Chì ghjè Chlorella, chì face, cumu si usa? Benefici è danni

Un supplementu cumplettamente naturali chì dà energia, brusgia grassu, è sguassate i metalli pesanti cum'è u piombo è u mercuriu da u corpu. chlorellahè una alga d'acqua dolce.

Stu superfood, chì hè nativu di Taiwan è Giappone; aminoacidi, clorofilla, beta carotene, putassiu, fosforu, biotina, magnesiu è B cumplessu Hè riccu in fitonutrienti, cumprese vitamini.

I studii anu dimustratu chì hà benefizii cum'è sustene a salute di e funzioni hormonali, prutegge a salute cardiovascular, riduce l'effetti di a quimioterapia è a radiazione, diminuisce a pressione di sangue è u colesterolu, aiutanu à purificà u corpu.

U riccu culore verde di questa alga d'acqua dolce vene da una alta cuncintrazione di clorofilla. culore verde, verdura a foglia verdeAncu s'è parechji di sti ligumi vi ricurdanu di i benefici di chlorellapales in paragunà à i benefici di

Valore nutrizionale di Chlorella

Questa alga d'acqua dolce hè unu di l'alimenti più densi di nutrienti in u mondu. Alga ChlorellaUna porzione di 3 cucchiai di zucchina hà u cuntenutu nutrizionale seguente:

Protein - 16 g

Vitamina A - 287% RDA

Vitamina B2 - 71% RDA

Vitamina B3 - 33% RDA

Ferru - 202% RDA

Magnesiu - 22% RDA

Zinc - 133% RDA

Inoltre, una bona quantità di vitamina B1, Vitamina B6 è fosforu.

Quandu guardemu i valori di densità di nutrienti, chlorellaÙn hè micca difficiule di capisce perchè hè unu di i primi 10 alimenti sani in u mondu. 

Chì sò i benefici di Chlorella?

Elimina i metalli pesanti

Sè vo avete riempimentu di mercuriu in i vostri denti, sò stati vaccinati, manghjate pisci regularmente, sò esposti à a radiazione, o manghjate cibo da a Cina, pudete avè metalli pisanti in u vostru corpu.

U beneficu più impurtante di ChlorellaAvvolge tossine stubborn in u corpu, cum'è u piombo, u cadmiu, u mercuriu è l'uraniu, è impediscenu di esse riassuntu.

Tidy cunsumu chlorellaImpedisce l'accumulazione di metalli pesanti in i tessuti molli è l'organi di u corpu.

Contrasta l'effetti di a radiazione è a chimioterapia

A radioterapia è a chimioterapia sò e forme più cumuni di trattamentu di u cancer oghje. Qualchissia chì hà avutu o passa per unu di sti trattamenti sapi quale effettu hà nantu à u corpu.

ChlorellaAlti livelli di clorofilla sò stati dimustrati per pruteggiri contra a terapia di radiazione ultravioletta mentre sguassate particelle radiuattive da u corpu.

Sicondu i circadori di u Virginia Commonwealth University College of Medicine, i cumpunenti cellulari è e funzioni di u sistema immune sò à livelli nurmali è i pazienti sò menu affettati da a quimioterapia o di piglià droghe immunosuppressive cum'è steroidi.

In u studiu di dui anni di l'università, i circadori anu truvatu chì i pazienti glioma pusitivi chlorella Anu osservatu chì anu avutu menu infizzioni respiratorii è malatie simili à a gripe mentre li pigliavanu.

Supporta u sistema immune

in u Journal of Nutrition In a ricerca publicata in 2012, 8 settimane chlorella cunsumuHè statu truvatu chì l'attività di e cellule NK hà migliuratu dopu

I ricercatori di l'Università Yonsei in Seoul anu studiatu individui sani è u so sistema immune. capsule di chlorella Fighjenu a so risposta.

I risultati anu dimustratu chì e capsule prumove una risposta sana di u sistema immune è aiutanu cù l'attività di e cellule "natural killer".

Chlorella perde u pesu?

Diventa più difficiuli di perdiri pesu, soprattuttu quandu avete invechjatu. In un studiu publicatu in u Journal of Medicinal Food, i circadori anu dettu: "L'assunzione di chlorella Hè risultatu in una riduzione notevuli in u percentualità di grassu di u corpu, u colesterolu tutale di u serum è i livelli di glucose in sangue à digiunu.

Questa alga aiuta à regulà l'hormone, accelerà u metabolismu, migliurà a circulazione di sangueyi è ti fa sentu energicu. Aiuta ancu à riduce u pesu è u grassu di u corpu è sguassate e tossine almacenate.

A causa di a perdita di pisu di u nostru corpu, e tossine sò liberate è ponu esse reabsorbed. Hè impurtante chì sguassate queste toxine da u nostru sistema u più prestu pussibule.

ChlorellaA so capacità di cuntene sti toxine è metalli pisanti facilita l'eliminazione è impedisce a reabsorption.

Ti face vede più ghjovanu

I studii cuntinueghjanu à revelà chì sta alga rallenta u prucessu di anziane è ti face vede più ghjovanu.

"Laboratoriu Clinicu Un studiu publicatu in u ghjurnale chlorellaHè statu trovu chì u stress oxidativu reduce assai u stress oxidativu chì pò esse risultatu da a contaminazione, u stress è una dieta povera.

U mutivu chì sta alga d'acqua dolce furnisce una pelle più ghjovana hè perchè elimina i radicali liberi è prutegge e cellule in u nostru corpu. vitamina A, vitamina C ve glutathione naturalmente aumentanu i so livelli. 

combatte u cancer

In un studiu medico recente, chlorellaHè stata trovata per aiutà à cumbatte u cancer in una varietà di manere.

Prima, quandu si piglia preventivamente, rinforza u sistema immune in modu chì u corpu risponde in modu adattatu. Siconda, riduce u risicu di sviluppà u cancer, postu chì elimina i metalli pesanti è e tossine da u nostru corpu.

In terzu, i studii anu dimustratu chì l'individui una volta diagnosticati cun cancru, chlorellaHè statu dimustratu per aumentà l'effettu di e cellule T chì aiutanu à cumbatte novi cellule anormali.

Comu nutatu sopra, se u cancer hè diagnosticatu è a chimioterapia o a radioterapia hè aduprata, effetti latu chlorellaCumbatterà u cancer è pò esse usatu in più di i trattamenti naturali di u cancer.

Reduce u zuccaru in sangue è u colesterolu

A diabetes mellitus 2 è u colesterolu altu sò dui di e cundizioni croniche gravi chì parechje persone affrontanu oghje. Dieta inadatta, stress è insomniaprovoca una o duie di sti cundizioni.

I circadori, in u Journal of Medicinal Food In un studiu publicatu, 8,000 mg per ghjornu dose di chlorellaAnu trovu chì (divisu in 2 dosi) aiutava à calà u nivellu di colesterolu è di zuccaru in sangue.

I circadori prima osservatu a riduzzione di i livelli di colesterolu è dopu a migliione di u glucose di sangue.

ChlorellaÀ u livellu cellulare, si crede chì attivà una quantità di geni chì aumentanu a sensibilità di l'insulina è prumove un equilibriu sanu. 

Chlorella effetti collaterali

Chlorella Pò causà effetti latu in certi persone. Certi sintomi includenu sensibilità di a faccia o di a lingua à a luz di u sole, disturbi digestivi, acne, fatigue, letargia, mal di testa, vertigini è tremore.

Individui allergii à iodu è chì piglianu Coumadin o Warfarin, senza aduprà chlorella deve cunsultà u so duttore prima. 

Cumu aduprà Chlorella

Quelli chì utilizanu Chlorella pò fà questu in dui maneri;

1-Smoothie 

Questa alga d'acqua dolce hà un gustu assai forte, 1/2 tsp. chlorellaPudete aghjunghje proteini in polvere o sucu di limonu à un smoothie per aiutà à addulcillu.

2-Chlorella pasticchi

1-3 cù 200 ml d'acqua 3-6 volte à ghjornu tableta chlorellapossu piglià.

Chì ghjè a Differenza trà Chlorella è Spirulina?

Chlorella è spirulinasò forme d'alga chì anu acquistatu pupularità trà i supplementi nutrizionali. I dui anu un prufilu di nutrienti impressiunanti è anu potenziale benefici per a salute, cum'è a riduzione di i fatturi di risichi per a malatia di u cori è a migliurà u cuntrollu di zuccaru in sangue.

Differenze trà chlorella è spirulina

Chlorella ve spirulinasò i supplementi di alga più populari in u mercatu. Ancu s'ellu anu prufili di nutrienti simili è benefici, anu qualchì diffarenza.

Chlorella hè più altu in grassu è calori.

Chlorella è spirulina furnisce assai nutrienti. Una porzione di 30 grammi di sti alghe cuntene:

Ancu s'è e cumpusizioni di proteini, carbuidrati è grassi sò assai simili, i differenzi nutrizionali più impurtanti sò in u so cuntenutu calori, vitamini è minerali.

Chlorella, calori è ancu acidi grassi omega-3, provitamina A, riboflavina, magnesiu, ferru è zincu più altu in termini di Spirulina, invece, hè più bassa in calori, ma hà ancu una quantità elevata di riboflavina, tiamina, ferru ve Copper It cuntene.

Chlorella cuntene livelli più altu di acidi grassi omega 3

Chlorella è spirulina cuntene quantità simili di oliu, ma u tipu d'oliu hè assai diffirenti. Tramindui alga grassi poliinsaturiHè soprattuttu riccu in acidi grassi omega-3.

L'acidi grassi omega-3 è omega-6 sò grassi poliinsaturati chì sò impurtanti per a crescita di e cellule propiu è a funzione cerebrale. Sò cunsiderati essenziali, postu chì i nostri corpi ùn ponu micca pruduce. Dunque, avemu da piglià da l'alimentariu.

U cunsumu di grassi poliinsaturati diminuite u risicu di malatie cardiache. In particulare, l'acidi grassi omega-3 furniscenu numerosi benefizii, cumprese una inflammazione più bassa, rinfurzà l'osse, è diminuite u risicu di malatie cardiache è certi cancers.

Mentre chì i dui tipi d'alga cuntenenu diversi tipi di grassu poliinsaturatu, un studiu chì analizà u cuntenutu di l'acidu grassu di queste alga hà truvatu chì a chlorella cuntene più acidi grassi omega-3, mentre chì spirulina hè più altu in acidi grassi omega-6.

Chlorella hè alta in antioxidanti

In più di i so alti livelli di grassi poliinsaturati, a chlorella hè assai alta in antioxidanti. Quessi sò cumposti chì si liganu cù i radicali liberi in u corpu per prevene danni à e cellule è i tessuti.

Spirulina hè più altu in proteini

Mentre chlorella è spirulina furnisce una quantità elevata di prutezione, a ricerca hà dimustratu chì certi tipi di spirulina ponu cuntene 10% più di prutezione di chlorella.

A proteina in Spirulina hè assai bè assorbita da u corpu.

Tutti dui furnisce u cuntrollu di zuccaru in sangue

Numerosi studii dichjaranu chì a chlorella è a spirulina ponu benefiziu u cuntrollu di zuccaru in sangue.

Diversi studii animali anu dimustratu chì a spirulina pò aiutà à migliurà a sensibilità à l'insulina. A sensibilità à l'insulina hè una misura di quantu u corpu usa u zuccheru di sangue per l'energia.

Inoltre, parechji studii umani anu truvatu chì piglià supplementi di chlorella pò migliurà u cuntrollu di zuccaru in sangue è a sensibilità à l'insulina. Sti effetti sò particularmente resistenza à l'insulinautile à quelli chì anu

Tutti dui migliurà a salute di u core

studii, chlorella è spirulinahà u putenziale di migliurà a salute di u core influenzendu a cumpusizioni di grassu di sangue, a pressione di sangue è u prufilu di colesterolu.

Chlorella è spirulina chì hè più sana?

E duie forme d'alga cuntenenu quantità elevate di nutrienti. Tuttavia, chlorella; Hè più altu in acidi grassi omega-3, vitamina A, riboflavina, ferru, magnesiu è zincu. Spirulina hè ancu più altu in proteini.

L'alti livelli di grassu insaturatu, antioxidanti è altre vitamini truvati in chlorella furnisce un ligeru vantaghju nutrizionale nantu à spirulina.

Cum'è cù altri supplementi, soprattuttu à dosi elevate, spirulina o chlorella Hè necessariu di cunsultà un duttore prima di aduprà. Questu hè particularmente impurtante perchè ponu interagisce cù certi medicazione, cum'è diluenti di sangue.