Mae tyrmerig yn gwneud enw iddo'i hun fel sbeis sy'n prysur ennill poblogrwydd yn y byd iechyd a maeth gyda'i effeithiau gwyrthiol. Mae tyrmerig, sydd wedi'i ddefnyddio ers canrifoedd yn enwedig yn India, yn adnabyddus am ei effeithiau cadarnhaol niferus ar iechyd. Mae'n cryfhau'r system imiwnedd gyda'i briodweddau gwrthocsidiol. Mae hefyd yn denu sylw gyda'i briodweddau gwrthlidiol. Yn ein herthygl, byddwn yn trafod manteision iechyd tyrmerig yn fanwl. Byddwn yn esbonio sut ac ar gyfer pa broblemau y gellir defnyddio tyrmerig. Parhewch i ddarllen yr erthygl addysgiadol hon i ddysgu mwy am fanteision tyrmerig.
Beth yw tyrmerig?
Mae tyrmerig, sydd wedi ennill poblogrwydd ym myd iechyd a maeth, yn cael ei adnabod fel sbeis yn enwedig ym maes bwyd y Dwyrain. Mae gan y sbeis, sy'n ychwanegu blas at brydau gyda'i liw melyn a'i flas nodweddiadol, lawer o fanteision iechyd hefyd.
Ceir tyrmerig o wraidd Curcuma Longa, planhigyn y mae ei wreiddiau o dan y ddaear. Mae'r planhigyn hwn yn cael ei dyfu'n helaeth, yn enwedig yn India a rhannau o Asia. Mae tyrmerig powdr yn aml yn cael ei ychwanegu at seigiau fel sbeis a'i ddefnyddio mewn rhai arferion meddygaeth draddodiadol.
Nodwedd fwyaf adnabyddus tyrmerig yw bod ganddo briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol cryf. Mae'r cyfansoddyn gweithredol y mae'n ei gynnwys, curcumin, yn helpu i leihau straen ocsideiddiol trwy ymladd radicalau rhydd yn y corff. Mae hefyd yn helpu i leddfu poen trwy leihau llid ar y cyd a chwyddo.
Beth yw manteision tyrmerig?
Gwerth Maethol Tyrmerig
Mae gwerth maethol sylfaenol y sbeis buddiol hwn yn uchel diolch i'r curcumin cyfansawdd gweithredol y mae'n ei gynnwys. Curcumin yw'r pigment sy'n gyfrifol am liw melyn nodweddiadol tyrmerig ac mae ganddo lawer o fanteision iechyd megis gwrthocsidiol, gwrthlidiol a gwrth-bacteriol.
Pan fyddwn yn archwilio gwerth maethol llwy de o dyrmerig, gwelwn ei fod yn cynnwys maetholion sylfaenol fel egni, protein, carbohydradau, ffibr a braster. Yn ogystal, mae tyrmerig yn gyfoethog mewn mwynau fel haearn, potasiwm, calsiwm, magnesiwm, sodiwm a manganîs a fitaminau fel fitaminau A, C, E a K.
Yn ôl Cronfa Ddata Maetholion Cenedlaethol Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau (USDA), gwerth maethol 1 llwy fwrdd o bowdr tyrmerig yw:
29 o galorïau
0.91 gram (g) o brotein
0.31 g braster
6.31 g carbohydradau
2,1 g ffibr
0.3 g siwgr
26 y cant o anghenion dyddiol manganîs
16 y cant o anghenion haearn
5 y cant o anghenion potasiwm dyddiol
3 y cant o anghenion fitamin C dyddiol
Beth yw manteision tyrmerig?
Mae manteision tyrmerig, sy'n aml yn cael ei ffafrio yn feddyginiaethol ac yn y gegin, yn eithaf trawiadol. Dyma fanteision iechyd tyrmerig:
1. Mae ganddo eiddo gwrthocsidiol
Mae tyrmerig yn cael effaith gwrthocsidiol cryf diolch i'r cyfansoddyn o'r enw curcumin y mae'n ei gynnwys. Mae Curcumin yn atal difrod celloedd trwy ymladd radicalau rhydd yn y corff ac mae ganddo effaith adfywio.
2.It yn cael effaith gwrthlidiol
Mae tyrmerig yn atal y broses ymfflamychol yn y corff, diolch i'r curcumin sydd ynddo. Mae'n hysbys ei fod yn arbennig o effeithiol wrth drin afiechydon llidiol cronig fel arthritis gwynegol.
3. Yn cryfhau'r system imiwnedd
Mae tyrmerig yn cryfhau'r system imiwnedd. Pan gaiff ei fwyta bob dydd, mae'n lleihau'r risg o haint yn y corff ac yn darparu effaith amddiffynnol yn erbyn afiechydon.
4. Yn cefnogi iechyd system dreulio
Mae tyrmerig yn cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio. Mae'n hwyluso treuliad ac yn lleihau nwy a chwyddedig. Mae hefyd yn dda ar gyfer cyflyrau fel wlserau stumog.
5. Yn helpu i golli pwysau
Mae tyrmerig yn helpu i golli pwysau trwy gyflymu metaboledd. Mae hefyd yn cynyddu llosgi braster ac yn cadw archwaeth dan reolaeth.
6. Yn amddiffyn iechyd y galon
Mae tyrmerig yn amddiffyn iechyd y galon trwy ostwng lefelau colesterol. Mae'n lleihau'r risg o glefydau difrifol fel trawiad ar y galon a strôc. Mae'n rheoleiddio lefelau homocysteine ac, yn unol â hynny, hefyd yn rheoli lefelau colesterol.
7.Reduces y risg o ganser
Mae tyrmerig sy'n cynnwys curcumin yn cael effeithiau sy'n atal twf a lledaeniad celloedd canser. Sylwyd ei fod yn arbennig o amddiffynnol rhag canser y fron, y prostad a'r colon. Mae tyrmerig yn atal canser a lewcemia plentyndod gyda chymorth ei brif gydran, curcumin.
8.Yn gwella iechyd yr afu
Mae tyrmerig yn cael effeithiau dadwenwyno i gynnal iechyd yr afu. Mae'n helpu i lanhau'r afu, sy'n lleihau'r risg o sirosis a chlefyd melyn.
9. Yn cefnogi iechyd yr ymennydd
Mae tyrmerig yn cynyddu swyddogaethau'r ymennydd. Felly, mae'n gwella cof a chanolbwyntio.
10.Yn lleihau'r risg o ddiabetes
Mae tyrmerig yn cael effaith gostwng siwgr gwaed. Felly, mae'n helpu i leihau'r risg o ddiabetes a achosir gan siwgr gwaed uchel.
11.Yn gwella iechyd y croen
Mae tyrmerig yn lleddfu problemau croen. Mae'n cael effaith sylweddol yn enwedig mewn clefydau croen llidiol. Mae hefyd yn gwneud i'r croen edrych yn ifanc ac yn iach.
12. Yn oedi heneiddio
Mae tyrmerig yn dangos effeithiau gwrth-heneiddio trwy leihau difrod cellog a achosir gan heneiddio. Yn datblygu oherwydd heneiddio clefyd AlzheimerGall hefyd ohirio dyfodiad
13. Yn cefnogi iechyd ar y cyd
Mae tyrmerig yn lleddfu poen yn y cymalau ac yn cefnogi iechyd ar y cyd.
14.Relieves iselder
Mae tyrmerig yn helpu i leddfu symptomau iselder diolch i'w effaith gwrth-iselder.
Mewn geiriau eraill, mae tyrmerig yn ffynhonnell iachâd naturiol ac yn effeithio'n gadarnhaol ar ein hiechyd mewn sawl ffordd. Fodd bynnag, mae'n bwysig ei fwyta'n rheolaidd ac mewn ffordd gytbwys.
Manteision tyrmerig ar gyfer y croen
Mae tyrmerig yn sefyll allan yn enwedig gyda'i effeithiau ar iechyd y croen. Gallwn restru manteision tyrmerig ar gyfer y croen fel a ganlyn:
Mae priodweddau gwrthlidiol tyrmerig yn helpu i gadw'r croen yn iach. Mae'r cyfansoddyn sydd ynddo, a elwir yn curcumin, yn lleihau llid y croen ac yn lleddfu llid a chochni.
Mae tyrmerig hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn arwyddion o heneiddio croen. Diolch i'w briodweddau gwrthocsidiol, mae'n atal difrod a achosir gan radicalau rhydd ac yn gwneud i'r croen edrych yn iau ac yn fwy bywiog.
Mae tyrmerig hefyd yn ateb naturiol gwych i'r rhai sy'n dioddef o broblemau croen fel acne ac acne. Diolch i'w briodweddau gwrthfacterol, mae'n ymladd bacteria ar y croen ac yn atal ffurfio acne.
Mantais arall tyrmerig i'r croen yw ei fod yn dileu anghydraddoldebau lliw ar y croen. Mae tyrmerig yn rheoleiddio cynhyrchu melanin yn y croen. Yn y modd hwn, mae'n sicrhau bod gan y croen liw mwy cytbwys.
Mae rhoi tyrmerig ar y croen yn gwneud i'r croen ddisgleirio. Mae masgiau neu hufenau tyrmerig yn maethu, yn lleithio ac yn adfywio'ch croen.
Mae tyrmerig yn darparu rhyddhad cyflym rhag llosgiadau diolch i'w briodweddau antiseptig. Mae'r ffordd i ddefnyddio tyrmerig ar gyfer llosgiadau fel a ganlyn: Cymysgwch ef â gel aloe vera a'i roi ar y clwyfau.
Mae tyrmerig yn helpu i gael gwared ar wallt wyneb. Gallwch chi wneud triniaeth wyneb trwy gymysgu tyrmerig a blawd gwygbys. Pan fyddwch chi'n cymhwyso hwn i'ch wyneb, bydd twf gwallt wyneb yn cael ei atal. Dylid cymhwyso'r past hwn yn barhaus am tua mis i gael canlyniadau effeithiol.
Mae'r sbeis hwn gydag eiddo iachau rhagorolcraciau sawdl Gallwch hefyd ddefnyddio ar gyfer Os yw'ch sodlau wedi cracio, rhowch ychydig ddiferion o olew cnau coco a 3 llwy fwrdd ar y sodlau cyn cymryd bath.Gallwch gymhwyso'r gymysgedd tyrmerig am 10 i 15 munud. Bydd gwneud hyn yn rheolaidd yn meddalu'ch sodlau.
Nid yw llawer o bobl yn gwybod manteision tyrmerig ar gyfer gwallt. Nawr, gadewch i ni siarad am fanteision tyrmerig ar gyfer gwallt.
Mae'r sylwedd curcumin sydd wedi'i gynnwys mewn tyrmerig yn cael effeithiau cadarnhaol ar iechyd gwallt. Mae Curcumin yn cryfhau ffoliglau gwallt colli gwalltMae'n helpu i leihau. Mae hefyd yn cefnogi twf gwallt cyflymach ac iachach trwy faethu'r ffoliglau gwallt.
Mae priodweddau gwrthfacterol ac antifungal tyrmerig yn helpu i atal heintiau ar groen pen. Mae'n amddiffyn iechyd gwallt trwy atal twf ffyngau a bacteria ar groen y pen. Diolch i'r priodweddau hyn, mae'n ddatrysiad naturiol effeithiol i bobl â phroblemau dandruff.
Yn ogystal, gwyddys hefyd bod tyrmerig yn tywyllu lliw gwallt. Mae'n ateb delfrydol yn enwedig ar gyfer y rhai sydd am dywyllu eu gwallt yn naturiol. Pan fydd masgiau tyrmerig yn cael eu cymhwyso'n rheolaidd, gellir cyflawni disgleirio naturiol a dwyster lliw yn y gwallt.
Mae yna lawer o ffyrdd o ddefnyddio tyrmerig mewn gofal gwallt. Gallwch chi roi powdr tyrmerig ar eich gwallt trwy ei ychwanegu at fasgiau gwallt neu ddefnyddio olew tyrmerig. Fodd bynnag, y pwynt i fod yn ofalus yw y gall tyrmerig staenio'r gwallt oherwydd ei fod yn lliw melyn. Felly, mae'n bwysig rinsio'ch gwallt yn drylwyr cyn ei ddefnyddio.
Sut i Ddefnyddio Tyrmerig?
Y defnydd mwyaf cyffredin o dyrmerig yw sbeis mewn prydau. Mae tyrmerig, a ddefnyddir yn aml yn enwedig mewn bwyd Asiaidd, yn ychwanegu lliw ac arogl dymunol at seigiau. Fodd bynnag, mae'n bosibl bwyta tyrmerig mewn gwahanol ffyrdd heblaw ei ddefnyddio fel sbeis.
te tyrmerig yn ffordd arall o ddefnyddio tyrmerig. Gallwch ei fragu trwy ychwanegu llwy de o dyrmerig at gwpan o ddŵr poeth. Os dymunwch, gallwch ei felysu trwy ychwanegu lemwn neu fêl. Mae te tyrmerig yn ddiod a ffafrir yn aml i reoleiddio treuliad, cryfhau'r system imiwnedd a darparu effaith dadwenwyno.
Mae powdr tyrmerig yn ffordd hawdd o ddefnyddio tyrmerig. Gallwch ychwanegu llwy de o bowdr tyrmerig at brydau bwyd neu smwddis. Mae powdr tyrmerig yn ychwanegu effaith gwrthocsidiol i brydau heb newid eu gwerth maethol.
olew tyrmerig Mae hefyd yn ffurf gyffredin o ddefnydd tyrmerig. Fodd bynnag, mae'n olew y dylid ei ddefnyddio gyda gofal. Argymhellir ei ddefnyddio'n allanol yn unig fel olew tylino. Gall ei fwyta ar lafar neu ei roi'n uniongyrchol i'r croen achosi rhai sgîl-effeithiau.
Gallwch hefyd ddefnyddio tyrmerig ffres. Gallwch chi blicio gwraidd tyrmerig, ei gratio neu ei falu a'i ychwanegu at eich prydau bwyd. Defnyddir tyrmerig ffres fel sbeis ac mae hefyd yn cael ei ffafrio fel ateb naturiol i broblemau iechyd amrywiol.
Mae yna rai pwyntiau y dylech roi sylw iddynt wrth ddefnyddio tyrmerig. Dylai defnydd tyrmerig fod yn gyfyngedig, yn enwedig yn ystod beichiogrwydd neu yn y rhai sy'n defnyddio teneuwyr gwaed. Hefyd, gall bwyta dosau uchel o dyrmerig achosi rhai sgîl-effeithiau. Byddwn yn siarad am y mater hwn yn yr adran "Niwed Tyrmerig" yn ddiweddarach yn ein herthygl.
Sut i ddefnyddio tyrmerig ar gyfer imiwnedd?
Mae tyrmerig, sy'n cael ei ffafrio fel opsiwn naturiol i gryfhau'r system imiwnedd, yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Gallwch ddefnyddio tyrmerig i gryfhau imiwnedd fel a ganlyn:
Er mwyn i dyrmerig gael yr effaith orau, mae'n fuddiol dewis rhai organig a naturiol. Mae tyrmerig organig yn fwy pur ac yn fwy effeithiol oherwydd nid yw'n dod i gysylltiad â chyffuriau cemegol.
Mae Curcumin, cynhwysyn gweithredol tyrmerig, yn gyfansoddyn sy'n hydoddi mewn braster. Felly, mae ychwanegu olew wrth fwyta tyrmerig yn caniatáu i curcumin gael ei amsugno'n well gan y corff. Er enghraifft, gallwch ddefnyddio tyrmerig trwy ei ffrio mewn olew neu ei goginio gydag olew olewydd gwyryfon ychwanegol.
Er mwyn cynyddu amsugno tyrmerig, gallwch ei ddefnyddio trwy ei gyfuno â phupur du. Pupur duMae'r cyfansoddyn o'r enw piperine a geir mewn tyrmerig yn helpu tyrmerig i gael ei amsugno'n well gan y corff. Yn y modd hwn, gallwch chi elwa mwy o fanteision tyrmerig.
Sut i ddefnyddio tyrmerig ar gyfer ecsema?
EcsemaMae'n glefyd croen sy'n amlygu ei hun gyda chochni, cosi a phothelli ar y croen. Mae'r cyflwr hwn yn aml yn cael ei achosi gan groen sych, adweithiau alergaidd neu ffactorau genetig. Defnyddir llawer o ddulliau i drin ecsema, ac mae tyrmerig, sy'n bwnc y mae llawer o bobl yn ymchwilio iddo, yn un o'r opsiynau triniaeth hyn.
Mae'r cyfansoddyn y mae'n ei gynnwys, a elwir yn curcumin, yn cyfrannu at briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol tyrmerig. Am y rheswm hwn, gall fod yn effeithiol wrth drin clefydau croen llidiol fel ecsema.
Gellir defnyddio tyrmerig mewn gwahanol ffyrdd i drin ecsema. Yn gyntaf, gallwch chi gymhwyso tyrmerig yn uniongyrchol i'r croen. Gallwch chi baratoi mwgwd trwy gymysgu llwy de o dyrmerig gyda llwy de o iogwrt neu fêl naturiol. Rhowch y mwgwd hwn ar yr ardal ecsema, arhoswch 15-20 munud, ac yna rinsiwch â dŵr glân. Mae'r dull hwn yn lleddfu cosi ac yn cefnogi proses iachau'r croen.
Gallwch hefyd fwyta llwy de o dyrmerig bob dydd trwy ei gymysgu â gwydraid o ddŵr cynnes. Mae'r ddiod hon yn rheoli ecsema trwy leihau llid yn y corff.
Fodd bynnag, mae'n bwysig ymgynghori ag arbenigwr cyn defnyddio triniaeth tyrmerig ar gyfer ecsema. Oherwydd bod y driniaeth ar gyfer clefydau croen fel ecsema yn amrywio o berson i berson ac mewn rhai achosion efallai na fydd dulliau trin arwynebol yn ddigonol.
Sut i ddefnyddio tyrmerig ar gyfer poen yn y cymalau?
Mae poen yn y cymalau yn broblem iechyd sy'n effeithio'n negyddol ar fywydau llawer o bobl. Mae ymchwil diweddar wedi datgelu bod gan dyrmerig briodweddau gwrthlidiol a lleddfu poen. Felly, mae'r defnydd o dyrmerig ar gyfer poen yn y cymalau wedi dod yn eithaf poblogaidd. Mae Curcumin, cydran weithredol tyrmerig, yn cael ei ystyried yn driniaeth effeithiol yn erbyn poen yn y cymalau. Fodd bynnag, mae'n bwysig defnyddio tyrmerig yn gywir i ddangos ei fanteision llawn. Felly sut i ddefnyddio tyrmerig ar gyfer poen yn y cymalau?
Gallwch chi yfed te tyrmerig i leddfu poen yn y cymalau. Ychwanegwch 1 llwy de o dyrmerig i wydraid o ddŵr poeth a gadewch iddo fragu am 10-15 munud. Yna, ychwanegwch sinamon neu sinsir ynddo. Gallwch chi fwyta'r te hwn 2-3 gwaith y dydd.
Gallwch gymysgu tyrmerig â mêl i gynyddu'r effaith lleddfu poen. Cymysgwch un llwy fwrdd o bowdr tyrmerig gydag un llwy fwrdd o fêl. Gallwch chi fwyta'r gymysgedd hon unwaith y dydd.
Gallwch chi gymysgu tyrmerig ac olew olewydd i dylino yn erbyn poen yn y cymalau. Cymysgwch yr un faint o dyrmerig ac olew olewydd a thylino i ardaloedd poenus. Gallwch chi leddfu poen trwy ddefnyddio'r cymysgedd hwn yn rheolaidd.
Mae yna hefyd atchwanegiadau tyrmerig ar gyfer poen yn y cymalau. Fodd bynnag, cyn defnyddio atchwanegiadau, rhaid i chi ymgynghori â meddyg.
Sut i ddefnyddio tyrmerig ar gyfer ffliw?
Pan ddaw tymor y ffliw, y peth cyntaf sy'n dod i feddwl bron pawb yw dulliau naturiol y gellir eu bwyta i gryfhau'r system imiwnedd. Mae tyrmerig yn un o'r dulliau naturiol hyn.
Mae gan dyrmerig briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol diolch i'r gydran o'r enw curcumin. Yn y modd hwn, mae'n atal cyflyrau fel llid a straen ocsideiddiol yn y corff. Yn ogystal, mae gan dyrmerig hefyd y gallu i gryfhau'r system imiwnedd. Gyda'i effaith gwrthfeirysol, mae'n atal micro-organebau niweidiol rhag mynd i mewn i'r corff ac yn atal lledaeniad heintiau fel ffliw. Felly sut i ddefnyddio tyrmerig ar gyfer ffliw?
Dylid nodi y gellir ei ddefnyddio mewn sawl ffordd wahanol. Te tyrmerig sy'n dod gyntaf. Gallwch chi baratoi'ch te trwy ychwanegu llwy de o bowdr tyrmerig at wydraid o ddŵr cynnes. Yn ddewisol, gallwch hefyd ychwanegu sudd lemwn a mêl. Bydd bwyta'r te hwn sawl gwaith y dydd yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd ac felly'n gwella'r ffliw.
Gellir ychwanegu tyrmerig at brydau bwyd hefyd. Bydd ychwanegu tyrmerig, yn enwedig at gawliau, prydau llysiau a sawsiau, yn ychwanegu blas ac yn creu elfen fuddiol i iechyd. Fodd bynnag, er mwyn i dyrmerig fod yn effeithiol, rhaid ei fwyta ag olew. Felly, wrth ychwanegu tyrmerig at brydau bwyd, mae angen ychwanegu rhywfaint o olew olewydd neu olew cnau coco hefyd.
Yn olaf, mae'n werth nodi y gellir bwyta tyrmerig hefyd ar ffurf capsiwl neu dabled. Mae atchwanegiadau tyrmerig, y gallwch eu cael o fferyllfeydd neu siopau sy'n gwerthu cynhyrchion naturiol, yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd. Fodd bynnag, mae'n bwysig ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn defnyddio'r atchwanegiadau hyn.
Sut i ddefnyddio tyrmerig ar gyfer cryd cymalau?
Mae rhewmatism yn anhwylder sy'n effeithio'n negyddol ar ansawdd bywyd ac yn ei gwneud hi'n anodd i'r person wneud gweithgareddau dyddiol. Mae tyrmerig, un o'r planhigion meddyginiaethol, yn sbeis sydd â phriodweddau gwrthlidiol diolch i'r cyfansoddyn curcumin sydd ynddo. Felly, gellir ei ddefnyddio hefyd wrth drin cryd cymalau. Felly, sut i ddefnyddio tyrmerig ar gyfer cryd cymalau?
Yn gyntaf oll, mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg cyn bwyta tyrmerig. Oherwydd y gall tyrmerig gael rhai sgîl-effeithiau a rhyngweithio â rhai meddyginiaethau. Ar ôl cael cymeradwyaeth eich meddyg, gallwch ddefnyddio tyrmerig yn y ffyrdd canlynol:
Cymysgwch 1 llwy de o bowdr tyrmerig gydag 1 gwydraid o ddŵr poeth a gadewch iddo fragu am 5-10 munud. Yna, gallwch chi ychwanegu lemwn neu fêl yn ddewisol. Gallwch chi yfed 2-3 cwpanaid o de tyrmerig y dydd.
Gallwch ddefnyddio'r ffurflen echdynnu i gynyddu cymeriant curcumin, prif gynhwysyn gweithredol tyrmerig. Ar gyfer hyn, gallwch brynu dyfyniad tyrmerig o leoedd sy'n gwerthu cynhyrchion iechyd naturiol. Mae'n bwysig dilyn y cyfarwyddiadau defnyddio.
Gallwch dylino gan ddefnyddio'r ffurf olew o dyrmerig. Mae'n helpu i leddfu poen yn y cymalau. Fodd bynnag, profwch eich croen cyn rhoi olew tyrmerig yn uniongyrchol ar y croen. Mae'n bwysig atal unrhyw risg o adweithiau alergaidd.
Gallwch hefyd gael tyrmerig i'ch corff trwy ei ddefnyddio yn eich prydau bwyd neu smwddis. Mae'n ddewis arall da, yn enwedig pan fyddwch chi'n ei ychwanegu at saladau neu gawl, gan ei fod yn ychwanegu blas ac yn darparu buddion iechyd.
Cofiwch, ni all unrhyw berlysieuyn na sbeis yn unig ddarparu canlyniadau gwyrthiol wrth drin cryd cymalau. Yn ogystal â defnyddio tyrmerig yn rheolaidd, mae'n bwysig cynnal ffordd iach o fyw, ymarfer corff yn rheolaidd, a dilyn y dulliau triniaeth a argymhellir gan eich meddyg.
Sut i ddefnyddio tyrmerig ar gyfer hemorrhoids?
Hemorrhoids mewn iaith feddygol hemorrhoids Mae'n glefyd o'r enw dolur rhydd ac mae'n broblem a brofir gan lawer o bobl. Achosir y cyflwr hwn gan chwyddo a llid poenus yn y gwythiennau o amgylch yr anws. Mae yna wahanol ddulliau triniaeth ar gyfer pobl sy'n wynebu problem hemorrhoids, ac un ohonynt yw defnyddio tyrmerig.
Mae tyrmerig yn helpu i leddfu symptomau hemorrhoid diolch i'w briodweddau gwrthlidiol.
Mae tyrmerig fel arfer ar gael fel atodiad ar ffurf powdr neu gapsiwl. Mae'n ddull mwy effeithiol o drin hemorrhoids trwy gymryd powdr tyrmerig yn fewnol yn hytrach na'i gymhwyso'n uniongyrchol i'r ardal llidus. Ar gyfer hyn, gallwch chi fwyta powdr tyrmerig trwy ei gymysgu ag iogwrt neu laeth.
Mae Curcumin, y cynhwysyn gweithredol mewn tyrmerig, yn helpu i leihau llid. Felly, gall bwyta tyrmerig bob dydd fod yn fuddiol i leddfu symptomau hemorrhoid.
Gan fod tyrmerig yn wrthlidiol naturiol, mae hefyd yn helpu i leddfu chwyddo a phoen oherwydd hemorrhoids. Fodd bynnag, yn hytrach na'i ddefnyddio'n unig ar gyfer trin hemorrhoids, efallai y bydd yn fwy effeithiol ei ddefnyddio ynghyd â dulliau triniaeth eraill trwy siarad â'ch meddyg.
Mae tyrmerig yn atodiad llysieuol pwerus sydd wedi'i ddefnyddio ers bron i fil o flynyddoedd. Mae gan dyrmerig, un o sbeisys anhepgor bwyd Indiaidd, gyfansoddion gweithredol sydd â llawer o fanteision iechyd. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae llawer o bobl wedi bod yn defnyddio atchwanegiadau tyrmerig i gefnogi byw'n iach.
Mae gan dyrmerig briodweddau gwrthlidiol diolch i curcumin, un o'r cynhwysion gweithredol sydd ynddo. Yn y modd hwn, mae'n helpu i leihau llid yn y corff ac yn chwarae rhan effeithiol wrth atal llawer o afiechydon. Ar yr un pryd, mae tyrmerig yn lleihau effeithiau radicalau rhydd yn y corff ac yn helpu i atal difrod celloedd, diolch i'w briodweddau gwrthocsidiol.
Mae atodiad tyrmerig yn cefnogi iechyd treulio. Mae tyrmerig, a argymhellir ar gyfer pobl â phroblemau stumog a berfeddol, yn cael effaith ymlaciol ar y system dreulio ac yn helpu i ddileu problemau treulio. Ar yr un pryd, mae tyrmerig yn cefnogi iechyd yr afu ac yn helpu i buro'r corff gyda'i effaith dadwenwyno.
Mae atchwanegiadau tyrmerig hefyd yn fuddiol i iechyd yr ymennydd. Credir bod Curcumin yn cael effaith glanhau ar blaciau amyloid sydd wedi cronni yn yr ymennydd. Mae'r placiau hyn yn chwarae rhan wrth ffurfio clefydau niwroddirywiol fel Alzheimer's. Felly, mae cymryd atchwanegiadau tyrmerig yn rheolaidd yn helpu i gynnal iechyd yr ymennydd.
Fodd bynnag, mae angen rhoi sylw i bwyntiau pwysig wrth ddefnyddio atchwanegiadau tyrmerig. Mae'n bwysig addasu'r dos yn ofalus ac ymgynghori ag arbenigwr bob amser cyn ei ddefnyddio yn y tymor hir. Yn ogystal, dylai'r rhai sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, sydd â phroblem iechyd cronig, neu sydd ar fin cael llawdriniaeth ymgynghori â'u meddyg cyn defnyddio atchwanegiadau tyrmerig.
Faint o dyrmerig y dylid ei fwyta y dydd?
Mae'r rhai sy'n dysgu manteision tyrmerig eisiau bwyta'r sbeis gwyrthiol hwn bob dydd. Fodd bynnag, mae'n bwysig bwyta tyrmerig yn y swm cywir. Felly faint o dyrmerig y dylid ei fwyta bob dydd?
Yn gyffredinol, mae arbenigwyr yn nodi bod bwyta 1-3 gram o dyrmerig bob dydd yn ddigonol. Pan gaiff ei fwyta yn y swm hwn, mae'n bosibl cael y buddion iechyd gorau. Fodd bynnag, gan fod strwythur ac anghenion corff pawb yn wahanol, mae angen bod yn ofalus wrth bennu'r swm hwn.
Mae bwyta tyrmerig ffres yn darparu mwy o fanteision na'i ffurf powdr. Ond gall fod yn anodd dod o hyd i dyrmerig ffres. Yn yr achos hwn, gallwch chi ddefnyddio tyrmerig powdr yn hawdd.
Beth yw niwed tyrmerig?
Oeddech chi'n gwybod bod tyrmerig, sy'n sefyll allan gyda'i briodweddau gwrthocsidiol, priodweddau gwrthlidiol ac effaith reoleiddiol ar y system dreulio, yn niweidiol dros ben? Nawr, gadewch i ni siarad am y niwed o fwyta gormod o dyrmerig.
Anhwylderau'r stumog: Gall y sylwedd curcumin a gynhwysir mewn tyrmerig achosi anhwylderau stumog pan gaiff ei fwyta'n ormodol. Argymhellir yn arbennig ar gyfer pobl â phroblemau fel wlserau stumog neu gastritis i gyfyngu ar y defnydd o dyrmerig.
Effaith teneuo gwaed: Mae tyrmerig yn cael effaith lleihau ceulo gwaed. Oherwydd y nodwedd hon, mae'n bwysig bod pobl sy'n defnyddio teneuwyr gwaed yn ofalus ynghylch bwyta tyrmerig. Fel arall, mae'r risg o waedu yn cynyddu.
Effaith diabetes: Mae tyrmerig yn adnabyddus am ei effaith gostwng siwgr yn y gwaed. Fodd bynnag, dylai cleifion diabetig ymgynghori â meddyg cyn bwyta tyrmerig. Oherwydd y gall ryngweithio â meddyginiaethau gostwng siwgr yn y gwaed a gall canlyniadau anrhagweladwy ddigwydd.
Cyfnod beichiogrwydd a bwydo ar y fron: Nid oes digon o ddata gwyddonol ar y defnydd o dyrmerig yn ystod cyfnodau sensitif megis beichiogrwydd a bwydo ar y fron. Am y rheswm hwn, yn gyffredinol ni argymhellir bwyta tyrmerig yn ystod y cyfnodau hyn neu dylid ei wneud o dan oruchwyliaeth meddyg.
Adweithiau alergaidd: Gall rhai pobl gael adweithiau alergaidd i dyrmerig. Cochni croen, cosi neu gall symptomau fel anhawster anadlu ddigwydd.
Rhyngweithio cyffuriau: Gall tyrmerig ryngweithio â rhai meddyginiaethau a newid eu heffeithiau. Ni ddylid anghofio y gallai fod rhyngweithio rhwng bwyta tyrmerig a meddyginiaethau, yn enwedig teneuwyr gwaed, gwrth-iselder, a meddyginiaethau stumog. Am y rheswm hwn, gall fod yn beryglus bwyta tyrmerig ynghyd â meddyginiaethau heb argymhelliad meddyg.
Alergedd tyrmerig
Er ei fod wedi bod yn fuddiol i lawer o bobl, efallai y bydd rhai pobl yn cael adwaith alergaidd i dyrmerig. Gall alergedd tyrmerig ddigwydd mewn pobl sy'n defnyddio bwydydd neu atchwanegiadau sy'n cynnwys tyrmerig. Mae adweithiau alergaidd fel arfer yn amlygu eu hunain gyda symptomau fel cochni croen, cosi a brech. Gall rhai pobl hefyd brofi symptomau rhinitis alergaidd fel tagfeydd trwynol, tisian, a llygaid dyfrllyd. Mewn achosion prin, gall alergedd tyrmerig arwain at adweithiau mwy difrifol fel anaffylacsis.
Dylai pobl ag alergedd tyrmerig fod yn ofalus wrth fwyta bwydydd sy'n cynnwys tyrmerig. Am y rheswm hwn, mae'n bwysig darllen labeli'n ofalus a dewis bwydydd ffres a naturiol cymaint â phosib. Yn ogystal, dylid bod yn ofalus gydag atchwanegiadau tyrmerig. Os oes gennych alergedd i dyrmerig, mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg i ddysgu'r rhagofalon y dylech eu cymryd.
Er bod alergedd tyrmerig yn fath prin o alergedd, gall gael canlyniadau difrifol fel unrhyw alergedd. Felly, os ydych chi'n meddwl bod gennych alergedd i dyrmerig, mae'n bwysig iawn ymgynghori â meddyg a chael prawf alergedd.
O ganlyniad;
Mae gan dyrmerig lawer o fanteision iechyd. Gyda'i briodweddau gwrthocsidiol, mae'n glanhau'r corff ac yn cryfhau'r system imiwnedd. Mae hefyd yn amddiffyn rhag anhwylderau cymalau, risg canser a chlefyd y galon trwy leihau llid. Mae'n rheoleiddio treuliad, yn cefnogi'r afu ac yn gwella iechyd yr ymennydd. Mae'n bwysig bwyta tyrmerig yn rheolaidd i elwa ar ei fuddion.
Manteision tyrmerig ar gyfer y croen
