Què és l'espirulina, es debilita? Beneficis i danys

Si necessiteu una planta que nodreixi l'organisme, preveni al·lèrgies i enforteixi el sistema immunitari proporcionant la majoria dels seus requeriments proteics, espirulina només per tu!

a l'article "què significa l'espirulina", "quins són els beneficis de l'espirulina", "què fa l'espirulina", "per a què serveix l'espirulina", "ús de l'espirulina", quins són els beneficis de l'espirulina", "és perjudicial l'espirulina?", " per aprimar amb espirulina”  es tractaran temes.

Què és l'alga Spirulina?

Spirulinaés una alga natural (cianobacteris) que és increïblement alta en proteïnes i nutrients. S'obté de dos tipus de cianobacteris: “Arthrospira platensis"  i "Arthrospira maxima”. A diferència d'altres plantes que creixen al sòl, creix tant en aigua dolça com salada en forma d'algues blau-verdoses. També es cultiva comercialment a les granges.

Aquesta herba es consumeix com a aliment i com a suplements nutricionals. Càpsula d'espirulinaDisponible en forma de tauleta i pols. A més de ser consumit pels humans, també s'utilitza com a additiu per a pinsos a les indústries de l'aqüicultura, l'aquari i l'aviram.

Algues espirulinaEs compon principalment de proteïnes i aminoàcids, per la qual cosa és una forta font de proteïnes per als vegetarians. El seu alt contingut en proteïnes i ferro és beneficiós durant l'embaràs, després de la cirurgia i en l'enfortiment del sistema immunitari.

Quins són els beneficis de l'espirulina?

Un superaliment amb un enorme contingut nutricional beneficis de l'espirulina és el següent; 

Ajuda a tractar les al·lèrgies

Segons la investigació, aquesta herba ajuda a tractar la rinitis al·lèrgica. Redueix símptomes com ara secreció nasal, esternuts, congestió i picor.

Redueix el nivell de colesterol en sang

Planta d'espirulinaRedueix naturalment els nivells de colesterol en sang i augmenta l'absorció de minerals vitals. 

El consum diari pot reduir el colesterol LDL (dolent). La normalització del colesterol té un paper important en la pèrdua de pes.

Útil per a la diabetis

Durant un període de 12 setmanes en un estudi complement alimentari amb espirulina Prenent com a suplement, es va observar una reducció significativa dels nivells de greix en sang. 

Reduint la inflamació i la pressió arterial colesterolÉs especialment beneficiós per als diabètics, ja que ajuda a reduir la pressió arterial.

Permet perdre pes

Aquesta alga és rica en betacarotè, clorofil·la, àcids grassos GLA i altres nutrients que són especialment beneficiosos per a les persones amb sobrepès. 

El seu ús com a suplement dietètic és especialment beneficiós en la dieta perquè proporciona els nutrients necessaris per netejar i curar el sistema alhora que redueix la gana.

Com utilitzar l'espirulina per baixar de pes s'explicarà detalladament a la resta de l'article.

Prevé el càncer

Molts estudis han demostrat que pot aturar el desenvolupament del càncer, reduir el risc d'iniciar-lo i enfortir el sistema immunitari.

És ric en "ficocianina", un pigment amb propietats anticancerígenes. Enforteix la immunitat i prevé la divisió cel·lular excessiva.

Millora la funció cognitiva

folat ve Vitamina B12 Té un paper important en el funcionament saludable del cervell i del sistema nerviós. rica en aquests nutrients alga espirulinaAjuda a protegir la funció cognitiva experimentada com a resultat de l'envelliment.

Ajuda a tractar la depressió

És una bona font d'àcid fòlic, que nodreix el cervell i dóna suport a la producció d'energia i cèl·lules sanguínies. Això fa que sigui útil en el tractament de la depressió.

Dona suport a la salut ocular

Els estudis demostren que aquesta alga és beneficiosa per als ulls. S'ha demostrat eficaç en el tractament de malalties oculars com les cataractes geriàtriques, el dany a la retina diabètica (retinitis), el dany a la retina nefrític i l'enduriment dels vasos sanguinis de la retina.

Ajuda a tractar les úlceres

Gràcies al seu contingut en aminoàcids, cisteïna i proteïnes d'alta qualitat, és una bona opció de tractament per a les úlceres gàstriques i duodenals.

Ajuda en el tractament de l'hepatitis i la cirrosi

Els informes clínics indiquen que aquesta alga prevé i tracta el fetge gras, l'hepatitis i la cirrosi.

Augmenta el poder sexual

L'alt contingut en proteïnes, la presència d'altres vitamines, minerals i enzims són beneficiosos per augmentar la potència sexual.

Protegeix les dents

Té un alt contingut en fòsfor i ajuda a protegir les dents.

Té propietats antibacterianes

Una varietat de llevat de candida crònica malalties autoimmunesprovocar un empitjorament dels símptomes. Pastilla d'espirulinaManté el creixement excessiu de la candida sota control mitjançant la promoció del creixement de bacteris sans a l'estómac.

Tractament del VIH i la sida

Spirulina usuarisRedueix eficaçment els efectes secundaris del tractament del VIH i la sida. També ajuda a inactivar el virus de la immunodeficiència humana associat al VIH i la sida.

També té propietats antimicrobianes que poden destruir bacteris i virus com el VIH-1, enterovirus, citomegalovirus, rubèola, paperes, grip i herpes simple. 

També enforteix el sistema immunitari mitjançant la producció de monòcits, cèl·lules assassines naturals i macròfags que destrueixen els patògens invasors del cos.

Beneficis per a la pell de l'espirulina

Plena de proteïnes, vitamines, minerals i àcids grassos pell d'espirulina útil de la següent manera.

Tònic per a la pell

Spirulina, totes elles vitals per a la salut de la pell Vitamina A, vitamina B12, Vitamina ETé contingut en calci, ferro i fòsfor. 

El seu ús regular fa que la pell sembli jove i vibrant. També tracta la pell eliminant i enfortint els residus metabòlics del cos.

cercles foscos als ulls

És eficaç per tractar les ulleres i els símptomes de l'ull sec. L'efecte desintoxicació dóna energia i força als teus ulls; elimina les ulleres i la sequedat.

Redueix els signes de l'envelliment

Aquesta alga és coneguda pels seus efectes anti-envelliment. tirosina, vitamina E o tocoferol i seleni inclou. La tirosina retarda l'envelliment de les cèl·lules de la pell. Els antioxidants que contenen destrueixen els radicals lliures responsables de l'envelliment de la pell.

Neteja la pell de toxines

Spirulina facilita la renovació cel·lular, la qual cosa ajuda a la pell a curar-se més ràpidament. Destrueix els radicals lliures i elimina les toxines de la pell per enfortir el metabolisme de la pell.

salut de les ungles

L'ús regular d'aquesta alga tracta els problemes de les ungles. Relació proteica d'espirulina És molt alt, així que consumir-lo durant unes 4 setmanes curarà els problemes de les ungles.

Beneficis per al cabell de l'espirulina

Aquesta alga afavoreix el creixement del cabell. provocant calvície Pèrdua de cabellsS'utilitza àmpliament per combatre el aminoàcids, àcids grassos essencials, vitamina A i Beta carotè inclou; Tots aquests són fantàstics per al cabell.

Accelera el creixement del cabell

Spirulina en polsL'ús extern pot accelerar el creixement del cabell. A més del consum, aquestes algues són un ingredient utilitzat en xampú i tractaments de curació. També ajuda a créixer el cabell.

tractament de caiguda del cabell

L'alopècia és una malaltia autoimmune caracteritzada per la caiguda del cabell. Això pot causar calvície fins i tot en dones. espirulina en polsActua com a medicina alternativa per prevenir la caiguda del cabell i facilitar la regeneració del cabell.

tractament de la caspa

Spirulina actua com un compost antioxidant i si l'utilitzes durant 4 setmanes farà que el teu cabell estigui completament lliure de caspa, brillant i fort.

Dades nutricionals de l'espirulina

Danys i efectes secundaris de l'espirulina

La gent el pren per via oral en pols o comprimits, ja que és beneficiós. espirulina consumeix. Spirulina en pols i pastilla Normalment es pot consumir barrejant amb sucs de fruites i batuts.

Com qualsevol aliment, aquest superaliment té els seus inconvenients. Sobretot quan es consumeix en excés. Efectes secundaris i danys de l'espirulina és el següent;

empitjora la fenilcetonúria

Fenilcetonúria, a causa d'una deficiència d'un enzim anomenat fenilalanina hidroxilasa fenilalanina És una malaltia adquirida genèticament que és incapaç de metabolitzar l'aminoàcid És una condició autosòmica recessiva a causa d'un gen defectuós, cadascun de la mare i del pare.

El pacient presenta símptomes com retard del desenvolupament, hiperactivitat i insuficiència analítica. L'espirulina és una font rica de fenilalanina. Consumir espirulina empitjora els símptomes de la fenilcetonúria.

Agreuja els símptomes de la malaltia autoimmune

Una malaltia autoimmune és quan el sistema immunitari ataca els teixits sans. artritis reactiva, vitiligen, diabetis tipus 2, esclerosi múltiple, psoriasi i l'anèmia perniciosa són alguns exemples de malalties autoimmunes.

Bu malalties autoimmunesquan consumeix una persona amb qualsevol dels espirulina és irritant. Enforteix l'activitat del sistema immunitari i agreuja els símptomes de la malaltia.

interacció de fàrmacs

Spirulinaaugmenta els nivells d'activitat del sistema immunitari. Interacciona específicament amb fàrmacs immunosupressors. Persona que pren medicaments immunosupressors espirulina no s'ha de consumir.

Risc d'intoxicació per metalls pesants

alguns varietats d'espirulinasovint estan exposats a traces de metalls importants com el mercuri, el cadmi, l'arsènic i el plom. Aquests metalls pesants espirulina El consum prolongat danya òrgans interns com els ronyons i el fetge. 

Brut espirulina Per això, els nens tenen més risc de desenvolupar complicacions mortals per intoxicació per metalls pesants en comparació amb els adults.

trastorns renals

SpirulinaAl cos es produeix una gran quantitat d'amoníac a mesura que es metabolitza la proteïna de l'aigua. L'amoníac es converteix en urea.

Això provoca una reducció de l'eficiència dels ronyons com a resultat de la pressió excessiva sobre els ronyons per drenar grans quantitats d'urea de la sang.

desencadena edema

Spirulina Està ple de vitamines, proteïnes i minerals. Les persones amb insuficiència renal no poden eliminar tots els components innecessaris del torrent sanguini. L'acumulació d'excés de nutrients a la sang provoca inflor dels braços. edemae causes.

malestar digestiu

Consumir espirulina pot provocar la síntesi de quantitats excessives de gasos digestius, provocant rampes abdominals i gasos. SpirulinaEls que són nous a provar el medicament sovint experimenten nàusees i vòmits.

Shock sèptic

SpirulinaÉs molt possible que un cuc s'infecti amb bacteris productors de toxines. Quan s'alliberen toxines al cos humà, pot causar xoc bacterià, també conegut com a xoc sèptic.

Risc de desenvolupar malalties de la neurona motora

de recursos salvatges il·limitats com ara llacs, estanys i el mar. espirulina generalment tòxic. El consum d'aquestes varietats produeix toxines al cos i, en última instància, condueix a la malaltia de la neurona motora.

Els símptomes inclouen espasmes musculars, alteracions de la parla i pèrdua de pes ràpida a causa de la degeneració muscular. La MND crea discapacitat gradualment a mesura que avança amb el temps.

Risc per a les dones embarassades i les dones lactants

SpirulinaEncara no s'han descobert els efectes secundaris d'aquest medicament en el curs normal de l'embaràs. No obstant això, nens i nadons espirulinaLes dones embarassades no haurien de plantejar-se consumir espirulina en absolut, ja que és molt sensible als contaminants que s'hi troben

De la mateixa manera, les mares lactants espirulina no hauria. En cas contrari, els efectes negatius es poden transferir fàcilment al nadó durant la lactància materna.

SpirulinaS'utilitza com a suplement dietètic a tot el món. Diabetis, hipertensió, fatiga, trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) i s'utilitza per tractar problemes de pell.

També ajuda a reduir el nivell de colesterol no saludable del cos. Tanmateix, massa espirulina És com un bumerang i pot danyar els ronyons, el fetge, el sistema nerviós i el sistema digestiu.

L'espirulina perd pes?

No t'agradaria tornar a quan eres 10 quilos més prim? No estàs cansat de portar roba solta i texans foscos per amagar els defectes del teu cos?

La veritat és que aquesta roba no et pot protegir de malalties relacionades amb l'obesitat com la diabetis, les malalties cardiovasculars i la infertilitat.

Si vols posar-te en forma, pots fer més que menjar sa i fer exercici. Per accelerar el procés d'aprimament pastilla d'algues espirulina Podeu utilitzar un suplement nutricional natural com ara

Aquesta alga blau-verd rep la marca de "Millor aliment per al futur" per les Nacions Unides, en part perquè ajuda a perdre pes.

Com perd pes l'espirulina?

És baix en calories

Una cullerada (7 g) espirulina Conté només 20 calories. Si voleu perdre pes, consumir aliments baixos en calories és fonamental.

Ajudarà a crear un balanç energètic negatiu. Per aquest motiu, podeu afegir-lo al suc sense haver de preocupar-vos de consumir massa calories.

És alta en proteïnes

El consum elevat de proteïnes és important per perdre pes. Spirulina al voltant del 60-70% proteïna Conté tots els aminoàcids essencials.

Les proteïnes triguen més a digerir-se que els carbohidrats. Els que perden pes amb Spirulina Perden pes perquè se senten plens durant més temps.

És molt nutritiu

Spirulina És ric en vitamines C, B1, B6, B5 i E i coure, zincÉs un excel·lent suplement per perdre pes ja que conté minerals com el manganès, enzims beneficiosos i fibra dietètica.

Aquests minerals, vitamines, enzims i fibres dietètiques, accelerant el metabolismeAjuda a eliminar toxines i absorbir el greix.

Té propietats antioxidants i antiinflamatòries

Spirulina Té propietats antioxidants i antiinflamatòries. Els antioxidants ajuden a neutralitzar els radicals lliures nocius i eviten que el cos produeixi molècules proinflamatòries.

suprimeix la gana

Spirulina És un supressor de la gana. Aminoàcid que estimula l'alliberament de colecistoquinina, que ajuda a suprimir la gana fenilalanina Conté.

Característiques hipopolidèmiques

Beneficis de l'espirulina S'ha confirmat que té propietats hipolipemiants en molts estudis científics per esbrinar.

Ajuda a reduir els nivells de colesterol dolent (LDL) i triglicèrids a la sang i augmenta el colesterol bo (HDL) a la sang. Perquè consum d'espirulinaaugmentarà la crema de greixos, que és fonamental per a la pèrdua de pes.

Baixa el sucre en sang

sucre en sang alt; resistència a la insulinaaugmenta el risc de desenvolupar obesitat i diabetis. SpirulinaAjuda a reduir els nivells de sucre en sang en pacients amb diabetis tipus 2.

Així doncs, si consumeixes aquesta alga, pots prevenir els pics d'insulina i també protegir-te de malalties i evitar l'augment de pes.

Baixa la pressió arterial

Spirulinaredueix la pressió arterial sistòlica i diastòlica. La pressió arterial alta i l'estrès condueixen a un augment de pes i espirulinaEvita l'augment de pes, especialment a la zona abdominal.

Pèrdua de pes amb Spirulina

Tant en pols com en tauletes com consumir espirulina per baixar de pes?

Spirulina en pols

– Una cullerada espirulina en polsPodeu barrejar-lo amb el vostre suc o beguda de batut.

– Una cullerada espirulina en pols Ho pots barrejar amb un got d'aigua.

– Una cullerada en amanides, sopes, salses casolanes i verdures rostides espirulina Podeu afegir.

Tableta d'espirulina

- Pastilles d'espirulinaSi voleu utilitzar-lo, és segur prendre comprimits de 3 mg 4-500 vegades al dia.

Receptes d'espirulina per a la pèrdua de pes

Suc de fruita i espirulina

materials

• 1 cullerada d'espirulina
• ½ tassa de taronja
• ½ tassa de magrana
• ¼ tassa de pastanagues
• 2 cullerades cullerades de suc de llimona
• Sal rosa de l'Himàlaia

Com es prepara?

Aboqueu la fruita i la pastanaga a la batedora i feu girar. Agafeu el suc en un got. Suc de llimona, espirulina i afegiu-hi un raig de sal rosa de l'Himàlaia. Barrejar bé abans de beure.

Smoothies i Spirulina

materials

• 1 cullerada d'espirulina
• ½ tassa d'api
• ½ tassa de tomàquets
• ½ tassa de síndria
• 2 cullerades cullerades de suc de llimona
• Un polsim de sal rosa de l'Himàlaia

Com es prepara?

Barregeu tots els ingredients amb una batedora. Abocar en un got i afegir l'espirulina, la sal i el suc de llimona. Barrejar bé abans de beure.

Màscara de pell i cabell amb espirulina

Tots volem estar bé tot el temps i per això recorrem a remeis casolans per a la nostra pell i cos.

Les solucions casolanes són realment les millors, ja que no tenen efectes secundaris i fins i tot són rendibles.

Per a aquells que volen tenir una pell impecable espirulina És un material eficaç. Spirulina Té molts beneficis per a la salut i també de bellesa.

SpirulinaÉs un agent de desintoxicació natural i ajuda a eliminar les impureses del nostre cos, per això és un ingredient preferit en la cura de la pell.

Beneficis de bellesa de l'espirulina

L'espirulina té diversos beneficis per oferir. Alguns dels més importants s'enumeren a continuació:

- SpirulinaConté vitamina E juntament amb seleni i tirosina, coneguts per les seves propietats anti-envelliment.

 - Spirulina Ajuda a tractar l'acne i l'acne.

 – Ajuda a eliminar toxines del cos.

 – És beneficiós per al cabell i afavoreix el creixement del cabell.

- Spirulina També s'utilitza en xampús i condicionadors, ja que accelera el creixement del cabell i prevé la caiguda del cabell.

Màscara facial d'espirulina

materials

• 1 cullerades de mel
• 2 cullerades d'espirulina en pols

Com es fa?

– Posar l'espirulina en pols en un bol.

– Afegiu-hi la mel i barregeu bé fins que quedi una pasta fina.

– Deixeu reposar la barreja uns minuts.

– Aplicar a la cara i el coll amb un pinzell. Eviteu els ulls, les orelles i la boca quan apliqueu aquesta màscara.

– Espereu 20 minuts perquè la màscara s'assequi i faci efecte.

 - Rentar amb aigua freda i assecar-se la cara amb una tovallola.

Repetiu aquesta màscara dues vegades per setmana per obtenir els resultats desitjats. Aquesta màscara donarà a la teva pell un aspecte brillant proporcionant la renovació cel·lular.

Avís!!!

Les persones amb pell sensible haurien de provar aquesta màscara a l'avantbraç primer i esperar 24 hores per veure si té algun efecte.

Màscara capil·lar amb espirulina

materials

• 1 cullerades de vinagre de sidra de poma
• Alvocat mig madur
• 1 cullerades d'oli de coco
• 1 cullerades d'espirulina en pols

Com es fa?

– Posar l'espirulina en pols en un bol. 

– Ara afegiu l'oli de coco i barregeu.

– A continuació, afegiu-hi vinagre de sidra de poma i barregeu-ho bé.

– Afegiu el puré d'alvocat a la barreja. Barrejar bé per formar una mescla llisa.

– Aplicar la barreja al cuir cabellut i fer un massatge.

– Deixeu-ho reposar almenys 20 minuts abans de rentar-lo.

Repetiu aquesta màscara almenys un cop per setmana per obtenir els resultats desitjats. Aquesta barreja farà que el teu cabell sigui més fort i brillant que mai.