Beneficis poc coneguts dels cigrons, quina vitamina hi ha als cigrons?

Boca aigua amb el seu sabor, encisant-nos amb l'olor que ens arriba al nas mentre estem rostits. els beneficis dels cigrons saps?

cigrons torratsHi ha moltes varietats de. Les varietats més consumides cigrons blancs i grocs. En els últims anys, moltes varietats, des de la xocolata fins a les salses, han trobat el seu lloc al mercat.

Primer es va pensar que es va originar a l'Orient Mitjà cigrons rostitsté una història de 7000 anys. “De què està fet el cigron?Pels qui demanen cigrons rostitsnin cigronsDiguem que s'obté per rostir farina. 

Els nens d'avui en saben poc, la diversió més gran dels que eren nens als anys 90 era el que compraven a la botiga de queviures i menjaven. pols de cigronsera “Pols de cigronsNo sé si algú se'n pot menjar sense menejar-lo, però va ser el berenar més deliciós de la nostra infantesa.

cigrons torratsHi ha massa beneficis per comptar, primer fem una ullada al seu contingut nutricional per entendre millor els seus beneficis.

Valor nutricional dels cigrons

cigrons torratsmolta proteïna vegetal, ferro, coure, manganèsfolat, fòsforConté vitamines A, C.

100 grams de cigronsEl seu contingut nutricional és el següent:

• Calories: 377
• Glucides: 38 gr.
• Proteïnes: 20 gr.
• Greix: 3,4 gr.
• Fibra 21,4 g.
• Potassi: 810 mg.
• Sodi: 25 mg.
• Calci: 124 mg.

Quins són els beneficis dels cigrons?

Acceleració del metabolisme

• cigrons torrats Accelera el metabolisme i, per tant, facilita la crema de calories.
• Ajuda a perdre pes ja que et fa sentir ple durant molt de temps.

Reducció del colesterol dolent

• Entre els beneficis més importants dels cigrons Equilibra el colesterol a la sang i redueix el colesterol dolent.
• Amb aquesta característica, redueix el risc d'enduriment i oclusió de les venes.
• Protegeix la salut cardíaca i vascular; redueix el risc d'atac cardíac, ictus i ictus.

problemes mentals

• calciPrevé el dany dels nervis perquè és ric en minerals i vitamines importants com el coure, el ferro, les vitamines A, C i E.
• Perquè prevé danys als nervis depressió, ansietatÉs bo per a problemes mentals greus com l'estrès i la tensió.

Salut cerebral

• Perquè fa que el cervell funcioni cigrons rostitsmillora la memòria.
• Com que regula el procés del son, és eficaç per resoldre problemes com la incapacitat per enfocar-se per insomni i dificultats per aprendre.

augmentant la immunitat

• cigrons torratsEls nutrients com el ferro, el calci, la vitamina E i la vitamina C, que es troben a la dieta, augmenten la resistència de l'organisme i enforteixen el sistema immunitari.
• Per tant, prevé malalties.

bo per a la digestió

• microbiota intestinaldesenvolupant el cigrons rostitsmillora la digestió.
• Millora la salut de l'estómac i intestinal i redueix el risc de càncer de còlon.
• Com que és rica en fibra, proporciona l'equilibri de bacteris beneficiosos i nocius als intestins.
• Redueix els símptomes de malalties com la gastritis i el reflux.

Enfortint músculs i ossos

• cigrons torratsferro, calci, potassi minerals com ara; manté la salut dels ossos i dels músculs.
• Redueix el risc de desenvolupar osteoporosi, que pot ocórrer en edats posteriors.
• També té un efecte analgèsic per al dolor muscular.

Protecció contra el càncer

• Un dels minerals més abundants dels cigrons és el seleni. seleni en cigrons rostits també estan disponibles. 
• El seleni neteja el fetge, prevé la inflamació.
• A causa d'aquesta característica, evita que les cèl·lules canceroses es multipliquin i s'estenin per tot el cos.

Salut del cor

• cigrons torrats, conté Vitamina B6Protegeix la salut del cor gràcies a la vitamina C, la fibra i el potassi. 
• Redueix el colesterol a causa del seu alt contingut en fibra. El colesterol és un risc important de patir malalties del cor.

Augment de la llet materna

• cigrons torrats Millora la llet materna i la seva qualitat.
• Té un paper important en el desenvolupament cerebral i corporal dels nadons. àcid fòlic Conté.

Equilibrant el sucre en sang

• cigrons torrats equilibra el sucre en sang, per tant beneficia els diabètics 
• El sucre en sang elevat augmenta el risc de desenvolupar diabetis.
• Un grapat entre àpats per evitar caigudes sobtades de sucre en sang cigrons rostits Pots menjar.

Ronyons

• cigrons rostits, Evita la formació de pedres als ronyons.
• Ajuda a reduir les pedres existents. 

Salut ocular

• cigrons torratsLes vitamines A i C, que es troben al producte, són bones per als trastorns oculars protegint la salut ocular.
• Beneficia les cataractes i augmenta la capacitat de visió nocturna.

Dóna energia

• cigrons torrats Aporta energia al cos amb el seu ric contingut nutricional.

Millora la qualitat del son

• cigrons torratsaminoàcids que es troben a triptòfan i la serotonina ajuda a dormir còmodament.

Beneficis dels cigrons per a la pell

• cigrons torrats vitamina C, Vitamina E Com que és una font de manganès i manganès, protegeix la pell de les influències externes.
• Redueix l'efecte dels raigs nocius del sol.
• Purifica la pell de les cèl·lules mortes.
• Neteja la pell en profunditat.
• Redueix les arrugues i línies de la pell. Dóna a la pell un aspecte juvenil.
• Ajuda a curar les ferides de la pell en menys temps.

Beneficis dels cigrons per al cabell

• cigrons torratsNeteja els porus del cuir cabellut i accelera el creixement del cabell.
• Pèrdua de cabellsquè bo. 
• Amb el seu contingut en vitamina E, hidrata i nodreix el cabell.
• Prevé les puntes dividides del cabell.

Diferència entre cigrons grocs i blancs

cigrons blancs, cigrons grocsTé menys contingut d'oli que Perquè els tipus de cigrons utilitzats en la seva producció són diferents.

Cigrons blancsés més baix en calories. Per tant, en el procés d'aprimament Cigrons blancs És recomanable.

Com es fa el cigron?

cigrons torratsÉs la forma de cigrons convertits en fruits secs. Convertir cigrons en cigrons és un procés que requereix paciència. En general fent cigrons Les etapes són les següents:

• cigrons torrats Els cigrons s'assequen al forn de llenya.
• Els cigrons secs es guarden en sacs durant 3 dies.
• Els cigrons que esperen tornen a passar pel procés d'assecat.
• Després d'aquesta etapa, es torna a guardar al sac i s'humiteja.
• En l'última etapa es torna a assecar i es separen els cigrons de la seva closca.
• Els cigrons separats de la closca es troben amb salsa o simplement salats i consumits com a fruits secs.

Quins són els perjudicis dels cigrons?

cigrons torrats És una fruita seca útil, però es poden produir alguns efectes secundaris quan es consumeix en excés. 

• Les persones que són sensibles als cigrons poden tenir efectes secundaris com inflor estomacal, restrenyiment i indigestió.
• Consum excessiu de càlculs biliars, renals o fins i tot gotaFins i tot pot provocar

Un o dos grapats al dia com a màxim cigrons rostits consumir. Si encara experimenteu efectes secundaris, deixeu de consumir-lo.