Anhwylder deubegwnyn salwch meddwl a nodweddir gan newidiadau eithafol mewn hwyliau. Mae ei symptomau'n cynnwys cyflyrau emosiynol eithafol o'r enw mania.
Mae yna hefyd episodau o iselder. Yr anghyfleustra hwn salwch deubegwn neu iselder manig Adwaenir hefyd fel
clefyd anhwylder deubegwn Gall pobl â salwch meddwl ei chael hi'n anodd rheoli tasgau bywyd bob dydd neu gynnal perthnasoedd yn yr ysgol neu'r gwaith. Nid oes iachâd, ond mae yna lawer o opsiynau triniaeth a all helpu i reoli symptomau.
Y testun hwnda “beth mae anhwylder deubegwn yn ei olygu”, “beth yw symptomau anhwylder deubegwn”, “achosion anhwylder deubegynol”, “triniaeth anhwylder deubegwn”, “mathau o anhwylder deubegwn” comic “popeth am anhwylder deubegwn” yn cael ei esbonio.
Beth yw anhwylder deubegwn?
Nid yw'r math hwn o anhwylder yn anhwylder ymennydd anghyffredin. Yr oedran cyfartalog y mae pobl â'r anhwylder hwn yn dechrau dangos symptomau yw 25.
clefyd deubegwnMae iselder a achosir gan iselder yn para am bythefnos o leiaf. Gall episod manig bara am sawl diwrnod neu wythnos. Mae rhai pobl yn profi hwyliau ansad sawl gwaith y flwyddyn, tra bod eraill yn anaml iawn.
symptomau anhwylder deubegwn
symptomau anhwylder deubegwn Mae'n cynnwys tair prif ran: mania, hypomania ac iselder.
Pan fydd rhywun sydd â'r anhwylder hwn yn profi mania, efallai y bydd yn teimlo hwyliau emosiynol. Cyffrous, byrbwyll, afieithus a llawn egni… Gellir gweld ymddygiadau fel y canlynol hefyd yn ystod cyfnodau manig:
- yn hoff o hwyl
– rhyw heb ddiogelwch
- Defnydd o feddyginiaeth
hypomania Fel arfer, deubegwn 2 gysylltiedig â'r anhwylder. Mae'n debyg i fania ond nid yn ddifrifol. Yn wahanol i mania, hypomania efallai na fydd yn achosi unrhyw broblemau yn y gwaith, yr ysgol neu gysylltiadau cymdeithasol. Fodd bynnag, hypomania Mae pobl â salwch meddwl yn dal i brofi newidiadau yn eu hwyliau.
Yn ystod cyfnod o iselder, gellir dod ar draws y sefyllfaoedd canlynol:
- Tristwch dwfn
- Anobaith
- Colli egni
– Diffyg diddordeb mewn gweithgareddau y buont yn eu mwynhau unwaith
- Rhy ychydig neu ormod o gwsg
- Meddyliau am hunanladdiad
yn dda Sut mae diagnosis o anhwylder deubegwn?
Er nad yw'n gyflwr prin, mae'n anodd gwneud diagnosis o'r anhwylder hwn oherwydd ei symptomau amrywiol. Mae'r symptomau sy'n digwydd yn ystod cyfnodau o hwyliau emosiynol yn wahanol i'w gilydd.
Symptomau anhwylder deubegwn mewn merched
Nifer cyfartal o ddynion a merched diagnosis anhwylder deubegwn maent yn derbyn. Ond mae prif symptomau'r anhwylder yn amrywio rhwng y ddau ryw. Mewn llawer o achosion, anhwylder deubegwn menyw sy'n:
- Wedi'i ddiagnosio ar ôl 20 neu 30 oed.
- Mae penodau manig yn fwynach.
Maen nhw'n profi mwy o episodau iselder nag episodau manig.
– Yn cael pedwar episod neu fwy o fania ac iselder mewn blwyddyn.
- clefyd y thyroid, gordewdra, pryder anhwylderau a chyflyrau eraill, gan gynnwys meigryn, ar yr un pryd.
– Risg oes uwch o anhwylder defnyddio alcohol.
i anhwylder deubegwn Mae'n fwy cyffredin mewn merched. Mislif, beichiogrwydd neu menopos Credir ei fod yn cael ei achosi gan newidiadau hormonaidd sy'n gysylltiedig â
Symptomau anhwylder deubegwn mewn dynion
dynion a merched, rhai symptomau anhwylder deubegwn maent yn byw gyda'i gilydd. Fodd bynnag, gall dynion ddangos symptomau gwahanol i fenywod. anhwylder deubegwn dynion sy'n:
- Mae'r clefyd yn cael ei ddiagnosio'n gynharach.
- Profwch ymosodiadau mwy difrifol. Yn enwedig episodau manig yn ddifrifol.
– Yn cael problemau camddefnyddio sylweddau.
- Mae episodau manig yn amlwg
anhwylder deubegwn Mae dynion â salwch meddwl yn llai tebygol o geisio sylw meddygol ar eu pen eu hunain. Maent hefyd yn fwy tebygol o farw trwy hunanladdiad.
Mathau o anhwylder deubegwn
tri phrif mathau o anhwylder deubegwn wedi: deubegwn 1, deubegwn 2, a cyclothymia.
Beth yw deubegwn 1?
deubegwn 1yn cael ei ddiffinio gan ddigwyddiad o leiaf un pwl manig. Gellir profi episodau hypomanig neu iselder mawr cyn ac ar ôl y cyfnod manig. Mae'r math hwn o anhwylder yn effeithio'n gyfartal ar ddynion a merched.
Beth yw deubegwn 2?
anhwylder deubegwn math 2 Mae pobl sy'n byw gydag ef yn profi pwl o iselder mawr sy'n para o leiaf bythefnos. Mae ganddyn nhw o leiaf un pwl hypomanig sy'n para tua phedwar diwrnod. math hwn anhwylder deubegwn Credir ei fod yn fwy cyffredin mewn merched.
Beth yw cyclothymia?
Mae pobl ag anhwylder seiclothymig yn cael cyfnodau o hypomania ac iselder. Mae'r symptomau hyn deubegwn 1 neu deubegwn 2 Mae'n fyrrach ac yn llai difrifol na'r mania a'r iselder a achosir gan yr iselder. anhwylder seiclothymigI'r rhan fwyaf o bobl, dim ond mis neu ddau yw hi pan fydd eu hwyliau'n sefydlog.
Mae diagnosis y clefyd hwn mewn plant yn ddadleuol. Mae hyn yn bennaf oherwydd y ffaith nad yw plant bob amser yn dangos yr un symptomau deubegwn ag oedolion. Efallai na fydd eu hwyliau a'u hymddygiad yn bodloni'r safonau y mae meddygon yn eu defnyddio i wneud diagnosis o'r anhwylder mewn oedolion.
digwydd mewn plant symptomau anhwylder deubegwnMae'r rhan fwyaf o'r symptomau hefyd yn gorgyffwrdd â symptomau o nifer o anhwylderau eraill a all ddigwydd mewn plant, megis anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd (ADHD).
Fodd bynnag, yn ystod yr ychydig ddegawdau diwethaf, mae meddygon a gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol wedi dod yn fwy ymwybodol o'r cyflwr mewn plant. Gall diagnosis helpu plant i gael triniaeth, ond gall gymryd wythnosau neu fisoedd i gael diagnosis. Efallai y bydd angen gofal arbennig ar eich plentyn gan weithiwr proffesiynol sydd wedi’i hyfforddi i drin plant â phroblemau iechyd meddwl.
fel oedolion anhwylder deubegwn Mae plant â phwysedd gwaed uchel hefyd yn profi hwyliau eithafol a gwahanol. Gallant ymddangos yn hapus iawn ac yn sydyn yn dangos arwyddion o ymddygiad trist. Yna mae iselder yn dilyn y cyfnodau hyn.
Gall pob plentyn brofi newidiadau mewn hwyliau, ond salwch deubegwnMae'r newidiadau a achosir gan n yn amlwg iawn. Mae'r rhain yn aml yn fwy eithafol na chyflwr hwyliau arferol plentyn.
symptomau manig mewn plant
Mae symptomau episod manig mewn plentyn ag anhwylder deubegwn yn cynnwys:
– Gweithredu’n wahanol iawn a theimlo’n hapus dros ben
- Siarad yn gyflym ac yn newid pynciau
- Problemau gyda chanolbwyntio a sylw
– Gwneud pethau peryglus neu roi cynnig ar ymddygiadau peryglus
– Argyfwng tymor byr sy'n arwain at ffrwydradau o ddicter
Colli cwsg a pheidio â theimlo'n flinedig ar ôl colli cwsg
symptomau iselder mewn plant
anhwylder deubegwn Symptomau pwl o iselder mewn plentyn gyda
- Bod yn drist neu'n ofidus iawn
- Cysgu rhy ychydig neu ormod
– Bod ag ychydig o egni ar gyfer gweithgareddau arferol neu ddim yn dangos diddordeb mewn unrhyw beth
- Cwyn cyson o deimlo'n sâl, gan gynnwys stumog a chur pen
– Teimladau o ddiwerth neu euogrwydd
- Bwyta rhy ychydig neu ormod
– Meddwl am farwolaeth ac o bosibl hunanladdiad
Gall rhai problemau ymddygiad y gallech fod yn dyst iddynt yn eich plentyn fod o ganlyniad i gyflwr arall hefyd. anhwylder deubegwn mewn plant gyda ADHD ac anhwylderau ymddygiad eraill.
Gwiriwch gyda meddyg y plentyn am unrhyw ymddygiad anarferol gan eich plentyn, a fydd yn helpu i wneud diagnosis. Bydd dod o hyd i'r diagnosis cywir yn helpu'r meddyg i nodi triniaethau a all helpu'ch plentyn i fyw bywyd iach.
Symptomau anhwylder deubegwn ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau
Gall newidiadau mewn hormonau a'r newidiadau bywyd a ddaw gyda'r glasoed wneud i hyd yn oed y rhai sy'n ymddwyn yn dda ymddangos ychydig yn drist neu'n rhy emosiynol ar brydiau. Fodd bynnag, mewn rhai pobl ifanc, mae hwyliau ansad, salwch deubegwn Gallai hefyd fod o ganlyniad i gyflwr mwy difrifol, megis Ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau, mae symptomau cyffredin episod manig yn cynnwys:
- Byddwch yn hapus
- Camymddwyn
- Cymryd rhan mewn ymddygiad peryglus
- Defnydd o sylweddau
– Meddwl am ryw yn fwy nag arfer
- Bod yn actif yn rhywiol
– Peidio â dangos arwyddion o flinder er gwaethaf cael problemau cysgu
- strancio tymer byr iawn
- Problemau canolbwyntio
Ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau, mae symptomau cyffredin episod iselder yn cynnwys:
- Cysgu gormod neu rhy ychydig
- Bwyta gormod neu rhy ychydig
- Teimlo'n drist yn gyson
– Mynd i ffwrdd o weithgareddau a ffrindiau
- Meddwl am farwolaeth a hunanladdiad
anhwylder deubegwn Bydd ei ddiagnosio a'i drin yn helpu pobl ifanc i fyw bywydau iach.
anhwylder deubegwn ac iselder
Mae dau eithaf yn yr anhwylder hwn: i fyny ac i lawr, naill ai'n hapus iawn neu'n drist iawn. I wneud diagnosis o'r anhwylder hwn, mae angen profi cyfnod o fania neu hypomania. Mae pobl fel arfer yn teimlo'n dda iawn ar y cam hwn o'r anhwylder.
anhwylder deubegwn Bydd rhai pobl â salwch meddwl yn profi hwyliau fel episod iselder mawr neu "gwymp". Yn ystod y cwymp, os byddwch chi'n profi hwyliau ansad, efallai y byddwch chi'n teimlo'n swrth, yn gynhyrfus ac yn drist. Fodd bynnag, gyda'r symptom hwn anhwylder deubegwn Nid yw pawb sydd ag iselder yn profi iselder ddigon i ddisgyn i iselder.
anhwylder deubegwn iselder Nid yw yr un peth â'r sefyllfa. Gall yr anhwylder achosi newid mewn hwyliau, ond mae iselder bob amser yn golygu bod ar drai.
Achosion anhwylder deubegwn
clefyd deubegwn Mae'n anhwylder seiciatrig cyffredin ond yn dal yn ddirgelwch i feddygon ac ymchwilwyr. mewn rhai pobl “Beth sy'n achosi anhwylder deubegwn?” Nid yw'n glir pam eu bod yn profi'r sefyllfa hon.
Mae'r rhai y mae gan eu rhieni neu frodyr a chwiorydd yr anhwylder hwn mewn perygl o'i gael. Gofynir Mwyaf "A all anhwylder deubegwn gael ei drosglwyddo i blentyn?” Mewn atebiad i'r cwestiwn, gellir dyweyd fel y canlyn ; mewn hanes teulu anhwylder deubegwn Cofiwch, hefyd, nad yw'r rhan fwyaf o bobl â'r cyflwr hwn yn datblygu'r cyflwr.
Ymenydd
Gall strwythur yr ymennydd ddylanwadu ar y risg o glefydau. Mae annormaleddau yn strwythur neu swyddogaethau'r ymennydd yn cynyddu'r risg.
ffactorau amgylcheddol
Mae'r anhwylder hwn yn cael ei effeithio nid yn unig gan gyflyrau mewnol, ond hefyd gan ffactorau allanol. Y ffactorau hyn yw:
- straen gormodol
- Profiadau trawmatig
- salwch corfforol
Pob un o'r ffactorau hyn salwch deubegwn gall effeithio ar y rhai sy'n ei ddatblygu. Yn ogystal, mae cyfuniad o'r ffactorau hyn yn cyfrannu at ddatblygiad y clefyd.
A yw anhwylder deubegwn yn cael ei etifeddu?
Gellir trosglwyddo'r anhwylder hwn o riant i blentyn. geneteg anhwylder deubegwn Mae'r cysylltiad rhwng y ddau wedi'i bennu gan astudiaethau. Os oes gennych chi berthynas â'r anhwylder hwn, mae eich siawns o'i ddatblygu bedair i chwe gwaith yn uwch na phobl heb hanes teuluol.
Fodd bynnag, nid yw hynny'n golygu y bydd pawb sydd â pherthnasau â'r anhwylder yn ei ddatblygu. Yn ychwanegol, anhwylder deubegwn Mae gan bawb sydd ag ef hanes teuluol. Still, geneteg; yn chwarae rhan bwysig yng nghyfradd y clefyd hwn.
diagnosis deubegwn
anhwylder deubegwn math 1 mae diagnosis yn cynnwys un neu fwy o episodau manig neu gyfnodau cymysg (manig ac iselder). Gall gynnwys episod iselder mawr neu beidio. anhwylder deubegwn math 2 Gellir gwneud diagnosis ar ôl un neu fwy o episodau iselder mawr ac o leiaf un episod hypomania.
I gael diagnosis o episod manig, rhaid profi symptomau sy'n para o leiaf wythnos neu'n arwain at fynd i'r ysbyty. Yn ystod yr amser hwn, dylech weld symptomau bron trwy'r dydd, bob dydd. Dylai episodau iselder mawr, ar y llaw arall, bara o leiaf bythefnos.
Gall fod yn anodd gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn oherwydd bod hwyliau ansad. Mae hyd yn oed yn fwy anodd gwneud diagnosis mewn plant a phobl ifanc. Yn aml mae gan y grŵp oedran hwn fwy o newidiadau mewn hwyliau, ymddygiad, a lefelau egni.
Os na chaiff ei drin, mae'r cyflwr yn aml yn gwaethygu. Gall cyfnodau fod yn amlach neu'n fwy eithafol. Ond triniaeth anhwylder deubegwn Os caiff ei wneud, gellir cynnal bywyd iach a chynhyrchiol. Felly, mae diagnosis yn bwysig iawn.
profi anhwylder deubegwn
profi anhwylder deubegwn O ganlyniad, ni wneir diagnosis. Yn lle hynny, bydd eich meddyg yn defnyddio amrywiaeth o brofion ac arholiadau:
Profion corfforol
Bydd eich meddyg yn gwneud arholiad corfforol cyflawn. Gall ef neu hi hefyd archebu profion gwaed neu wrin i ddeall achosion posibl eraill y symptomau.
asesiad iechyd meddwl
Gall y meddyg eich cyfeirio at arbenigwr fel seicolegydd neu seiciatrydd. Y meddygon hyn salwch deubegwn gwneud diagnosis o gyflyrau iechyd meddwl fel
Meini prawf diagnostig
Mae'r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddyliol (DSM) yn amlinelliad o symptomau ar gyfer anhwylderau iechyd meddwl amrywiol. Mae meddygon yn dilyn y rhestr hon i gadarnhau diagnosis deubegwn.
Gall meddygon hefyd ddefnyddio offer a phrofion eraill i wneud diagnosis.
triniaeth anhwylder deubegwn
Mae amrywiaeth o driniaethau ar gael a all helpu i reoli'r anhwylder hwn. Rhain meddyginiaethau anhwylder deubegwnyn cynnwys cwnsela a newidiadau i ffordd o fyw. Gall rhai meddyginiaethau naturiol helpu hefyd.
Meddyginiaethau Anhwylder Deubegwn
Meddyginiaethau a argymhellir yw:
sefydlogwyr hwyliau fel lithiwm (Lithobid)
cyffuriau gwrth-seicotig fel olanzapine (Zyprexa)
cyffuriau gwrth-iselder-gwrthseicotig fel fluoxetine-olanzapine (Symbyax)
Benzodiazepines, meddyginiaeth gwrth-bryder fel alprazolam (Xanax), y gellir ei ddefnyddio ar gyfer triniaeth tymor byr
seicotherapi
Mae triniaethau seicotherapi a argymhellir yn cynnwys:
therapi ymddygiad gwybyddol
Mae therapi ymddygiad gwybyddol yn fath o therapi siarad. cleifion anhwylder deubegwn a therapydd yn siarad am ffyrdd o reoli'r anghysur.
seicoaddysg
Mae seicoaddysg yn fath o gwnsela sy'n eich helpu chi a'ch anwyliaid i ddeall yr anhwylder hwn.
Therapi rhythm rhyngbersonol a chymdeithasol
Mae therapi rhythm rhyngbersonol a chymdeithasol (IPSRT) yn canolbwyntio ar reoleiddio arferion dyddiol fel cwsg, bwyta ac ymarfer corff. Mae hyn yn helpu i reoli'r anhwylder trwy gydbwyso tasgau bob dydd.
Opsiynau triniaeth eraill
Gall opsiynau triniaeth eraill gynnwys:
- Therapi electrogynhyrfol (ECT)
- tabledi cysgu
- Atchwanegiadau
- Aciwbigo
Triniaethau Amgen ar gyfer Anhwylder Deubegwn
Mae rhai pobl sydd â'r cyflwr hwn yn defnyddio triniaethau amgen. symptomau anhwylder deubegwnDywedodd iddo gael gwared ohono. Mae tystiolaeth wyddonol yn cefnogi triniaethau amgen ar gyfer iselder. Ond triniaeth anhwylder deubegwnMae angen mwy o ymchwil i ddeall a yw'n effeithiol mewn
Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn dechrau unrhyw driniaeth amgen. Gall atchwanegiadau a therapïau ryngweithio â'ch meddyginiaethau ac achosi sgîl-effeithiau digroeso. Ni ddylai triniaethau amgen gymryd lle triniaethau neu feddyginiaethau confensiynol. Mae rhai pobl yn dweud eu bod yn gweld mwy o fanteision pan fyddant yn cyfuno'r ddau.
Olew pysgod ac mae pysgod yn ffynhonnell gyffredin o ddau o'r tri phrif fath o asidau brasterog omega-3:
asid eicosapentaenoic (EPA)
asid docosahexaenoic (DHA)
Gall yr asidau brasterog hyn effeithio ar gemegau yn eich ymennydd sy'n gysylltiedig ag anhwylderau hwyliau. Ymddengys bod y math hwn o anhwylder yn llai cyffredin mewn gwledydd lle mae pobl yn bwyta pysgod ac olew pysgod. Mae pobl ag iselder hefyd yn dueddol o fod â lefelau is o asidau brasterog omega-3 yn eu gwaed. Gall asidau brasterog Omega-3 helpu:
Lleihau anniddigrwydd ac ymddygiad ymosodol
cynnal sefydlogrwydd hwyliau
Lleihau symptomau iselder
gwella gweithrediad yr ymennydd
Gallwch chi gymryd atchwanegiadau olew pysgod ar gyfer hyn. Ond gall atchwanegiadau olew pysgod gael rhai sgîl-effeithiau:
Cyfog
llosg calon
Poen abdomen
Chwydd
Dolur rhydd
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (gwraidd aur) yn helpu i drin iselder ysgafn i gymedrol. rhosyn Mae'n symbylydd ysgafn a gall achosi anhunedd. Mae sgîl-effeithiau eraill yn cynnwys rhithweledigaethau a chyfog.
Yn enwedig os oes gennych hanes o ganser y fron, rhosyn Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn ei gymryd. Mae'r perlysiau hwn yn clymu â derbynyddion estrogen a gall gynyddu'r risg o ganser y fron.
S-adenosylmethionine
Canlyniadau adolygiad o astudiaethau, yn naturiol yn y corff S- yn dangos y gallai ffurf atodol o sylwedd sy'n cynnwys adenosylmethionine fod yn ddefnyddiol ar gyfer iselder. Gall yr atodiad asid amino hwn hefyd fod yn effeithiol ar gyfer yr anhwylder hwn.
Gall rhai dosau o atchwanegiadau hyn achosi sgîl-effeithiau difrifol, megis sbarduno episodau manig. Siaradwch â'ch meddyg am ddosau priodol a S- Gofynnwch sut y gallai adenosylmethionine ryngweithio â meddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd.
N-acetylcysteine
Mae'r gwrthocsidydd hwn yn helpu i leihau straen ocsideiddiol. Yn ogystal, adolygiad o'r llenyddiaeth anhwylder deubegwn Mewn hap-dreial rheoledig o bobl â diabetes mellitus, 2 gram y dydd o therapi cyffuriau deubegwn confensiynol N-acetylcysteine Dywedwyd bod ychwanegu'r cyffur wedi arwain at welliant sylweddol mewn iselder, mania ac ansawdd bywyd.
Kolin
Gall y fitamin hwn sy'n hydoddi mewn dŵr fod yn effeithiol ar gyfer symptomau mania yn ystod cyfnodau o drawsnewid cyflym. 2,000 i 7,200 miligram y dydd colin cymryd cyfnod pontio cyflym (yn ogystal â thriniaeth â lithiwm) anhwylder deubegwn Dangosodd canlyniadau astudiaeth o chwech o bobl â diabetes welliant yn eu symptomau manig.
Inositol
Inositolyn fitamin synthetig a all helpu gydag iselder. Mewn un astudiaeth, y rhai â episod iselder mawr a oedd yn ymwrthol i gyfuniad o sefydlogwyr hwyliau ac un neu fwy o gyffuriau gwrth-iselder. anhwylder deubegwn Rhoddwyd hyd at 66 wythnos o inositol neu therapi atodol arall i 16 o bobl â sgitsoffrenia.
Mae canlyniadau'r astudiaeth hon yn dangos bod 17.4% o gleifion a gymerodd inositol wedi gwella ar ôl y pwl o iselder a'u bod yn rhydd o symptomau hwyliau am wyth wythnos.
technegau tawelu
Mae straen yn cymhlethu'r anhwylder hwn. Nod triniaethau amgen amrywiol yw lleihau pryder a straen. Mae'r triniaethau hyn yn cynnwys:
therapi tylino
Yoga
aciwbigo
myfyrdod
technegau tawelu anhwylder deubegwn methu gwella. Ond gall helpu i reoli symptomau.
Therapi rhythm rhyngbersonol a chymdeithasol (IPSRT)
Gall bywyd afreolaidd a diffyg cwsg wneud symptomau'r anhwylder yn waeth. Mae IPSRT yn fath o seicotherapi. anhwylder deubegwn Ei nod yw helpu pobl gyda:
Sefydlu trefn reolaidd
mabwysiadu arferion cysgu da
IPSRT, rhagnodedig meddyginiaethau anhwylder deubegwnYn ogystal, mae'n helpu i leihau nifer y cyfnodau manig ac iselder.
newidiadau ffordd o fyw
newidiadau ffordd o fyw anhwylder deubegwn Er na fydd yn ei wella, gall rhai newidiadau helpu i drin a sefydlogi'ch hwyliau. Y newidiadau hyn yw:
ymarfer corff rheolaidd
digon o gwsg
Bwydydd iach
byw gydag anhwylder deubegwn
“Anhwylder deubegwnA fydd yn pasio?" Fel ateb i'r cwestiwn, dylid dweud ei fod yn glefyd seiciatrig cronig a gall barhau am oes. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu na ellir cynnal bywyd hapus ac iach.
triniaeth anhwylder deubegwnMae'n rheoleiddio hwyliau ansad ac yn helpu i ymdopi â symptomau.
Wrth i chi ddysgu rhagweld newidiadau mewn hwyliau i fyw gyda'r salwch hwn, mae angen i chi fod yn amyneddgar gyda chi'ch hun. Mae byw gyda'r anhwylder hwn yn her wirioneddol.
