Què és la planta de Kava? Beneficis i danys

sovint kava kava va trucar planta de kava, és un membre de la família de plantes de solanàcies i és nativa de les illes del Pacífic Sud.

Els habitants de les illes del Pacífic han utilitzat aquesta planta com a beguda cerimonial durant centenars d'anys com a mitjà de relaxació i alleujament de l'estrès.

Més recentment cafèha rebut una atenció generalitzada per les seves propietats relaxants i reductores de l'estrès.

KavaEls seus efectes calmants són excel·lents per alleujar l'ansietat, la inquietud i altres trastorns relacionats amb l'estrès. Aquesta arrel també alleuja els espasmes musculars i altres tipus de dolors relacionats amb l'estrès i el nerviosisme.

Què és Kava?

Kavaés un arbust tropical de fulla perenne amb fulles en forma de cor i tiges llenyoses. nom científic Piper metiscum.

Les cultures del Pacífic han fet tradicionalment begudes de kavaEl fa servir durant els rituals i les tertúlies. Per fer-ho, la gent primer mòlta les seves arrels.

Aquesta mòlta s'aconsegueix tradicionalment mastegant les arrels i escopint-les, però avui en dia se sol fer a mà. A continuació, la pasta es barreja amb aigua, es cola i es consumeix.

Les seves substàncies actives s'anomenen kavalactones, que representen el 3-20% del pes sec de l'arrel de la planta.

Els estudis suggereixen que la kavalactona pot tenir els efectes següents al cos:

– Reduir l'ansietat

– Protegir les neurones dels danys

– Reduir les sensacions de dolor

– Reduir el risc de càncer, encara que l'evidència es limita als ratolins 

En la majoria dels estudis fins ara, cafèEs va posar èmfasi en el seu potencial per reduir els nivells d'ansietat.

KavaNo se sap com produeix aquests efectes, però sembla que funciona afectant els neurotransmissors del cervell.

Els neurotransmissors són substàncies químiques secretades pels nervis per comunicar-se entre ells. Un d'aquests neurotransmissors és l'àcid gamma-aminobutíric (GABA), que redueix l'activitat dels nervis.

Quins són els beneficis de Kava?

Alleuja els problemes de depressió i ansietat

KavaEls seus efectes relaxants i estimulants de l'estat d'ànim són ben coneguts. L'arrel conté compostos anomenats kavalactones, que se sap que afecten positivament el cervell i el sistema nerviós central.

arrel kavaSubstàncies químiques produïdes a partir de convulsions (disfunció neurològica transitòria) ajuda a prevenir-ho.

Estudis també planta de kava Se centra en la seva eficàcia en el tractament de l'estrès i l'ansietat. KavaEls seus efectes calmants també relaxen els músculs reduint els espasmes musculars.

ajuda a dormir

InsomniPot causar molts problemes mèdics, com ara hipertensió arterial, diabetis, depressió, obesitat i càncer. Molta gent recorre a pastilles per dormir per dormir millor.

Igual que els medicaments que s'utilitzen per tractar l'ansietat, les pastilles per dormir poden generar hàbits i causar dependència física.

Kava S'utilitza àmpliament com a alternativa a aquestes pastilles per dormir pels seus efectes sedants. En un estudi realitzat a 24 persones, cafèEs va trobar que reduïa l'estrès i l'insomni en comparació amb el placebo.

Recerca d'alta qualitat, cafèVa descobrir que era més eficaç que el placebo per millorar la qualitat del son i reduir els nivells d'ansietat.

del kava El seu efecte sobre l'insomni pot ser degut als seus efectes sobre l'ansietat. L'insomni induït per l'estrès és freqüent en persones amb ansietat.

Lluita contra el càncer

Estudis del kava S'ha demostrat que és un tractament potencial per al càncer de bufeta. planta de kavaEls residents de les illes del Pacífic Sud, on viuen humans, tenen taxes de càncer sorprenentment baixes tot i ser un lloc molt fumat.

Segons els informes del Memorial Sloan Kettering Cancer Center, consum de kava s'ha associat amb una menor incidència de càncer.

Amb aquest, cafè S'ha trobat que un dels seus ingredients estimula les cèl·lules canceroses del melanoma, per la qual cosa és millor consultar un metge abans d'utilitzar-lo.

Regula la pressió arterial

Alguns recursos cafèAfirma que pot baixar la pressió arterial. Tanmateix, pot interferir amb la coagulació de la sang. Per tant, almenys dues setmanes abans de la cirurgia cafèT'has d'allunyar.

Redueix els símptomes de la tos i el refredat

Algunes investigacions cafèEls estudis demostren que pot ajudar a tractar els refredats, la tos, la grip i altres infeccions respiratòries. Beure te d'arrel de kava pot ajudar amb això.

Es pot utilitzar per tractar el dolor crònic

Estudis, del kava ha demostrat que pot alleujar el dolor i altres tipus de dolor, com la tensió muscular o els espasmes. Kavaha demostrat la capacitat de millorar el mal d'esquena i altres formes de dolor crònic. Les seves propietats relaxants musculars juguen un paper aquí.

També té propietats neuroprotectores que poden ajudar a alleujar el dolor, segons estudis. arrel kava també fibromiàlgiatambé és eficaç.

Alleu els rampes menstruals

Donada la seva capacitat per reduir el dolor, cafè Alleuja els símptomes menstruals. arrel kava També ajuda a fer front als sofocos.

Tracta la disfunció erèctil

cava, Com que té la capacitat de calmar els nervis i reduir l'estrès, pot ajudar a tractar la disfunció erèctil.

Kava També pot ajudar a tractar l'ejaculació precoç. arrel kavaSe sap que augmenta el flux sanguini al penis i l'estimulació sexual.

Tracta el mal de queixal

cava, Té propietats antiinflamatòries, antisèptiques i anestèsiques que ajuden a tractar el mal de queixal. Un petit tros de sec arrel kava Mastegar durant uns 15 minuts pot ajudar a alleujar el mal de queixal. arrel kava també gingivitisÉs eficaç en el tractament de.

part afectada de les genives oli d'arrel de kava Aplicar-lo pot curar qualsevol infecció. L'arrel també s'utilitza com a gàrgares per tractar les aftes.

Augmenta la funció cerebral

KavaEs pot utilitzar per millorar moltes funcions diferents relacionades amb la memòria i el processament activant les parts del cervell que tracten la cognició i les emocions.

planta de kavaLes kavalactones extretes del blat poden ajudar a protegir el cervell de l'estrès oxidatiu i altres danys causats per aquestes malalties.

Aquests compostos augmenten la concentració d'antioxidants al cervell, la qual cosa redueix el dany i ajuda a mantenir una funció cerebral adequada fins i tot en un cervell envellit.

Pot prevenir les convulsions epilèptiques

Basat en estudis amb animals cafèÉs un medicament anticonvulsiu eficaç per a aquells que pateixen epilèpsia.

extracte de kavaEls compostos de , en reduir l'activitat motora, poden augmentar el llindar d'inducció de convulsions i millorar els efectes dels fàrmacs antiepilèptics convencionals com el diazepam.

Kavapot prevenir les convulsions perquè s'uneix als receptors GABA-A i bloqueja eficaçment els canals iònics de sodi i calci que es transfereixen a l'activitat de les convulsions.

Alleuja els símptomes de la menopausa

Símptomes de la menopausaÉs incòmode per a la majoria de les dones, a causa dels canvis en els nivells hormonals.

Els símptomes de la menopausa i la perimenopausa inclouen insomni, sufocacions, suors nocturns, irritabilitat i ansietat.

Se sap que redueix de manera natural molts d'aquests símptomes cafèpot ajudar les dones que experimenten aquests símptomes.

En estudis clínics cafèha estat eficaç per reduir la irritabilitat, la depressió, l'ansietat i l'insomni en dones perimenopàusiques.

Redueix la inflamació

KavaS'ha demostrat que els compostos trobats ajuden a suprimir la producció de marcadors proinflamatoris, la qual cosa condueix a una reducció d'aquesta resposta del sistema immunitari.

Així com Flavokawains A i B cafèKavain ajuda a augmentar la producció de citocines antiinflamatòries alhora que augmenta la producció de cèl·lules immunitàries.

Aquest efecte antiinflamatori no només redueix el dolor i els símptomes causats per la inflamació a llarg termini, sinó que també permet que el sistema immunitari protegeixi correctament el cos dels patògens.

En quines formes es troba Kava?

Kava Es pot prendre en forma de te, càpsula, pols o líquid. te de kava Aquests productes s'elaboren a partir d'una mescla concentrada preparada extraient kavalactona de l'arrel de la planta amb etanol o acetona.

Te Kava

Té per a l'ansietat cafè És el mètode d'ús més comú. 

Com preparar el te kava?

materials

• 1 tassa d'arrel de kava en pols
• 2 gots d’aigua

Preparació de

- En un bol gran, arrel de kava en polsBarrejar la farina i l'aigua tèbia.

- arrel de kava en polsDeixeu-ho reposar uns 20 minuts.

– Colar la mescla i portar l'aigua en un bol a part.

– Un cop acabat, torneu la pols d'arrel de kava a l'aigua. Barrejar bé, colar la barreja i abocar l'aigua en un bol a part.

– El teu te està llest.

Tintura o líquid de Kava

Aquest és un líquid que es ven en ampolles petites. cafè és la forma. Es pot utilitzar amb un comptagotes o barrejar amb suc o una altra beguda per atenuar el gust.

tintura de kavanu i líquid de kavaNomés cal utilitzar una petita dosi, ja que la kavalactona està concentrada, la qual cosa la fa més potent que altres formes.

Pastilles o càpsules de Kava

KavaLes persones a qui no els agradi el sabor poden utilitzar-lo en forma de càpsula o tauleta. 

Dosi de Kava

Els experts no recomanen que la ingesta diària de kavalactona superi els 250 mg. Una dosi efectiva de kavactactones és de 70-250 mg.

suplements de kava Pot enumerar kavalactona en mil·ligrams o percentatge. Si el contingut apareix com a percentatge, cal calcular la quantitat de kavalactona que conté.

Per exemple, si una càpsula conté 100 mg extracte d'arrel de kava i està estandarditzat per contenir un 30% de kavalactones, contindrà 30 mg de kavalactones (100 mg x 0.30 = 30 mg).

Per assolir una dosi efectiva en el rang de 70-250 mg de kavalactona, hauríeu de prendre almenys tres càpsules d'aquest suplement. extractes d'arrel de kava la majoria contenen un 30-70% de kavalactona.

Quins són els efectes secundaris de Kava?

dany hepàtic

Quan es pren per via oral, cafè pot causar danys al fetge. Si té problemes de fetge cafèmantenir-se allunyat de

depressió

En alguns casos cafè, pot agreujar la depressió.

Malaltia de Parkinson

Kava També pot empitjorar la malaltia de Parkinson. Si ja teniu aquesta condició, allunyeu-vos-en.

Problemes durant la cirurgia

KavaCom que afecta el sistema nerviós central, pot augmentar els efectes de l'anestèsia. Per tant, deixeu d'utilitzar almenys dues setmanes abans i després de la cirurgia. 

Problemes durant l'embaràs i la lactància

Durant l'embaràs o la lactància cafè No l'utilitzeu perquè pot afectar l'úter. KavaAlguns productes químics dels aliments poden passar per la llet materna i fer mal al nadó.

Com a resultat;

Kavaté una llarga història de consum al Pacífic Sud i es considera una beguda segura i agradable. Les arrels de la planta contenen compostos anomenats kavalactones que s'ha demostrat que alleugen l'ansietat.

Perquè pot interactuar amb alguns medicaments cafè Consulteu el vostre metge si teniu previst utilitzar-lo. A més, comproveu el contingut de kavalactona de cada dosi que us interessa. productes de kavaLlegeix les etiquetes de.