Nejdůležitějším sdílením v manželství je sexualita. Zdravý sexuální život změkčuje pohledy manželů na sebe navzájem a na události a činí je tolerantnějšími.
Pro zdraví je důležité, aby manželé vedli pravidelný a zdravý sexuální život s ohledem na přání toho druhého. Zdravotní přínosy pravidelného sexuálního života lze uvést následovně.
Poskytuje ochranu proti rakovině
minimálně 3x týdně pravidelný sexuální život; Snižuje riziko rakoviny prostaty u mužů a rakoviny prsu u žen.
Dobré pro zdraví srdce
zdravý sexuální životsnižuje riziko srdečního infarktu u mužů o polovinu. Zvýšení počtu orgasmů prodlužuje život ještě více.
Zabraňuje depresi
Zdravý a pravidelný sexuální život snižuje u žen pravděpodobnost deprese.
Má přirozené vlastnosti tišící bolest.
Během pohlavního styku dochází ke zvýšení aktivity v oblasti mozku, která zmírňuje bolest. To je důvod, proč máte zdravý sexuální život. migrenózní bolesti hlavyMá se za to, že ji pomáhá zničit.
Ženy vylučují extra estrogenní hormon během pohlavního styku. To pomáhá zmírnit menstruační bolesti.
Budete vypadat mladší
Podle studie bylo zjištěno, že ti, kteří mají pohlavní styk 3-5krát týdně, vypadají o 10 let mladší.
Poskytuje imunitu zvýšením odolnosti těla
Protilátka proti imunoglobinu A, která posiluje imunitní systém, se u lidí s pravidelným sexuálním životem zvyšuje o 30 %.
Umožňuje hojení ran
Hormon oxytocin vylučovaný během pohlavního styku umožňuje hojení ran dvakrát rychleji.
je to dobré cvičení
Během pohlavního styku pracují svaly kyčle, břicha, nohou, paží a při každém pohlavním styku se spálí v průměru 200 kalorií.
Pomáhá zhubnout
Energie vynaložená během sexuálního života má oslabující účinek. 200 spálených kalorií při každém pohlavním styku odpovídá půlhodině tenisu.
Jaká jídla zvyšují sexualitu?
Sexualita je jednou z nejzákladnějších lidských funkcí v životě. Spolu s plodností prohlubuje pohlavní styk také pocity intimity s partnerem.
Věnujte pozornost potravinám, které jíte, abyste se vyhnuli neochotě, impotenci a dalším sexuálním problémům. libido a potraviny, které zvyšují sexualitu Je to takto:
Et
Pro zlepšení sexuálního života je nutné jíst různé druhy masa. Hovězí a kuřecí maso obsahuje karnitin, L-arginin a zinek.
Karnitin a L-arginin jsou aminokyseliny, které zvyšují průtok krve. Nepřerušovaný průtok krve je nezbytný pro naplnění mužských a ženských tkání pro sexuální odezvu.
Podle NYU Langone Medical Center mohou tyto dvě výživné potraviny účinně léčit erektilní dysfunkci u některých mužů.
zinek, Je to důležitá látka, o které je známo, že posiluje imunitu. Hraje také roli v sexuální funkci. Nedostatek zinku může u mužů vést k impotenci a nízkým hladinám hormonů.
Konzumujte bílkoviny živočišného původu (maximální množství, abyste se vyhnuli srdečním onemocněním), aby všechny systémy fungovaly hladce. Vegetariáni mohou preferovat obiloviny, ořechy a mléčné výrobky.
Ústřice
O afrodiziakálních vlastnostech ústřic se mluví už léta. Výzkum sdílený na konferenci American Chemical Society v roce 2005 ukazuje, že ústřice obsahují sloučeniny, které zvyšují hladinu testosteronu a estrogenu.
V mnoha případech znamená zvýšení produkce hormonů zvýšenou sexuální touhu.Ústřice Je také výborným zdrojem zinku, který napomáhá prokrvení genitálií u obou pohlaví.
Somon, Je to oblíbená ryba, která obsahuje pro srdce zdravé omega 3 mastné kyseliny. Spolu s tuňákem a halibutem jsou klíčem ke zlepšení sexuálního života také ryby s růžovým masem.
Omega 3 mohou předcházet problémům v tepnách, a tím zlepšit průtok krve v celém těle.
Ořechy a semena
Obalovat milence čokoládou je sice romantické gesto, ale konzumace hrsti lískových oříšků místo cukru partnerovi rozhodně udělá větší radost. Ořechy jako kešu a mandle jsou plné zinku pro urychlení krevního oběhu.
Zdravé ořechy obsahují také nějaký L-arginin.
- Ořech
- Dýňová semínka
- Slunečnicová semínka
- Lískový oříšek
- Arašídy
- Mandle
Tyto ořechy mají dvojí funkci, protože jsou také bohaté na omega 3.
Elma
Jíst jablko denně je prospěšné pro sexualitu.Elma, Je bohatý na kvercetin spolu s jahodami, třešněmi, cibulí a tmavými hrozny.
Tento antioxidant, zvaný flavonoid, nabízí řadu léčivých účinků.
kvercetin, Hraje roli při kontrole symptomů prostatitidy a intersticiální cystitidy (IC) a podporuje oběh.
Prostatitida je zánět prostaty a někdy způsobuje varlata dyskomfort a bolest s ejakulací. IC neboli syndrom bolestivého močového měchýře může ztížit pohlavní styk.
česnek
Tato štiplavá bylina je přírodní ředidlo krve často používané k prevenci hypertenze, vysokého cholesterolu a srdečních chorob. Antisrážlivé vlastnosti pomáhají zajistit dostatečný průtok krve do oblasti genitálií.
Nejúčinnější afrodiziakum pro ženy
afrodiziakase nazývají potraviny, nápoje nebo drogy, které stimulují sexuální touhu.
V dnešním stresujícím a uspěchaném světě je přirozené zaznamenat pokles libida. Lidé jsou tak zaneprázdněni, že se jídlo začalo zrychlovat a živiny z jídla začaly ubývat. Snižuje také sexuální touhu.
Jídlo hraje důležitou roli ve spouštění sexuální touhy.
Z tohoto důvodu afrodiziakální potraviny Jeho konzumace může zvýšit průtok krve do genitálií a uvolnit přirozené biochemické látky v těle.
Různé pro ženy a muže afrodiziakální potraviny Tam.zde seznam afrodiziakálních potravin pro ženy...
Kakao
KakaoJe to lahodné jídlo s mnoha zdravotními výhodami, včetně afrodiziakálních vlastností.
Kakao je nabité hořčíkem, fosforem, antioxidanty, argininem a methylxanthinem, které pomáhají zlepšit libido.
Obsahuje také fenyletylamin, známý jako „chemikálie lásky“, a tato stimulující chemická látka uvolňuje dopamin v mozku během pohlavního styku.
Pískavice řecké seno
Další způsob, jak zvýšit sexuální touhu u žen semena pískavice řecké senoStop. Starověcí lidé v Římě, Řecku a Egyptě používali pískavici. afrodiziakální používá se jako.
Semena pískavice se používají k ochucení jídel. Podporuje také vývoj prsní tkáně a zlepšuje tvorbu mléka u kojících matek.
Pro zvýšení sexuální touhy můžete po dobu jednoho týdne užívat doplňky z pískavice řeckého sena.
Hurma
Hurmaje exotické ovoce, které dodává receptům sladkost a bohatost. Datle také pomáhají okořenit sexuální život. V arabské kultuře se datle jedí s mlékem a skořicí pro zvýšení sexuální touhy.
Kromě toho, že datle poskytují dobrý sexuální zážitek, obsahují vitamíny, minerály a další živiny, které podporují celkovou pohodu.
Koření
Koření přináší teplo z těla. Safranje bylina pro zvýšení libida pro ženy.
Kokos zvyšuje sexuální aktivitu; hřebíček Používá se jako afrodiziakum pro ženy, které ztratily sexuální touhu a uspokojení, a mučenka je koření používané ke zvýšení sexuální touhy u žen.
Může být přidán do mnoha receptů, zejména horkých nápojů, jako je čaj.
Ústřice
Ústřice jsou bohaté na zinek, který reguluje pohlavní hormony u žen. Zinek pomáhá tělu produkovat testosteron, hormon kritický pro regulaci libida a sexuální funkce mužů a žen.
Ústřice také zvyšují hladinu dopaminu, který podporuje libido u žen.
červené víno
Pokud vypijete malé množství červeného vína, způsobí to rozšíření tepen a zvýšení průtoku krve v celém těle. To ve skutečnosti dost zvyšuje ženské libido.
Víno je nutné konzumovat s mírou, protože nadměrné pití červeného vína může způsobit opačný efekt.
Bal
V dávných dobách muži i ženy jedli med k večeři, protože to byla účinná potravina pro zvýšení sexuální touhy.
BalObsahuje bor, minerál, který pomáhá zvyšovat hormony. V tomto ohledu bude fungovat přidání lžíce medu do vašeho oblíbeného nápoje, jako je zelený čaj nebo mléko.
Ovoce
Ovoce je jednou z nejčastěji konzumovaných potravin, které mohou zvýšit sexuální napětí u žen. Obsahují bohaté množství antioxidantů, které pomáhají zvýšit sexuální potěšení žen na vyšší úroveň.
BorůvkyKonzumace ovoce, jako jsou bobule, ostružiny a jahody, pomáhá uvolnit krevní cévy a zlepšit průtok krve do různých částí těla, včetně genitálií.
Zvyšují také hladinu dopaminu, který stimuluje tvorbu hormonů dobré nálady.
vodní meloun
Každý den vodní meloun Bylo zjištěno, že jídlo pomáhá zlepšit krevní oběh v těle. Jednou z hlavních složek vodního melounu je aminokyselina zvaná citrinamin.
To tělu vyšle signál, aby se arginin změnil na oxid dusnatý – silný neurotransmiter, který pomáhá uvolnit krevní cévy a zvýšit oběh.
To posílá více krve do ženských genitálií, čímž se zvyšuje sexuální aktivita.
Pikantní jídla
Kořeněná jídla, zejména pepř, jsou skvělé pro zvýšení sexuální touhy. Působí totiž jako vazodilatátory (otevírají tepny a zvyšují oběh v celém těle).
Obecně platí, že kořeněná jídla přirozeně zvyšují sexuální touhu žen díky obsahu kapsaicinu.
Nejúčinnější afrodiziakum pro muže
Od pradávna muži zkoušeli všechny způsoby, jak zesílit, využít a udržet svou sexuální kapacitu. Nejběžnější způsob, jak to udělat, je pro muže. potraviny s afrodiziakálními účinky.
Tato afrodiziaka působí jako činidlo, které může vyvolat sexuální touhu u mužů a žen. Kromě zvýšení sexuální touhy také léčí sexuální dysfunkci související s věkem.
Afrodiziaka pro muže se dělí na 2 typy – první typ afrodiziaka zvyšuje libido a druhý typ zlepšuje schopnost užívat si sexuální aktivity.
Existují některé potraviny, které stimulují sexuální touhu u mužů. Je známo, že potraviny mají účinky na krevní oběh, relaxaci a posílení svalů.
Účinné afrodiziakální potraviny pro ženypo účinné afrodiziakální potraviny pro muže Podívejme.
mandle
mandleJe známá jako afrodiziakální potravina a symbol plodnosti. Je zdrojem esenciálních mastných kyselin, které jsou životně důležité pro reprodukční funkce, produkci hormonů, plodnost a zdravé libido.
Pro zintenzivnění sexuální aktivity můžete masírovat sladkým mandlovým olejem.
chřest
chřest Po tisíce let se konzumuje jako afrodiziakum. Chřest obsahuje kyselinu asparagovou, která pomáhá neutralizovat přebytečný amoniak v těle, což může přispívat k sexuální nechuti.
Chřest má vysoký obsah vitamínu B známého jako folát, který pomáhá zvyšovat produkci histaminu. Histamin je důležitý pro zdravou sexualitu u mužů.
AvokadoJe výborným zdrojem minerálů a obsahuje silné antioxidanty. Je známá jako afrodiziakum, protože je bohatá na karotenoidy, vitamín E, vlákninu, draslík a vitamín B6.
Předpokládá se, že vitamín E nacházející se v avokádu zvyšuje intenzitu orgasmu během pohlavního styku.
Avokádo také obsahuje vysokou hladinu kyseliny listové, vitamínu B9 a vitamínu B6, které pomáhají zvýšit produkci testosteronu.
skořice
skořiceJe to oblíbené koření používané při vaření.Má také léčivé vlastnosti a je známým afrodiziakálním kořením. Konzumace skořice pomáhá zahřívat tělo a zlepšuje sexuální výkonnost.
Toto afrodiziakální jídlo má protizánětlivé vlastnosti a také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Bal
Med je afrodiziakální potravina známá pro své pozitivní účinky při sexuálních zážitcích. Je nabízen jako droga a je jedním z nejlepších léků na zlepšení sexuální touhy u mužů.
Je známo, že med má příznivé účinky na sexuální zdraví. Podporuje produkci testosteronu u mužů a minerál bór nalezený v medu pomáhá používat estrogen u žen.
Jezte lžíci medu denně nebo jej vmíchejte do teplého mléka.
zázvor
zázvor U mužů má afrodiziakální účinek. Zázvor má ostrou, příjemnou chuť a vůni, která má na tělo relaxační účinek. Kromě léčby zdravotních problémů je známo, že zázvor zlepšuje sexuální touhu a sexuální výkonnost.
Zázvor také obsahuje látky, které napomáhají detoxikaci organismu a zlepšují krevní oběh. Toto zvýšení průtoku krve má za následek lepší erekci u mužů.
Nar
Podle studie Queen Margaret University je šťáva z granátového jablka silnou přírodní afrodiziakální potravinou.
Jeho afrodiziakální vlastnost je způsobena schopností zvyšovat hladinu testosteronu. Testosteron je hormon, který stimuluje sexuální touhu, ale také zlepšuje náladu, snižuje stres a zlepšuje paměť. Pro zvýšení libida jezte granátové jablko nebo pijte pravidelně šťávu z granátového jablka.
Sladká brambora
Sladké bramboryje potravina bohatá na draslík, která zabraňuje vysokému krevnímu tlaku; jde o stav spojený se zvýšeným rizikem erektilní dysfunkce.
Je také bohatý na beta karoten díky své oranžové barvě. Sladké brambory poskytují vitamín A zvyšující plodnost.
Kakao nebo čokoláda
Čokoláda je pro muže nazývána superpotravinou, protože jde o afrodiziakum. Čokoláda obsahuje více antioxidantů než zelený čaj nebo červené víno.
Obsahuje stimulující chemickou látku známou jako fenylalanin, která stimuluje vzrušení a zvyšuje sexuální touhu. Kousek čokolády každý den podpoří aktivnější sexuální život.
vodní meloun
Meloun je odborníky označován za novou viagru. Konzumace melounu má účinky podobné viagře na krevní cévy v celém těle a může zvýšit libido u mužů.
V ovoci, které je dobré pro posílení sexuálních funkcí a pomáhá uvolnit krevní cévy citrulin obsahuje aminokyseliny.
