Com menjar figueres Quins són els beneficis i els danys?

T'agrada la pera? O l'espinosa. Tot i que totes dues són fruites diferents, comparteixen el mateix nom. Només un té espines addicionals.

figuera de moro, fruita de la família dels cactus. Originari d'Amèrica del Sud. Encara que fa por, té un bon gust. figuera de morola farina té molts beneficis per a la salut.

Què és una figuera?

figuera de moro, fruit que creix a les fulles del cactus Nopales, pertanyent al gènere Opuntia. El seu nom científic és Opuntia ficus-indica. 

figuera de moro, un fruit cilíndric amb una polpa interior suau i una closca externa dura. Inicialment és verd i es torna rosa vermellós a mesura que madura. El seu gust síndriaés una barreja de gerds i cogombre Té una olor semblant.

Valor nutricional de la figuera

Perfil nutricional de la figuera, depenent de la varietat. És una bona font de fibra i conté moltes vitamines i minerals. Una tassa (149 grams) contingut nutricional de la figuera crua és el següent:

• Calories: 61
• Proteïna: 1 gram
• Greix: 1 grams
• Carbohidrats: 14 grams
• Fibra: 5 grams
• Magnesi: 30% del valor diari (DV)
• Vitamina C: 23% del VD
• Potassi: 7% del DV
• Calci: 6% del DV

Quins són els avantatges de la pera noguera?

baixant el colesterol

• figuera de mororedueix el nivell de colesterol a la sang. 
• fibra de pectina Ajuda a eliminar el colesterol LDL del cos amb el seu contingut.

inhibint el creixement del càncer

• figuera de moroEls compostos flavonoides del peix redueixen el risc de càncer de mama, pròstata, estómac, pàncrees, ovari, cervical i pulmó. 
• Va inhibir el creixement de cèl·lules canceroses en models de laboratori i de ratolí. 

desenvolupament d'úlceres

• figuera de moroté un efecte positiu sobre la mucosa gàstrica.
• Regula la producció de moc a l'estómac i úlcera redueix el risc de desenvolupar-se

Control del sucre en sang

• figuera de moroRedueix els nivells elevats de sucre en sang a causa de la seva activitat hipoglucèmica. 
• Una vegada que el nivell de sucre en sang està sota control, la diabetis tipus II es prevé i es controla eficaçment.

neteja de còlon

• figuera de moroL'alt contingut en fibra de la farina no només redueix el colesterol, sinó que també regula el funcionament general del còlon. 
• figuera de moroEls antioxidants que hi ha netegen i protegeixen el còlon eliminant els radicals lliures i els compostos que causen inflamació.

alleujament de l'estómac

• figuera de moro, manté la salut digestiva i restrenyiment Evita. 
• Els compostos antiinflamatoris i antioxidants que es troben en aquesta fruita calmen l'estómac.

Ressaca

• Aquesta fruita té la capacitat de reduir els efectes de la ressaca. 
• suc de figueraRedueix la producció de mediadors inflamatoris que provoquen la sensació de malestar després de beure alcohol. 
• Nàusees ve boca seca també alleuja els símptomes.

augmentant la immunitat

• figuera de moroun Vitamina C El seu contingut millora la resposta immune de l'organisme a diverses infeccions. 
• Augmenta la producció de glòbuls blancs, que emprenen el procés de matar i eliminar els microorganismes infecciosos del cos.

Càncer de colon

• figuera de moro flavonoide, quercetinaConté diversos antioxidants com ara , àcid gàlic, compostos fenòlics, betacianines. 
• La seva activitat antioxidant es va provar en cèl·lules de càncer de còlon i es va trobar que la viabilitat de les cèl·lules va disminuir.

Salut del cor

• figuera de moroEl contingut de fibra de la farina ajuda a reduir el colesterol i mantenir la pressió arterial. 
• Aquests factors redueixen el risc d'aterosclerosi, malalties coronàries i altres malalties del cor.

hipertensió

• figuera de moroÉs ric en minerals de potassi.
• Regularment menjant figues de moromanté un nivell de pressió arterial normal i hipertensióimpedeix.

osteoporosi

• figuera de moro intestí, artritis, fibromiàlgia i flavonoides que impedeixen l'alliberament de compostos que provoquen la inflamació de les articulacions i els músculs causada per les al·lèrgies. 
• Per tant, és eficaç per alleujar l'osteoporosi, una malaltia inflamatòria.

Reducció de la freqüència de la migranya

• migranyaés una condició inflamatòria que provoca mals de cap greus juntament amb trastorns digestius i visuals. 
• Si aquesta fruita es consumeix amb freqüència, redueix la intensitat i freqüència del dolor de migranya gràcies als seus compostos que redueixen la inflamació.

Síndrome premenstrual (PMS)

• síndrome premenstrual Provoca un augment dels nivells de prostaglandines (substàncies químiques semblants a les hormones) al cos.
• figuera de moroSe sap que inhibeix la síntesi de prostaglandines, per la qual cosa alleuja els símptomes del síndrome premenstrual.

ossos i dents

• Les nostres dents i ossos calciconsisteix en
• figuera de moro Enforteix els nostres ossos i dents amb el seu contingut en calci.

salut de les ungles

• oli de figueraS'utilitza per hidratar les ungles seques i danyades. Protegeix la salut de les cutícules.
• Àcid linoleic, àcid oleic i àcids grassos hidratants com l'àcid palmític.

La figuera es debilita?

• figuera de moroConté fibra que et farà sentir ple durant molt de temps. 
• Ajuda a eliminar els greixos del cos lligant-los i eliminant-los del sistema. 
• Com que els intestins no absorbeixen el greix extret dels aliments, aquesta fruita té un gran paper en la pèrdua de pes.

Quins són els beneficis de la figuera per a la pell?

Els beneficis de la fruita sobre la pell i el cabell són generalment oli de figuerave de. 

• Conté vitamines E i K i una bona quantitat d'àcids grassos que suavitzen i nodreixen la pell. Amb aquest contingut, evita la formació d'arrugues i línies fines.
• Picades d'insectes, rascades, psoriasi i inflor i irritació per afeccions inflamatòries de la pell com ara dermatitis, oli de figueradisminueix amb l'ús de
• Aquest oli nodreix la pell i elimina la opacitat. Protegeix la pell de la radiació UV.
• oli de figuera cura ferides tallades, cicatrius i altres imperfeccions amb un ús regular.
• oli de figuera, ulleres fosques i sota els ulls il·lumina. 

Quins són els beneficis de la figuera per al cabell?

• oli de figuera, Contingut de vitamina E Nodreix el cabell i el cuir cabellut.
• Restaura la brillantor natural del cabell.
• Redueix la pèrdua de cabell

Com menjar la figuera?

Menjant fruita de figuera treure la pell. Menja la polpa de carn que hi conté. Atenció a les espines quan manipuleu la fruita i a les llavors quan mengeu. 

figuera de moroEs consumeix com a suc de fruita apretant el suc de la farina. Es fan melmelada i gelea de fruites.

Quins són els perjudicis de la figuera?

• malestar estomacal, diarrea, la inflor i el mal de cap són els efectes secundaris coneguts més comuns.
• A causa de la seva propietat diürètica, pot interferir amb la capacitat del cos d'absorbir determinats medicaments.
• Les dones embarassades o lactants no han de fer res ja que pot dificultar el desenvolupament del fetus o del nen. figuera de moro no s'ha de menjar.