Suposo que no exageraria si digués que el restrenyiment és una de les condicions més inquietants. Definit com menys de tres deposicions per setmana restrenyimentafecta milions de persones a tot el món. Perquè és un problema molt comú i comú de moltes persones.
El restrenyiment és un dels problemes que s'han de resoldre. Perquè si no es tracta, pot provocar complicacions, és a dir, altres efectes secundaris al cos. Hi ha tractaments mèdics utilitzats per al restrenyiment. Com a alternativa a això, hi ha maneres naturals que podem utilitzar a casa per resoldre el restrenyiment. Aquestes maneresEls sucs de fruites són bons per al restrenyimentPots llegir el nostre article.
En aquest article, explicaré la fruita més eficaç per al restrenyiment i com utilitzar el seu suc per alleujar el restrenyiment.
Aquest suc del que parlo, suc de pruna. Molts estudis, suc de prunaHa demostrat ser eficaç en el tractament del restrenyiment.
bé com utilitzar el suc de pruna per al restrenyiment?
Com tracta el suc de pruna el restrenyiment?
Un dels remeis naturals més recomanats per al restrenyiment suc de prunaAtura. Conté nutrients i compostos que tenen un efecte laxant.
Suc de prunaEl seu alt contingut en sorbitol el converteix en un laxant eficaç. Altres sucres com la fructosa, la glucosa i la sacarosa s'absorbeixen ràpidament a l'intestí, però el sorbitol no. Es queda a l'intestí i resisteix l'absorció d'aigua. Per tant, redueix la deshidratació de les femtes i combat el restrenyiment.
la teva pruna el contingut de fibra és alt. La fibra passa pel sistema digestiu sense ser absorbida i descomposta als intestins. Ajuda a treure aigua a la femta, fent-la més suau i voluminosa.
Suc de prunaEls compostos fenòlics que conté actuen com a antioxidants, protegint el cos contra l'envelliment cel·lular i l'estrès oxidatiu. Per tractar el restrenyiment, els compostos fenòlics actuen com a laxants estimulants. Això permet que les femtes es moguin pel còlon més ràpidament i, per tant, es deshidratin menys.
Quant s'ha de consumir suc de pruna per al restrenyiment?
A continuació es mostra una solució al problema de restrenyiment de persones de diferents grups. suc de pruna Les quantitats es donen:
Adults: de 120 a 240 ml
Nadons - 60 ml
Nens - 60 a 120 ml
Dones embarassades - 120 a 240 ml
suc de pruna A més de beure, cal menjar sa bevent almenys dos litres d'aigua i altres líquids cada dia. Això és molt important per alleujar el restrenyiment perquè la deshidratació és una de les causes més freqüents del problema.
Fer exercici regularment i menjar una dieta saludable i equilibrada que contingui molts cereals integrals, fruites i verdures pot tractar o fins i tot prevenir el restrenyiment mantenint els intestins en funcionament regularment.
