olew olewyddDechreuwyd ei gynhyrchu yn yr 8fed ganrif ym masn Môr y Canoldir. Heddiw, fe'i defnyddir at wahanol ddibenion megis coginio, gwallt, harddwch wyneb a chroen.
yn yr erthygl “beth mae olew olewydd yn dda ar ei gyfer”, “beth yw'r fitaminau mewn olew olewydd”, “beth mae olew olewydd yn dda ar ei gyfer”, “ble mae olew olewydd yn cael ei ddefnyddio”, “sut i wneud olew olewydd”, “sut i storio olew olewydd ”, a yw olew olewydd yn cael ei storio yn yr oergell”, “mae olew olewydd ar yr ochr” Beth yw'r effeithiau? comicbydd cwestiynau'n cael sylw.
Beth yw Olew Olewydd?
ffrwythau olewyddFe'i ceir trwy echdynnu olew o Mae'n gnwd coed traddodiadol o fasn y Canoldir ac yn cael ei fwyta'n eang ledled y byd.
Beth yw'r Mathau o Olew Olewydd?
Mae yna wahanol fathau ar y farchnad. Er eu bod i gyd yn edrych yr un fath, mae gwahaniaethau amlwg rhyngddynt.
Olew Olewydd Virgin Ychwanegol
Fe'i ceir trwy brosesu olewydd aeddfed. Fe'i ceir trwy wresogi ar uchafswm o 32 gradd, heb gynnwys unrhyw gemegau. Mae gan olewydd, nad yw eu asidau brasterog rhydd yn fwy na 0.8, flas ac arogl dwys.
olew olewydd wedi'i buro
Olewau yw'r rhain sydd â chymhareb asidig brasterog am ddim sy'n uwch na 3,5. Mae'r amrywiaeth nad yw'n fân a mireinio hwn yn ddelfrydol ar gyfer ffrio a theisennau. Ni argymhellir ei fwyta'n uniongyrchol. Ni argymhellir ei ddefnyddio mewn salad, brecwast.
olew olewydd Riviera
olew olewydd RivieraFe'i ceir trwy gymysgu olewau olewydd pur ac ychwanegol. Ffurfiwyd yr amrywiaeth hon a gafodd ei drin yn gemegol trwy aros am amser hir ac yna prosesu'r olewydd. Mae gan olewydd werth asidig uchel.
olew olewydd wedi'i wasgu'n oer
Fe'i gelwir yn gwasgu oer oherwydd fe'i ceir trwy ddefnyddio dŵr â thymheredd islaw 27 gradd a'i wasgu. Gellir ei ddefnyddio'n arbennig mewn prydau oer.
Gwerthoedd Fitamin Olew Olewydd
Yn ôl Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau (USDA) 1 lwy fwrdd o olew olewydd neu 13.5 gram (g) yn darparu'r gwerthoedd maethol a ganlyn:
119 o galorïau
1.86 go braster, y mae 13.5 g ohono yn dirlawn
1.9 miligram (mg) o fitamin E
8.13 microgram (mcg) o fitamin K
Mae hefyd symiau bach iawn o fwynau fel calsiwm a photasiwm. polyffenolau yn darparu tocopherols, ffytosterolau, squalene, asid terpenig a gwrthocsidyddion eraill.
Beth yw Manteision Olew Olewydd?
Yn gyfoethog mewn brasterau mono-annirlawn iach
Gan ei fod yn olew naturiol a geir o olewydd, sef ffrwythau olewog y goeden olewydd, mae'n cynnwys asidau brasterog omega 24 ac omega 6, y mae tua 3% ohono yn fraster dirlawn. Os yw'r asid brasterog dominyddol asid oleic Mae'n fraster mono-annirlawn, a elwir (73%) ac yn hynod o iach.
Credir bod asid oleic yn helpu i leihau llid a chael effeithiau buddiol ar enynnau sy'n gysylltiedig â chanser.
Mae'n cynnwys llawer iawn o gwrthocsidyddion
Ar wahân i asidau brasterog buddiol, mae'n cynnwys symiau bach o fitaminau E a K. Ond olew olewyddYr hyn sy'n ei gwneud yn wirioneddol iach yw ei fod yn cynnwys gwrthocsidyddion pwerus. Mae'r gwrthocsidyddion hyn yn weithgar yn fiolegol ac yn helpu i frwydro yn erbyn afiechydon difrifol.
Mae'r gwrthocsidyddion hyn, sy'n ymladd llid ac yn helpu i atal ocsidiad colesterol yn y gwaed, yn cael effeithiau pwysig ar y broses clefyd y galon.
Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol pwerus
Credir bod llid cronig ymhlith prif achosion llawer o afiechydon. Mae hyn yn cynnwys canser, clefyd cardiofasgwlaidd, syndrom metabolig, diabetes, Alzheimer, arthritis a gordewdra hyd yn oed.
olew olewyddMae'n lleihau llid, sef un o'r prif resymau dros ei fanteision iechyd.
Mae effeithiau gwrthlidiol yn cael eu cyfryngu gan gwrthocsidyddion. Yn allweddol ymhlith y gwrthocsidyddion hyn mae oleocanthal, y gwyddys ei fod yn gweithio'n debyg i'r cyffur gwrthlidiol ibuprofen.
Mae astudiaethau hefyd yn dangos y gall y prif asid brasterog, asid oleic, leihau lefelau marcwyr llidiol pwysig fel CRP.
Mewn un astudiaeth, olew olewydd dangos bod gwrthocsidyddion yn atal genynnau a phroteinau penodol sy'n sbarduno llid.
Yn helpu i atal canser y fron
mewn prydau bwyd olew olewydd Gall ei ddefnyddio helpu i atal canser y fron. Canfu astudiaeth a wnaed yn Saudi Arabia fod gan oleuropein, cyfansoddyn naturiol a geir mewn dail olewydd, briodweddau gwrth-ganser y fron.
Mewn treial clinigol arall a gynhaliwyd yn Sbaen, olew olewydd Canfuwyd bod menywod a gafodd ddiet 62 y cant yn llai tebygol o ddatblygu canser y fron.
Yn helpu i atal diabetes
Gall bwyta'r braster iach hwn gadw siwgr gwaed dan reolaeth. Mae yna lawer o astudiaethau sy'n profi'r ffaith fach hon.
Yn ôl Ysgol Iechyd y Cyhoedd Harvard, gall diet sy'n llawn brasterau mono- ac amlannirlawn helpu i atal diabetes.
Mewn astudiaeth arall a gyhoeddwyd gan yr American Journal of Clinical Nutrition, olew olewydd roedd defnydd yn gysylltiedig â llai o risg o ddiabetes mewn merched.
Yn atal clefyd Alzheimer
Yn ôl Gwyddonol America, olew olewyddoleocanthal yn clefyd Alzheimergall helpu i atal Daeth Cymdeithas Cemegol America i ganfyddiadau tebyg.
Mewn astudiaeth Americanaidd, olew olewydd gwyryfon ychwanegolyn gwella dysg a chof mewn llygod.
Yn amddiffyn rhag clefyd y galon
Clefyd y galon yw'r achos marwolaeth mwyaf cyffredin yn y byd. Dangosodd astudiaethau arsylwi sawl degawd yn ôl fod clefyd y galon yn brin yn neiet Môr y Canoldir.
olew olewydd gwyryfon ychwanegolMae'n un o nodweddion pwysicaf y diet hwn ac mae'n darparu amddiffyniad rhag clefyd y galon trwy nifer o fecanweithiau.
Mae'n lleihau llid, yn amddiffyn colesterol LDL rhag ocsideiddio, yn gwella swyddogaeth leinin pibellau gwaed ac yn helpu i atal ceulo gwaed digroeso.
Yn ddiddorol, mae hefyd wedi'i nodi i ostwng pwysedd gwaed, un o'r ffactorau risg cryfaf ar gyfer clefyd y galon a marwolaeth gynamserol.
yn cryfhau esgyrn
Mewn astudiaeth yn cynnwys dynion yn bwyta arddull Môr y Canoldir, olew olewyddyn cyfrannu at esgyrn cryf. Canfuwyd bod eu gwaed yn cynnwys lefelau uwch o osteocalcin, dangosydd o ffurfio esgyrn iach.
yn trin iselder
Un o fanteision syndod yr olew hwn yw iseldermae i drin. Gall gynyddu lefelau serotonin cemegol yr ymennydd. Canfuwyd bod hyn yn debyg i effaith rhai cyffuriau gwrth-iselder.
Mae olew olewydd yn helpu i golli pwysau
Astudiaeth a gyhoeddwyd yn Ysgol Iechyd Cyhoeddus Harvard, olew olewyddcefnogi ei effeithiolrwydd wrth gynorthwyo colli pwysau.
Cymharwyd colli pwysau oherwydd dau fath gwahanol o ddiet (diet Môr y Canoldir a diet braster isel). Ar ddiwedd yr astudiaeth, dim ond 20 y cant o'r gwirfoddolwyr yn y grŵp braster isel oedd yn dal i ddilyn y diet.
Yn rheoli colesterol
olew olewyddYn cynnwys ychydig iawn o frasterau dirlawn ac amlannirlawn. Mae'r eiddo hwn yn rhoi'r gallu iddo reoli lefelau colesterol gwaed yn y corff. Mae'r braster iach hwn yn cynnwys y lefelau uchaf o fraster mono-annirlawn - tua 75-80%, sy'n helpu i adeiladu colesterol da yn y corff.
Mae astudiaethau a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Minnesota wedi dangos bod poblogaethau Groegaidd, Cretan a Môr y Canoldir eraill yn bwyta bron cymaint o fraster dietegol ag Americanwyr, tra bod ganddynt gyfraddau sylweddol is o glefyd y galon. Y gwahaniaeth yw bod y Canoldir olew olewydd gwyryfon ychwanegol yn dynodi defnydd.
Yn lleddfu rhwymedd
i rhwymedd gellir ei ddefnyddio fel meddyginiaeth. olew olewydd Mae o fudd i'r llwybr gastroberfeddol a'r colon. Mae'n helpu bwyd i symud yn esmwyth drwy'r colon. Pan fyddwch chi'n yfed yr olew hwn yn rheolaidd, mae'n helpu i atal rhwymedd yn llwyr.
Mae'r olew hwn yn llawn fitaminau E a K, haearn, asidau brasterog omega-3 a 6, a gwrthocsidyddion. Mae'r maetholion hyn yn gwella iechyd cyffredinol, gan gynnwys y system dreulio, a hefyd yn helpu i atal rhwymedd.
olew olewyddGellir ei ddefnyddio mewn llawer o wahanol ffyrdd i drin rhwymedd.
Olew Olewydd Amrwd
Un llwy fwrdd ddwywaith y dydd olew olewydd gwyryfon ychwanegol bwyta. Cymerwch y llwy fwrdd gyntaf yn y bore ar stumog wag, a'r ail awr cyn amser gwely.
Os byddwch chi'n anghofio ei gymryd pan fydd eich stumog yn wag, arhoswch ychydig oriau ar ôl bwyta. Ailadroddwch hyn bob dydd nes bod y rhwymedd wedi diflannu.
Olew Olewydd Ffrwythlon
Os nad ydych chi'n hoffi'r blas yn amrwd, gallwch ei gymysgu â ffrwyth ffibrog fel afal neu oren. Yn gyntaf cymerwch lwy fwrdd o olew yn y bore ac yna bwyta'r ffrwythau.
Os nad yw'n helpu, cymerwch lwy fwrdd arall gyda'r nos gyda llysiau llawn ffibr fel brocoli. Gwnewch hyn yn rheolaidd nes eich bod yn teimlo'n gyfforddus.
Olew Olewydd gyda Sudd Oren
Llwy de i wydraid o sudd oren olew olewydd Ychwanegwch ef a'i yfed bob bore ar stumog wag. Mae'n helpu i iro'ch system trwy gydol y dydd ac yn eich cadw'n iach. olew olewyddGallwch chi hefyd roi cynnig arni gyda phaned o goffi.
Olew Olewydd gyda Sudd Lemwn
llwy fwrdd olew olewydd ac mae cymysgu llwy de o sudd lemwn hefyd yn ffordd effeithiol o drin rhwymedd yn naturiol.
Yfwch y gymysgedd hon unwaith y dydd. Llwy de gyda'r nos i iro'r system ac atal y colon rhag sychu wrth i chi gysgu. olew olewydd a gallwch chi hefyd gael sleisen o lemwn.
Olew Olewydd gyda Llaeth
Mae hwn yn feddyginiaeth wych ar gyfer rhwymedd difrifol. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw ychwanegu llwy fwrdd at wydraid o laeth cynnes. olew olewydd gwyryfon ychwanegol yw ychwanegu. Cymysgwch yn dda a gwnewch yn siŵr bod eich stumog yn wag wrth yfed. Gwnewch hyn yn rheolaidd i gael rhyddhad rhag rhwymedd.
Yn helpu i gael gwared ar gerrig yn yr arennau
Gall bwyta'r olew hwn helpu i doddi cerrig yn yr arennau.
Cymerwch tua 2 litr o ddŵr mewn padell a'i gynhesu dros wres canolig. Tynnwch oddi ar y gwres unwaith y bydd yn cyrraedd y berwbwynt. 60 ml o sudd lemwn ffres a 60 ml o olew olewydd gwyryfon ychwanegol ychwanegu. Cymysgwch yn iawn a'i storio yn yr oergell ar ôl i'r dŵr oeri'n llwyr.
I lanhau cwyr clust olew olewydd ar gael. Er mwyn atal cychwyniad cwyr clust, mae arbenigwyr yn argymell defnyddio'r olew hwn i dynnu cwyr o'r clustiau.
Yn y rhan fwyaf o achosion, pan geisiwch glirio cwyr clust rhwystredig, mae darnau o gwyr caled yn symud ymhellach i gamlas y glust.
olew olewyddDyma lle mae'n dod yn handi. Mae'n meddalu cwyr clust, gan ei gwneud hi'n haws tynnu cwyr clust. Unwaith y bydd wedi meddalu digon, mae'r baw yn torri i lawr yn ddarnau llai ac yn symud allan o'r ddwythell aer, lle gellir ei lanhau'n ddiogel ac yn drylwyr, fel arfer gyda lliain meddal neu feinwe.
Cynheswch ychydig bach o olew ychydig yn uwch na thymheredd yr ystafell. Cynnes olew olewydd Mae'n helpu i dorri i lawr cwyr clust. Peidiwch â'i gael yn rhy boeth gan y gallai losgi camlas y glust.
Dylai fod mor gynnes â'ch corff a dim mwy. Llenwch dropper glân gyda dim ond ychydig ddiferion o olew. Nid oes angen mwy na ¾ o dropper maint safonol.
Gyda'ch pen yn gogwyddo i'r ochr, diferwch yr olew yn araf i mewn i gamlas eich clust. Gwasgwch ddiferyn yn gyntaf a draeniwch unrhyw olew sy'n weddill yn araf os ydych chi'n teimlo'n dda.
Caniatewch tua 10 i 15 munud i'r olew wneud ei waith. Agorwch a chaewch eich ceg yn ysgafn a llithrwch camlas eich clust i helpu'r olew i dreiddio.
Gallwch hefyd dylino'r ardal o dan eich clust. Os oes angen i chi symud, gall dal swab cotwm dros eich clust atal olew rhag arllwys.
Ar ôl meddalu'r cwyr clust, trowch eich pen fel y gall yr olew ddraenio allan. Gallwch chi rinsio gan ddefnyddio dropper wedi'i lenwi â dŵr cynnes i ddraenio'r olew. Yn olaf, sychwch yr olew dros ben o'r tu allan i'ch clust gyda lliain meddal neu hances bapur.
Gallwch ailadrodd y dull hwn sawl gwaith yr wythnos yn ôl yr angen. Mae angen rhywfaint o amynedd ar y rhwymedi hwn, oherwydd gall hyd yn oed mân achosion gymryd hyd at bythefnos i ddiflannu'n llwyr.
Yn atal strôc
Dyddiadur bwyta olew olewydd gwyryfon ychwanegol Gall helpu i atal strôc yn yr henoed.
Un astudiaeth yn eu diet olew olewydd dangos bod yr henoed a oedd yn ei ddefnyddio 41% yn llai agored i risg strôc.
Mae'n hysbys bod strôc yn digwydd oherwydd clot gwaed yn y pibellau gwaed sy'n cysylltu â'r ymennydd, a all arwain at niwed i'r ymennydd ac yn y pen draw hyd yn oed farwolaeth. olew olewyddMae'n helpu i wanhau'r ceuladau hyn trwy gadw gwaed i lifo tuag at yr ymennydd.
Yn gweithredu fel lleddfu poen
Boed anaf mewnol neu allanol, olew olewydd gwyryfon ychwanegolMae'n hysbys ei fod yn lleddfu poen. Mae presenoldeb cyfansoddyn o'r enw oleocanthal a geir yn yr olew yn ei wneud yn asiant gwrthlidiol a all drin pob math o afiechydon, amserol neu gronig.
Yn gwella iechyd ewinedd
Mae ewinedd yn dweud llawer am ein hiechyd. Mewn achos o salwch, mae meddygon fel arfer yn gwirio'r ewinedd. Ewinedd diflas, difywyd, brau yw rhai o'r problemau sy'n ein hwynebu. olew olewyddyn Fitamin Eyn gallu gwella ymddangosiad ewinedd y mae cyflwr yn effeithio arnynt.
Trochwch bêl gotwm yn yr olew a rhwbiwch hi ar eich ewinedd. Gadewch iddo eistedd am tua 30 munud cyn ei olchi i ffwrdd â dŵr arferol.
Manteision Olew Olewydd i'r Croen
Yn lleithio'r croen
Mae'r olew hwn yn cynnwys llawer iawn o fitamin E, gwrthocsidydd sy'n amddiffyn y croen rhag amrywiol ffactorau allanol fel pelydrau haul llym neu wynt. olew olewyddMae ei wead ysgafn yn ei gwneud yn lleithydd rhagorol sy'n addas ar gyfer pob math o groen.
Ar ôl cymryd cawod, gadewch eich croen ychydig yn llaith a defnyddiwch 1 llwy. olew olewydd gwyryfon ychwanegol Tylino eich wyneb gyda Arhoswch am tua 15 munud ac yna golchwch ef â dŵr cynnes.
Ddim !!! Os yw'ch croen yn sych, rhowch yr olew ar eich wyneb cyn mynd i'r gwely a'i adael dros nos. Gallwch chi gael gwared ar yr olew gyda dŵr cynnes yn y bore.
Yn gwella iechyd y croen
olew olewydd, trin llid ac acne a chroen soriasis a fitamin E, sy'n gwella iechyd y croen trwy ei ddiogelu rhag anhwylderau difrifol fel canser y croen. Gallwch ddefnyddio'r fformiwla ganlynol i wella iechyd y croen;
deunyddiau
1/3 cwpan o iogwrt
¼ cwpan mêl
Llond llwy de 2 o olew olewydd
Cais
Cymysgwch y cynhwysion yn dda nes i chi gael hydoddiant trwchus. Cymhwyswch yr ateb hwn ar eich wyneb ac aros am tua 20 munud. Yna golchwch ef i ffwrdd â dŵr cynnes. Gallwch wneud cais unwaith yr wythnos.
Yn helpu i gael gwared ar y colur
olew olewydd gwyryfon ychwanegolBydd yn caniatáu ichi dynnu colur yn hawdd heb niweidio'ch croen. Hefyd yn fasnachol tynnu colur Mae'n ddewis amgen rhatach i'w cynhyrchion.
Trochwch ychydig o beli cotwm mewn olew olewydd a'i rwbio dros eich wyneb i dynnu'ch colur. Hefyd pad cotwm olew olewyddGallwch ei wlychu â dŵr a'i ddefnyddio i lanhau'r colur o'ch llygaid. Yn ogystal â thynnu colur, mae'r olew hefyd yn meddalu'r croen o amgylch y llygaid.
Mae ganddo briodweddau gwrth-heneiddio
Wrth i ni heneiddio, mae'r croen yn dechrau ysigo a datblygu crychau. Gallwch chi oedi'r arwyddion o heneiddio gyda'r olew iach hwn.
deunyddiau
2 lwy fwrdd o olew olewydd
Sudd lemwn llwy fwrdd 1
pinsiad o halen môr
Cais
ychydig ddiferion ar eich wyneb olew olewydd gyda thylino. I exfoliate, cymysgwch weddill yr olew gyda halen môr. Ychwanegwch sudd lemwn i gael teimlad adfywiol. Rhwbiwch y cymysgedd ar rannau sych, garw a chennog eich wyneb.
Gallwch ddefnyddio'r fformiwla ganlynol ar gyfer hyn;
deunyddiau
Siwgr brown wedi'i falu
ychydig ddiferion o olew olewydd
pinsiad o sudd lemwn
Cais
Cymysgwch y cynhwysion a rhwbiwch eich gwefusau am bum munud ychydig cyn mynd i'r gwely. olew olewydd, gwefusau chapped Mae'n helpu i feddalu. Mae siwgr a lemwn yn gweithredu fel exfoliants.
Iachau sodlau cracio
Exfoliate eich sodlau gan ddefnyddio dŵr cynnes lemwn a patiwch nhw rhyddfrydol ar gyfer mwy o leithder a llyfnder. olew olewydd cropian. Gallwch wisgo sanau ar gyfer rhyddhad cyflym.
Manteision Olew Olewydd ar gyfer Gwallt
Yn cadw gwallt yn iach
olew olewyddMae'n effeithiol wrth gadw gwallt yn iach, ynghyd ag ychydig o gynhwysion eraill.
deunyddiau
½ cwpan olew olewydd
2 lwy fwrdd o fêl
Melynwy
Cais
Cymysgwch y cynhwysion yn dda nes i chi gael past llyfn. Rhowch y past hwn ar eich gwallt ac aros am tua 20 munud. Golchwch i ffwrdd gyda dŵr cynnes ac yna dilynwch gyda chyflyrydd.
Gellir ei ddefnyddio fel triniaeth cyn-siampŵ
Mae tylino ag olew cyn siampŵio yn helpu i roi disgleirio a chryfder unigryw i'r gwallt.
Un cwpan olew olewyddCynhesu'r gwallt a chymhwyso'n rhydd i'ch gwallt, yn enwedig ar groen y pen a'r pennau. Arhoswch am 20 munud ac yna golchwch i ffwrdd â dŵr cynnes. Mae'n lleithio'r gwallt ac yn lleihau llid ar groen y pen.
Yn atal dandruff
Bran Mae’n un o’r problemau mwyaf cyffredin ac anodd y mae pobl yn ei wynebu. Mae'r gwrthocsidyddion sy'n bresennol yn yr olew a phriodweddau gwrth-bacteriol yr olew yn gweithio'n effeithiol i leihau problem dandruff a helpu i gael gwared arno.
rhai olew olewyddCymysgwch ef â gwyn wy, iogwrt a sudd lemwn a'i gymhwyso i groen pen. Cadwch y mwgwd gwallt hwn ar eich gwallt am 20-25 munud ac yna golchwch y gwallt yn normal. Ailadroddwch y mwgwd gwallt hwn unwaith neu ddwywaith yr wythnos i gael gwared â dandruff yn llwyr.
Sut i Storio Olew Olewydd?
olew olewyddEr mwyn sicrhau hirhoedledd n, mae angen rhoi sylw i'r canlynol;
- Dewiswch le oer, tywyll i storio'r olew.
- Sicrhewch fod yr olew i ffwrdd o wres, aer a golau.
- Storiwch yr olew mewn potel wydr dywyll neu afloyw neu gynhwysydd dur gwrthstaen.
- Sicrhewch fod cap y botel wedi'i gau'n dynn.
Yn ffodus, olew olewydd Mae ganddo oes silff hirach o'i gymharu ag olewau coginio rheolaidd. Gall rhai mathau bara hyd at dair blynedd.
Sut allwch chi ddweud a yw olew olewydd wedi'i ddifetha?
Y ffordd orau o ddweud a yw wedi'i ddifetha yw ei flasu. Mae olewau chwerw, sur neu hen yn ddi-flas.
Faint o olew olewydd y dylid ei fwyta bob dydd?
Yn ôl arbenigwyr iechyd, 2 lwy fwrdd neu 23 g bob dydd i fodloni gofynion y corff defnyddio olew olewydd etolidir.
Beth yw Niwed Olew Olewydd?
Er bod ganddo lawer o fanteision, mae ganddo hefyd rai sgîl-effeithiau na ddylid eu hanwybyddu.
olew olewyddGall achosi adweithiau alergaidd mewn rhai pobl. Pan fydd rhywun sydd ag alergedd i'r olew hwn yn ei rwbio ar eu croen, mae eu system imiwnedd yn cymryd camau i ymosod arno.
Mae hyn yn achosi'r corff i gynhyrchu gwrthgyrff, gan achosi symptomau alergedd bwyd cyffredin. olew olewyddmewn pobl sydd ag alergedd iddynt ecsema a gall brechau ar y croen a allai fod yn gosi ddatblygu. Felly, mae angen gwneud prawf clwt cyn defnyddio'r olew yn topig.
Gan ei fod yn uchel mewn calorïau, gall yfed gormod achosi risg o glefyd y galon. Ni ddylech fwyta mwy na 2 lwy fwrdd y dydd.
Os oes gennych ddiabetes a'ch bod yn cymryd meddyginiaeth wedi'i hamserlennu, ymgynghorwch â'ch meddyg cyn defnyddio'r olew. olew olewyddGall adweithio gyda meddyginiaethau ac achosi gostyngiad pellach mewn lefelau siwgr.
Gall defnyddio mwy na'r hyn a argymhellir achosi gostyngiad mawr mewn pwysedd gwaed, rhwystr yn y goden fustl a rhai afiechydon eraill.
Gormod olew olewyddyn cael yr effaith groes ar bwysau, oherwydd y cynnwys braster uchel mewn olew.
olew olewyddPeidiwch â'i gynhesu am gyfnod rhy hir (mwy na 20 i 30 eiliad), gan ei fod yn tueddu i losgi'n gyflym, gan achosi iddo golli'r rhan fwyaf o'i eiddo buddiol.
