lladd poen naturiol yn cynyddu. Yn yr erthygl hon, byddwn yn adolygu'r cyffuriau lleddfu poen naturiol mwyaf effeithiol ac yn dweud wrthych sut y gallwch eu defnyddio i leddfu poen.
Y Poenladdwyr Naturiol Mwyaf Effeithiol
Planhigion Naturiol ar gyfer Lleddfu Poen
Gall rhai planhigion naturiol y mae natur yn eu cynnig i ni fod yn effeithiol wrth leddfu’r boen sy’n troi ein bywydau yn hunllef mewn rhai achosion. Dyma blanhigion naturiol sy'n lleddfu poen:
Sinsir: Mae gwraidd sinsir yn lleddfu poen diolch i'w briodweddau gwrthlidiol. Gellir ei ddefnyddio'n arbennig ar gyfer cur pen, poen yn y cymalau a phoen yn y cyhyrau. Gallwch weld ei fanteision trwy ddefnyddio te sinsir neu ei wraidd ffres mewn prydau bwyd.
Sage:SageMae ganddo effaith lleddfu poen diolch i'r olewau hanfodol sydd ynddo. Mewn achosion fel cur pen, poen mislif a ddannoedd, gallwch chi yfed te saets neu dylino'n uniongyrchol gydag olew saets.
Lafant: Yn ogystal â'i effaith tawelu, mae lafant hefyd yn helpu i leddfu poen. Gellir defnyddio olew lafant ar gyfer cur pen neu feigryn. Gallwch chi roi ychydig ddiferion o olew lafant trwy ei dylino ar eich temlau neu'ch arddyrnau.
Clof: Fe'i defnyddir fel therapi arogl olew ewinMae'n adnabyddus am ei briodweddau lleddfu poen. Mae'n arbennig o effeithiol ar gyfer y ddannoedd. Gallwch chi helpu i leddfu'r boen trwy roi ychydig ddiferion o olew ewin ar yr ardal gyda phoen dannedd neu gwm.
Bathdy: Mae mintys yn helpu i leddfu poen gyda'r menthol sydd ynddo. Gallwch ddefnyddio olew mintys ar gyfer poen stumog, cur pen neu boenau yn y cyhyrau. Gallwch ei ddefnyddio fel olew tylino neu yfed te mintys.
Ashwagandha:AshwagandhaMae'n lleddfu cur pen trwy gynyddu lefelau egni. Gallwch chi fwyta ei wreiddiau powdr ar ffurf te.
llygad y dydd: Mae Camri yn effeithiol iawn wrth leihau cur pen. Gallwch gael rhyddhad trwy yfed paned o de Camri.
Teim: Gall teim leddfu cur pen diolch i'w briodweddau gwrthlidiol. Gallwch chi dylino'ch pen yn ysgafn gydag olew teim.
Lemonwellt: Mae lemonwellt yn adnabyddus am ei briodweddau ymlaciol. Gallwch chi yfed te lemongrass i leddfu poen.
Rhosmari: Mae gan Rosemary effeithiau lleihau poen diolch i'r gwrthocsidyddion sydd ynddo ac yn enwedig y cyfansoddyn o'r enw rosmarin. Gellir ei ddefnyddio ar gyfer poen nerfau, cur pen a phoen cyhyrau. Gallwch ei fwyta fel olew neu de mewn aromatherapi.
Mae angen bod yn ofalus wrth ddefnyddio perlysiau naturiol. Gan y gall pob perlysiau gael effeithiau gwahanol, ceisiwch beidio â'i ddefnyddio heb ymgynghori ag arbenigwr. Hefyd, os oes gennych unrhyw hanes o adweithiau alergaidd neu os oes gennych glefyd cronig, peidiwch â defnyddio perlysiau heb ymgynghori â'ch meddyg.
Mae planhigion lleddfu poen naturiol yn effeithiol wrth leddfu poen ar unwaith. Fodd bynnag, ar gyfer problemau poen difrifol, byddai'n ddewis mwy buddiol i ymgynghori â'ch meddyg.
Bwydydd Lleddfu Poen Naturiol
Mae gallu lleddfu poen trwy ddulliau naturiol wedi profi i fod yn opsiwn gwell i'n hiechyd. Mae rhai bwydydd y mae natur yn eu cynnig i ni yn effeithiol wrth leihau poen diolch i'r cynhwysion arbennig sydd ynddynt. Dyma rai bwydydd y gellir eu defnyddio fel cyffuriau lladd poen naturiol:
Sinsir:SinsirMae'n fwyd a ddefnyddir yn gyffredin i leddfu poen oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol. Mae'n hysbys ei fod yn arbennig o effeithiol mewn cryd cymalau, poenau mislif a chur pen. Mae hefyd yn helpu i drin cyflyrau fel rhwymedd a chyfog.
Tyrmerig: Tyrmerig, kMae'n sbeis sy'n gallu trin pob math o anhwylderau, o boen cronig yn y cyhyrau a phoen cefn i ddannoedd. Mae hyn i gyd oherwydd y cynhwysyn gweithredol mewn tyrmerig o'r enw curcumin. Mae'n hysbys hefyd bod ganddo briodweddau gwrthlidiol sy'n helpu i leddfu poen yn y cyhyrau a'r cymalau a lleihau chwyddo. Er mwyn elwa ar briodweddau lleddfu poen tyrmerig, gallwch ei fwyta ar ffurf te neu laeth tyrmerig.
Ceirios:Oeddech chi'n gwybod bod ceirios yn un o'r ffrwythau lleddfu poen naturiol? KirazMae'n dda iawn am leddfu poen oherwydd presenoldeb cyfansoddion gwrthocsidiol o'r enw anthocyaninau sy'n helpu i atal cyfansoddion llidiol. Yn ôl ymchwil, mae'r cemegau sy'n rhoi lliw coch i geirios yn llawer gwell nag aspirin ac yn lleddfu poen. Bwytewch lond llaw o geirios i leddfu poen.
Finegr seidr afal: Finegr seidr afalMae'n cynnwys potasiwm, sy'n bwysig ar gyfer cydbwysedd electrolytau yn y corff. Mae potasiwm yn atal dyddodiad calsiwm yn y cymalau, gan leihau dwyster poen yn y cymalau. Er mwyn atal crampiau cyhyrau, cymysgwch 1 llwy fwrdd o finegr seidr afal mewn gwydraid o ddŵr cynnes a'i yfed unwaith y dydd. Er mwyn atal crampiau'r goes, cymysgwch 1 llwy de o finegr seidr afal a mêl mewn gwydraid o ddŵr cynnes a'i yfed 30 munud cyn mynd i'r gwely. Os ydych chi'n profi llosg cylla, cymysgwch 1 llwy fwrdd o finegr seidr afal mewn gwydraid o ddŵr a'i yfed.
garlleg:garllegMae ganddo briodweddau gwrthfacterol, gwrthffyngaidd a gwrthfeirysol ac mae'n gwella heintiau'r glust, parasitiaid coluddol a phoen arthritis. Mae garlleg yn darparu'r buddion mwyaf pan gaiff ei fwyta'n amrwd. I wella'r ddannoedd, malwch ychydig o arlleg ac ychwanegu pinsiad o halen a'i roi. Os yw'ch cyhyrau a'ch cymalau'n ddolurus, rhowch olew garlleg cynnes a thylino'r corff yn ysgafn.
Iogwrt: powlen plaeniogwrtMae'n gweithredu fel lleddfu poen naturiol oherwydd ei fod yn cynnwys bacteria iach sy'n helpu i drin diffyg traul a lleddfu poen yn yr abdomen. Mae'r cynnyrch llaeth hwn yn cynnwys probiotegau iach, sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol y system dreulio. Bwytewch bowlen o iogwrt plaen i leddfu symptomau chwyddo, llid a phoen.
Grawnwin coch: Mae grawnwin coch yn cynnwys cyfansoddyn gwrthocsidiol o'r enw resveratrol, sy'n rhoi lliw coch i rawnwin ac y gwyddys bod ganddo fuddion gwrthlidiol. ResveratrolMae'n helpu i gynnal iechyd cartilag ac yn atal poen yn y cymalau a'r cefn. Mae bwyta dim ond llond llaw o rawnwin coch yn ddigon i frwydro yn erbyn y boen.
olew olewydd:olew olewyddMae ganddo fuddion gwrthlidiol pwerus. Mae'n cynnwys cyfansoddyn naturiol o'r enw oleoclan, a allai helpu i atal llid sy'n gysylltiedig ag arthritis. Mae olew olewydd gwyryfon ychwanegol yn cynnwys cyfansoddion tebyg i ibuprofen, gan ei wneud yn lleddfu poen rhagorol.
Pîn-afal: Mae pîn-afal yn cael effaith lleddfu poen diolch i'r ensym bromelain sydd ynddo. Mae'n arbennig o effeithiol mewn poen cyhyrau a llid ar y cyd. Mae hefyd yn cefnogi'r system dreulio ac yn cryfhau'r system imiwnedd.
Gallwch ddefnyddio cyffuriau lladd poen naturiol fel triniaeth gefnogol. Mae hefyd yn bwysig dilyn argymhellion meddyg a defnyddio meddyginiaeth pan fo angen.
Te Lleddfu Poen Naturiol
Mae cyffuriau lleddfu poen yn ddulliau y mae pawb yn ymddiried ynddynt ac yn eu defnyddio. Fodd bynnag, gall y cyffuriau hyn weithiau achosi sgîl-effeithiau neu ddod yn gaethiwus gyda defnydd hirdymor. Mae te naturiol i leddfu poen yn ddulliau effeithiol a geir o ffynonellau naturiol, ymhell o'r problemau hyn. Dyma de naturiol i leddfu poen…
Te sinsir: Mae sinsir yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthlidiol ac mae'n effeithiol iawn wrth leihau poen. Ychwanegwch ddarn o sinsir ffres i ddŵr berw a gadewch iddo fragu am 10-15 munud. Yna gallwch chi ei hidlo a'i yfed.
Te Camri: Mae camri yn cael effaith tawelu ac yn lleddfu poen fel cur pen, meigryn a phoenau mislif. Ychwanegwch ychydig o flodau Camri i ddŵr berw a gadewch iddo fragu am 5-10 munud. Gallwch ei fwyta ar ôl ei straenio.
Te mintys: Mae mintys yn cael effaith lleddfu poen diolch i'r menthol sydd ynddo. Ychwanegwch lond llaw o ddail mintys at ddŵr berwedig a gadewch iddo fragu am 10 munud. Yna gallwch chi ei yfed.
Te ffenigl:FfeniglMae'n blanhigyn sy'n dda i'r system dreulio ac yn lleddfu poen yn yr abdomen. Ychwanegwch lwy de o hadau ffenigl wedi'u malu i 1 gwydraid o ddŵr berw a gadewch iddo fragu am 10 munud. Gallwch ei fwyta ar ôl ei straenio.
Sage: Mae Sage yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol ac yn lleihau llid yn y corff. Ychwanegwch lwy de o saets at ddŵr berwedig a gadewch iddo fragu am 10 munud. Yna gallwch chi ei hidlo a'i yfed.
Cofiwch, nid yw te naturiol i leddfu poen yn disodli meddyginiaethau a ragnodir gan feddyg arbenigol. Dim ond fel atodiad i leddfu poen ysgafn y dylid defnyddio te naturiol.
Poenladdwyr Naturiol ar gyfer Cur pen
Mae cur pen yn broblem gyffredin sy'n effeithio'n negyddol ar ein bywyd bob dydd. Gall cur pen, sy'n amlygu ei hun gyda symptomau fel curo, teimlad o bwysau neu dinitws, fod yn ysgafn weithiau, ond mewn rhai achosion gall fod yn ddifrifol. Mae cyffuriau lladd poen naturiol yn opsiwn gwych i'r rhai nad ydyn nhw eisiau defnyddio meddyginiaeth neu sydd eisiau osgoi sgîl-effeithiau.
Mae poenladdwyr naturiol yn cynnwys dulliau a baratowyd gyda chynhwysion llysieuol neu gynhwysion a geir gartref. Gallwch ymlacio'ch hun a lleddfu cur pen trwy roi cynnig ar y dulliau hyn. Dyma gyffuriau lladd poen naturiol y gallwch eu defnyddio ar gyfer cur pen:
Olew lafant: Mae olew lafant yn feddyginiaeth naturiol poblogaidd a ddefnyddir i leddfu cur pen. Ychwanegwch ychydig ddiferion o olew lafant (bydd 1-2 ddiferyn yn ddigon) ar sbwng a thylino'ch pen neu'ch talcen yn ysgafn. Bydd effaith ymlaciol olew lafant yn helpu i leddfu cur pen.
Sinsir: Mae sinsir yn berlysiau pwerus sydd â phriodweddau gwrthlidiol. Gallwch chi fwyta sinsir fel te i leddfu cur pen. Ychwanegwch ychydig o dafelli o sinsir ffres i ddŵr poeth, ei fragu ac yfed y te hwn. Gallwch hefyd leihau eich cur pen trwy roi sinsir ffres wedi'i gratio i'ch pen.
Olew mintys: Mae olew mintys pupur yn lleddfol poen naturiol arall a ddefnyddir i leddfu cur pen. Gallwch gymysgu ychydig ddiferion o olew mintys pupur ag olew cario (olew olewydd, olew cnau coco) a thylino'ch pen yn ysgafn. Mae olew mintys pupur yn lleihau'r anghysur a achosir gan gur pen gyda'i effaith oeri.
Tylino: Mae tylino hefyd yn effeithiol iawn i leddfu cur pen. Gallwch dylino'ch pen trwy wasgu'n ysgafn neu wneud symudiadau cylchol gyda'ch bysedd. Bydd y tylino hwn yn lleddfu poen wrth leihau tensiwn a straen yn eich pen.
Gallwch chi roi cynnig ar y dulliau uchod i leddfu'ch cur pen yn naturiol. Fodd bynnag, os ydych chi'n profi cur pen difrifol a pharhaus, mae'n bwysig ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.
O ganlyniad;
Yn yr erthygl hon, rydym wedi darparu gwybodaeth helaeth am y cyffuriau lleddfu poen naturiol mwyaf effeithiol. Mae digon o dystiolaeth y gall dulliau naturiol leddfu poen a helpu gyda phoen cronig. Mae cynhwysion naturiol fel sinsir, tyrmerig, mintys pupur a chamomile yn adnabyddus am eu heffeithiau lleddfu poen. Fodd bynnag, mae'n bwysig ymgynghori ag arbenigwr bob amser cyn defnyddio unrhyw gyffuriau lladd poen. Rydym yn argymell nad ydych yn hunan-ddiagnosio nac yn trin eich problemau iechyd heb ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.
