reumatisme dels teixits tous conegut com fibromiàlgiaÉs una condició de salut caracteritzada per un dolor de llarga durada i generalitzat (el dolor no és específic d'una zona concreta).
Aquesta condició és difícil d'entendre i diagnosticar. Els seus símptomes imiten els d'altres afeccions i no hi ha proves reals per confirmar el diagnòstic. En conclusió, fibromiàlgia Sovint es diagnostica malament.
Tractament de la fibromiàlgia També és difícil. Els medicaments, la teràpia i els canvis d'estil de vida poden ajudar a controlar els símptomes i millorar la qualitat de vida.
Quins són els símptomes de la fibromiàlgia?
Fibromiàlgia Provoca una condició anomenada "zones de dolor". Algunes d'aquestes àrees són àrees de sensibilitat anomenades anteriorment "punts disparadors" o "punts tendres".
Altres símptomes de la fibromiàlgia És com segueix:
- Cansament
- Problema del son
- Dormir llargs períodes de temps sense descans
– Mals de cap
- Depressió
-ansietat
– Problemes per enfocar o prestar atenció
– Dolor a la part baixa de l'abdomen
– ull sec
– Problemes de bufeta com la cistitis intersticial
FibromiàlgiaEn les persones amb dolor, el cervell i els nervis poden malinterpretar o reaccionar de manera excessiva als senyals normals de dolor. Això pot ser causat per un desequilibri químic al cervell o una anormalitat en el ganglio de l'arrel dorsal que afecta la sensibilització del dolor central (cervell).
FibromiàlgiaTambé pot afectar les emocions i els nivells d'energia.
Símptomes de fibromiàlgia En general, és més greu en dones que en homes. En comparació amb els homes, les dones tenen dolor més generalitzat, símptomes del SII i fatiga matinal. Els períodes menstruals també són dolorosos.
menopausatransició a fibromiàlgiaPot empitjorar-ho.
En els homes també fibromiàlgia es produeix. Els homes també fibromiàlgiaTé dolor intens i símptomes emocionals causats per
Fibromiàlgia Dolor
El dolor és el més destacat fibromiàlgia És un símptoma. Se sent en diversos músculs i altres teixits tous del cos. El dolor pot variar en intensitat des d'un dolor lleu fins a un dolor intens i gairebé insuportable.
FibromiàlgiaEs creu que és causada per una resposta anormal del sistema nerviós. El cos reacciona de manera exagerada a coses que normalment no haurien de ser doloroses. I el dolor es pot sentir en més d'una part del cos.
La investigació actual encara està fibromiàlgiano va poder determinar la causa exacta.
dolor de pit
dolor de fibromiàlgia Quan està al pit, és semblant al dolor d'un atac de cor.
Dolor al pit en la fibromiàlgia El punt mitjà és el cartílag que connecta les costelles amb l'estèrnum. El dolor també pot irradiar a les espatlles i els braços.
FibromiàlgiaEs pot sentir dolor al pit agut, punxant i ardent. De manera semblant a un atac de cor, és possible que tingueu problemes per respirar.
Mal d'esquena
Una de les zones de dolor més freqüents és l'esquena. Però mal d'esquena fibromiàlgia No és un indicador clar per determinar si o no.
Músculs i teixits tous de les cames dolor de fibromiàlgia es pot sentir. El dolor de cames és similar al dolor d'un múscul estirat o a la rigidesa de l'artritis. Es manifesta com a ardor i pulsació.
Fibromiàlgia De vegades provoca entumiment o formigueig a les cames. El cansament es manifesta a les cames.
Quines són les causes de la fibromiàlgia?
FibromiàlgiaEs desconeix la causa exacta. Segons les últimes investigacions, es sospita que desencadenants com la predisposició genètica (trets heretats), la infecció, el trauma i l'estrès.
infeccions
Una malaltia passada fibromiàlgiaPot desencadenar o empitjorar els vostres símptomes.
gens
Fibromiàlgia Sovint passa a les famílies. El risc de desenvolupar-la és més gran si algú de la família en té.
Els investigadors pensen que algunes mutacions gèniques poden tenir un paper. Van identificar diversos gens possibles que afecten la transmissió de senyals químics de dolor entre les cèl·lules nervioses.
trauma
Persones que han patit un trauma físic o emocional greu fibromiàlgia es pot desenvolupar.
Estrès
Igual que el trauma, l'estrès pot deixar efectes duradors en el cos. estrès, fibromiàlgiaProvoca canvis hormonals que poden provocar
Causa de la fibromiàlgia Tot i que no es coneix exactament, segons una teoria, es produeix com a conseqüència que el cervell redueix el llindar del dolor. Les sensacions que abans no eren doloroses es tornen molt doloroses amb el temps.
Una altra teoria és que els nervis reaccionen de manera excessiva als senyals de dolor.
Quins són els factors de risc de la fibromiàlgia?
Un desequilibri en les substàncies químiques del cervell pot fer que el cervell i el sistema nerviós malinterpretin o reaccionin de manera excessiva als senyals normals de dolor.
Fibromiàlgia Altres factors que augmenten el risc de desenvolupar-lo inclouen:
gènere
Encara que es desconeix el motiu, la majoria fibromiàlgia El cas es veu en dones.
edat
És més probable que es diagnostiqui a la mitjana edat, i el risc augmenta a mesura que envelleix. Tanmateix, també es pot desenvolupar en nens.
història familiar
Si algú de la família té aquesta malaltia, el risc augmenta.
malaltia
Fibromiàlgia lupus o artritis reumatoide, encara que no és un tipus d'artritis risc de fibromiàlgial'augmenta.
Diagnòstic de fibromiàlgia
Diagnòstic de fibromiàlgia No hi ha proves de laboratori ni diagnòstic per imatge En cas de dolor generalitzat que persisteix durant 3 mesos o més i la causa del qual es desconeix diagnòstic de fibromiàlgia es pot col·locar.
Tractament de la fibromiàlgia
Ara mateix, fibromiàlgia No hi ha tractament per a això. El tractament té com a objectiu reduir els símptomes i millorar la qualitat de vida.
Medicaments per a la fibromiàlgia
Tractament de la fibromiàlgiaL'objectiu del tractament és controlar el dolor i millorar la qualitat de vida. Fibromiàlgia Medicaments d'ús habitual per a:
– Analgèsics
– Antidepressius
– Medicaments anticonvulsius
Opcions de tractament natural de la fibromiàlgia
El tractament natural juntament amb els medicaments prescrits pel metge ajudarà a reduir l'estrès i el dolor. Els remeis naturals per a la fibromiàlgia inclouen::
Fibromiàlgia, a causa del dolor crònic, molta gent trastorns del sonPot provocar fatiga crònica i depressió.
Causa de la fibromiàlgia Encara no es coneix i la malaltia no es pot tractar. Persones amb fibromiàlgia Les persones han de controlar els símptomes mitjançant tractaments mèdics i canvis d'estil de vida i tenir cura del que mengen.
Què menjar amb la dieta de la fibromiàlgia?
Proteïna
Salmó, ou, cigrons, iogurt
Fruites
Plàtan, taronja, poma, raïm, nabiu, maduixa, mora, tomàquet, alvocat
verdures
Espinacs, col rizada, carbassó, coliflor, bròquil, col rizada, pebrots, cogombres, pastanagues
hidrats de carboni
Patates dolces, arròs integral, mel
olis
Oli d'oliva, oli de coco
Herbes i espècies
Cúrcuma, gingebre, canyella, romaní, all, clau
Aliments a evitar
Per reduir la inflamació, cal evitar els aliments proinflamatoris que contenen aliments altament processats, hidrats de carboni refinats, menjar ràpid i olis vegetals processats com l'oli de soja o l'oli de blat de moro.
Mantingueu un diari alimentari durant almenys dues setmanes
múltiple pacient amb fibromiàlgiadiu que alguns aliments desencadenen símptomes més greus que altres.
un estudi, pacients fibromiàlgics Va trobar que el 42% va informar que els seus símptomes van empitjorar després de menjar determinats aliments.
Descobrir les vostres pròpies sensibilitats alimentàries i eliminar aquests aliments desencadenants és el més important que podeu fer.
Per fer-ho, heu d'escriure diàriament en un diari d'aliments què heu menjat, quan i si heu experimentat reaccions o símptomes dolents.
Si ho feu de manera constant durant unes poques setmanes, podeu esbrinar quin aliment és el desencadenant.
Les sensibilitats alimentàries que poden causar símptomes varien molt entre individus, però els més comuns són els lactis, el gluten i els FODMAP (oligo-di-monosacàrids i poliols fermentables).
Proveu un intercanvi d'aliments
Cal eliminar certs aliments, normalment durant tres o quatre setmanes. A continuació, reintroduïu gradualment certs aliments i controleu els vostres símptomes per detectar possibles reaccions.
Aquesta és l'única manera de determinar el tipus d'aliments que causen empitjorament dels símptomes.
El millor és fer canvis alimentaris sota la supervisió d'un dietista.
Mantenir un pes saludable és essencial
No hi ha dubte que el sobrepès augmenta el dolor articular. Com més pes sobre l'esquelet, més pressió es fa sobre els ossos i les articulacions. Per tant, la pèrdua de pes ajudarà a alleujar aquest dolor.
sobrepès i fibromiàlgia Aquells que experimenten dolor muscular juntament amb dolor articular. Un estudi realitzat amb 20 dones d'entre 75 i 179 anys va determinar que l'excés de pes augmenta la gravetat del dolor, redueix la mobilitat física i redueix la qualitat de vida.
Bé, fibromiàlgiaPer tractar el càncer de manera eficaç, és important perdre pes d'una manera saludable.
Fibromiàlgia i suplements nutricionals
Es creu que alguns suplements nutricionals són útils per a la fibromiàlgia.
Coenzim Q10
Coenzim Q10 (CoQ10)És una substància semblant a les vitamines a les nostres cèl·lules. Funciona com a antioxidant i la majoria de CoQ10 la fa el cos.
FibromiàlgiaLes persones amb diabetis semblen tenir concentracions de CoQ10 en sang molt més baixes.
Dos estudis clínics van trobar una millora a dosis d'almenys 40 mg o 100 mg per dia durant 300 dies. La dosi més alta es va associar especialment amb el dolor, la fatiga i el dolor/rigidesa articular.
A partir d'aquests primers estudis, es recomana la suplementació d'almenys 10 mg per dia de COQ100 per a aquells que pateixen fibromiàlgia.
També podeu menjar aliments rics en CoQ10, com ara l'arengada, el bròquil i la coliflor.
D-ribosa
D-ribosaés un compost orgànic produït pel cos. Té un paper central en el metabolisme i participa en la producció d'energia (ATP).
Fibromiàlgia ve síndrome de fatiga crònica Es creu que redueixen els nivells d'ATP (la D-ribosa és un component), de manera que es creu que la D-ribosa addicional millora els símptomes relacionats amb l'energia.
S-adenosil metionina
La S-adenosil metionina (coneguda com SAMe) és un compost produït pel cos que participa en molts processos químics. Els nivells baixos de SAMe s'associen amb símptomes depressius i la suplementació pot ajudar amb la deficiència parcial.
Pacients amb fibromiàlgiaPetits estudis que van provar les injeccions de SAMe també van observar millores en l'estat d'ànim i la sensibilitat muscular.
Això es va seguir amb un assaig clínic amb suplements orals de SAMe.
L'estudi va incloure 800 subjectes amb fibromiàlgia suplementats amb 44 mg de SAMe al dia durant sis setmanes. En comparació amb els que prenien un suplement de placebo, es va observar una millora en la sensibilitat muscular, amb un petit benefici per a la rigidesa matinal i cap benefici significatiu per a la força muscular.
Chlorella
Chlorella, és una alga d'aigua dolça molt semblant a l'espirulina.
FibromiàlgiaUn estudi en 18 subjectes amb dolor va trobar que la suplementació amb 10 grams de clorella durant dos mesos estava relacionada amb una disminució del 22% del dolor.
L-carnitina
L-carnitinaÉs un compost fet pel cos relacionat amb el metabolisme energètic i la protecció cel·lular. FibromiàlgiaS'ha suggerit que pot estar associat a canvis metabòlics, inclosa la deficiència de carnitina. Naturalment, algun tipus de suplement de carnitina pot ajudar.
Tanmateix, és important tenir en compte que aquest benefici només es va observar després de 6 setmanes de tractament.
